映画とグルメとダイエット https://ameblo.jp/nami-rin/ 大好きな映画の私なりの感想で～す　ネタバレ注意！グルメダイエットは美味しいものを食べて紹介しながらダイエットもしようというよくばりなブログです！ ja お久しぶりです　26kg痩せたので記録します。 10年周期でダイエットに本気を出す私です。


MAX体重になり、危うく健康も女も捨てようとしておりました😭


2022年3月1日からダイエットを始めて今9月

約半年で

−26kg減量しました👏🏻


10年ほど前のダイエットは確か16kgの減量だったのですが増えていた分当時痩せた体重と同じ重さの標準体重になりました。


何故痩せれたのか

ダイエットで謎が深まるばかりだったのが最近解決したのです。


実はまだ痩せるつもりです。

年齢的に最後のダイエットなら美容体重まで痩せてみたい❗️


続けて頑張ります💪🏻


方法は主に『金森式』です。


逆に金森式じゃないとこれだけ痩せないでしょうね。


以前から金森式は知っていて本も購入しTwitterもフォローしていたのですが、思った効果が出なかった。

それが金森式では常に新しい情報に更新されているんです。


ニューバージョンの金森式の本とレシピ集まで購入しました。


その内容に無駄がない❗️お腹空かない❗️

逆に食事を残す事もあります。


ただ、サプリメントを大量摂取するので少し怖いと思うのは私だけではないと思いますし、亜鉛や鉄分で具合が悪くなったりサプリメント大量摂取で中毒を起こして吐くのはケトーシスなのかどっちだろうなど思います。

なので

肝臓の為に勝手にペパリーゼ飲んだりしてます。

勿論サプリメントはビタミン剤です。


最近気になってるのが

金森式は食べているのに断食と同じ状態だとの事ですが、3日間限定スーパー金森式として、脂だけで過ごしたらどうなるんだろう？なんて思っております。

今までは

糖質制限でお肉やお魚食べ過ぎたら太ります

炭水化物、ご飯100gでお腹いっぱいですか？

お腹いっぱいになる人はそもそも太ってません。

何やってもダメでした。


金森式の情報はネットに溢れています。


私の中で特に重要だったのは

1.5食　お昼に1日のタンパク質を食べる

0.5食は飲み物　MCTオイルやバターの入った紅茶

そしてダイエットに勢いをつけたのがこの言葉

『タンパク質を摂取したら24時間空ける』


このブログ、未来の私へのメッセージです。

太ったら見直して戻す

でも一生太らない方法に辿り着けたと思うから多分大丈夫‼️


今はMサイズが入ります🙌


金森式の金森氏にとても感謝しております。



]]> https://ameblo.jp/nami-rin/entry-12764503488.html Thu, 15 Sep 2022 20:38:24 +0900 ダイエットの記録
ダイエットは私の永遠のテーマでして
毎日毎日 情報収集や研究を重ねております😚

最近 試した事

☘バジルシード   チアシードより低カロリーで痩せる栄養素が豊富。
感想    飲み物などに入れてカサ増ししてお腹を膨らませる類いのものであり、私には効果なし。

☘オオバコダイエット
感想   まずい❗️不味すぎる❗️
これも、食事以外でカサ増し作戦。 失敗。

☘脂肪燃焼スープ
決められた野菜だけのスープを1週間飲む。
これも、痩せるだろうけど続かない。辛い。

☘7号食ダイエット
⬆︎今ここ😊
寝かせ玄米とも、酵素玄米とも言われる玄米ご飯を10日間食べる方法。
これが今 私の中で大ブームでして😆
３日で様子が変わったんです❗️
ん❓スッキリ❓
しかも、過酷なダイエットを経験してきた私には、好きなだけお米が食べられるなんて天国みたいなお話しで✨
10日と言わず、一生続けられるんじゃないかと思っております💪
しかし、栄養などが心配なので 週末できれば日曜日の夕食だけ お肉なんかのタンパク質を沢山食べる日を作って平日は寝かせ玄米だけを続けようと思っています❗️
寝かせ玄米  しかも、一度炊いたら保温したままで10日間はもつと言われていて、調理せずいつでもご飯が食べられる夢のような楽さ😝
7号食ダイエットの方法は検索で沢山出て来ると思いますが、簡単に言うと
小豆が入った玄米を沢山炊いて保温で放置しているのをお腹が空けば食べるってだけです。
それ以外のおかずはだめよ🙅
ごま塩と梅干しだけはオッケーです🙆

