Do As I Like ～free & easy～ https://ameblo.jp/nakmaki7/ 自由に気ままに～行動したり、日記書いたりします☆ヽ(▽⌒*)♪ ja TPI TOP12 その5
TPI BIG12
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横から見る特徴
1. S字姿勢(S-Posture)
2. C字姿勢(C-Posture)
3. 姿勢の消失(Loss of Posture)
4. フラット・ショルダー・プレーン(Flat Shoulder Plane)
5. アーリー・エクステンション(Early Extension)
6. オーバー・ザ・トップ(Over-the-Top)

前から見る特徴
1. スウェイ(Sway)
2. スライド(Slide)
3. リバース・スパイン・アングル(Reverse Spine Angle)
4. ハンギング・バック(Hanging Back)
5. キャスティング/アーリー・リリース(Casting / Early Release)
6. チキン・ウイング(Chicken Winging)
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その5
アーリーエクステンションについて



上の写真のようにダウンスイング時に股関節と脊柱が伸展してしまうこと
股関節と骨盤が先にボールに向いてしまうため、下半身の回旋が上手く出来ない事が起こります

股関節の内旋に制限がないか
上半身と下半身の分離はうまく出来るか
下半身が安定しているか

この辺りに要因があるようです

]]> https://ameblo.jp/nakmaki7/entry-12735402126.html Sun, 03 Apr 2022 13:54:35 +0900 TPI BIG12 その4 *************************************************
横から見る特徴
1. S字姿勢(S-Posture)
2. C字姿勢(C-Posture)
3. 姿勢の消失(Loss of Posture)
4. フラット・ショルダー・プレーン(Flat Shoulder Plane)
5. アーリー・エクステンション(Early Extension)
6. オーバー・ザ・トップ(Over-the-Top)

前から見る特徴
1. スウェイ(Sway)
2. スライド(Slide)
3. リバース・スパイン・アングル(Reverse Spine Angle)
4. ハンギング・バック(Hanging Back)
5. キャスティング/アーリー・リリース(Casting / Early Release)
6. チキン・ウイング(Chicken Winging)
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横からの4つ目
フラットショルダープレーン



バックスイング時の肩の位置についてです
アドレスで前に傾いていた背骨が、バックスイングで起き上がってしまうというもの
これではボールにパワーが伝わりません

肩や広背筋の可動域の問題
アドレスで上半身を前に倒し切れない
下半身と上半身の分離（別々の動き）が出来ない
この辺りが原因になります

お腹を使った上で、股関節や肩甲骨周りをしっかり動かす
こんなエクササイズを取り入れていきましょう
]]> https://ameblo.jp/nakmaki7/entry-12734161702.html Sun, 27 Mar 2022 16:06:34 +0900 TPI Top12 その3 *************************************************
横から見る特徴
1. S字姿勢(S-Posture)
2. C字姿勢(C-Posture)
3. 姿勢の消失(Loss of Posture)
4. フラット・ショルダー・プレーン(Flat Shoulder Plane)
5. アーリー・エクステンション(Early Extension)
6. オーバー・ザ・トップ(Over-the-Top)

前から見る特徴
1. スウェイ(Sway)
2. スライド(Slide)
3. リバース・スパイン・アングル(Reverse Spine Angle)
4. ハンギング・バック(Hanging Back)
5. キャスティング/アーリー・リリース(Casting / Early Release)
6. チキン・ウイング(Chicken Winging)
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本日は3つ目

Loss of Posture





写真のように上半身の角度が維持出来ずに起き上がってしまうこと

・股関節の可動域が不十分であること
・胸郭と骨盤の分離ができないこと
・コアと臀筋のスタビリティ不足
・肩と股関節の柔軟性の欠如

この辺りが考えられる要素とのこと
身に覚えのある方は是非身体のチェックと共に必要なエクササイズを！！
]]> https://ameblo.jp/nakmaki7/entry-12731662785.html Sun, 13 Mar 2022 13:42:30 +0900 ゴルフのエラーBig12 TPI（Titleist Performance Institute )が　まとめる12のエラー

