https://ameblo.jp/nam11002/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja

昼→ﾊﾟｽﾀ

夕方→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ

間食→かき氷


運動→ｽﾄﾚｯﾁ


はぁぁ。
なんかいいｺﾄないかな… ]]> https://ameblo.jp/nam11002/entry-10325074393.html Thu, 20 Aug 2009 23:17:40 +0900


体重→46.8
太もも→51.8
ｳｴｽﾄ→65


がんばろ


朝→魚、大根と角煮の煮物
昼→ﾏｸﾄﾞのｻﾗﾀﾞ、しゃかしゃかﾁｷﾝ
夕方→ﾊﾙｻﾒｻﾗﾀﾞ


運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
ｺｱ基礎1回
ｽﾄﾚｯﾁ30分
お風呂1時間つかる



体重も痩せたら嬉しいけどｻｲｽﾞが痩せたい


特に足細くなりたい ]]> https://ameblo.jp/nam11002/entry-10324511275.html Thu, 20 Aug 2009 03:31:30 +0900

ｴｸｻｻｲｽﾞとﾏｯｻｯｰｼﾞしたあと足52ｾﾝﾁに経る


頑張って痩せる


目指せ美脚ぅ ]]> https://ameblo.jp/nam11002/entry-10323645633.html Tue, 18 Aug 2009 22:10:08 +0900
今日はずっと欲しかったﾍﾞﾚｰ帽を300円でｹﾞｯﾄできて幸せ

が、しかしﾀﾞｲｴｯﾄしないと何してもかわいくないよ


ﾃﾞｰﾀさらす…はい、ﾃﾞﾌﾞです。分かってます。だから痩せたいんです。


身長→155ぐらい
体重→47.7
体脂肪→23から25
太もも→53ｾﾝﾁ
ｳｴｽﾄ→62ｾﾝﾁ


幼児体型。おばはん体型。下半身太すぎてｲﾔになる…


そして目標は体重まず5ｷﾛ落として太もも5ｾﾝﾁ細くしたい


昨日ｺｱやりすぎたせいか横腹筋肉痛
あと、わかんせんと綿棒ﾀﾞｲｴｯﾄの本も買おうかな


怖いけどｴｽﾃの体験だけ行ってみよぅかな


痩せてかわいくなってﾌﾞｰﾂ似合う足になりたぁぁぁい


とりあえず痩せます。


今日の食事
朝→たまごやき、ごはん
昼→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、紅茶
夜→なし


家帰ったらｺｱと綿棒試みます


諦めずに地道に痩せるぞ ]]> https://ameblo.jp/nam11002/entry-10323386300.html Tue, 18 Aug 2009 14:54:14 +0900

朝→鶏とﾋﾟｰﾏﾝ炒めたの、ごはん

昼→ふりかけ、ごはん

夜→さしみ、唐揚げ2つ、ごはん

間食→ｸｯｷｰ、せんべい


運動→ｺｱ基礎2回


痩せますよぅに ]]> https://ameblo.jp/nam11002/entry-10323048657.html Mon, 17 Aug 2009 23:48:20 +0900