中村ですよ～(*´-ω-｀)

またさぼってしまった；；

ちょっと忙しいとすぐ諦めてしまう；

困った性格です( ﾟдﾟ )

まぁでも続いてるだけでも僕にとっては凄いことなのさ～(笑

今後も頑張っていきますぜ(笑

さてさて～話題は変わって忘年会～♪

12/2(金)に職場の一部の方とちょっと早い忘年会行ってきたのですよ

今回の食事の舞台はう・め・だ☆

目指すは東梅田のヒルトンプラザウエスト～

・・・・・のその前に，

時間あったので写真撮った(*^^)v

ＪＲ大阪駅の光景と梅田の景色をご堪能あれ～♪

ＪＲ大阪駅　すっかり冬ですね～

ＪＲ大阪駅　もうこれ駅じゃね～よ(笑

ＪＲ大阪駅に併設された伊勢丹の入口にいた熊


伊勢丹10Ｆの展望エリアからみた大阪の夜景1

伊勢丹10Ｆの展望エリアからみた大阪の夜景2

伊勢丹10Ｆの展望エリアはこんな感じ

そして写真を撮ってもらう僕(笑

こんなことしてたら時間はあっという間にすぎて，真剣にヒルトンプラザ向かいました(笑

そして到着～

めっちゃ中綺麗なんだぜ～

透明エレベータから下を覗いた写真

いよいよお待ちかね今回のお食事処ですよ～

その名も

ＧＩＮＺＡ　蔵人kuraudo JAPANESE STYLE DINING SALOON

中村です(*´-ω-｀)

昨日はサボりましたすみません；

筋トレで指がプルプルでキーボード打てなかった(*_*;

((((σ；´Д｀))))σﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

言い訳です(笑

さて，今日ふと考えました(。-`ω-)ンー

そういや摂取カロリーって考えたことないなって・・・・

・・・・・・・ポクポクポク

チーーーーーン( ﾟ∀ﾟ )

いまごろ(笑

1日の食事振り返ったことなかったわ(＠_＠;)

とゆうことで振り返ってみましょう～

☆摂取カロリー☆

　朝　　→　　シェイク，サプリメント　合計約90kcal

　休憩 →　　シェイク，サプリメント　合計約90kcal

　昼　　→　　カレー時々たまごうどん　約800kcal 時々約300kcal　+90kcal

　休憩 →　　シェイク，サプリメント　合計約90kcal

　夜　　→　　吉野家牛丼(大)時々ラーメン(あっさり)　約750kcal 時々 約680kcal +90kcal

　就寝前 →　　シェイク，サプリメント　合計約90kcal

　合計　1520kcal ～　2090kcal

☆標準体重☆

　1.76(m) ×　1.76(m) ×　22　＝　68.1㎏

☆必要摂取カロリー☆

　標準体重に25～30(定数)を掛ける

　68.1(㎏) ×　25　=　1704kcal

　68.1(kg) ×　30　=　2044kcal

さ・ら・に

基本立ち仕事で，あっち行ったりこっち行ったりのなかなか運動量の多い仕事なので，

それを考慮すると

20代男性で，2550～3050kcalぐらい。

昼食抜きの時があるのも考慮すると・・・・・

なんということでしょう

倍違うやん|||||／(=言=｡)＼ｶﾞｰﾝ|||||

めっちゃ低カロリーで生きてたようです。

そりゃ太れるわけないですね；

やっぱ朝食摂るようにせないかんのか～(； ･`д･´)

てことは早起きか・・・

そうか・・・

早起きか・・・

早起きか・・・

まぁじゃあそうゆうことで寝ます(笑

オヤスミなさいな～☆

みなさんしっかり栄養とりましょうね～☆

中村です(*´-ω-｀)

さて～，今日はね，一緒にダイエット(僕は増量)頑張ってる&夢追いかけてる人たちと一杯お話しできたんですよ☆

お前はガキか？！( ﾟдﾟ )

って想うでしょ？

そうですがなにか(笑

人と話すのは嫌いじゃないし，もともと人が好きなんですよ(*´-ω-｀)

その代り，かなり臆病なんです；

怖いんですよ。

話がうまい人間ではないし，面白いことも言えない，話題を持ってるかと言われれば特に持ってない；

つまり会話の中に入っていけないんですよ(*_*;

