https://ameblo.jp/nakano-yoga/ 中野鍋横区民活動センターの和室で開催しているママヨガです。Yoga for Moms with babys in Nakano ja

だいぶお久しぶりになりました、。

中野でママヨガは、試行錯誤の結果、
現在は、「お家でサロンヨガ」として活動しています。

ある程度の固定メンバーで、ヨガチームと子守りチームに分かれて、
楽しくヨガを一軒家のご自宅でプライベートレッスン!? 的に習っています。
ヨガのあとは、お茶会でリラックス交流会。

ご興味のある方は、メッセージくださいね ]]> https://ameblo.jp/nakano-yoga/entry-11722697676.html Sun, 08 Dec 2013 06:42:12 +0900 地元、中野で子供同伴、子連れでヨガを気軽に楽しめる場所を作りたいと思い、
Maki先生にご協力いただき、中野でママヨガ立ち上げました。

中野区の鍋横区民活動センターで活動しています。
"NAKANO-YOGA"です。

少しでもご興味を持たれた方、大歓迎です。
ぜひ一緒に体を動かしましょう！
子供が泣いたり、ぐずったり、おやつをほしがったり、おもちゃを取り合ったり、w。。。
そいうのはお互い様で、皆で子供を見ながら楽しくヨガができるといいなと思っています♪
産後で体をきれいにほぐしたい方、ぜひいらしてください。


今後の開催日は、

申し訳ございません。明日の開催は延期とさせていただきます。
改めてこちらに掲載させていただきます。

・10/21（月） 10:00～11:00（9:50までに現地に集合）
場所：清美山運動場
住所：杉並区堀之内1-15
参加費：1000円／1時間
※雨天の場合は、鍋横区民活動センター 和室1号にて開催します。（屋内の場合は鍋横Special !! ハーブ茶付き☆）
※ヨガマットをご持参ではない方は、事前にご予約ください（100円です）。


※写真はイメージです。



対象：全てのママ（乳幼児もOK!）、子供が好きな女性

ママ→ヨガで健康な身体に。お子様→傍らでおもちゃで遊んだり、DVDを見たりします。

※妊娠初期は不可です。安定期に入ってお医者さんのOKが出たら参加可能です。ご自身のお体と相談してください。
※当日飛び込み参加大歓迎です。
※ヨガマットレンタル100円（※通常開催のみ。イベント時は不可。先着4～6名様）
予約／ Nakano-Yoga-owner★yahoogroups.jp　（★印を@に変更してください）
※なるべく事前のご予約をお願いします。
※食後は1時間以上あけてからお越しください。

皆様にお会いできるのを楽しみにしています。

Makiさんのヨガ開催スケジュールは、yoga【RILATO】まで☆

講師紹介



【Maki】
横浜生まれ、1児の母。インド旅行中にヨガに出会う。
ある時、怪我の回復にヨガが大きな助けとなり練習を深めるようになる。
ヨガ歴ゆっくりと12年。南インドでシヴァナンダヨガ指導者養成コースを終了。
Vipassana瞑想修行者。
Be Yoga Japan 産後ヨガ終了。Rainbow Kids Yoga認定指導者。
現在は子育ての傍ら、Yoga RILATOで活動中。
都内インターナショナルスクールでもキッズヨガを指導。
]]> https://ameblo.jp/nakano-yoga/entry-11516215178.html Sat, 19 Oct 2013 20:03:22 +0900 。
中野、鍋横で子連れOKのママヨガを開催しています中野でママヨガです。
今回の開催報告は、四季の森公園での集いの模様をお伝えします

悪天候!? にも関わらず、（結局11:30～から雨がぽつぽつ降り出してきたかな？）
たくさんの人にお集りいただきました
（埼玉、中野の南北、杉並区、新宿区 etc.）
ありがとうございま～～～～～す
天候や、体調の具合等でお越しいただけなかった皆様、またぜひ次の機会にお会いしましょう☆

ヨガは天気が最後までもたなかったですが、楽しんでいただけましたでしょうか。
Makiさん、どうもありがとうございますっ
ヨガ愛好者がたくさん増えるといいですね～♪
子連れでヨガは一筋縄ではないですがこれからも宜しくお願いします


