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<title>2人目産後ダイエットリアルタイムレポ</title>
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<description>第一子妊娠中から書いていましたが何度も中断してしまいました^^;再開した今は2人目を妊娠しており臨月に入っています。日々の日記プラスαで皆様に役立つ情報を少しでも書ければいいなーと思っていますので気楽に読んでください^^</description>
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<title>自己紹介</title>
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<![CDATA[ はじめまして&amp;ご無沙汰しております！<div>ブログを訪れてくださった方のために…</div><div>簡単に自己紹介させていただきます^^</div><div><br></div><div><font color="#ff00ff" size="7">★現在★第二子妊娠中！</font></div><div>♡予定日 2016年6月24日</div><div>♡妊娠前 身長164.5㎝ &nbsp;体重57.5㎏</div><div>♡現在の体重 72㎏</div><div><font color="#ff0000" size="5">↑まさかの15㎏増‼︎‼︎((((；ﾟДﾟ)))))))</font></div><div><font color="#ff0000" size="5"><br></font></div><div><font color="#ff00ff" size="7">★第一子のとき★</font></div><div>♡出産日 2014年10月14日</div><div>♡出産前体重 64㎏</div><div>♡出産直前体重 76.5㎏（12.5㎏増。もちろん産前も含め過去最高を記録）</div><div><font color="#ff7f00" size="5"><b>↑産後10ヶ月で19㎏減♪その後第二子妊娠までキープ♪♪♪</b></font></div><div><font color="#ff7f00" size="5"><b><br></b></font></div><div><font color="#ff7f00" size="5"><b><br></b></font></div><div>ちなみに年齢は来月で32歳を迎えます。</div><div>第一子の時は産休直前まで事務職として働いていて、育休延長中に第二子を妊娠しそのまま産休にぶっ続けで入っております^^;</div><div>ということで普段は完全なる専業主婦のような暮らしをしています。</div><div>第一子は男の子、第二子は女の子の予定です。</div><div>家に子どもと2人でいることの方がツラくて、第一子の里帰り終了後からほぼ毎日予定を入れて出かけたり誰かと過ごしたりという感じで日々を送っています。</div><div><br></div><div><br></div><div>よく疲れない？って聞かれますが…</div><div>うちの坊ちゃんは昼寝も短く、家にいる方がギャーギャーなので、それなら出かけてしまった方が気持ちもラクなのです^^;</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そんなハードな日々を過ごしていたはずなのに、第二子の体重増加がハンパないことに…(T ^ T)</div><div>痩せられるのかかなり不安ですが、このブログでよい報告ができることを期待しつつ頑張ります…！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Thu, 02 Jun 2016 22:20:13 +0900</pubDate>
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<title>今日のわたし</title>
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<![CDATA[ <font color="#ff7f00" size="5">体重57.4キロ、体脂肪率29.7%、昨日のお散歩消費カロリー261kcal</font><div><font color="#ff7f00" size="5"><br></font></div><div>おはようございます^^</div><div>昨日はあんなにひどいことしましたがどうにかキープできててよかった…</div><div>まだまだ油断大敵ですね。</div><div><br></div><div>そうそう、私が産後はまってる万歩計。消費カロリーも出るので併せて載せてみました。</div><div><br></div><div>昨日の暴飲暴食後の晩御飯は鶏ごぼうを作って自家製ピクルスと共にいただきました^^</div><div>そしてお風呂上がりには最近ハマってるドライゼロで一息！</div><div><br></div><div><br></div><div>…一息つきすぎな1日？笑</div><div><br></div><div><br></div><div>さて今日はママ友のお宅におじゃまします❤︎</div><div>ピザ取るって言ってたなー…^^;</div><div>また考えて食べないといけませんね。</div><div>ちなみに今朝はそれに備えてメロンとブルーベリーヨーグルトが朝ごはんでした！</div><div><br></div><div><br></div><div>ではいってきます*\(^o^)/*</div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/nakodiet/entry-12064100378.html</link>
<pubDate>Fri, 21 Aug 2015 08:23:37 +0900</pubDate>
