スイングプレーンといい，スイングプレーンはボールの

飛び出し方向や球筋に大きく影響を及ぼすので大切である

と言われている．

スイングプレーンが着目されているのは，

ゴルフを学んでいる人に「どのようにクラブを振るのか」

という感覚が伝えられるため，連続写真やビデオ映像に

写し出された瞬間的なフォームを矯正する指導法に比べ，

スピード感をそこなわせることなくゴルフスイングという

運動を指導することができるからである．

従来は，スイングプレーンは単一面で構成されていたのだが，

ゴルフスイングもボールやクラブの開発と共に研究されてきており，

コンバインドプレーンという二面で構成されたスイングプレーン

が現在注目されてきている．

さまざまな理論があるスイングプレーンには，ゴルフ初心者が

どの理論を選択すればいいのか困惑する原因となる．

ゴルフが，静止しているボールにクラブヘッドを当てることで

飛ばすスポーツである以上，クラブヘッドの軌道がボールに

影響を与えることは間違いない．

私は、PGAプロにストレートボール，ドローボール，

フェードボールをそれぞれ実打してもらい，

そのスイングプレーンの特性を研究した。

その特性から，他の被験者のスイングプレーンと比較し，

ボールの飛距離や方向性にどのように影響するのかを実験している。

結論からいうと、スイングプレーンが地面と平行方面である人は

左にいく、垂直方面の人は右に行く。

よくテニス経験者がゴルフを始めるとき、テニス経験者は当て感

が非常にいいのだが、左に行きやすいのは、横のスイングプレーン

が体に染みついているため左に行きやすいのである、

スイングプレーンは、ラウンド中でも、自分の影や、売店などの

窓に映るスイングで確認したほうがいい。ラウンド中に修正でき

いいスコアにつながるだろう。このスイングプレーンの結果も

動画付の実験データを保有しており、のちのち案内させていただく。

前回お伝えした通り、体重移動は対称性を意識して行えば、

ボールはまっすぐ飛びます。

最初は難しいかもしれませんので、まずは体重移動をまったくせず

ただ振り子のように対称性を意識して手だけでスイングしてみましょう！

絶対に体重移動しているときも、まっすぐ遠くに飛ぶはずです。

慣れてきたら徐々にふり幅を大きくし、体重移動も加えていきましょう！

この対称性を強く意識しているプロは多数います。

最近では松山英樹さんがそうです。

松山英樹さんは、体の左右の筋力のバランスを強く意識しています。

右利きなのに、左手でご飯を食べる習慣を幼いころから続けていたり、

左利き用のクラブももっており、左で練習も行っています。

確かに、左右の筋力のバランスが違えば、スイングで対称性が失われ

ボールがまっすぐ飛ばなくなるでしょう！ゴルフの基本である対称性を

こんなにも意識しているからこそ、今シーズンの圧倒的な活躍があるのでは

ないでしょうか？

また長年活躍されている片山晋呉さんも左のスイングを練習に取り入れているのは

有名です。このように対称性は本当に重要なのです。

分かっていただけましたでしょうか？

もしゴルフ少しでもうまくなりたかったら、今日からあなたも利き手でないほうで

ご飯を食べましょう！笑

中野　明俊

韓国人ゴルファーは男女とも世界での活躍はすごい

あらゆるスポーツで日本と韓国はライバルとなっているが

ゴルフに関しては圧倒的に韓国のほうがレベルが高

ゴルフ場に関しても、国土の狭い韓国は、日本よりゴルフ場は

少なく、恵まれた環境ではない。

ではなぜ韓国でここまでゴルフが発達したのか？

それはサムスンが開発したゴルフゾンが非常に普及しており

ゴルフが身近になっているからである！

実際に私も使用しているが、飛距離や球の方向など設定　

でいくらでも正確になり、本当にいい練習となる。

世界中のあらゆる有名なコースもまわることができ

シミュレーションゴルフの認知度は、バグースなどが取り入れた

こともあり、高くなっている。

ゴルフ初心者にありがちなのが、やみくもにボールをただ打つ

だけの練習が多い。打ちっぱなしで何度いってもそんな練習では

上達は遅い。でもレッスンは費用がかかる。だからシミュレーションゴルフ

を使用してみては如何だろうか？

シミュレーションゴルフの値段は、打ちっぱなしより安い場合が多いし、

スイング動画やスイング軌道を映してくれる。

これを客観的にみて練習に取り組むと、上達は早いだろう！

さらには、前回お伝えした体重移動なども意識してふっていくと

１００ぎりはかなり近くなる。

ゴルフって単純！こんなに簡単なんだとこのブログを見ていけば思うように

なるだろう！だって止まっているボールを打つだけのスポーツですよ。

当たらないほうがおかしい！

100をきっていないあなたには、単純な欠陥がきっとあるのです。

