女性のカラダと心を癒す整体師みちこママ https://ameblo.jp/nakaya7/ ブログの説明を入力します。 ja 2017/06/25 ひと安心🎵

今日は兄が安住の家へ引っ越し🎵

昨夜から、今日は大雨の予報だったけど

心配するほどでも無く無事に終わりました☺





]]> https://ameblo.jp/nakaya7/entry-12286768856.html Sun, 25 Jun 2017 10:46:23 +0900 サクラ サクラ サクラ
お花見朝活🎵に芦屋まで行って来ました☺

芦屋川のサクラ🌸






帰りに、夙川で寄り道🎵





自宅前のサクラ🌸



どこのサクラも  凄く綺麗だし満開☺

サクラはみんなに平等に咲き誇っている❗

最近のたくさんの投稿見ていても、サクラ🌸の写真がいっぱい☺

何だか幸せで平和だなぁ～⤴
]]> https://ameblo.jp/nakaya7/entry-12264029631.html Sun, 09 Apr 2017 13:58:33 +0900 便秘
昔から言われてる言葉に
１月は    行く❕
２月は    逃げる❕
３月は    去る❕
本当に実感します。

そんな中    やはり食べ過ぎや飲み過ぎた方々が多いのでは無いでしょうか？
そこで毎日便通出来てますか？

今回は少しでも便通が良くなるようなツボを紹介したいと思います

便秘の原因としては、食べ過ぎももちろんですが、その事により胃腸の働きが弱くなり蠕動運動が鈍くなります。
食物繊維や水分を沢山取りましょう。
チョキ食物繊維には２種の繊維が有ります。
     ・水溶性食物繊維…文字通り水に溶ける
                                         繊維で果物・野菜
                                         昆布・わかめ
                                         こんにゃく芋等に
                                          多く含まれてます
     ・不溶性食物繊維…水に溶けない繊維
                                          ナッツ類・粉もの
                                          芋類等です

注意便秘薬を多用すると腸の働きが更に鈍くなる恐れが有るので注意して下さい❕


効果的な食べ物で便秘の方は特に食べて頂きたいメニューをひとつ紹介しますね。
・ヨーグルト     200㌘     (乳酸菌)
・ハチミツ        大さじ2  (オリゴ糖)
・大根おろし    大さじ2  (水溶性食物繊維)
これらを混ぜて食べて見てください。
ヨーグルトとハチミツは善玉菌の大好物！
腸だけでなくお肌にも良いですよ




大巨(だいこ)…ヘソから指３本分横に、
                          指３本分下に行った所
                         胃腸の働きを活性化            



間使(かんし)…手首の横シワから片方の手
                          を横に置いた時に親指が
                          当たる所。２本筋の中間
                           腸の働きを高める



足の三里…このツボは良く出て来ますが
                   下半身の疾患に良く効きます



耳ツボ…沢山有りますが、耳ツボだけは
              中々一人ではやりにくいので、
               誰かに手伝ってもらうか、専門
               の方に任せてみては？

その他     足ツボや手のひらや手の甲にも
沢山のツボが有ります。

今回  紹介した便秘のツボですがどなたでも、改善されますが、中には腸の変形❕腸が一部分狭くなってる❕かねじれている❕
等  腸自体の問題が有る方がおられます。ツボ押しで効果がみられない方は一度病院で検査をおすすめします。


【西宮】整体療術師
                耳ツボ施術師(耳ツボジュエリー)
                足ツボ施術師
                中家通子 ]]> https://ameblo.jp/nakaya7/entry-12236136353.html Thu, 12 Jan 2017 08:00:42 +0900 2017年元旦 あけまして  おめでとう  ございます。





今年は   この絵のように   笑顔で過ごしたいと思ってます。


皆さまのお役にたてるよう、沢山のツボの紹介して行きたいと思います🎵


リクエスト等有ればメッセージくださいね。お伝え出来ることは、どんどんお伝えしたいと思います。


本年も宜しくお願いします。


【西宮】整体療術師
               耳ツボ施術師
               耳ツボジュエリースト
               足ツボ施術師
               中家通子(みっちゃんママ🎵) ]]> https://ameblo.jp/nakaya7/entry-12234109537.html Sun, 01 Jan 2017 22:37:45 +0900 生理痛・生理不順
ホルモンバランスが乱れたり卵巣や子宮の血行が悪くなったり子宮の位置が悪く、子宮口が狭く血液が通りにくかったり、
子宮の収縮が強かったりすると痛みが生じます。


