先日、理学療法士で産前産後整体をしていらっしゃる方のボディワークを受けました🙌

ウィメンズヘルス界で有名な方でしたので、いつか受けたいな〜と思っていました。

元々ピラティスをやっているので、

妊娠中や産んで間もない時期から

できるようなゆるっとした

ピラティスは日々やっていました🧘‍♀️

ピラティスは産後にとっても

おすすめなエクササイズです☺️

負荷が強いと思われがちですが

優しいエクササイズもたくさんあります🙆‍♀️

ピラティスを行った後は

凝り固まったところがほぐれて

程よく筋肉も使って血流量も増すので

体がスッキリします✨

でもやっぱり妊娠前の自分の体の

イメージとちょっと違うなぁ…

というのは感じながら行っていました。

​妊娠中からだは変わる

妊娠中は赤ちゃんの成長に伴って

お腹がドンドン大きくなっていきます。

あ、わたしです。

お腹が大きくなるので

姿勢も自然と変わってくるんですよね。

姿勢が変わる影響で

股関節（お尻周りなど）周りも

使いづらくなっちゃうし

お腹の筋肉も伸びて使いづらくなっちゃうのです。

体が使いづらくなる

＝本来の使い方を忘れる

だから無理をすると痛みにも繋がっちゃうし

見栄えにも影響してきますね💦

​産後はボディイメージを戻す！

ボディイメージとは簡単に言うと脳の中にある

「自分の体についてのイメージ」

そのまんまのことですが😂

妊娠中姿勢が変わって

産後はいきなり育児の動きが始まって…

元々持っていた体のイメージが崩れるんですよね😭

なので

鍛えたいところがちゃんと

使えているのかわからなかったり。

無理に体を使おうとして

逆にガチガチに固めてしまったり。

ちなみに産後直後から

バリバリ追い詰めて

鍛えるのはかなり体に

鞭を打っている状態といえます😭

やり方によっては

出産でダメージを受けた

おしも周りやお腹周りに

さらにダメージを与えてしまうことも…。

今回のボディワークでは

気づいたら使いたい所を無理なく使っている！

そんな感覚でした。

骨盤１つの動かし方でも

骨盤だけにフォーカスを当てるのではなく

他の部位にもフォーカスを当てたり

体重の掛け方を少し変えて

動かしていく

ダイナミックにただ動くのではなく

産後に必要な

自分の体に意識を向けて

ボディイメージを戻すこと

ここをひたすらやった

1時間でした。

終わった後は、産後のガチガチな体が緩み

やっぱり体は軽くなる…！！

「そうそう！ここをちゃんと使いたかったんだよー‼️」と、

使えてなかったところを

しっかり使えた感覚

体も脳も喜んでいる感覚

そして体が軽くなると

心にもあら不思議

余裕が生まれるんですね〜

いつもより軽やかに

夕飯を作ることができました🙌笑

この感覚を地域の産後ママ達にも

伝えていきたいです

そのためにも

まずは自分が説得力のある体に

ならないとですね😆

どうお過ごしでしょうか？

私は色んな方面の親戚と

久しぶりに会うことができました✨

よく考えたら去年は緊急事態宣言が

出ていましたもんね。
あと、つわりの真っ最中でもありましたね。

…1年って早いなぁ😅

親戚の集まりでは自然と

自分の活動の話を

聞かれることが多いです。

そして話をしていると大抵

ここが最近調子悪くてさぁ…

という流れになるので、

ついつい私もじゃぁみてみよう！と

じっとしていられず

施術会に…笑。

今回はおじさんの

「肩が最近あがらない」

という訴えがあったので、

かるーく見てみると…

肩自身というか

姿勢の問題が（骨盤のポジション）

大きな原因になっていました💡

あとは

同じく産後仲間のお姉さんに

足首の痛みの施術も🦶

ゆるっと集まったので、ボサボサなワタシである😂

こちらはお尻周りにも硬さがあって

そこを緩めていくと足首の硬さも緩んで

痛みなく動かせるように🙌

やっぱり体のことで悩んでいる人が

目の前にいると

じっとしていられないのだ😂

痛みや可動域が広がって

あぁ〜よくなったわぁ！

とか

痛くないー！

とか

つい笑顔になる表情を見ると

私も自分のことのように

嬉しくなっちゃう。

嬉しすぎて踊りたくなる気分だ。

…踊れないけど🙄

そして凄く

やりがいも感じる☺️

不調や痛みから

解放されて

体が軽くなると

心の余裕も生まれるよね

余裕が生まれると

家族にもちょっと

優しくできるかもしれないし

気になっていたことを

やってみよう！という

気持ちになれるかもしれない　

人生一度きりだからね

日々自分らしく過ごせる

体も心も健康である女性が

増えてほしいな

シンプルだけど

やっぱり私は

地域でそういう活動を

したいんだなぁ✨✨

そんなことを再確認した

お盆期間でもありました😊

ご縁をくれるご先祖さま、

周りの人に感謝だなぁ🙏

なーんて

お盆らしく締めてみる🤣笑

暑さに負けず

お盆明けも

頑張りましょ✊

「産前産後のからだケアnalu」のまなみです☺️

naluは私の育休中で

ただいまお休み中なのですが

（2022年秋冬頃、案内再開予定です）

いったいどんなことをするところなの？

他の整体と何が違うの？

というところを今日は

お話したいと思います🙌

突然ですが

女性のみなさん

こういったお悩みありませんか？

