牛丼のダイエット＆アトピー日記 https://ameblo.jp/nakinetyou/ 目指せボンキュッキュッ ja 砂糖の恐ろしさ

6日ぶりの更新〜

断食サボっとったわけじゃないよ!?

昨日まではちゃんと頑張っとった

昨日まではね。。。
















あーやらかしましたよ今日！


そう！とうとう甘いもん我慢出来んくなってやけ食いしてしまった！


あー寝る時が怖い


学習せんなあたし、、えーんもやもや


今日はお菓子しか食べんかったわ

スムージー飲んでないわ

1000kcal軽く超えとるわ絶対

だってシュークリームと抹茶ロールケーキとベイクドチーズタルト食べたもん

いや食べすぎかよ

チーズタルトはやめとけば良かったー

大して美味しくなかったし、、

どうせ食べるんなら美味しいものがいいよね

負の連鎖よ



糖分怖っハッ

ある意味麻薬よね

お酒とタバコと一緒






あー反動が怖い

自業自得なんじゃけど



明日は運動しよ



今日の体重は53.1kgだった

まぁお菓子しか食べてないしね

合わせて紅茶も飲んだ

そのおかげかわからんけどめっちゃトイレ行ったわ

普段こんな行かんのに

まぁ300mlを3杯飲んだらそりゃトイレも近くなるか

紅茶なら水より水分摂るの苦じゃないな

でも飲みすぎ良くないけぇ間に白湯を挟みながら飲も


紅茶の中でも1番好きなのはあまり癖がないアッサムハート

たまにアールグレイ


最初は砂糖がないと美味しいって感じんかったけど今はそんなことない

あの時はどっちかというと紅茶が美味しいっていうよりは砂糖が美味しかったんじゃろうね

それを脳が紅茶が好きって勘違いしたんだろう




これが砂糖の恐ろしさよ((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))ｶﾀｶﾀｶﾀ





食欲糖分爆発することはあるけど

前のマック事件の時は断食始めてから確か初日の夜だったけぇそう思ったら
暴食衝動のスパンはだいぶ空いたよね


少しずつ体が変わっていきようるんかな





まっ、今日のことも経験と考えて寝ることにしよう

おやす･･･zzz




]]> https://ameblo.jp/nakinetyou/entry-12615881040.html Wed, 05 Aug 2020 21:55:49 +0900 首のカサカサが消えた!?


今日は53.7kg！変わりなし･･･

まぁ結果を求めすぎたらいけんよね



それよりね！
アトピーはやっぱり汗をかくことが大事ってネットにあって
確かに元々汗かきにくいし
その上最近クーラーの効いた部屋におりっぱなしで汗と無縁状態になっとったけぇ
久々に湯船に浸かったんよね


んで、前ネットで汗をかくにはこれがオススメっていうのを調べとって
注文してもう家に届いとるけぇ
ちょっと使ってみよっかな～って思ったのがこれ


エプソムソルト！

下差し楽天下差し(こっちは3kg)

下差しamazon下差し(こっちは2.2kg)


これをね、お湯に入れて20分以上湯船に浸かるんじゃけど
汗とは無縁のこのあたしがまぁまぁ汗かいたんよ
さすがに有吉ゼミの激辛食べた時のあばれる君みたいには出んかったよ笑
あれほんと羨ましい･･･照れ
でも、普段全然汗かかんし
なんなら普通に湯船浸かっとっても
顔だけ段々乾燥してくるのに
今日はそんなこと無かった

しかもね！この後が一番びっくりしたんじゃけど
お風呂上がった後に髪乾かしよっても全然乾燥せんのんよ！
これにはたまげたびっくり
いつもはすぐ乾燥してきて
顔の表情とか自由じゃなくなるんじゃけど
今日はまるで化粧水つけたあとみたいな感じが持続しとった
しかも1番嬉しかったのが
首のカサカサが無くなって、すごい滑らかな肌があらわれたんよ！
多分普通の人にとってはこれは当たり前のとこなんじゃけど
あたしにとってはもうこんな肌何年ぶり･･･
って思うくらい感動してずっと鏡見よった笑
アトピーの人全員これ使って欲しいっびっくり