このブログを読みながら、心当たりを探していきましょう！

中野明俊

ゴルフ初心者は、この体重移動がうまくできていません。

私は、シミュレーションゴルフを使って、体重移動とボールの軌跡について実験してみました。

対象者は、PGAプロの資格をもつレッスンプロ1名と初心者4名としました。

ボールの軌跡については、スクリーン上にでるのですが、

体重移動はどう測ろうか悩みました。

考えたあげく、Wii Fit を改良して、パソコンとWiiFitをBluetoothでつなぎ、スイング中の体重移動が

測れるようにしました。

結論からいいます。

プロと初心者の違い・・・それは

体重移動の軌跡が、対称であるかないかという違いです。

もちろん、飛距離はヘッドスピードの関係もあり、練習してのばす必要はありますが

ボールの軌跡に関しては、体重移動の軌跡が対称であるかないかで変わってきます。

ゴルフクラブをもって、構えたときに、右足側を右、左足側を左としたときに、初心者がスイングする際、

右と左の体重のかけ方は、かなりバラバラで、とても見れたものではないことが多いです。

そんなスイングをするくらいなら、

極端な話、体重移動をかけず、振り子のようにクラブを左右対称にふったほうが、ボールはまっすぐ

遠くに飛ぶのです。

ちなみに、左に体重がかかりやすい人はボールは左に、右にかかりやすい人はボールは右にいくことが

この実験でわかりました。※スタンスの際のボールの位置は同じという設定です。

実験結果はデータとしてもっているので、ほしいという方がいたらコメントください。

本当にプロはきれいな体重移動を描いているのが分かります。

私自身の体重移動はというと、プロほどとはいかないまでもある程度左右のバランスは

とれていました。だから、実際のゴルフ場でも100をたたかなかったのだと思います。

これは、ドライバーからパターまですべてのクラブで成り立ちます。

今日はボールがまっすぐいかないな～という日には、この体重移動を意識してください。

テレビでプロの試合をみても、調子の悪い選手は、テレビ越しでも体重移動がずれているのが

分かります。またスイングをみただけで、ボールがどう軌跡していくのかなんとなく分かると思います。

体重移動はかなり大事です。

中野　明俊

当初は一部の人によって行われていたスポーツではあるが，現在では約一千万人もの人たちが愛好するスポーツとなっている．

ゴルフ愛好者の頂点にはプロフェッショナルプレーヤーの活躍があり，最近では石川遼や宮里藍に代表される若いスターの誕生により、多くの若者が将来プロとしてプレーすることを夢見ながら日々練習に励む時代になっている．

ゴルフは，日本で行われている多数のスポーツの中でも，最もポピュラーであり，且つ競技レベルの高いスポーツの一つであると言っても過言ではない．

安全で楽しく健康的なプレーや，パワフルで正確なショットでのプレーなどには，実践分野での進歩・発展とともに，研究分野からのバックアップが重要となる．

しかし，世の中に普及している様々なゴルフ理論は，著者の経験から展開されているものが多く，なぜそうなるのかが明確に論じられているものが少ない．

また，特に最近ゴルフに興味をもった人達にとって，ある人は「いい」と言うが，ある人は「悪い」という理論も多々あり，読み手を混乱させ，逆にスイングに悩むこともある．

現在，日本ゴルフ学会においては，人間科学関係分野，身体・技能関係分野，経済・法律・経営学分野，施設・環境関係分野の４研究分野が設けられている．

しかし，いろいろな研究分野の中でも，従来は動作学的な方法による技術に関する研究が中心になっており,プレーする人，すなわちプレーヤーの身体を対象とした研究は非常に少ないのが現状である．

これはゴルフというスポーツでの技術発揮における身体的能力の重要性に対する認識がまだ十分なされていないことを物語っている．

このようなプレーヤーの身体的能力に対する認識の低さは，ゴルフが比較的静かにマイペースで行えるプレースタイルに起因するのではないかと推測される．

したがって，従来のゴルフ界におけるこのような一般的認識からいって，たとえ専門的にプレーしているゴルフ選手といえども，技術的にも体格・体力的にも多様なプレーヤーが存在しても不思議ではないと思われる．

ゴルフの基本は，静止している小さなボールを，小さなヘッドのクラブによってできるだけ正確なところに打つということである．

プレーヤーはそのために日々スイングを繰り返し練習に励み，約三秒間のスイング動作中に自分の集中力を高めようとする．

確かにゴルフでは技術要因の占める割合は大きい．しかし，正確で素早いクラブのスイングメカニズムを生み出すのは他ならないプレーヤー自身の身体であり，身体の微妙な姿勢や動作が重要となる．さらにはその機能を発揮するためのプレーヤーの体格・体型という形態的側面も関連を有することになる．