今回は、ちょっとイベント的に開催しまして、
親子撮影のカメラマンさん2名にご参加いただき
（思い出写真館店長のKさん、多才なアーティストのIさん）、
撮影会をいたしました。お2人ともお疲れさまでした。
今、私の手元にはぞくぞくとアップされたお写真が届いております。
みなさん、素敵に撮れてますよ～～
ご参加された方、どうぞお楽しみに！
もうすぐお届けしますね♪

Masamiちゃんが作ってくれた小鳥さんたち、本当に可愛かったです！
手作りでひとつひとつ丁寧に本当にどうもありがとう。
そのセンス、とても素敵です。大事にするね～！！

そして、いつも子供たちを惹き付けてくれる
バルーンおじさんの藤本さん。
今回は、携帯メールも教えていただいた！
（ショートメールよりこっちの方が便利でしょ？って。お優しい。）


他にも、
ウクレレ片手に、とびっきり素敵なテンションで歌ってくださり、最高！
会場を和ませていただいた、えりこさん。英語のお歌もどうもありがとうございます
いろいろなお教室も楽しみにしています！

大好きな「おおきなかぶ」を楽しく読んでくださったかーこさん。
『おなまえ音感トレーニング』もしていただけてましたね!?　これも大好きよ～～！
子育てシェアサービス、Asmamaさん、広まるといいですね～♪

最後に飛び入りで、美声ヒーリングしていただいた美妃ママ。
「はらぺこあおむし」美しく、室内に響いていました、
癒されました　嬉しいサプライズありがとう！
クリスマスライブ楽しみにしてますね。

（歌に聞き惚れてる、の図）


そうなんです、中野セントラルパークは、四季の森公園の片隅に
雨の日もOK、しかも使用自由！（たぶん、ちゃんと確かめてませんが）な
素敵な空間があったのです。
この空間があったおかげで、大変助かりました。

ますますセントラルパーク、四季の森公園が好きになりました。
今回の開催で、初めて訪れてくださった方もいらして、気に入っていただける方も多く
中野区民としては、嬉しいかぎりです。
最近の中野、いいよね！（笑）

最後に、子連れで慣れないオペレーションにテンパっていた
私をサポートしれくれた旦那さん、ありがとう。

天候が心配な中でも、ご参加くださったみなさま、
どうもありがとうございました！！！


次回の中野でママヨガ 青空の下でのヨガ開催は、10/21（月）10:00～です。
場所はただいま検討中ですので、お出かけの前にご確認お願いします。
このイベント開催で、ひとまわり度胸がすわりましたbabychanでした（笑）。 ]]> https://ameblo.jp/nakano-yoga/entry-11641382229.html Fri, 18 Oct 2013 02:26:55 +0900 。
中野、鍋横で子連れOKのママヨガを開催しています中野でママヨガです。
お外で、子連れヨガ開催しました。

今回は新規の方が3組いらっしゃってくださいました。
どうもありがとうございます。
いろいろ課題が盛りだくさんながらも、続けていられるのは
皆さんのお陰です！

次回の開催は、10/15（火）、新宿御苑にて10:00～です☆
「秋の新宿御苑でみんなで遊ぼう！」
ご予約はこちらから願いします。
Nakano-Yoga-owner★yahoogroups.jp
（★を@に変更してください）
無料でもご参加できる、バルーンおじさん、方南町のウクレレ母さんなど盛りだくさん！
個人的には、ワールドフォトコンテストで佳作を受賞されたカメラマンが参加する
親子撮影もお勧めですよ～。
みなさんぜひ遊びにいらしてくださいね。
]]> https://ameblo.jp/nakano-yoga/entry-11626344271.html Wed, 02 Oct 2013 16:21:01 +0900 。
中野、鍋横で子連れOKのママヨガを開催しています中野ママヨガです。
お外で、子連れヨガ開催しました。





子供たちは、思い思いに遊んでいました。
ご参加くださったママの皆さん、どうもありがとうございました。
また素敵な時間が過ごせますように。。。
講師のMakiさん、どうもありがとうございます

次回の開催は、9/30（月）、中野区防災公園にて10:00～です☆
ご予約はこちらから願いします。
Nakano-Yoga-owner★yahoogroups.jp
（★を@に変更してください） ]]> https://ameblo.jp/nakano-yoga/entry-11613249184.html Sat, 14 Sep 2013 01:34:28 +0900 。
中野、鍋横で子連れOKのママヨガを開催しています中野ママヨガです。
気持ちのよい季節になってきましたね