✳生理痛がひどい時は冷たいものを食べたり飲んだりするのを極力ひかえましょう。腰回りも温かくすることも大切ですよ❗


これから紹介するツボは生理が始まる、
3日～１週間前位から押すと痛み等の症状が楽になります。


特に効果的なツボ❗

「血海 けっかい」
   生殖器の血液循環を促進する〃婦人病の名穴〃

「三陰効 さんいんこう」
   婦人病系疾患の特効ツボで女性ホルモンの分泌を調整します。



血海…ひざの内側のお皿の指２本半分上
足三里…ひざの皿の外側に有るくぼみから指４本分下。骨の外側




三陰効…足内側のくるぶしの１番高い所    
               から指４本分上
子宮ゾーン…内側のくるぶしの親指１本
                        分下を全体にもむ





卵巣・卵菅ゾーン…足の外側くるぶし親指
 分下全体にもむ




合谷(ごうこく)…万能なツボ
生殖ゾーン…卵巣や子宮に関連するツボ                              ホルモンバランスを整え痛み
                       をやわらげる
生理前に押したり揉んだりすれば痛みの予防にもなります




気海(きかい)…ヘソから指２本下
関元(かんげん)…ヘソから指４本下
中極(ちゅうきょく)…関元から指１本下
帰来(きらい)…中極から左右に指3本横
これらのツボは生理中の腹痛に効果が有ります。





志室(ししつ)…ヘソの真後ろから左右へ
                          指４本横                                      
                          生理時の腰の痛みを緩和

その他耳にも沢山のツボが有ります。

諸説有りますが、卵巣から出る卵は左右交代で出てます。その時に痛みが違う事が有るようです。


是非、痛みのひどい人キツイ人は試して見てくださいね❗


【西宮】整体師
               耳ツボ施術師
              (EAJ耳ジュエリー協会資格)
               足ツボ施術師
               中家通子(みちこママとびだすうさぎ２) ]]> https://ameblo.jp/nakaya7/entry-12230879190.html Thu, 22 Dec 2016 10:49:57 +0900 首が長い？！ 背骨(脊柱)
脊柱動物の背中の真ん中にある、カラダの支柱となる棒状の骨。
人間には、32～34個有ります。

脛椎…7個(首の骨)
胸椎…12個(背中の骨)
腰椎…5個(腰の骨)
仙骨…5個(お尻の骨・逆三角形のかたち)
尾骨…3～5個(しっぽのような骨)




私は定期的に病院で、特に異常が有るわけでは無いのですが     血液・レントゲン・胃カメラ・心電図の検査を受けています。


9月に首のレントゲンを撮りました。

自分で言うのも何なんですが、姿勢がとても良いのです。
双子として母のお腹の中で約10ヶ月
背中合わせで育ったので、そのお陰かも知れませんね。(親に感謝)


で❗レントゲン見ながら先生に言われた事なんですが

「特に首に異常は、ありませんが、鎖骨が、一般の人に比べて下に有ります。普通はだいたいこの辺りにあるのですが(レントゲンを指差しながら)……
いわゆる世間で言う【首が長い】と言う
事やね❗」っと！！


前文にも書きましたが、骨の数はどなたに限らず同じなのです。私だけ骨の数が多いわけでは、無いのです。
(現代では、カラダの他の部分で退化している骨も有るようです。)


いわゆる、巷で言われている
首が長い短いは鎖骨の位置に在ると言う事だったんです。
納得！と言うか、なるほど！！でした。

思わず笑ってしまいましたが。


皆様の中にも、首が長いとか短いとか、いらっしゃると、思いますが、豆知識としてしっておいたら面白いと思います。




【西宮】整体師
               耳ツボジュエリー施術師
              足ツボ施術師
              中家通子(みっちゃんママ) ]]> https://ameblo.jp/nakaya7/entry-12226832239.html Thu, 15 Dec 2016 10:00:13 +0900 ストレス