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<title>今日のわたし</title>
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<![CDATA[ <font color="#ff7f00" size="5">体重57.4キロ、体脂肪率29.9%</font><div><font color="#ff7f00" size="5"><br></font></div><div>こんな感じでスタートです。ここ最近で一番痩せてます。</div><div>昨日の夜遅くにパフェ食べたから体脂肪率はグンと増えたけどね…</div><div><br></div><div><br></div><div>でも今日の私は最悪です。</div><div>お昼にカップラーメンのカドメンを食べ、シュークリームをたくさん食べ、夕方にスタバのフラペチーノ飲んでます。</div><div><br></div><div><br></div><div>外出大好きな私が息子の水疱瘡により5日間の外出禁止を言い渡され…</div><div>それが解禁された今日！ストレス発散とばかりに暴飲暴食&amp;ジャンク！！</div><div><br></div><div><br></div><div>…やってしまいました&gt;_&lt;</div><div>でも不思議と後悔はしておらず、開き直っています^^;</div><div>だってねー、ストレス溜まってたんだもん。仕方ない！</div><div>明日から…いや、今晩からまた頑張るよーっと♪(´ε｀ )</div><div><br></div><div><br></div><div>ブログ再開した日がこれって…なんかすみません^^;</div><div><br></div><div><br></div><div>とりあえずこれから15分ほど歩きまーす。</div>
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<pubDate>Thu, 20 Aug 2015 17:14:36 +0900</pubDate>
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<title>【現状報告】ご無沙汰してました</title>
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<![CDATA[ リアルタイムで体重レポするつもりが毎日に追われていたらいつの間にか産後10ヶ月も経っておりましたT^T<div><br></div><div>ここから改めてレポートスタートしていきますのでよろしくお願いします！</div><div><br></div><div><br></div><div>…ということで、まずは私の現状記録から。</div><div><br></div><div><br></div><div>2014年10月に無事元気な男の子を出産しました！</div><div>なので今は産後10ヶ月です。</div><div><br></div><div><br></div><div>今までの体重をさっくりまとめると…</div><div><br></div><div><br></div><div>✳︎妊娠前 164.5㎝ 64キロ</div><div>↑おい、そもそも太ってるじゃん。そんな突っ込みはご容赦ください^^;</div><div><br></div><div>✳︎産前直前 76キロ</div><div>やってしまったー！しかも最後産休入ってからケーキバイキングやら友達とのオシャレランチやら焼肉やら好き放題しまくった結果^^;</div><div><br></div><div>✳︎産後10ヶ月現在 57.4キロ</div><div><br></div><div><font color="#ff00ff" size="7">ピークから19キロ減！！</font></div><div><br></div><div>わーいわーい*\(^o^)/*</div><div><br></div><div><br></div><div>これまでダイエットしてもなかなか痩せなかったけど、面白いほど減るのでこれを機にもっと頑張りたい！と思ってる次第であります。</div><div><br></div><div><br></div><div>ちなみに太る前は56キロで体重が安定してました（でもこれ2009年の話ね。結婚して劇的に太ったんで…）</div><div>なのでまずは56キロクリアを目指します！</div><div><br></div><div><br></div><div>産後どんな感じでここまで減らしたのか。</div><div>実際たいしたことは何もしてないんですが…それはまた次に書きます。</div><div><br></div><div><br></div><div>がんばるぞ！！！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Thu, 20 Aug 2015 17:02:07 +0900</pubDate>
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<title>産休に入ってから感じること</title>
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<![CDATA[ 予定日6週前…ということで、無事ギリギリまで勤務することができました♪<br>産休に突入したのは9月15日から！<br>とはいえ、すごく元気だったので仕事がギリギリまでどんどん舞い込み…産休入る直前が一番残業してたんじゃないかと思うくらい働いていました＾＾；<br><br>しかも産休突入してもＰＣを持ちかえっていたこともあり、1週間は仕事してました（笑）<br><br>みんなから<br>「もっとギリギリまで働いちゃいなよ～」<br>「もう会社で産めばいいじゃん！」<br>「元気だから産休なんて信じられない～」<br><br><br>なんて言われていた私でも、産休に入ると<b><span style="color: rgb(255, 20, 147);"><span style="font-size: 16px;">産休に入るタイミングが6週前っていうのはすごく理にかなってるんだな</span></span></b>って思いました。<br><br>産休に入った途端、お腹がぐんと大きくなって苦しく！<br>動くのもだんだんおっくうになってきました…これで仕事は確かにきついかも～…<br><br><br>実際、産休入った1週間後くらいに職場の方とランチしましたが、お腹の大きさにびっくりされました（笑）<br><br>産休ってちゃんと意味のあるものなんですね。<br>