きっと肌断食の効果も伴ってのことだと思うけど
それにしてもほんとにエプソムソルトは凄い！


エプソムソルトはソルトってあるけど塩じゃなくて硫酸マグネシウムなんだって
あとの詳しいことはGoogle先生にお尋ねください口笛

でもほんとに調べれば調べるほど興味が湧いたのを覚えとる
これ使えば今までの悩みを解決してくれるんじゃないかな･･･ってね
実際そうだったし、あたしはこれからもこれを使っていく！

他にも香り付きのものもあるらしいけぇ次買う時はそれにしてみよっかな音符


あぁ、いい買い物した照れ


]]> https://ameblo.jp/nakinetyou/entry-12614537531.html Thu, 30 Jul 2020 23:53:14 +0900 これがスムージーの力よ！

体重が･･･


























体重が53.7kgになっとったぁぁあ!!!笑い泣き

すごいよ、どした今日!?
しかも朝起きたら首のカサカサめーっちゃ良くなっとったけぇね！
昨日までのあれはなんだったんって言うくらい
もう感動！！
スムージーか!?スムージー効果かこれはお願い
あの首がカサカサすぎて後ろ振り帰れんかった時はどうなるかと思っとったけどほんとに良かった！！


まだ完全に治ったわけじゃないけど
この調子で頑張って欲しいあたしの細胞！


そして今日気づいたこと

スムージーはリンゴより先にヨーグルト入れた方がりんごの酸化が抑えられて綺麗なコーラルピンクの色になる

やっぱ見た目が可愛い方がテンションもあがるよね口笛

写真貼り付けたかったけどカメラで撮っても
な〜んかうっすい色味になって伝わりにくいけぇぜひぜひ作ってみて！

グラスに入れた時におぉ･･･デレデレってなるけぇ




便通はとりあえず改善の方向に向かっとるし
目標はバナナみたいなのがつるんっと出て欲しい！



それから睡眠！最近よく眠れんというか
ベッドに入ってすぐ寝れんのんよね
じゃけぇYouTubeで調べてみたら
『がすけつ』さんの『シャッフル睡眠法』が出てきた！
んで、試したらいつの間にか眠っとったんよねぇ
これはすごい不思議





他にも『眠れるラジオ』ってゆーのもアップされとるけぇそれも聞いてて心地よかった


あとね、もし時間があったらこっちも見てほしい
もうこれね、笑いが止まらんくてしんどかったww







あー笑った、、、寝よ笑



]]> https://ameblo.jp/nakinetyou/entry-12614308712.html Wed, 29 Jul 2020 23:58:35 +0900 人参スムージーは美味かった･･･


そろそろ甘いもんを口にしたくなるよね〜


断食前はほぼ毎日のようにお菓子やらアイスやら口にしとったのに
断食始めてから1回もお菓子食べてないけぇね

やればできるじゃん、あたしニヤリ



てか、いつまで経ってもこの首のカサカサ治らん〜

味噌汁だけじゃ肌を作るための栄養が足りんのんかなーと思い
Google先生に尋ねたら

人参や、人参を取れ！

ってあった


人参かぁーしかも生の人参がよりオススメってある
あんま好きじゃない･･･


そーいえば何年か前に人参スムージー飲んだら肌めちゃくちゃ若返ったよなぁ
ってことを思い出してさっそく買い物レッツゴーDASH!


スムージーのレシピ(約3杯分)

人参              1/2個
リンゴ          1/2個
バナナ          1/2個
ヨーグルト  大さじ6
水                100ml


これをミキサーで混ぜるだけブルー音符

甘い！美味しい！
久々のこの幸福感
これでちょっとでも良くなるかな
明日が楽しみや照れ


ちなみに今日の昼と夜にこれを飲んだ
そして夜はししゃもも食べた


その結果今日の体重は54.8kgよ


減らんかないかいえー

朝はちゃんと減っとるんやけどなぁ
てか、最近便がでのんよね
断食したら宿便出るって言っとったけど
宿便どころか便がでんわい

どーやったら出るかねぇ


まぁ今日はちゃんと食べたけぇ明日には出るでしょう、、、寝よ



]]> https://ameblo.jp/nakinetyou/entry-12614071489.html Tue, 28 Jul 2020 22:10:28 +0900 早く治れぇ

