https://ameblo.jp/nako-ca/ 自分の本当の「美」を見つけ出すぞ！ ja 痩せたいキモチが満開になってきました！！！

なんで、週３はこんな生活します。

朝　朝食を欠かさない。
　　通勤中は、常にインナーマッスルを意識する。

昼　昼食を欠かさない　　
　　おなかを引き締めながら、デスクワーク

夜　帰宅後、まずお風呂を沸かす。
　　クロスで腹筋、二の腕エクサ、ヨガ。
　　お風呂の中で、お風呂ダイエット。
　　風呂後、マッサージ。
　　少しでも良いので、食事をとる。
　　寝る前、ストレッチ。
　　外食は控えめ。


くそ－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－っ


ぜったい、５２キロまでおとしてやんねん！！
あと２，３キロ！！！！ ]]> https://ameblo.jp/nako-ca/entry-10285984234.html Tue, 23 Jun 2009 14:17:21 +0900
つ、つ、ついに！


５３．6キロ


ワイワイっヽ(´▽`)/


でも、日曜日の健康診断では
54．1キロ



さっき計ったら、

５５．３キロ


なんだよ。。。
この変動。。。


土曜日はエステ行ったのに。。
日曜日は岩盤浴行ったのに。。。
今日の朝におやつ食べたのが、ダメだったんでしょうね。。。


おまけに、今日知り合いに｢ちょっとは痩せたら？｣って言われたぁ

えー！

これでもちょっとは減ったのに。。。


悔しいよ ]]> https://ameblo.jp/nako-ca/entry-10285628099.html Mon, 22 Jun 2009 21:32:11 +0900

イェイっ*ヽ(´▽`)/


てなことで、バリバリがんばります！


お風呂に入っては、お風呂ダイエットに基づいてやり、お風呂上がりには、顔のマッサージ。その後は二の腕引き締め。

この生活週間が苦痛と思わなくなっております。

今日はヨガもしてきて、汗ダク。今は半身浴まだ１０分だが汗だく。

最近二の腕が引き締まってきた気がするが、お腹がめちゃ出てきた気がする。。(´ω｀)

なんか、お腹ってスグに痩せるって思ってしまう(足とかは、かなり手強い分)&凹ますコントロール(ごまかし)がなんとかできてしまうので、後回しになっちゃうねんね。。。

よし。腹筋を取り入れることにしよう！


今から二週間ほどが、痩せタイムやし、やるぞ～(o>ω<o) ]]> https://ameblo.jp/nako-ca/entry-10283105883.html Thu, 18 Jun 2009 22:18:39 +0900

がんばっていきます！ ]]> https://ameblo.jp/nako-ca/entry-10280823579.html Mon, 15 Jun 2009 09:05:00 +0900
この時期はスゴくムクミがひどくなる。。。

の

ですが…


今回はムクミませんでした(≧ω≦)

なんか、以前ブログにものせてた、美の師匠から頂いたお風呂ダイエットがきいてます！
なんか、若干変わった感じがします。

なんか不思議。。。


スゴいもんです

]]> https://ameblo.jp/nako-ca/entry-10278891662.html Fri, 12 Jun 2009 07:42:41 +0900
ダメです。
こんな時間にラーメンなんて。
今の私には最悪(－＿－メ)
週ね頭から、大後悔です。。 ]]> https://ameblo.jp/nako-ca/entry-10276791558.html Mon, 08 Jun 2009 21:32:13 +0900
今、ベアトップの服を着ると、横から見たらスゴイ厚みがある・・・

あと１ヶ月ちょい！

今からでも間に合うと信じて、薄い肩周りを作るぞ ]]> https://ameblo.jp/nako-ca/entry-10276580807.html Mon, 08 Jun 2009 15:39:27 +0900

足の力抜いて

ヒザ曲げて

ヒザから、こぶし一つ分ぐらい上の太ももを軽く指だけでつかんで

そのまま、太ももに添って内側にスライドさせる！


そしたら、なんと、セルライトを筋肉からはがしてるみたいになった！
イメージとしては、小さい吸盤がたくさんついてるやつを、メリメリっとはがしてるかんじ！

分かるかなぁ。。。

あれで、どんな現象がおきたのかは不明ですが。。。


なんか、今日はそこの部分が筋肉痛みたいにイタイです(οдО;)
]]> https://ameblo.jp/nako-ca/entry-10275246806.html Sat, 06 Jun 2009 15:04:45 +0900
バレていますね。
ダメですね。
ちゃんと続けないと。。。

「ダイエットしてます！」ってことは、してません。。。

でも、体重は５５キロ代をキープできてます


自分でもビックリです。

何も頑張らなくて、体重が増えない･･･ってことは･･････


頑張ったら、減るやん

わ！！！！！
そう思ったら、なんか嬉しくなってきた！

頑張らな！


何もしていないと言うたらウソやけど、先日頂いた「お風呂ダイエット」を
知らない間に習慣的にやっているぐらいです。
あと、あのマッサージグッズも。
この二つは習慣になってます。

だから、増えないのかな？？

もっと、がんばってみよ～





]]> https://ameblo.jp/nako-ca/entry-10274666533.html Fri, 05 Jun 2009 17:26:43 +0900 さぼりがちなんです。最近。

ダメだなワタシ。

３日坊主よりは長いが、そんなんと比べてはいけないのです(´ω｀)

なんか、先のことを考えてなく、『今が楽しかったら、それでいい♪』って気持ちになってしまってて、完璧な現実逃避の日々が続いてて、地に足がついてない状態といいますか…
なんか、大切なんか道を脱線して、歩くどころか、能天気にスキップしてる感じ。


あぁ。。。
ダメだな。




てなことで、体重はなんか、日々ちがいすぎて、どないなものか？
日曜日は５７キロで、
今朝は５５．３キロ。
体脂肪は３０。

？？？？？？？

なんでだ？

体脂肪が不安定だから、体重が大きく変動しちゃうのかな。。。


筋肉をつけなアカンのかなぁ。。

どうよ？
調べよぉ～ ]]> https://ameblo.jp/nako-ca/entry-10268788229.html Wed, 27 May 2009 08:40:56 +0900