短期間で痩せてきてます❗️
次回結果報告します❗️
]]> https://ameblo.jp/nami-rin/entry-12230861624.html Thu, 22 Dec 2016 10:13:56 +0900 3月10日 月曜日
旅行に行ってたのでその間は美味しいものをよく食べました

う～ん 幸せドキドキ

帰ってきて体重計乗ってません

怖い


それで その分を消費する為に考えた結果「脂肪燃焼スープ」を土曜日から食べ始めました

1週間決められたものと野菜スープを食べます

脂肪燃焼スープの内容はネットに沢山ありますので興味があれば検索してみてください

今日で3日目です

今日はスープと野菜と果物の日です

明日はスープに加えてバナナ3本とスキムミルクを500ミリ飲めます


断食とか過酷なダイエットに慣れているためお腹いっぱい食べれるこのダイエットは超楽

でもダイエットしたことないような幸せ者にはできないでしょうね ふふふちくしょー 失礼


でも昨晩から最近のダイエット中によくある頭痛がしてます 風邪なのかもしれませんが


ダイエットや健康志向の人なら当たり前に知ってる事でも「変だなぁそれどう言う仕組み？」と疑いたくなる事いっぱいありますよね

私が聞いて変だと思ったbest3

3位 GI値が比較的少ないさつまいも
あれ生の値じゃないの？茹でたら砂糖だよって思う事

2位 内蔵を冷やすといけないから真夏でも冷たい飲み物飲んではいけませんって言う事 胃袋に降りる頃には体温とあまり変わらなくなってるんじゃ？
常識の範囲でコップ1杯の冷たい麦茶くらいよくない？

1位 これよく聞くけど 「頭と子宮は繋がっている」いったいどういうことよ！ 私はエステで聞いたんだけど、結構みんな知ってる。産婦人科医が「最近の出産は羊水からシャンプーの匂いがする」と言っていると聞いた。
陣痛始まったら恥ずかしいからそりゃボディーソープで念入りに洗うわよ その匂いじゃない？ 冷静に考えて、ゴキブリにシャンプーかけてみるとわかるけど赤ちゃんもそれなら生きてないでしょう 胎盤にはフィルターついてますから！

世の中いろんな情報で溢れているけど自分の頭でもっと良し悪しを振り分けられるようになりたいです


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nami-rin/entry-11792748034.html Mon, 10 Mar 2014 19:08:03 +0900 2月27日(木)
朝 グレープフルーツ3房 リンゴ8分の1

昼 中華弁当

おやつ お土産のゴディバチョコ2切れ 最中1個 瓦煎餅2個

夜 ダイエットパスタ



私の大好きなオマール海老のパスタソース
パッケージでカロリーチェック
以外と低い！95キロカロリー！
麺半分と合わせて200キロカロリーいかない！

お野菜たっぷりで作りました


お、お、お、美味しい！！


今日はお土産のチョコレートとか食べちゃったけど、チョコレート大好きな私の為に買ってきてくれたのが嬉しい

少量づつ食べます ありがと～ ]]> https://ameblo.jp/nami-rin/entry-11783284329.html Thu, 27 Feb 2014 21:11:00 +0900 2月26日(水)
朝 グレープフルーツ 水餃子スープ

昼 ダイエットスパゲッティ
大根おろしでみぞれスパゲッティ 和風です。
ササミが2切れと野菜入ってます。
食べている途中「そば？」て思う味でした。
麺は今日も半人前でノンオイル


昨日もだったけど、このダイエットスパゲッティはかなりのボリューム！
夜までお腹空きません

夜 リンゴ半分 グレープフルーツ 白和え




これだけ食べていればお腹空いてストレスが溜まる事はない。

今、夜のフルーツ食べきれなくて残してラップした。

１日の総カロリーは1000キロカロリーもいってるだろうか？
もしかしてお昼のダイエットスパゲッティは大発明じゃない？笑

スパゲッティ麺半人前75キロカロリー
大根おろし 55キロカロリー
ササミ 2本132キロカロリー
ほうれん草 18キロカロリー
ネギ、ゴマ、削り節少々 50とみて、計330キロカロリー

お腹空いたら迷わずこれを食べて満腹になろう！3食食べても1000キロカロリー行かないんだから！！！

味はと言うと


不味くはない、それなりに美味しい。


でも



オリーブ油たっぷりのペペロンチーノとかの美味しさとは比べられない。


]]> https://ameblo.jp/nami-rin/entry-11782373029.html Wed, 26 Feb 2014 20:06:00 +0900 2月25日(火)
朝 デコポン

