Hello everyone,
みんなさんこんにちは＾－＾
元気ですか？暑い日が多くなりましたね～しつどもたかくなてきましたから大変ですね～
みんなさんどうやって暑さに対処しますか？私は水をいっぱい飲んだりスイカをたべたり、そして野菜もいっぱい食べたりします。。そしてもちろんヨガもやってます＾－＾
How are yo...u? Its become very hot outside.. humidity level also is umbearable. How you deal with hot weather? I'm drinking a lot of water and eating a lot of water melon^-^
And ofcource I'm doing yoga..
暑い時、やっぱり運動するより、せんぷうきの前で　のんびりしたくなるですよね。そして冷たい飲み物あれば、もっといい＾－＾
でもね、暑い時、すこし体を冷やすストレッチをやるとスッキリしる。体の緊張をほぐして、リラクッスさせて、そして体の中の酸素の流れで冷却できます＾－＾
During summer’s stickiest days, it can be tempting to forgo about body care in favor of lounging in front of a fan (even better—with an icy drink). But when the mercury rises, try doing a few cooling stretches or yoga instead of skipping your routine might be more helpfull to deal with heat, releasing tension and increasing the calming, cooling flow of oxygen in the body without building up excess heat^-^

やっと天気少し晴れましたですね！

天気晴れると気分もよくなりますよね＾－＾

今日のあさは、　少し　瞑想とヨガをしました。　さいきん、　勉強が　忙しかったのでヨガもあんまりしてないし、　瞑想もぜんぜんしてない。　そして　いろいろで　ストレス　と疲れ　ためてきた　ヨガ Teacher なのにね＾－＾　そうなんです、たまに　ヨガのteacher もストレスたまります＾－＾

先週から、いろいろなことが　あって、やなこともありました。

そのやーなこと　にかんがえて、　どうして？　なんで？どうすれば？しか　かんがえなっくって、

　考えすぎで、ストレスになって、　頭痛かったり、よくねむれなかったり　ありました。　

今日の朝おきたら、ヨガ　やりたいとおもって、、　マット　しいて、　さいしょうは20分めいそう。

瞑想　はじめたときのからだ、マインド　と　心に　観察したら、　いろいろを　みつかりました＾－＾

マインドには、考えることこと　いっぱい、　先週　のこと、　昨日のこと、　明日のこと、　やること、　だれだれ　のこと　でてきました。　そして、心にもすこし　観察　色色な気持ち　でてきました。　イライラ　思いきもち、　心配　、　体も、　むねのあたり　おもい、　呼吸あさい、くび　いたい。　すこし　びっくりしました。　やっぱりね、　すべて、　考えることことから　始まるです。　

人生のかたちをつくってくれるのは、　かんがえです。　体のかたちまでにも　かんがえをつくてくれるです。

ネガティブ　にがんがえたら、　気持ちモネガティブになって、　体モ　ネガティブになりますし、　そして　ネガティブな　しか　みえないです。　

もちろん、　いつも　ポジティブ　に　なかなか　ないけど、　いちばん　大切のは、　どちのきもちに　自分の人生のコントロールしてる。

ネガティブなこときたとき、みて、　あ！！いま　私　ネガティブになってるんだ、かんさつして、そして、　どうして　ネガティブになってる　理解　をして、　ポジティブにもどる。はい、

それで　きょうの　朝は。2週間の悩み　解決を　できました。　めいそうのあとうは、　ヨガで、　体と心　リフレッシュ　してきました。　そして　　頭の痛み　なくなったし、肩こり、くびも　らくになりました＾－＾　HAPPY

みんなさんも HAPPYでいられるように　願っています！　たまには、　たいへんのとき、元気ないとき、疲れたとき、　じぶんの　かんがえを　すこしみてくださいね！！そして、ネガティブにためこまないで、ポジティブにパーワ　あげてね！

HAVE A NICE DAY!