横から見る特徴
1. S字姿勢(S-Posture)
2. C字姿勢(C-Posture)
3. 姿勢の消失(Loss of Posture)
4. フラット・ショルダー・プレーン(Flat Shoulder Plane)
5. アーリー・エクステンション(Early Extension)
6. オーバー・ザ・トップ(Over-the-Top)

前から見る特徴
1. スウェイ(Sway)
2. スライド(Slide)
3. リバース・スパイン・アングル(Reverse Spine Angle)
4. ハンギング・バック(Hanging Back)
5. キャスティング/アーリー・リリース(Casting / Early Release)
6. チキン・ウイング(Chicken Winging)

まずは横から見た
1.S字姿勢
2.C字姿勢について

これは普段からの姿勢に大きく関係しています
反り腰と猫背、と言えば分かりやすいのではないでしょうか

普段の姿勢に関係している分
ゴルフの時だけ修正する、という事は難しい💦

反り腰に関しては、骨盤が正しい位置にいられるようなお腹の使い方を

猫背に関しては
背中が丸まらないように、お腹の力が入ったまま胸を張るということを

普段のエクササイズでやっていかなくてはなりません

エクササイズについては…またの機会に笑

]]> https://ameblo.jp/nakmaki7/entry-12715623071.html Tue, 14 Dec 2021 14:12:49 +0900 NISAやらiDeCoやら お金の事をちゃんとしたいな、と

NISAとiDeCoのお勉強


難しいですえーん


同時に銀行口座の開設？

同時にやる前に申込みしちゃった場合は？？

混乱中です（笑ぼけー


調べながらやってると、進まない汗

結果何をどうしたら良いか分からないって言う…


慌てずにじっくりと！！


]]> https://ameblo.jp/nakmaki7/entry-12702247272.html Wed, 06 Oct 2021 23:21:35 +0900 TPI L1
L2のFitness & Power をオンライン受講してどれくらい経ったかガーン

L2をやる前にL1の復習から入りたいと思います爆　　笑
長いこと触れていないと忘れるもんですねショボーン
特にオンラインは記憶に残すことが難しい
今度こそ一気にL2までいきたいものですビックリマーク

]]> https://ameblo.jp/nakmaki7/entry-12702195922.html Wed, 06 Oct 2021 18:45:47 +0900 カウンセリングその後 カウンセリングしていただきました爆笑


中性脂肪31→43

喜んでいましたがまだ低いご様子ショボーン

50はあったほうが良いそうです


ただし10ヶ月頑張っていた成果も出ておりました

HbA1cの値4.8→5.0

これは血糖の安定を示す数値

5.0あったほうが良いもの。


この値が5.0なので以前ほど低血糖に陥る頻度が減っている状態のようです。


ここからもう少し

マグネシウム、イヌリンの量を増やしながら

腸内改善していきますウシシ


何事も継続が力なり！

]]> https://ameblo.jp/nakmaki7/entry-12701640338.html Sun, 03 Oct 2021 17:30:48 +0900 血液検査 栄養療法に出会って

自分でも食生活の改善をしてきた9ヶ月間


改善してるかなぁと血液検査へ

簡易キットは3度の失敗に終わりガーン

諦めて健康診断をしているところに行きました病院


中性脂肪31→43

上がってるグッ


他の数値の上下動はまた後ほど

今日はそれを元にカウンセリングしていただきます爆笑


更なる改善を目指して筋肉



]]> https://ameblo.jp/nakmaki7/entry-12701231842.html Fri, 01 Oct 2021 11:36:46 +0900 TOEICその後
毎日コツコツ…とはいかず
忘れてはやり、の繰り返しガーン

やっとパート2まで終わりましたえーん

何事も継続ですグッド！


]]> https://ameblo.jp/nakmaki7/entry-12698947984.html Sun, 19 Sep 2021 23:57:51 +0900 CPR 今日はCPRを受けてきましたビックリマーク

実に5年振りびっくり


繰り返し確認は必要ですねグッド！




]]> https://ameblo.jp/nakmaki7/entry-12698186796.html Wed, 15 Sep 2021 23:07:46 +0900