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<pubDate>Wed, 01 Oct 2014 23:37:15 +0900</pubDate>
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<title>【妊娠10カ月】さぼっていました…</title>
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<![CDATA[ こちらのブログを開くのが久しぶり…意外に産休に入るまでバタバタしており、更新が滞っていたらあっというまに臨月に突入してしまいました！<br><br>現状は体重75.2ｋｇ、課題だった血圧は112まで下がっています♪<br>赤ちゃんも順調で、先週時点で2600ｇ弱くらい。まさに平均だそうです。<br><br>臨月に入ったのは今週からですが…<br>臨月は苦しい！！！！<br><br><br>お腹が苦しくて寝られない＆横になると気持ち悪くなったり＆ラクな姿勢が見つからない。<br>おとといは初めてソファーで寝ました…<br>布団に横になっていられなかった…<br><br>こんなに違うものなんですねぇ。<br>産休に入ってからとても変化を感じています。<br>また別の記事に書きます！<br>
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<link>https://ameblo.jp/nakodiet/entry-11933139435.html</link>
<pubDate>Wed, 01 Oct 2014 23:31:56 +0900</pubDate>
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<title>妊娠中…セルライトが増えた！！</title>
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<![CDATA[ 今日、職場のトイレで気が付きました…<br><b><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size: 24px;">お尻と足の付け根の部分に大量のセルライトが！！！！</span></span></b><br><br>へこみます、本当に…へこみます。。。<br>どうしたらいいんだろう…ネットでも色々調べてみたもののこれといったものが見つかりません。<br><br>とりあえず、今日からお風呂でローラーでコロコロ始めよう…<br>
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<link>https://ameblo.jp/nakodiet/entry-11909318313.html</link>
<pubDate>Wed, 13 Aug 2014 15:46:38 +0900</pubDate>
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<title>妊娠中の坐骨神経痛＆腰痛対策</title>
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<![CDATA[ もともと軽く坐骨神経持ちだったり、1年前にぎっくり腰をやったこともあるせいか、妊娠した途端に坐骨神経痛と腰痛にかなり悩まされている私。<br><br>本当に痛い！寝るときとか激痛。寝てる姿勢でくしゃみしようものなら最悪。激痛過ぎて動けない。<br>しかも歩いても痛くなって、しまいに股関節痛に発展して歩けなくなるから、運動もあまりできないというおまけつき。<br>私の場合、つわりはほとんどなかったけど、腰痛系には本気でずーっと悩まされています。<br><br>正直、完治はしないから現状維持もしくはちょっとでもラクになったら上等。<br>ということで私がやってよくなっていることをご紹介♪<br><br><span style="color: rgb(255, 130, 115);"><b><span style="font-size: 18px;">①信頼できる人のところでカラダをほぐしてもらう</span></b></span><br>仕事がリラクゼーションサロン関係ということもあって、私は信頼しているセラピストの方に2週に1回～2回くらいのペースでほぐしてもらってます。<br>お任せで揉んでもらうと、ホントにカラダがラクに！接骨院も行ったけど、私にはあんまり合わなかったみたい＾＾；<br>とにかく揉んでもらえるってすごくラクになるから、接骨院でもなんでも行くことをオススメします♪<br>信頼できる人にやってもらえば、どんなものでも絶対ラクになりますよ！中身よりも自分が安心して任せられるっていうことが一番大事です！<br><br><span style="color: rgb(255, 130, 115);"><b><span style="font-size: 18px;">②お風呂に入る</span></b></span><br>この時期暑いから…私はどうしても嫌だったんだけど、セラピストの方にアドバイスしていただいてしぶしぶ入浴（笑）<br>確かに多少ラクになりますね。38℃設定で、クールバスクリン入れてます。<br>でもホントはガンガンに暑いお風呂が好きだから、夏でもやっぱり物足りなくてたまに追いだきしちゃいます！<br>どちらにしてもお風呂の後は汗すごいから…それはみなさんあきらめてね（笑）<br><br><br>ネットとか見るとトコちゃんベルトとか勧められてるけど、気になりつつ放置してここまできてしまったのでもういいかと＾＾；<br>あと足の間に本を挟むような内転筋トレーニングもやると腰がラクになったけど、実際これが妊娠中にやっていいことなのかはわかりません。<br><br>ホントは腰痛体操とかもやった方がいいのかな？<br>でも私すごく痛いから、無理な動作はホントに無理～。お風呂も姿勢的にはちょっときついんだけど…頑張ろうと思います！<br>