　場所　は　青葉区一番町2丁目1番4号２Ｆ　の和室
交通案内： ●市営バス・宮城交通
動物公園・西の平方面行

さって、もう　一週間　スタートですね。みんなよい週末すごしましたか？

私には、忙しい週末でした。　忙しいけど、、たのしいこといっぱい　ありました。

昨日は、ヨガ一級RYT２００時間の二回目のこうぎだった。新しい言葉いっぱい、漢字もいっぱいで、

あたま　まっしろになったときもありますけど、一つひとつのことが理解できると　なにようりうれしい＾－

＾

そして　ね、私今ヨガ　勉強できるのは、やっぱり　先生のおかげと、一緒に勉強してるみんなさんの

おかげですね、いつも思ってます。やっぱりヨガのつなりのいみほんとだよね　インド語では、ヨガは、つながるのいみもあります。心と体のつながりだけではなく、心と心のつながりも　、ひととひとのつながりも

あるんだ！と　さいきんきずきました。だって、初めてヨガとつながったのは、ジム。

そしてそのあとは、すきになって、もっとしりたい、ほかのひとにもしててほしいと　おもって、ヨガ　スクールとつながりました。

そして、スクールで、ヨガ教えてくれる先生とほかの生徒さん　と　つながりました

先生から、勉強したこといっぱ、そして、ほかのせとさんと、コミュニケーションは　ヨガのおかででできました。

そう、日本語まだ、そんなに上手ではない、文化もちがうし、なかなかね、お話しつながらないけど、ヨガがあるから、みんな　とお話し、　コミュニケーションしやすくなりました。

やっぱり、人生のつながり、ヨガのつながりもこれからだいします。これからのつながり　お楽しみ＾－＾

4/11日のレッスンは　今書きましたことのてまです。まずは　１５時から　英語でヨガです。英語でヨガのせ

つめいを聞いて、楽しく体うごかします。そして　16:05から、パーワヨガです。パーワチャージしましょう！

みんなと一緒にヨガのつながりしましょう！。SEE YOU SOON!!

PA PA(ルーマニアごでは、パ　パ　のいみは、またね　のいみです。お友達どうしにつかうことば＾－＾

今日から４月ですね。今日は、雨ですけど、すこしずつ春の香りでてきました。

わたしの好きなきせつは、春と秋です。春は花いっぱい咲いてて、冬で眠ってた自然またグリンになると気分よくなります。

そしてわたしにとって、春は、新しい事始まる時期です。リスタートする時期、やりたいことのスキルUP、すきなこと、やりたいことを見つける時期です。

今年の春やっぱりヨガです。先週から、ヨガインストラクターの一級RYT２００時間RYT２００時間勉強のスタートしました。テキストはすべて日本語、漢字も難しけど、またヨガの新しい知識入るとうれしいです。

　今の勉強で、ヨガをひろがることできると、もしかして誰がの人生　、からだとこころはHAPPYになるとかんがえるだけで頑張る気持ち強くなる。

みんなさんのはるの新しい事始まるかんがえてますか？まだきめてない？

じゃあ、ヨガからスタートしませんか？そう、体と心のケアです。心身のバランスとりもどして、、自分と向き合って、リフレッシュしたきもちで、スタートです。

はーい　とおもってるかたは、チャレンジしたいとおもってるかたは、こちらで４月のヨガスケジュール　かきますね。

4/3金曜日１４：００－１５：００ リラックス　メディテーションヨガ
４/11土曜日１５：００－１６：００英語でヨガ/16:10-17:10パーワヨガ

１１日の予定すこし　かわりました。
４/16木曜日　１３：００－１４：００集中ヨガ
4/18土曜日　１６：００－１７：００リラクスヨガ
4/22水曜日１５：００－１６：００エネルギーUPヨガ
4/26日曜日１６：００－１７：００骨盤調整ヨガ　ヨガ
初めての方でも OKです
体がかたくてもOKです。
ヨガはすべてのひとのためになので、私はこうだからできないとか、おもわないでください。楽しい人生の大事なポイントは、チャレンジです。まずは、Let Try together! 一緒にヨガやりましょう！
一回のレッスンは１０にんまで。
レッスン料金　１０００￥
予約必要となりますので、Ｆｂのメッセージ　と
yoga.daria.jp@gmail.comにメール　お願いします。

　場所　は　青葉区一番町2丁目1番4号２Ｆ　の和室
交通案内： ●市営バス・宮城交通
動物公園・西の平方面行
青葉通り一番町下車　徒歩3分