話したら口を割って出てくる言葉は，流れにのれてないような固い話。。。

そんな人間が会話したくなるわけないじゃないですか(笑

いや～ホント苦手意識が根づいちゃって大変ですわ～(笑´∀｀)ヶﾗヶﾗ

でも今日はお師匠様が喝を入れてくれてね，そのおかげで，流れが回り始めたんですよ（＾－＾）

あの人の言葉で場の流れがコロッと変わるんです！

タイミング，言葉，雰囲気，たぶんそのほとんどを加味して投げた言葉だったのでしょう。

効果は抜群でした(笑

そして，徐々に話も盛り上がって，

オカマ(おネエ)さんの彼氏的ポジション

を手に入れました。

・・・・・・・

・・・・・・

・・・・

ちゃうわーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！

違いますからいや意味わかんないですから

そもそもなぜ僕を巻き込んでそうなった？？！！

いじられキャラなのは認めるけど。。。

でも，すごく嬉しかったです(｡-ω-｡)ﾉ

なんか居てもいいのかなって想えました。

お師匠様に見られたらＦＵＣＫ言われますが(笑

まぁすごく進展した一日でした☆

とっても充実した1日でした☆

本当にありがとうございました(*´-ω-｀)

オヤスミナサイ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

((ﾐ￣ｴ￣ﾐ)) ﾎﾞｰｰｰ

(((ﾐ￣ρ￣ﾐ))ハゥゥゥ

(ﾒ●´＿＿＿＿＿｀●)ﾋﾞﾛｰﾝ

とくに意味はないんですけどね(笑

みなさんこんばんは（＾－＾）

だいぶ投げやりになってきましたね(笑

さて今日はですね，近所のデパート？でジャージとスポーツシューズ

買ってきました(*´-ω-｀)

身体が変わっていくと，何か動かしたくなってくるんですよね(^O^)／

もともと運動は大好きで，サッカー，バレー(ママさん的な)，バスケ，弓道，バドミントン，など色々手を出してきました(笑

だいたい長く続かないですけどね(；・∀・)

んで今回なんで買いに行ったかというと，フットサルをやり始めたんです☆

ゆうてまだ4回ぐらいしかした事ないんですが，楽しくてね(*^^)v

ただずっと身体動かすの怠けていたんで，体力が無くて無くて・・・；

1試合だいたい5分くらいなんですけど，1回走ったら一人はぁはぁゆうてバテてますわ(笑

むしろ試合の途中で座り込むことも(^^；ゞ

でもすごく気持ちいいんですよ☆

みんなと笑いながら，楽しみながらスポーツするって事が(*^_^*)

自分自身人づきあいがすごく苦手，というか今まで人と関わっていくってことを避けてきたもんで，今がすごく大事なんです（＾－＾）

脱ひきこもり！！

あ，仕事はちゃんとしてますからね(笑

話それた(^_^;)

んで，買ってきたジャージ&シューズはこちら↓↓↓

Kaepaのジャージ　サッカーしてた頃はよく来てた(*´-ω-｀)

そしてシューズ☆

括目せよ！！

超ー金(笑　

驚くほど一目ぼれでした(｡-ω-｡)ﾉ　

明日またフットサルがあるので楽しみです(^O^)／

隔てなく楽しみながら人と交流出来るって，やっぱスポーツっていいですね（＾－＾）

まぁまずは体力つけなくちゃ会話もままならないですね(^_^;)

頑張ります☆

さて，今日もこの辺で終わりにしましょうか(*´-ω-｀)

明日しっかり楽しんできますね～

では　オヤスミなさい(・´з`・)

良い夜を～☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

中村です(*^^)v

外めっちゃ寒いですね(((( ;°Д°))))ｶﾞｸｶﾞｸ

体温が奪われる季節です(； ･`д･´)

マフラーしてないと首から抜けていく！(´Д｀；)

そんな経験ありません？

僕はありません(笑

さて，今日ですね嬉しいお知らせがあったんですよ！！

母から電話があって，

母(´-ω-｀)　『あんたー送ってくれたやつ食べちょっと(食べてると)，かいだ(身体が)がポッポしてくるがね(笑

うちげぇ(家に)おったら(いたら)汗がでっくる(出てくる)』

私(*´-ω-｀)　『じゃっとや(ホンマ)？よかこっじゃ(良いことだ)！もっと食べて，はよ元気なってよ～☆』

もうすごく嬉しかったです(｡-ω-｡)ﾉ

抗がん剤飲み始めてから元気なくなって，だるいだるい言ってた母が嬉しそうに電話してきたんです☆

姉はそれを見て，毎日せっせと食べてるそうな(笑

点滴も行かなくていいぐらい元気になってくれればいいんだけどな～（＾－＾）

また週末にでも連絡取ってみよう～(｢・ω・)｢ｼｬｰ

今日はこんぐらいかな(笑

ぐっすり眠れそうだ☆

ではみなさん今日も良い夜を～♪

おやすみなさい☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

いろいろ反省することが多くて(；・∀・)