　ゴルフスイングを検討するにあたり，具体的にどの様なゴルフスイング理論が展開されているかを知ることは重要なことである．前述した石川遼などの台頭により，ゴルフスイング理論は，以前に増して，増加傾向にある．その内容を構成要素にまとめて示す．

(1) スイングプレーンに関する研究

最も研究がなされている分野が，スイングプレーンである．スイングプレーンとは，スイング軌道面のことで，図１のようにスイング軌道を一定の面に乗せて振ることにより，正確性が増すというものである．

この理論に対して，最近新たに「コンバインド・プレーン」たる理論が，筑波大学より発表されている．

(2) 手首の角度

飛距離を出すために，手首を使った方がいいとか，正確性を出すために，手首は固定しなければならないなど様々な理論がある．また，手首の角度に関連して，さまざまなグリップの握りがあり，初心者はどのグリップを選択するかも重要になってくる．

(3) 体重移動に関する研究

次に着目されて研究されているのは，体重移動に関する研究であろう．従来は，体重移動をちゃんとすることが，飛距離や正確性の向上になると言われてきた．

しかし，現在着目されているのは，「左一軸スイング」という体重移動は必要ないと説く研究である．実際に，タイガー・ウッズは実践中であり，石川遼も昨シーズン終盤で取り入れ話題になった．

このように多々あるゴルフ理論で、初心者は少なくとも何を参考にすればいいのか分からず、さらにはいろんな理論をためすことで、バラバラのスイングになり、スコアが全くあがらないことも起こっている。

私は上記3点に関して、シミュレーションゴルフを用いて、理論的にスイングの分析を行った。

結果、ゴルフで100を初ラウンドからたたかなかった。そのノウハウを少しずつ書いていきたい。

ずばり

対称性を意識すること！！

これは、ドライバー・アイアン・パターすべてに当てはまる。

現在、注目されている松山英樹も、左右のバランスを確保するために

左打ちや左でごはんを食べることを取り入れている。

なぜか

それは、ゴルフが方向性と距離感が重要なファクターになっているからである。

冷静に考えてほしい。

左右のバランスがばらばらで、まっすぐボールが飛ぶだろうか？

距離感をいつも正確に打てるだろうか？

絶対に打てない！！

この考えは、私が大学院時代にスイング解析をプロとアマチュアで比較して

行った際にも、体重移動の軌跡で感じたことである。

プロは左右対称の体重移動をしているのに対し、アマチュアは左右非対称でスイングによって異なる

体重移動をしていた。

だからまずは、体重移動を意識してゴルフをしてほしい。

最初は、全く力をいれず、ふり幅も小さくし、対称にふりボールにあてて、徐々にふり幅を

大きくしていくのは、効果的な体重移動の確認方法である。

ゴルフで最も大事なのは、左右対称を意識すること！

そのために体重移動は意識することの一つである！

会社では現在、ゴルフが非常に必要となっている。

クライアントとの接待や、上司との関係性構築など社会人になって改めてゴルフの重要性を感じている。

そんな私であるが、大学院までゴルフは全くやっていなかった。

ずっとバーテンダーを大学からしており、諸事情でゴルフバーのバーテンダーをやることになったことが

きっかけで、ゴルフのスイング研究を大学院の修士論文で発表することになる。

そのとき自分なりにゴルフを理論で解釈していき、結果初ラウンドで98を達成し、いまだに100以上

たたいたことはない。初心者ゴルファーの最初の壁である100切りに少しでも貢献できればと思い、

このブログを立ち上げた。

このブログを見れば、ゴルフは複雑な競技ではなく、法則を守れば思い通りにスコアがまとまり

すぐ100切りは達成できるようになる。しかも、出世や業績にも影響し一石二鳥である。

少しでも多くのゴルフ初心者を救うべく毎回テーマをもって更新していきます！！

サッカー？野球？

実は・・・

そうボーリングです笑。約1900万人が競技しています。

その中でゴルフは1200万人で3位の競技人口を誇り、ビジネスでも必要なスポーツであります。

しかし、その習得にはかなりの時間・お金が必要で、スコア100をきれないゴルファーが約7割を占めているのが現状です。

私は、独学でゴルフを学び、初ラウンドで98を達成しました。

少しでも私の知識を共有したくブログを書き始めることを決意しました。

毎日更新しますので、お時間ある方はぜひご覧ください。

akitoshinakano