昼  スパゲッティ麺を半分でお野菜沢山とササミを一緒に茹でてコンソメスープで食べた キノコ卵スープ



かなりのボリュームでお腹いっぱい！
麺が半分なんで380キロカロリー位しかない計算

夜 デコポン レタスサラダ 水餃子一個(味見)

昨日お粥を食べてて思った。
白米食べるのなんだか躊躇する。

それで、今日はGI値が低いスパゲッティにしました。
もちろん、ノンオイルじゃなきゃ意味がないのでノンオイルで。

あすもダイエットスパゲッティにしよーっと

気に入った！

にゃんこに「同じ物ばっかり食うな！」ってまた言われるだろーな笑 ]]> https://ameblo.jp/nami-rin/entry-11781601219.html Tue, 25 Feb 2014 20:32:00 +0900 2月24日(月) なんでなんも食べてないのに！

間違いなく水分なので、ま いいか。


朝 大高酵素 キノコスープ

ここで大高酵素終了しました。

昼 お粥 梅干し 野菜ジュース

夜 お粥 梅干し ブロッコリー ササミ3切れ


今日はジムでトレーニング
体を少し動かす程度と思って行ったら F木大先生と遭遇し、ベンチプレス補助についてもらい 今の限界まであげるという。。。笑

ありがとうございます。 感謝
怠け者の私には有難い事です。

ダイエットがんばります！


あ、忘れてたけど昨日7キロちょっとを歩いたり走ったりしました。 ]]> https://ameblo.jp/nami-rin/entry-11780767497.html Mon, 24 Feb 2014 20:01:00 +0900 2月23日(日)
朝 食べてない

昼 大高酵素 キノコスープ

おやつ セブンイレブンブラックコーヒー

夜 大高酵素 野菜ジュース キノコスープ

ブラックコーヒー

どうやら、大高酵素が明日の朝の分までみたいです。

今日、高い梅干し買ってきました。
といっても 780円ですが、10粒も入っていません。
なぜ梅干しかと言うと、明日の昼から3日間復食としてお粥を食べるからです。

この復食がとても重要で、復食がうまくいかないとファスティングは成功しません。




]]> https://ameblo.jp/nami-rin/entry-11779916379.html Sun, 23 Feb 2014 20:31:00 +0900 2月22日(土)

朝  グレープフルーツとリンゴと人参をミキサーでジュースにしたもの

昼  大高酵素 キノコスープ

夜 大高酵素 キノコスープ 野菜ジュース


夜中ZERO コーラ


運動は近所へ徒歩で買い物程度
半身浴は、DVDをみたので出来なかった。


体調はお腹空いてる以外問題なし。

大高酵素、かき氷のシロップを飲むのと同じくらい甘くてドロドロよ
たまに喉が痛くなるくらい。

4日目なんだけど、運動できるくらい平気。

こんなに寒いのに風邪さえ引かない。
お肌もカサカサじゃないし。

でも 問題は大高酵素のお値段。
残りを見て考える。
これ1瓶5000円ほどするのよ。

毎週5000円は痛い。


あと何回分あるかわからないけど、飲んでしまうまで頑張ろうと思う。

]]> https://ameblo.jp/nami-rin/entry-11779332808.html Sun, 23 Feb 2014 00:30:00 +0900 2月21日(金) 涙でちゃいましたよ。


本日－2キロ  前日比0

飲み物だけでよくもこんなに痩せないと感心するわ私。
しかも、昨日書き忘れたけど半身浴2時間してますのよ笑


でも、予想はしてました。
昨日は塩分をとったから。


今日はジョギングしました。
ジョギングと言っても2キロほどしか走れなかった。  あとはウォーキングでアプリみたらちょうど300キロカロリー消費してました。


朝 大高酵素 野菜スープ

昼 大高酵素 野菜スープ 野菜ジュース

夜 大高酵素 野菜スープ

半身浴中の差し入れZEROコーラ


ファスティング今日で3日目
何日間するんだっけ。

3日コース
5日コース
一週間コースあるんだけど。


今－2キロでまだ太った怒りが治まらない。
今日ではやめないな。

あと2日経って死にそうだったら5日コース行けたら一週間にしよう。


なんだか少し塩分とってたらそれほどキツくない。
続けるポイントなのかも！


只今半身浴1時間経過中～
]]> https://ameblo.jp/nami-rin/entry-11778517943.html Sat, 22 Feb 2014 01:02:00 +0900