さぁ気持ちを切り替えて！！

皆さんこんばんは(*´-ω-｀)

中村です。

昨日は楽しみにしていた『ビューティコンテスト』大阪予選の日でした（＾－＾）

10時会場入り聞いてたんで友人と待ち合わせ，会場(梅田スカイビル)についてみるとすでに長蛇の列(笑

入口

---------===----------

先頭→○○○○○○○○○○○○○

　　　　　　　　　　　　　　○○○○○○○○○○○○○　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　 ○○○○○○○○○○○○○○○

←エスカレータ　　　　　○○○○○○○○○○○○○

…○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

　　　　　　　　　　 ↑

　自分ここ

多っ( ﾟдﾟ )

すでに，人人人！！

久々に行列にならんだわ(笑

入口の奥の方を見渡すと，ドレスを着た方々がちらほら(　＜((●))＞　_　＜((●))＞　)ｼﾞｨｰｯ

さらに知り合いもちらほら・・・・・・・あ，お師匠様発見，挨拶挨拶・・・・・

『おはようございます』

『おぅ　中村，手伝え！』

・・・これが『拉致』です。

まぁ当然の流れですが(笑

スタッフカードを首にかけ，受付マンに大変身＼(￣^￣)／らっしゃいませ～

・・・・・・・・

閑話休題

会場に入ると盛り上がってる盛り上がってる(*^。^*)

飛び交う声援

湧き上がる拍手

歓喜の声に

奇声

自信に満ち溢れた　人生を変えた喜びを胸に，

舞台で胸を張って歩く姿はとても魅力的なものでした（＾－＾）

女性だけではないんです

こちらの方はなんと57歳です(；・∀・)み，みえない

そして！！こちらが見事予選を通過された方々です(^O^)／

部門は

・ヤング部門

・30代部門

・40代部門

・50代部門

・ベストペア部門

・シニア部門

・増量，アスリート部門

からそれぞれ選ばれています(・´з`・)

そして，きたる来年1月に行われるビューティコンテスト本選にのぞむ

大阪地区代表の方々なんです(*´-ω-｀)

し～か～も～

今年の開催地はなんと！！！

ここ大阪なんです！！ﾎﾝﾏﾔﾃﾞ～＼(^▽^＼)(/^▽^)/ﾄﾞﾅｲﾔﾈﾝ

場所は南港ＡＴＣホール

めっちゃ近いや～ん(*´-ω-｀)

さらにさらにさらにーーーーーー

過去2回に渡ってグランプリを獲得してるのも大阪地区なんです∩(´∀｀)∩

今年もグランプリを獲得すれば，3年連続の快挙，しかも地元で功績を残す栄誉！！

期待しないはずがな～～～～い(○ﾟ∀ﾟ)ﾋﾟｶｰｰｰｰ

予選通過者の皆さんも，本選に向けて，さらに健康的に美しく絞っていきたいと意気込んでいました（＾－＾）

すごく楽しみです☆

高鳴る期待と来年への想いを胸に，今日は床に就きましょう(*´-ω-｀)

おやすみなさい☆

今宵もまぁそこそこいい夢を～☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

もう3時ですね～

(´ぅω・｀)ﾈﾑｲですね～

寝たきゃ寝ろ(笑

いよいよビューティーコンテスト明日だ～(^O^)／

こうゆうとこ行くの初めてだから～

ドキドキ{{"(；-┏Д┓-)o"}}

ワクワクヽ(∴｀┗Д┛´)ﾉ彡

( 　ﾟ,_ゝﾟ)ニヤリ

が止まらない

梅田スカイビルで開催されるんだけんど，あそこ高いから怖いんだよね(笑

いや，まさか自分が高所恐怖症だとは想わんかったですよ( ﾟдﾟ )

ＨＥＰの観覧者乗ったとき風で揺れて胸のときめき・・・じゃなくてドキドキ・・・・

でもなくて(笑

縮まりがもうマックスハイテンション？だったさ(((( ;°Д°))))

