大事なことはどんな本音もスルーしないこと。逃げずに向き合うこと。

感情と感覚を捉えてバンと壁に打ちつけまじまじと見つめる。思考をせずに感覚だけを見つめる。

そうするとネガティブは塵のように消えて静かになる。

静けさに浸る。ただ浸る。

そうすると既にある感覚が立ち上がる。その喜びと感謝、恍惚感に浸る。ただ浸る。

これをキープしていく。