「産後のお腹をどうにかしたい」

「病院行くほどじゃないんだけど痛みがある」

「人にはなかなか言いづらい、おしもの悩みが実はある」

「月経困難症や生理痛が酷くて動けない」

「姿勢良くしたいけどどうしたらいいの？」

「なにか運動したい！けど何から始めよう？」

などなどなど…

特に

妊娠、出産を経験すると

体は大きく変わるので

今まで経験したことのない

体の変化を感じたり　　　　

体の不調が現れたり…

でも仕方ないから…と

どこかで諦めていたり

子供のことが最優先でつい

自分のことは後回しになりがちではないでしょうか。

naluではそんな女性のお悩みに対して

「まずは自分の体を知ること」

を大切にしながら

「今の自分の体に合った体作りをサポート」

させていただく

そんなサロンになっております。

​からだケアの流れ

まず

姿勢や悩みの動きなどを細かくチェックしつつ

今までの体にまつわるストーリーを伺います。

そして

🌺優しいタッチでの施術

　▷バキバキゴリゴリはしません

🌺エクササイズの提案

　▷ピラティスをベースにしていますが、難しい　　運動は提案しないのでご安心ください

🌺普段の生活での動き方や姿勢のアドバイス

　▷結局痛みや症状を繰り返さないためにはここ　　が大切です！

　　そして理学療法士資格保有者として

　　自信を持ってお伝えできるところです

時には

セルフエクササイズなどを動画に撮ってお渡しもします。

繰り返し見てお家でもやっていただけます✨

つまり体だけお触りして

はい！おしまい！

では次回〜〜

ってな感じではありません😊

​産前産後っていうと骨盤矯正？

産後だと骨盤矯正ですか？

と聞かれることも多いのですが

骨盤矯正というよりか

「骨盤調整」

そんなイメージで私はやっております。

補足すると

産後の不調＝骨盤が原因

必ずしもそうじゃないんですよねーー！

ここ結構声を大にした言いたいところ😂

だから字を大きくしてみた

気づいてないだけで

人によっては胸周り、背骨、股関節

はたまたは

何年前の？！という足元の捻挫歴

などが実は問題を抱えていることも…。

つまり人によって違うのです！！

naluでは

／

自分の体に今起きていることを確認できる

体の悩みに対してオーダーメイドの対策ができる

＼

理学療法士ならではの視点で

あなたと一緒に体と心を整えていく場所です😌

産後って産んですぐのこと？

産前産後のからだケア…

ってことは私はもう産後10年経ったから

産後じゃないわね〜

って思ってるそこのアナタ！！

振り返らないで下さい、そう！アナタですよ！（怖

一度妊娠出産を経験した以上

いくつになっても

産後は産後なんです

幼少期からの体のクセが

妊娠出産を機に

表に出てきて

実は体のトラブルの

引き金になっていることも…

体も自分のストーリーに

基づいて変化していくんですよね。

だから産後から何年も経ってるから…💦

と、思わなくて大丈夫です✨✨

何年も経ってるから体は変わらない

そんなことは決してありません！

今の自分の体と向き合うことは

未来の健康へと

必ず繋がっていきます✨✨

大切な大切な体を整えることで

体だけでなく心も軽くなる✨

そしたら毎日笑顔も多くなるかな☺️

心の余裕がうまれて

自分にも家族にも優しくなれるかも

そんなお手伝いがnaluで

できたら嬉しいです☺️

8月10日は

私が母になった日。

娘が私を母にしてくれてから、

人生の視野はとてつもなく広がった。

大切な大切な記念日✨

そんな日に色んなきっかけがあり、

ブログをやってみよう！と決めました。

​私のこと

🌱愛知県あま市 出身（名古屋出身ってホラ吹きがち）

🌱小3👧、小1男子👦、生後4ヶ月👶

　3児のおかん

🌱元理学療法士（ざっくり言うと病気や怪我をした時に、元の生活に戻れるようにリハビリをするお仕事）

🌱人のストーリーや夢を聞くのが趣味

🌱お話するのも大好き

🌱人と人を繋げることが得意

🌱仕事柄、人の動きの観察や

　分析をしたくなる

🌱お世話好きという名のお節介野郎

🌱ハワイに行きたいと365日思っている

🌱基本的にはぐーたら気質

🌱YouTubeダラダラ見がち

🌱最近お気に入りのYouTubeはチョコプラとおばたのお兄さん、ジャにのチャンネル

……ん？

おっと、なんかどうでもいい方向に😂

また追々、細かい自己紹介は

させていただきます😂

このブログで

自分の心の中の整理と、

文作りの練習をしながら、

お仕事にしているからだのこと

アロマのこと

私の想いや

普段感じていることなどなど

載せていけたらいいなと思っています✨

​【愛知県あま市】産前産後のからだケアnalu（ナル）

優しい施術とピラティス、時々アロマを用いた女性専用リビングサロンです。
※現在育休中、秋冬頃再開予定

妊娠・出産で起こる体の変化の正しい情報を元に、女性ならではのからだ作りを行なっています。
体を整えて心がふわっと軽くなれるように✨

https://www.nalucare.com/

あま市 からだケア&ピラティスNalu（ナルー）|愛知県あま市の女性専用からだケアサロンNalu。子連れOK。産後の体や女性特有のお悩みについてサポート。ピラティスで姿勢と気になる骨盤周りを整えます。www.nalucare.com