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<pubDate>Tue, 12 Aug 2014 15:07:49 +0900</pubDate>
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<title>妊娠後期で感じるカラダの変化</title>
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<![CDATA[ 計ったかのように、8ヶ月に入った途端に色々と気になる症状が出てきました！<br><br>★寝れない<br>★お腹すかない（消化しない？ガスっぽい？）<br>★尿漏れ<br>★便秘の悪化<br><br><span style="color: rgb(255, 130, 115);"><b><span style="font-size: 18px;">★寝れない★</span></b></span><br>私本来すごくよく寝るんだけど…急に眠れなくなったんです。<br>寝付きもよくないし（腰痛のせいもあるんだけど）、寝ても3時間くらいで目が覚める。<br>8時間寝ても足りないタイプだったのに、今は6時間弱くらいでしゃきっとお目覚め…<br><br>なんでかな～って思ってたけど、これって授乳期にあまり寝られなくても活動できるようにそういうホルモンが出てるんだってね！<br>人間のカラダってすごいな～！！<br>お医者さんに相談したら「お昼にちょこちょこ寝て休んでください」って言われたけど、仕事してるから無理！<br>でも確かに仕事中眠くなるんだよなぁ…<br><br><b><span style="color: rgb(255, 130, 115);"><span style="font-size: 18px;">★お腹すかない＆便秘の悪化★</span></span></b><br>お昼に食べたものが消化しきらないっていうか…おなかパンパンって感じで夕飯食べる気にならず。<br>これも胃が上にあがっていたり、消化機能の低下に基づくものなんだってね。<br><br>それと同時に便秘も…<br>もともと初期の頃から薬もらってて、飲んでれば確実に1日1回は出たのに、今はたまに2日くらい出ないことも。<br>胃腸の機能低下を顕著に感じます。。。<br><br>でも体重減っちゃったら点滴とかも考えなきゃだけど、そういうわけでもないし赤ちゃんも育ってるから無理に食べなくてもいいって！笑<br><br><span style="color: rgb(255, 130, 115);"><b><span style="font-size: 18px;">★尿漏れ★</span></b></span><br>これ、ホント困る！普段は大丈夫だけど、くしゃみしたとたんに出るのT^T<br>あと、日によって赤ちゃんが下がり気味だなって思った時はトイレもめちゃくちゃ近いし…<br>ひやっとするよね…<br>まめにトイレに行くよう心がけてます。<br><br>ざっとこんな感じでしょうか。<br><br><br>あとは最近、妊娠初期の頃にあった集中力の低下みたいなものをすごく感じます。<br>仕事中やる気出ない（笑）<br>色々と困ったもんだなと思うけど、傍目にはしっかりやっているように見えるみたいだしいいか（笑）<br><br><br>それにしても人のカラダっていうのは不思議なもので、色々と変化していくものなんだね。<br>おもしろいなぁ！<br>
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<pubDate>Tue, 12 Aug 2014 14:53:48 +0900</pubDate>
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<title>【妊娠8ヶ月】先日の検診</title>
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<![CDATA[ 先週の金曜日に検診に行ってきました！<br>なんと血圧が！118まで落ちた～♪そして体重も2週間で71.6㎏と0.2㎏増でおさまりました！<br><br><br>とはいえ、この2週間の間で72.6㎏くらいまでは行ったんだけど…<br>後半消化がついていかないみたいな状態になり、夕飯食べなかったりしてたらそんな感じで納まりました＾＾；<br><br>検診ではいたって健康！赤ちゃんも順調！<br>ただ、お医者さんには「この8ヶ月の時期が一番緊急入院が増える時だから、30週過ぎるまではくれぐれも無理をしないように。お腹が張ったらすぐに休むこと」と言われました。<br><br><br>8カ月なのにこの後に及んで気が抜けないとは！！<br>やっぱり出産って大変なことなんだね。赤ちゃん、最後まで一緒にがんばろう！！<br><br><br>ところで妊娠8ヶ月で後期に入ったところで、色々と体調の変化を感じることが増えてきました。<br>なんでかな～って思ってたけど、調べてみたら全部妊娠後期に現れやすい症状に該当するもんだから逆におもしろい（笑）<br><br><br>次の記事で書きまーす❤<br>
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<link>https://ameblo.jp/nakodiet/entry-11908798422.html</link>
<pubDate>Tue, 12 Aug 2014 14:47:53 +0900</pubDate>
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