趣味は筋トレ・カフェ・登山！！ https://ameblo.jp/name7777/ 筋トレをサボれないように書くので応援してください（＾Ｏ＾）笑あと、趣味といえば登山とかカフェでまったりとか？まあいろいろ書いてみます〜みんなから刺激うけて頑張るぞ！！ ja 復活します！ http://fanblogs.jp/namepage1/

↑石垣島紹介ブログ

 

 

 

 

 

 

 

 

どうもこんにちわ！

 

 

久しぶりにログインしてみて、、、

復活することにしました！笑

 

 

 

 

 

 

 

よろしくお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

早速ですが、今日はトレーニング時の栄養補給について！

 

 

 

 

 

 

 

みなさんプロテインとか飲んでいると思いますが、

 

 

まあトレーニングをやっている人からしたら

必須アイテムだと思います！

 

 

最近ではプロテインをあえて避けた食事からのみ

栄養を摂取している人もいるみたいなので

そういう方いましたらすみません。笑

 

 

 

自分的には普段の食事からたんぱく質を必要量摂取することは

かなりきついのでプロテイン様様でお世話になっているのですが、

 

 

 

私が飲んでいるプロテインを紹介しておきます。

 

 

ズバリ、、！

 

 

 

 

『マイプロテイン』です！！！！

 

 

それがこちらですね。

 

 

 

 

 

このように色々買っています。笑

なんせコスパがダントツに素晴らしいので、、、

 

イギリスのメーカーで関税などの絡みで一度に注文できるのは

16,666円までだったかな？

それでも安いのでかなりあります！

 

 

１キロ約1,700円程度です！

 

 

もちろん５キロ単位とかなら

キロ単価はもっと安いです！

 

 

 

 

ぜひ、オススメです🤗

 

 

 

とりあえず今日はここまで。

 

 

 

 

では！

]]> https://ameblo.jp/name7777/entry-12389527483.html Mon, 09 Jul 2018 09:19:12 +0900 筋トレの魅力 どうも！



昨日も市民体育館いって時間なかったから
レッグプレスとスクワットオンリー！

この前仲良くなった外人が
何も言ってないのに
自然に補助にきてくれたり

いつのまにか顔馴染み同士で
仲良くなってく（＾Ｏ＾）



トレーニングのいいところ！
わからんことも周りに聞けばいい！



そのあと飲み


チャリで近くのラーメン屋で、



久々にチャリのった(￣▽￣)






たのしかった（＾Ｏ＾）


では！
]]> https://ameblo.jp/name7777/entry-12056989462.html Sat, 01 Aug 2015 16:34:14 +0900 ロッキーのテーマ曲の力 お久しぶりです(^O^)


最近いろいろあったけど
書き出したらきりないので
とりあえず昨日今日のこと！



昨日、我が母校
津商業高等学校が初の甲子園出場を
決めました（＾Ｏ＾）

しかも俺は当時、一年生大会
人数足りやんくて助っ人で
出たという…

そんな野球部が今では部員100人近くおって
甲子園でるとは…


嬉しい！！！！
俺も頑張らな！



というわけで今日はいつものジムが休みだったので
津の市民体育館へ行ってきました！


外人とかムキムキの人ら
いっぱいおって
洋楽が流れとって
まじで気合いはいる！！笑


ロッキーが流れたときなんて
アドレナリン出まくり！

そんなこんなしとったら
外人の人と仲良くなれて
最後も喋りながら帰った(^O^)


そして車帰ったら携帯なくて
体育館の人に迷惑かけて
探しまくったけどなくて

結果…

カバンの中に入っとった(°_°)笑


またお礼でもしに行こう…



では！

]]> https://ameblo.jp/name7777/entry-12055991071.html Wed, 29 Jul 2015 22:04:52 +0900 トレーニングの後は… 月曜友達が久々に地元に
帰ってきたので
ジムへ一緒にいきました！


ベンチ97.5キロあがりました！！


ダンベルプレス
ダンベルフライ
バックプレス
シュラッグ
サイドレイズ
フレンチプレス
ディップス


からのしゃぶしゃぶ







んで昨日は天気が最高だったので
日光浴しました！





パラソルまで自前でつくって…笑


汗が半端なかった(°_°)笑


ほんでジムは行ったけど
ボクササイズでてミット打ちとかした！



そのあとハイプーリーと
ワンハンドローイング
アームカール
ハンマーカールだけした！




夜勤5日間やで今週きついな(Ｔ＿Ｔ)


では！ ]]> https://ameblo.jp/name7777/entry-12050827057.html Wed, 15 Jul 2015 19:59:26 +0900 登山に行ってみた

