こんにちは、なっかさんです。

皆さんはランニングに対してどう思ってらっしゃいますでしょうか。

私は、前回のブログで説明した通りダイエットの一環としてランニングを行っていました。

「体力がつく」「体型を変えられる」と言ったポジティブ思考な意見や「面倒」「汗をかく」といったネガティブ思考な意見も出ることでしょう。

私、なっかさんも1年前まではランニングに対してネガティブ思考で、ランニングとは一切無関係な生活を送っていました。

ですが、ダイエットを理由にランニングを始めた結果、自分に得しかないという事に気付き、約1年間で1000kmランニングする事に成功しました。

今回は、そんなランニングについて話していこうと思います。

1. 自分に自信がつく
2. 物事に対する考え方が180°変わる
3. 1番効率の良いストレス発散！

まずこれです。

自分に自信がつくと言っても、様々な自信がつきます。

例として自分は、

「体重を約20キロ落とせた」「継続して走り続け、目標としていた1000キロラン達成！」

といったこの二点から、

【自分は継続の鬼だ】

という自信がつきました。

この自信がついたことにより、苦手な科目のテストの点数や、苦手なスポーツの競技などを継続して学び続け、前者、後者ともに克服することも出来ました。

   2.物事に対する考え方が180°変わる

次にこの思考。

例を挙げて詳しく説明しますと、

「悪口をすぐに言う人間はどのような人間か」

という問いかけに対する考え。

自分はランニングする前、この様な人間に対して

「性格の悪い人だな。自分も悪口を言ってやろう。」という考え方でした。

ですが、ランニングをするようになった後では、

「周りにしか目を配せることしか出来ない、余裕が無い人間だな。可哀想。」

という考え方に実際なりました。笑

この考え方の変化が意味するものとは、自分の心の余裕さ、それと心の広さが広くなった。ということです。ランニングをする事により、世の中を見る目が180°変わりました。これは本当です。

   3.  1番効率のいいストレス発散！

皆さんはストレスが溜まってると感じた時、何をして発散しますか？

沢山食べる？もしくは寝る？はたまたボクシングジムに通っている？

等、様々な意見が聞けるかと思います。

自分も様々な方法でストレス発散を試みてきました。

その中でも断トツで発散出来たと感じたのは、やはりランニングでした。

実際にデータとして、このようなものがあります。

「長く走っていると、脳からエンドルフィンというホルモンが分泌される。このホルモンには麻薬のような効果があり、脳を落ち着かせ、体をリラックスさせる効果がある」

と、このようなデータです。

このデータから分かる通り、ストレス発散になる理由として、ランニング時に分泌されるホルモンが大きく関係している事が判明しました。

【まとめ】

今回はランニングをする事によってもたらされるメリットを3つ紹介させていただきました。

ぜひ、実践してみると人生が変わると思います！実際、自分は180°変わりました。

それでは、なっかさんでした！またね！