実は私って自分のカラダの変化にとても鈍感(どんかん)なんですガーン

自分は不死身！  人一倍タフな人間だと、思い込んでいました！

でも、さすがにこの年になって
「やる気は有るけどカラダが付いていかない」事に気付来ました！


その時にはカラダはボロボロ！
自分の力では、どうする事も出来なくなってしまい、結果、医者と薬のお世話になるようになりました❕


仕方ない！ここまでなったら、おとなしく
して、整体・耳ツボ・足ツボをいかしながらカラダを治す努力するしかない！


最近では体力仕事などする事は、無くなったのですが、次にやって来たのは
ストレスでした！

ストレスって何？！

自分のカラダの変化に鈍感な私なので
実はストレスなんか自分には関係無い！当てはまらない言葉だと！ストレス事態にも気付かなかったのです。

思い起こせば自覚は無いものの、ストレスで病を起こしてものが有りました。
◎十二指腸潰瘍(胃カメラ検査で後が残って
    いる)
◎不整脈(2014年12月カテーテルにより
    手術済み)
◎急激な白髪   ……          等々です。


つい最近では、異常なまでの武者震い
です！！
震えだしたら自力では止まらない！
これもストレスらしいです。


ストレス社会と言われる程、身の回りには沢山有ります。
皆様の中には、私以上に苦しまれてる方が多いと思います。


ストレスに対して、あらゆるツボを刺激
又は押すだけで少しは落ち着くと思います。
ストレスはほっておくと他の病気を引き起こし兼ねません
是非やってみて下さいね。




神門…手首(小指側)左右に有ります
自律神経の働きを整えます
反対の手で手首を支えるように持ち親指で押し込みます。左手からやります次は右手




指間穴…人差し指から小指までの指の股。
虎    口…親指と人差し指の股。
この4点は反対の手の指で摘まんで、押し込むように揉んで、引っ張ります。
イライラする、キレそう！とか言う時はここを刺激しましょう




脳ゾーン…人差し指側に肝経の経路が通っ
                   ています。全体を揉む
(感情や意思のコントロールをします)
心  包  区…土踏まずのほぼ中央
                  親指で押しながら揉む
(神経を落ち着かせます)
湧         泉…土踏まずの上、足の指を曲げた 
                  時に、へこむ所
                   親指で押す
(体力や気力わ高めます)


心…耳の穴の少し手前。
      心理的な働きをコントロールします
枕(目2)…耳タブの上の切り込みの縁。左右
皮質下…指で挟み揉みます


これらは、ほんの一部分で代表されるツボです。
症状に合わせたツボは沢山有ります。
参考にして是非やってみて下さいね。




足ツボ

【西宮】整体師
               耳ツボジュエリー施術師
               足ツボ施術師
               中家通子(みっちゃんママ) ]]> https://ameblo.jp/nakaya7/entry-12224359458.html Thu, 08 Dec 2016 10:00:50 +0900 肩こり・首のこり(ツボ編) 簡単なストレッチ、やってみましたか？是非感想等聞かせて下さいね。


今日は、ストレッチの流れで、ツボをお伝えしますねビックリマーク

ツボ(経穴)って、  人間の身体の中には
361点有ると  WHOで決められています。
実際には2000点以上有るんです。


中国や韓国等では(諸説有りますが)
500～700点程名前が付けられたツボが、有るそうです。


それぞれの症状によってツボの場所を刺激 又は押してやる事によって痛みが楽になったり軽くなったりします。


ツボの位置は、ほとんど皆さん同じ位置に有りますが、体型はそれぞれ様々ですので、押してみて痛い所❗気持ちいい所❗
痛気持ちいい所❗を探して押してみて下さいね

⚠熱が有ったり、飲酒している時はやらないで下さいね。


まずは、手に有るツボ

肩点…人差し指の付け根
合谷…人差し指の延長線(人差し指の側面から骨に沿った所)
親指で押してみます。



脛項点…首のこりに効果が有ります(人差し指と中指の根元)
親指で強めに押します
(固まった筋肉や筋がほぐれて血行が良くなります)


次は足に有るツボ

隠白…親指を立てて爪で刺激する(内臓強化にも効果が有ります)



肩ゾーン…ここは親指側から小指に掛けて押します


次は耳に有るツボ

肩、肩関節…摘まんで指を動かし揉みます
神門…爪楊枝を5本位束ねて先ではない方で押してみます(鏡見ながらやって下さいね)
内分泌…人差し指の爪先を横にしてくぼみに入れて上から押してみます