昨日は登山に行きました！！


奈良県の曾禰高原ってところ！
市役所に車止めて…




いざ出発！






しばらくこんな道が続き…





こんな断崖絶壁の岩を
途中で通過し…




こんな道を通って～







山頂到着！！！！


でもちょっと微妙やったかな？笑


そこから帰りは
川沿いのきれいなとこ歩いて…





その辺で昼食




みんなはビール！
俺は車やで飲んでないけど！








そしてスタート地点帰ってきて
みんなクタクタ…




笑


そのあと会社の人の実家が
居酒屋やでそこに行った！






そしてお店の人らと
集合写真！




うまかった（＾Ｏ＾）



では！ ]]> https://ameblo.jp/name7777/entry-12049693814.html Sun, 12 Jul 2015 21:03:50 +0900 気持ち悪いの見つけた
スーパーでこんなのみつけました…





カエルのたまごやん…(°_°)笑







さて、今日も残業で1時間くらいしか
行けなかったうえに
金曜ロードショーに釘付けで
なかなかはかどらなかった！笑



ベンチプレス
ダンベルフライ
ダンベルオーバーヘッドエクステンション

のみ！

名前ながすぎ…
さっき調べた！笑




そして明日登山でめちゃ朝早いっていう…




では！ ]]> https://ameblo.jp/name7777/entry-12048993689.html Fri, 10 Jul 2015 23:24:19 +0900 昨日今日のジム

昨日はジム行ったんやけど
おじさんの携帯の設定してあげるので
終わり…そのあとはスーパー銭湯行ってきました！


その名も極楽湯！！



今日は残業で1時間ちょいしか
トレーニングできなかったけど
集中はできたかな…！


でもメニュー少ない。笑


スクワット
デッドリフト
バーベルアームカール
ダンベルアームカール
ハンマーカール


以上！！笑


全部3セットずつ！



少ないけど時間的に限界やった(°_°)笑




では！ ]]> https://ameblo.jp/name7777/entry-12048602807.html Thu, 09 Jul 2015 22:50:03 +0900 雑貨店
今日は本業休みやけど
雑貨店のバイト！

カフェは本日定休日で
雑貨のみの営業でした！










いい感じやろ？（＾Ｏ＾）







掃除や雑務をこなしながら
割とお客さんきて
まあまあ忙しかった（＾Ｏ＾）





まかないは試作をかねて







3種類のパスタ！！


めっちゃおかわりした(^O^)笑




そのあとジム




スクワット
デットリフト
ハリプーリー
なんかハリプーリーを
逆手にもって引っ張るやつ
アームカール



うん！メニュー少ないね！笑


アームカールも中途半端に
終わってしまったし


ずっと喋ってしまった！



とくに今日はおじさんの
携帯をいろいろ設定したった！笑


変えたばっかやでなんにもわからんあたりが
年寄りの可愛いところや！笑


では！
]]> https://ameblo.jp/name7777/entry-12047442269.html Mon, 06 Jul 2015 23:14:19 +0900 胸と肉 みなさん、おつかれっす！



さっきまで夜勤明けの休みで
爆睡してました！！笑


昨日は夜勤前にジムへ


ベンチプレス
ダンベルフライ
バックプレス
シュラッグ
サイドレイズ
フレンチプレス
ディップス


からの夜勤！！


最近ハマっとるのが…




これ！！



今ダイエットとか鍛えとる人らの中で
密かに流行っとるらしいで！！笑



俺はテレビでジムの人らが
みんなこれ食べとるのみて
食べ始めたけど


会社の人の奥さんも
ダイエットで食べとるらしい！！



たしかに一個たんぱく質20～23グラムで
脂質低いし最高やろな（＾Ｏ＾）



てな感じで
それでは！！ ]]> https://ameblo.jp/name7777/entry-12046877483.html Sun, 05 Jul 2015 15:39:42 +0900 筋トレからの飲み
昨日は足と背中のメニューしました～


スクワット
デットリフト
ハリプーリー
バーベルアームカール
ダンベルアームカール
ハンマーカール


集中力きれて全然
できなかった～＞_＜笑


でも友達もいって
教えとったら
教える方に集中しとったな！笑


そのあと飲み（＾Ｏ＾）


電車で津駅周辺で飲み～







帰り歩いとったら雨が
だんだん強くなってきて
すき家の前で雨宿り…


そしたらさらに強くなってきて

すき家にわすれものの傘がちょうどあって
店員に傘貸してくださいって言った！笑


そしたらお客さんが取りに戻ってくるかも
しれないので僕らでは
なんとも言えないですって言われ～



まあそりゃそうやわな！笑


でも絶対に返しにくるから！
って約束して借りた(￣▽￣)笑



ほんでちゃんと返しに行ったで！笑





まあそんなこんなで
明日は胸頑張ろう！！



では！




]]> https://ameblo.jp/name7777/entry-12046269320.html Fri, 03 Jul 2015 22:36:25 +0900