先日、第8回 中野ママヨガを開催しました。
いつもなんらかの課題がありますが、
今回の課題は「いかにママが、ヨガに集中できるか」です。
残念ながらそれがまだまだ定着できていません。

ヨガがいかに気持ち良いものか、体感していただくには
ヨガに集中しないとかなえられないと思うのです。

マキさんと相談した結果、
●開始は10:00～11:00として、より朝早くから開催する。
●子供たちにDVDを見てもらうのもあり（子供たちのオモチャ奪い合いが少なくなる!?）。

上記2つをこれから実践したいと思います。
子供のお菓子については、どうしたらベストか考え中です。


さてさて、ここからは、楽しいヨガの話題です。
季節も良くなってきた中、外ヨガに移行したいと思いま～～す
次回のヨガレッスンからは、中野防災公園で10:00～開催します。
詳しくは、スケジュールをご覧くださいね。 ]]> https://ameblo.jp/nakano-yoga/entry-11604967965.html Mon, 02 Sep 2013 09:33:21 +0900

こんにちは。
中野、鍋横で子連れOKのママヨガを開催しています中野ママヨガです。
1回1000円、ヨガ後ハーブティ付きで開催しています。
（Makiさん、いつもありがとうございます!!）

最近思うのですが、ヨガは続ければ続けるほど、幸せ、やすらぎを感じていきます。
このまえ、自分自身にふとした変化がありました。
今までは、ヨガをして体が気持ちいだったのですが、
今では、精神も気持ちがいいのです
とびきり、最高の気分です。
ヨガの醍醐味にだんだん近づけてきたかな

ヨガ後のほっと一息、今回のお茶は、Tulsiでした。
体に良いハーブティの知識がつくのも、中野ママヨガの魅力のひとつです。

効能をネットで調べてみました。
●抗酸化作用による老化や生活習慣病等の予防
●冷え性、風邪の症状の緩和
●新陳代謝の向上
●精神の安定とストレスの緩和
●免疫機能の向上
（オーガニック インディア ジャパンより抜粋）
ハーブティの王様なんですね～

Makiさんは、インドから直接買い入れてらっしゃるみたいで、
例えば、こういうサイト（Gundara）なのかしら～、と思ったりしました。
上記サイトより画像を拝借させていただきます。





次回の開催も楽しみでなりません。
・8/26（月） 10:30～11:30（10:20までに入室）
場所：鍋横区民活動センター　和室1号（3F、エレベーター有）です。
ママヨガ仲間、絶賛募集中です。
初めての方もどうぞお気軽にいらしてください^^／

Makiさんは、他の開催場所でも活動されています。
近くご紹介しますね♪
]]> https://ameblo.jp/nakano-yoga/entry-11592318903.html Wed, 14 Aug 2013 09:27:18 +0900


みなさん、こんにちは。
第6回 中野ママヨガを鍋横で開催しました
雨の中にも関わらず、ご参加してくださったみなさん
どうもありがとうございました。

最近、体調を崩しているかたが多いみたいです。
夏の疲れでしょうか。
私自身も、疲れから少々蕁麻疹が出てしまいまして、そんな中でのヨガでした。

マキさんから体の＋と－のバランスを保つのが良いとアドバイスいただけました。
・添加物を控える。
・お砂糖を控える。（お砂糖の摂取が多いと反動でお肉を食べたくなる。）
・有機野菜をたっぷり食べる。
・お魚を食べた時には、大根おろしといっしょに。

食事療法が良いと。
ふと忘れがちなことを、アドバイスしていただけると大変助かります。
みなさんも、マキさんにいろいろ相談してみてくださいね♪
（中野でママヨガでは、最初の自己紹介で、体の不調や鍛えたい場所など
最初にアピールしていただいています、w。）

食事療法にあわせて、
ヨガをしていると、精神的、肉体的にも＋と－のバランスが保たれるとのこと。

いつも、ヨガの時間は自分へのご褒美と思っています
だって、と～～～～っても気持ち良くなるんですもの！
今日も、いつも伸ばさない箇所が伸びる気持ち良さ、すきっとする嬉しさをかみしめてきました。

それに、、、
ヨガ前に、蕁麻疹でかゆかったところも、
ヨガ後には、かゆくなくなっていました。ぽつぽつしていたところも、ほぼなくなっていました。
体にいいパワーが流れて、滞りがなくなったのかな。
本日もどうもありがとうございました。