次は肩に有るツボ

肩井…首の付け根と肩先の中間、筋肉が１番盛り上がってる所(肩の骨の背中側)
両肩に有ります
(中指と人差し指で押しながら肩を回すと効果が有ります)


ストレッチ同様  毎日やるのがいいですがこりをほって置くと  別の病気の原因にもなりかね無いので、是非やってみて下さいね❗


では、今日はこの辺で…パー
次回はココロの病(ストレス)についてお伝えしますね(自分の経験も踏まえて)




(耳ツボポインター)

【西宮】整体師
               耳ツボジュエリー認定施術師
               中家通子
               (みちこママと呼んで下さいね音譜) ]]> https://ameblo.jp/nakaya7/entry-12221279887.html Thu, 01 Dec 2016 09:00:56 +0900 簡単ストレッチ ストレッチやってみて下さいね。と、お伝えしましたが、面倒くさいと思わ
れて中々出来ないのでは無いでしょうか？
ほんとに簡単なので是非やってみて下さいませ。

読者様のリクエストにより、ストレッチの方法を紹介したいと思います



①首をゆっくり１回まわすのに5秒位かけながら回します。(左右5回づつ)




②肘を曲げて肩を大きくゆっくり回します
(前回し5回)




③今度は後ろに大きくゆっくり回します5回
   ( この時背中に有る肩甲骨と肩甲骨を出来るだけくっつける)




④肘を持ち腕があごに付く位引っ張ります
これ以上動かない時点でしっかり押さえて20秒間停止(この時身体と頭は真っ直ぐに傾かないようにする)
これも左右同じようにする



⑤腕を上にあげて頭の後ろから肘を持ち、肘が頭のてっぺんに行くように引っ張ります。
引っ張って動かない時点でしっかり止めて20秒間停止。これも左右同じようにやります




⑥脇の中心に親指を当てます




⑦親指を離さず残りの指で後ろの筋肉を掴みます(肩に有る骨格筋でこの筋肉は三角筋といいます。肩を前から後ろに包むように有る筋肉です)




⑧その筋肉を強く掴んだまま腕を前後10回動かします(かなり痛いですよ)
これも左右同じようにやります




⑨最後に後ろで手を組上半身を前に傾けながら腕を上に上げ下ろし10回やります


このストレッチだけで身体はポカポカ温まり筋肉をほぐしてくれます。


ほんとに簡単だしテレビ見ながら出来るのでやってみて下さいませ。  

【西宮】整体師
                耳ツボジュエリー認定施術師
               中家通子(みっちゃんママ) ]]> https://ameblo.jp/nakaya7/entry-12222748622.html Fri, 25 Nov 2016 10:47:33 +0900 肩こり・首のこりのセルフケア 【肩こり・首のこり編～】


気候の変化に体調
崩していませんか？？







こんにちは(*^-^*)
みっちゃんママですドキドキ



これからの季節
 寒くなるにつれて
 厚着してしまったり寒さから
身体を縮めてしまいますよね





そうすると肩や首が
凝ってしまいます！！



大抵の方は
経験しているのでは
無いでしょうか？



そうなると、
皆さんは何らかの方法で
治そうとか楽になるように
頑張ってらっしゃいます。




そんな時に簡単に出来る
セルフケアお伝えしますね♪



まずは、
身体を温める事が大事です！


温めると言えば食べ物だったら
生姜(生姜湯)や唐辛子などがありますね



そして
効果的なのは入浴です！！



・ぬるめのお湯で10分以上浸かる

シャワーだけの方は、
肩にタオルを掛けて
熱めのお湯で5分位掛ける。

そうする事で身体は温まりますウインク



入浴後、
身体が冷めないうちに
ストレッチしましょう



ストレッチは血行を良くする
効果があるので出来るだけ
毎日やってみましょう‼




１日１回以上
(何回やっていい)



テレビ見てる間に出来る
簡単なストレッチなので
是非やってみて下さい爆笑



次回は
【肩こり首のこりのツボ】
お伝えしたいと思いますウインク
お楽しみにラブラブ



(指や手の代わりをしてくれる小道具)

【西宮】整体師
               耳ツボジュエリー認定施術師
               中家通子
               (みちこママと呼んで下さいね音譜) ]]> https://ameblo.jp/nakaya7/entry-12221273688.html Sun, 20 Nov 2016 17:30:29 +0900