あれはまずい！

予想以上に高かった；

あ，僕のふるさと鹿児島の中央駅にも，観覧車あるんですよ(*´-ω-｀)

見てみたいですか？

見せてやんよ(｢・ω・)｢ｼｬｰ

さあご覧ください！！

(｀・ω・´)ﾋﾞｯ　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　ばん

・・・・・・・・・・・・・・・・ん？

(；´・ω・｀)ﾊﾟﾁくり

あれ(；´つω-｀)ゴシゴシ

ﾓｳｲｯﾁｮ(　｀・ω・´)　ｼﾊﾟｯ

　　　でん

　　　　　↑↑鹿児島中央駅　『アミュラン』 (since2004)

　　　　↑↑梅田　ＨＥＰ　ＦＩＶＥ　観覧車　(since1998)

(´・ω・｀)

(；´・ω・｀)

(； ﾟдﾟ )

(； д )　ﾟ　ﾟ

はいどうみてもパクリです(笑

ちなみにＨＥＰの方は，世界初の代物だったそうな（＾－＾）

鹿児島は。。。。。まぁ遊ぶところ少ないから(笑

正月くらいは帰りたいな～

2年ぐらい帰ってないからな～(；・∀・)

あ，帰ったときは西郷ドンの写真撮ってくるから安心してくださいね☆

では今日はこの辺で(笑

オヤスミなさい(*´-ω-｀)

　よい夢を～☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今日二回目の投稿～(`‐●_‐´怒)ﾑｯ

なんでかって？　エラーで全部消えたからさ～【#･∀･】ﾑｶﾑｶ

睡眠時間かえせーーーーーーー！！

(#ﾟДﾟ(#ﾟДﾟ(#ﾟДﾟ【ｺﾞﾙｱｧｧｯ!!!!】ﾟДﾟ#)ﾟДﾟ#)ﾟДﾟ#)

まぁいいんだけどね(笑

MIN□□□□□□□MAX(*´-ω-｀)・・・・

さて今日の報告と行きますか～

MIN■□□□□□□MAX(*´-ω-｀)・・・・

・・・書くの2回目だけどね。。。ﾌﾝ

MIN■■■□□□□MAX( ´-ω-｀)・・・・

え～っと～基礎代謝ハカッタラ～1200台カラ～1300台ニ～ナッテマシタ～

MIN■■■■■■□ＭＡＸ(　｀-ω-´)・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

うがーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！

なんでエラーで長文パーやねーーーーーん！！！

おーかーしーやーろー(# ﾟДﾟ)つ〃∩ ｺﾞﾙｧ ｺﾞﾙｧ ｺﾞﾙｧ

あ，そういえば肌が綺麗になりましたねって言われましたよ（＾－＾）

(´、ゝ｀)＜肌が綺麗になったね　　　　　もぅ(///▽///)お上手なんだから

(´、ゝ｀)＜本当だよ，透明感が出てきたね　　(´・ω・｀)いや僕男だから・・・

(；´、ゝ｀)＜オオ，ジーザス　　　　(´・ω・｀；)・・・

でもやっぱ変わるのって，変わっていくのが分かるって嬉しい！！

心まで明るくなれる(*^^)v

さて，そろそろ寝ないと辛いので，抜粋。

ミーティングで教わったこと，再確認できたことのピックアップいくよ(｢・ω・)｢ｼｬｰ

・負けない　ｶﾞｰﾄﾞ　(｡・д・)ﾉ||　　←[負の感情，誹謗，中傷，アンチ]"o(▼皿▼メ;)o"オンドリャー

・逃げない　ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!もう嫌やーーー

・背けない　ﾌｷﾌｷ(；ｏ´-,_っ-)ﾛゞ世の中こんなもんさ・・・

そして～なによりも～

夢を共有する仲間がいるということを忘れない！！

これが大事なんだね（＾－＾）

まぁこんな感じで，想いを維持することが出来ました(｢・ω・)｢ｼｬｰ

親も飲んで健康になって，体型整えて，早く元気になってほしいな～(*´-ω-｀)

まぁもう時間がやばいので。。。。。

(´・ω・｀)

ﾆﾔｰﾘ♡(´^ิ∀^ิ｀*)

ξ≖ฺ‿≖ฺ)ニタァ♥

（。≖ิ‿≖ิ） ﾆﾔッ

(｡≖ิ‿≖ิ)ｳｼｼ

寝る。

オヤスミなさいませ～(*´-ω-｀)

　今宵もいい夜を～♪