次回の開催は、来週の月曜日。
8/5（月） 10:30～11:30です。10:20までには、お教室にお越しください。
10:30ぴったりより、ヨガ開始！を目指しますよ～☆

それでは、良い一週間を。
ヨガ仲間、ぜっさん募集中です！
]]> https://ameblo.jp/nakano-yoga/entry-11582721739.html Tue, 30 Jul 2013 03:06:22 +0900 。
とうとう明日は、「中野区に子育て応援券はできるのか!?」イベントです。
http://ameblo.jp/nakano-yoga/
ずばり、晴れでしょう！みなさん遊びに来てくださいね。
ママ事業ご関係者は、チラシなどバインダーに挟んでご持参いただければ（風で飛ばされないように☆）、
告知スペースでじゃんじゃんイベント告知してください。


昨日、おとといと、長野県の駒ヶ根へ「ママネット」勉強会ツアーに参加しました^^／
今は子育て世代に住み良い駒ヶ根も、15年前にゼロスタートして、
いろいろな困難に立ち向かい現在に至っているそうです。
街全体がひとつになって、住み良い環境づくり、発展した街づくりをしてらっしゃいました。
そして、自然も豊かで食べ物もおいしい！！素敵な街でした。

世代を超えた、引き継いでいける
ママ支援活動。
中野のママさんたちで始めてみませんか。
「中野ママネット」

横のつながり、縦のつながりが広がれば、行政も放っておけない存在になるでしょう。
まずは、自分たちの手で第一歩。
微力ながら、みんなの力を集約して住み良い環境づくりの
お手伝いができたらいいな、と思いました。

駒ヶ根のみなさんのお陰で、「長野日報」にも掲載していただきました。



「中野ママネット」
第一歩の集まりのご案内はこちらです。
http://www.facebook.com/events/534829266553437/

そして、今回、素敵なきっかけを与えてくださった、
「ココ×ラク」の麻子さん、北島さん
駒ヶ根観光協会、ツアーを開催してくださった
環境風土テクノさんに感謝です。


ーーー
この「駒ヶ根ママ支援団体への勉強ツアー」のお問い合わせは
下記の団体より情報を得られると思います。

・～ママの働くを考える～
「ココ×ラク」上田さん、北島さん

・環境風土テクノ　丹治さま

・駒ヶ根市観光協会 　小田切さま

----

中野、少しでも住み良い街になあれ ]]> https://ameblo.jp/nakano-yoga/entry-11568648742.html Mon, 08 Jul 2013 08:20:12 +0900

本日、第5回 中野、鍋横ママヨガ開催しました(^O^)。
あ～～～、本当に、体を伸ばすのって気持ちがいいです
ヨガをした日は、いつもより、疲れ知らず、パワーみなぎります
体、ばんざ～～い

今回から、新たに、
よりヨガに集中できるように、いくつか「やってみよう！」の決まりを作って実践してみました。

●子供には基本、ヨガ中は食べ物なしで。傍らに食べ物を置かない。ドリンクはいつでもOK。食べ物を与える場合は、皆の見えないふすまの向こうで。（他のお子さんが気になってしまいますからね♪）。授乳はいつでもその場でOK!
●子供のおもちゃの取り合い、喧嘩は仲裁に入る。
●自分の子供が他のママのヨガを邪魔をしても追いかけにいかない（大人ですから♪）。

前回に比べ、だいぶヨガを楽しめる環境ができた気がします。
子供に時間を捧げている分、このときだけは、私達の時間です

みんなでスッキリ綺麗になろう～！！
いらしていただけた皆様、スッキリできたでしょうか

ヨガ後の本日のお茶は、ドクダミ茶でしたよ
Makiさん、ごちそう様でした
この一杯で爽快度up


次回は、なんと新宿御苑2回目！
7/9（火）の開催です。親子撮影あり、中野区子育て応援券に関するディスカッションあり。
盛りだくさんでお送りしますよ。とてもお勧めイベントです。（自ら言うのもなんですが.w）
親子撮影には限りがありますので、お早めのご予約を☆




中野でママヨガ
今後の開催スケジュールはこちらからご確認ください。

]]> https://ameblo.jp/nakano-yoga/entry-11554769138.html Tue, 18 Jun 2013 01:23:00 +0900