ショコラのブログ https://ameblo.jp/nalmasa/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 強そう(^^)

梅田阪急三番街。
キディランド近くに強そうなのいました😁 ]]> https://ameblo.jp/nalmasa/entry-12629134100.html Sat, 03 Oct 2020 13:21:18 +0900 勉強会でした、からだの 勉強が続いてます。
と言っても、二部構成の二部だけ参加。

コロで仕事が一つなくなったので経済が許さず😑
新たな勉強よりも身体の調整を優先です。

今日は首からリリース。
これだけでもう、目がパッチリさんへと変貌😍
早い早い。
背骨、おなか、胸郭と体幹に働きかけるリリースをしていきました。
おなかの時には大腰筋のリリースも併せてやったので、これなかなかきつくて「ぐええ😱」な感じです。
更に今日は側面のラインもリリースしていきます。これもまた呼吸が楽になります。
この時にまた首もリリース。
最後には、今回初めての、肩甲骨の新たなリリース方を習いました。
初めてのはうまくできないですね😅
体重がうまく乗っからない。

一つリリースするたびに立ち上がって身体に意識を向け、変化を確認していきます。
今回はやるたんびに背が伸びていく人がいておもしろかったですね。

私も重心か前に来てどっしりしっかり立てるようになりました。
身体のどこにも力が入ってない状態でしゅっとまっすぐ立てます。
まっすぐは楽です😄

続けていると姿勢のいい状態が普通になります。
職場の猫背チームから脱退した人もいましたよ。

すっきり元氣になりました。
ありがとうございます✨



]]> https://ameblo.jp/nalmasa/entry-12623035285.html Sun, 06 Sep 2020 20:46:13 +0900 勉強学校でした。 女性のための勉強学校、参加してきました。
講師はプレミアム珈琲焙煎士、山口耕一さん。
あらかじめ提出しておいたセールスレターを山口さんがリライトしてくださり、解説していく濃厚な講座



あ 写真、今日は貼れましたね。
この衝撃マカロンは同じ参加者のちこっとさん作
みんなのためにこんな素晴らしいマカロンを作ってきてくれました。
とてもおいしいしあわせマカロンです🌈
こんなマカロンの登場に会場は騒然。
脳内がマカロンて占められてしまってまだ継続中です🤣

濃厚な、愛溢れる時間を過ごせました。
参加者のみなさん、講師の山口さん、関係者の皆さま方、ありがとうございました。

またお会いしましょう☺️
]]> https://ameblo.jp/nalmasa/entry-12622927501.html Sun, 06 Sep 2020 12:35:47 +0900 勉強会行きました。 数日前にからだの勉強会に参加してきました。
一部二部両方参加です。

首の筋肉の斜角筋についてのお勉強。
難しくってよくわかりません😵
斜角筋の筋肉と筋肉の間には腕の神経が通ってる。
驚いたのでその知識だけはインプット😳
少し前に変な寝方で左腕のしびれが消えなくなっていまして、腕の圧迫と思ってたけど首の圧迫だったかもしれないですね。
あの手この手で今はほとんど治ってます。

首が呼吸に関係しているということで、腹式呼吸の練習。
横隔膜、肋骨の上部、肋骨側面や背中側、これらがまっとうに動いているかどうか、確認しながら意識しながら吸って吐いてを繰り返します。
岩石のような固いボディをしてて、びくとも動かない人もいました。
肋骨やら横隔膜やら普段意識しないので、氣にしだすと呼吸ができなくなってなかなかに大変。
現代人、息をするのも必死です🤣
何回もすーはーしてるうちに頭がぼーーーっとしてきました。
酸欠？かと思いきや、たくさんの酸素を取り入れたからだそうです。
数千メートルの高所にいたような低酸素状態だったのが、平地に降りてこれたようです。
まじか🤣

二部では斜角筋のリリースをしました。
とても難しく、うまくできなかったのですが効果はあって、首が伸びて、背骨の上のおさまるとこにちゃんと収まりました。
抜け首がまっすぐになったんですね。
首が伸びると見た目がとてもきれいです。
背が伸びた人もいましたね☺️