最近ずっと雨でホント気分上がらんわー

普段インドアなあたしでもこれなんじゃけぇ
アウトドアの人とかくたばっとんじゃないかね


今日も半日断食と肌断食は継続中。

でもまたやってきたハンバーガー食べたい症候群

ハンバーガーじゃなくてもいいよ
肉でもお菓子でもパンでも

とにかく食べちゃいけんもんを食べたくなるんよねぇー
ほんとつらい。。

じゃけぇ食パン1枚食べちゃった

マック食べるよりかはマシだと思うけど
大丈夫かな
反動で痒いの酷くならんかな
食パン1枚でこんなに怯える日が来るとは思わんかった滝汗


今日の体重は54.9kg
昨日に比べて0.3kg増えたな
味噌汁飲みすぎたか
いや食パン分か！


なんでこんなに首酷くなったんかな
あのマック事件より1週間前位からだったと思うけどなんでやろ
今週の日曜は外に出る用事があるけぇ
それまでにはマシにしときたいんじゃけど


神様お願いします!!
あたしも努力するんで神様もどうかお力を
･･･貸すわけないか


レイコップでベッド綺麗にして寝るか･･･


話変わるけど
すき家のcmの曲が最近好きなんよねぇ

あぁ息をして あぁキスをする

思わず口ずさんじゃう晴れ


よし、寝よ


]]> https://ameblo.jp/nakinetyou/entry-12613818829.html Mon, 27 Jul 2020 20:23:44 +0900 ･･･お久しぶりです

おーーー久しぶりにブログ書くよっアセアセ


ほんとひっさしぶりだわぁ
まじで三日坊主


でも今日からまた再開する！
頑張っとることをブログに書いて
後で見返してうふふってする( *´艸`)


さっそくプチ断食と肌断食を実践！

プチ断食は朝食を抜いてその代わり水分をたっぷり取るように意識する

肌断食はお風呂ではぬるま湯で洗うだけで洗顔料は使わない
お風呂後も化粧水、クリームとか何も付けず放置！

めっちゃ楽〜って思っとったけど時間が経つにつれ肌がつっぱってきたぁぁ～

特に最近アトピー酷くなってきて
寝とる間に掻いてしまって
耳とか首とか顔の輪郭のところとか
もうカッサカサでほんと言葉にしたくないくらい酷いことになっとるんよね

ほんとみんなの肌が羨ましい。

あたしは普通のなめらかな肌とは無縁じゃけえ
これを機に自分を変えたいと思って
始めたんよね、断食。

まぁでも、
きっとあたしよりもっと酷い人もいるだろうし
痒いけぇっていって普通に生活できるし
それよりもっと苦しい病気を抱えとる人に比べたらあたしなんてまだまだ楽なほうじゃけぇ
これ以上は考えない

それに、これを経験して
もしアトピーが改善したら
同じ悩みを抱えとる人を助けることが出来たらなーって思う
相談とかのりたいし･･･てかあたしがのってほしい笑

痒い自慢じゃないけど
こことここが今痒くてね〜･･･とかね😅


まぁいいや。


プチ断食は3日前くらいから実践しとる！

体重は1キロ減ったかな
今54.6kg

最初の一日目はこれいけるわって思っとったし
お腹がなる度に

あ、今腸が動いとる、宿便が剥がれとるかな
糖の代わりに脂肪が燃焼されようるかな

とか思って割と大丈夫だった

んで、その後に食べるお味噌汁がほんとに美味しかった

でも、その夜にすっごいマックのハンバーガーが食べたくなって
夜中にハンバーガーセットを予約した笑
次の日家に届いて食べたらもう幸せよねお願い

でも、今こんな目にあっとるけぇ
もう二度とあんなことせんと誓った

これも経験。と思うことにする


今は特に首が酷くて
首だけで後ろを振り向くことが出来んけど
今できることを頑張って様子を見る

寝る時は首にタオルを巻いて掻かないようにする


あと、今寝る前にサプリ飲んどる！
フィッシュオイルとビオチンとビタミンEと
トゥルーアップ


頑張るぞ！おやすみ星



]]> https://ameblo.jp/nakinetyou/entry-12613647875.html Sun, 26 Jul 2020 23:23:40 +0900 何もしてないのに減った！笑

昨日は1日家におって
特に運動的なことはしてないのに
今体重測ってきたら55.2kgだったおねがい


減ってる〜イエローハーツ


昨日は作り置き用にひたすら
バナナりんごホットケーキを
作りよったわー笑


レシピを簡単にまとめると

材料
りんご                 　　　       1個
バナナ                                   1個
卵                                          2個
豆腐                                    150g
ホットケーキミックス          1袋
ラム酒(あればで良い)    大さじ1
バター                                   10g
砂糖                                小さじ1