リリースを進める毎に身体が変化していくのが毎度おもしろいです。
他におなかや胸郭のリリース、腕のリリースも教えてもらえました。
腕のしびれのことは先生にも伝えてましたので、それを拾ってもらえました。
腕は軽くなりましたよ〜。
またびっくり。
羽のように軽い軽い✨😄
風が吹いたら舞い上がりそうに思うぐらい軽いです。
うれしいです☺️


]]> https://ameblo.jp/nalmasa/entry-12618048482.html Sat, 15 Aug 2020 17:28:38 +0900 暑くて寒くて 厳しい夏やなあ

]]> https://ameblo.jp/nalmasa/entry-12615592301.html Tue, 04 Aug 2020 16:48:13 +0900 脱力を目指して 昨日はからだの勉強会、二部のリリースの部だけ参加してきました。
腕のリリースの新しいバージョン。
二人で向かい合って手をつなぎます。
お互い、右手で相手の左手をフリフリ。
どちらも左手は完全に力を抜き、相手に任せます。
が、
脱力ができません😅
脱力ができてないと、振る側に力が伝わり、振る側も力が入り、大変しんどいです。
振る腕は楽に振り、振ってもらう手は完全脱力。
できません🤣
参加者５人全滅でした🤣🤣
誰も脱力ができない。
脱力してるつもりで、実はできてないのです。
妙な力が入るので珍妙な動きになり、腕ばかりか身体全体にも力が入ったり💦
やばかったですね。
とんだ珍ワークになりました🤣
ただ、こんな珍ワークでもリリースはそれなりにかかっていて、腕は少々伸びていました✨
私は元々腕が長いのですが、リリースのたびに腕が伸び伸びと伸びてくるので、「目指せ地面」と言われまして、
もちろん、「がんばります」と答えましたよ🤣

現代人、力を込めたり固めたりばかりが得意です。
ただ力を抜く。
これかできなくなっています。

脱力の心地よさを思い出し、緩急つけて必要な力を使えるようになっていきたいものです。

この日は他に、背骨、大腰筋、お尻、足裏などをやって、芯ができてしっかりと立てるようになりました。
背筋が伸びるのん、いいですね😊

ではごきげんよう🌺 ]]> https://ameblo.jp/nalmasa/entry-12612240424.html Mon, 20 Jul 2020 16:22:34 +0900 要領の良し悪し 早いし
スピーディーやし
さっさと進むし

要領悪いと
落ち込むし
衝撃受けるし
のそいし

要領悪いと、
正義から罵倒され、なじられ詰め寄られる

なんでできないの？
こんなん簡単でしょうが！
違うでしょ！こうでしょ！

そんな世界で育ったけど
どれだけ悪く言われても要領良くはならず

要領悪いことはダメなことだから、自分が好きではなくて

要領いい自分になれたら、自分大好きになる？

うーん

多分そうはならないなあ

]]> https://ameblo.jp/nalmasa/entry-12609895541.html Thu, 09 Jul 2020 16:38:57 +0900 七夕願い事 七夕2020_私のお願い事


 


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]]> https://ameblo.jp/nalmasa/entry-12609877600.html Thu, 09 Jul 2020 15:12:30 +0900 金色に包まれて 働いているレストランで、久々の通し勤務。
久々に宴会予約があったので。
コロ以前は基本的に連日予約があったのですが。

日の入り前に太陽が少しのぞいて、金色の光がふわあ〜っと店内に広がって✨✨
やわらかい夕暮れでした。
仕事ほっぽりだして見ていたい金色でした😁
いいなあ〜💕✨

]]> https://ameblo.jp/nalmasa/entry-12608247910.html Thu, 02 Jul 2020 00:18:51 +0900 夏越の大祓 夏越の大祓でしたね。
大雨が氣になって氣になって忘れてました。
とはいえ、お参りは先週行ってこれたので由。
大神神社の茅の輪をくぐってきました。
去年は行けずで念願でした。
三輪山の登拝もできました。
うれしいなあ☺️
平日でしたが、人多かったなあ。
みんな待ち構えてたのかしら🌸
久々でしんどかったですね😅
いっぱいの緑を浴びれてありがたいです💚

社務所で団扇を買いました。



毎日祓いまくってます😄

うーん もう一枚貼りたかったけどできなくなりました💦

それではこきげんよう🌈
]]> https://ameblo.jp/nalmasa/entry-12608084598.html Wed, 01 Jul 2020 10:38:22 +0900