①りんごを1cm角にさいの目切りにする

②フライパンにバターと砂糖を入れて、バターが溶けたらりんごを入れてしんなりされるまで炒める。しんなりさせたら火を止めて冷ましておく。

③その間にビニール袋に豆腐、カットしたバナナ、卵黄を入れて揉んで混ぜておく。
この時バナナももんで潰しておく

④卵白はボールに移してメレンゲを作る

⑤メレンゲのボールに③を入れ少しなじませたら、ヘラに持ちかえホットケーキミックスを切るように混ぜる。

⑥そこに、りんごとラム酒を入れて混ぜる

⑦フライパンを弱火で温め、油(バター、オリーブオイル、キャノーラ油…なんでもよし！)をひき、生地を入れて焼く。
このとき、2回にわけて上にのせるように生地を積むと、さらにふっくら分厚くなる照れ

⑧4、5分したらひっくり返して、蓋をする


ホットケーキ 中まで火が通ったらできあがり！ホットケーキ


豆腐が入っているからヘルシーキラキラ

蜂蜜がなくてもバナナ、りんごが入ってるから甘さもちゃんとついてるラブラブ



ダイエットブログなのにまさかお菓子のレシピを載せるとは思わんかった笑



さて、今日もがんばりますか口笛


]]> https://ameblo.jp/nakinetyou/entry-12577411160.html Mon, 24 Feb 2020 10:03:25 +0900 基本情報＆事件

まずあたしの現在の身長体重情報は


身長 158cm
体重  56.1kg (← 今測ってきた)
BMI  22.51



ちなみにBMIの標準値は22なんだけど
身長158cmの場合の標準体重は54.92kgなんだって。

1.28kgオーバーやん。。


ボンキュッキュッまでは道のりが長そうやね

なんせあたしの身体は自慢じゃないけど
真逆のキュッボーンボーン
だからねニヤニヤ



昔バレーボールやっててそのおかげで
脚とケツにガッツリ筋肉なんか脂肪なんかわからん固いのがついとる


こいつがあたしにとってのラスボスだわ炎


お腹の方はアトピーのせいか昔から丸く張っとるんよね

その上にさらに脂肪が乗って
今では体を横から見ると
胸よりお腹が出る始末

もう、女じゃないチーン



こんなかんじですかね

なんか書いてて虚しくなってきた

こんなんじゃ銭湯にも行けないぜブー




あと今日自分の中でだいぶ大きな事件があって

なんと家の鍵を落としてしまったんよね

それでカラオケ行っとったけぇ

そこに電話したりしてみたけどどこにもなかった

原因は、鍵をコートのポケットに入れとったことと

音楽大音量でイヤホンで聞いとったけぇ
多分落ちた音に気づかんかったんだろーね

みんなも気をつけて


結局鍵屋さんに電話して来てもらったんだけど

業者さんがめっちゃ中川家の礼二に似とった笑

ホームページでは3000円～って書いてあったのに

実際は
基本料3000円
出張料5000円  ポーン
技術料12000円ゲッソリ

の合計20000円だったゲロー

ぼったくりやぁぁ


鍵開いた時は嬉しかったけどね



なので、明日からあたしは節約生活に入ります

食費を抑えるのもかねてダイエット出来るけぇ一石二鳥な出来事と思っていよう豚



今日は疲れたので明日から本腰入れてがんぱります

おやすみ～


]]> https://ameblo.jp/nakinetyou/entry-12577139961.html Sat, 22 Feb 2020 22:42:58 +0900 はじめまして！

はじめまして！

牛丼です照れ



このブログは、あたしが目指すスタイル



ボンッキュッキュッキラキラ



になるために、ダイエット記録として
書いていこうかなと思っています



ダイエットをしようと思ったきっかけは

まぁよくある話ですけど
好きな人(？)気になる人がいるからです


その人がまた痩せ型なんですよね～ガーン

何回かお出かけ行ったんだけど

こんなんじゃ隣歩くの恥ずかしーわ！
と思ってダイエットを決意したわけですよ




ただ問題なのはあたしが圧倒的に継続力がないこと。

おわってますね、ハイ…チーン



まぁ始めてみないと続けれるかどうかなんてわからないので
とりあえず皆さんのブログを見よう見まねでやってみようと思いますグッ


]]> https://ameblo.jp/nakinetyou/entry-12577074045.html Sat, 22 Feb 2020 22:13:26 +0900