nami124-shigusaのブログ https://ameblo.jp/nami124-shigusa/ ブログの説明を入力します。 ja 【SBMしぐさ美人】 皆様こんばんは。
今日はとても暑い日でした☀️
これからが夏本番⚠熱中症対策もしっかり行っていかないといけませんね。

しぐさ美人メソッド講師
凪海〜Nami〜です。

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3 GOOD Thinks〜今日のよかった事〜

1:【SBMしぐさ美人】ミーティング&レッスンに参加できた

2:前より着物がキレイに着れるようになった気がする👘

3:午後にしか咲かない花が見れた❁

今まで仕事で参加できなかった【SBMしぐさ美人】のミーティング&レッスンに参加できました✨✨

初めてお話しする先生方が多く緊張しましたが、とても素敵な時間でした💖💖

心と体が健康であってこそ、自分らしく幸せに生活ができるのだと思います。

〜一度きりの人生を楽しもう〜
✨キラキラ輝くあなたへ✨

しぐさ美人メソッド講師
凪海〜Nami〜


]]> https://ameblo.jp/nami124-shigusa/entry-12603097071.html Tue, 09 Jun 2020 23:55:00 +0900 再開② コロナウイルスも少しずつ落ちき、今日は全国各地で花火🎇が上がりました。
皆様は見ましたか?

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凪海〜Nami〜です。

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3 GOOD Thinks〜今日のよかった事〜


1:花火🎆を見る事ができた


2:会社で表彰式があった


3:予定していた仕事をしっかり終える事ができた


ようやく明るい未来に向けて動き出しました。
中々体を動かす事ができない日が続きましたが、
急に体を動かすと逆に怪我をしないか心配ですよね。


そんな時は呼吸法からゆっくり動かす準備をします。それから肩甲骨を緩めるメソッド💖
体と心を動かしていると「あらビックリ❣姿勢も良くなりました✨✨」


あなたも体と心を健康にしながら美しい姿勢を手に入れてみませんか？

🌻無料体験レッスンのご案内🌻

🎶こんな人におすすめ🎶
★お着物大好きな方
★優雅な立ち居振る舞いを身につけたい方
★ワンランク上の女性を目指したい方
★姿勢を良くしたい方
★リラックスしたい方

【日時】6月13日㈯
　　　　13時〜

【場所】新潟市中央区
　　　他Zoomオンラインレッスン

【服装】着物または浴衣、足袋
　ご自身で着付けが難しい場合は洋服でも大丈夫です。

【レッスン内容】
1:呼吸の方法
2:重さ感じる
3:肩甲骨を緩るメソッド
※最後にキレイな姿で写真を撮ります。

90分の個人レッスンです。
(ティータイム込み)

【料金】無料🆓

体験レッスンは女性限定お一人様一回限りとさせていただきます。

体験レッスンご希望の方は、コメント欄またはメッセンジャーからお願いいたします。
当日が難しい方も連絡いただければ日程の調整も可能です☺️

この機会に新しい自分を手に入れませんか？
あなたに会えるのを楽しみにしています🎶🎶

〜一度きりの人生を楽しもう〜
✨キラキラ輝くあなたへ✨

しぐさ美人メソッド講師
凪海〜Nami〜



]]> https://ameblo.jp/nami124-shigusa/entry-12601207731.html Mon, 01 Jun 2020 23:00:00 +0900 再開 緊急事態宣言全国解除✨✨本当に喜ばしい事ですね。
ただ油断は禁物⚠これからもしっかり対策を取り日々の生活を送る事が大切になってくると思います。

しぐさ美人メソッド講師
凪海〜Nami〜です。

3 GOOD Thinks〜今日のよかった事〜
1:同じ5月生まれの友達とBirthdayランチができた
2:ラッシュのシャワージェルとバスボムが買えた
3:今日のお休みを有意義に過ごす事ができた💖

毎日生活していく中でいい事を探していると心が落ち着いてくるような気がします。

でも一番は呼吸法や肩甲骨を緩めるメソッド❣
対面レッスンも来月から再開します。
オンラインレッスン希望の方はその旨、お知らせいただければ幸いです。



〜一度きりの人生を楽しもう〜
✨キラキラ輝くあなたへ✨

しぐさ美人メソッド講師
凪海〜Nami〜






]]> https://ameblo.jp/nami124-shigusa/entry-12599936228.html Wed, 27 May 2020 20:32:00 +0900 久しぶりのレッスン しぐさ美人メソッド講師凪海〜Nami〜です。緊急事態宣言が解除され、人が出始めていま... | nami124-shigusaのブログ
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]]> https://ameblo.jp/nami124-shigusa/entry-12599247612.html Sun, 24 May 2020 20:25:00 +0900 しぐさ美人メソッド講師凪海〜Nami〜です。緊急事態宣言が解除され、人が出始めていま...
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しぐさ美人メソッド講師 凪海〜Nami〜です。 緊急事態宣言が解除され、人が出始めています。 今日はしぐさ美人講師レッスンのため、先生のご自宅にお邪魔させていただきました🎶🎶 お昼は先生の手作り‼️とても美味しかったです💖💖 デザートに抹茶のシフォンケーキと紅茶。 薔薇🌹の花びらを浮かべた紅茶は香りがとてもよく、それだけで心が癒やされました💖 午後からはZoomでペットボトルを使った肩甲骨の運動や体重移動のレッスン❣ ただ肩を回すのではなく肩甲骨を意識して回していると、「バキッ！バキッ！！」と音が… まだまだ肩周りが硬いなと実感しました。 ペットボトルで簡単にできるので、これからの生活に取り入れてケアしていきたいと思います。 そしてもう一つ 3 GOOD Thinks〜今日のよかった事〜も合わせてお伝えしていきます🎶🎶 本日の3 GOOD Thinks〜今日のよかった事〜 1:しぐさ美人のレッスンができた 2:素敵な景色を見る事ができた 3:今日1日を笑顔で過ごせた これからも笑顔で過ごせる日々が続く事を願っています🍀 〜一度きりの人生を楽しもう〜 ✨キラキラ輝くあなたへ✨ 　しぐさ美人メソッド講師 　凪海〜Nami〜

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]]> https://ameblo.jp/nami124-shigusa/entry-12599245633.html Sun, 24 May 2020 20:21:40 +0900 Zoomミーティング 昨日緊急事態宣言が延長されました。
明確な表明がなく、これからの生活もまだまだ不安が残ります。

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今日は久しぶりに着物を着てミーティングに参加しました。
まだまだ着付けの練習が必要な事を実感しました😅

そして今まで人に「相談する❣」事をせず、自分の中で答えが出るまで中々動く事ができませんでした。
しかし素敵な先生方と出会い、話しをすることで「心の健康」が保たれる事を実感しました✨
『初めてのZoom!』でも書きましたが、体が健康でも心が病んでいたら本当の健康って言えない。


これからはほんの少し勇気を出して、本当の健康と共にこの緊急事態宣言を乗り切っていきたいと思います☺️✌️

そして今日はこどもの日💖
姪っ子達と遊んで、子どもパワーをもらいます🎶🎶


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]]> https://ameblo.jp/nami124-shigusa/entry-12594827850.html Tue, 05 May 2020 11:56:09 +0900 自宅待機でも… 外出自粛ムードの中、今色々なバトンが回ってきます☺️
着物👘リレー、幼少期リレーなど…
人と人の繋がりってとてもすごいですね✨✨




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全国に緊急事態宣言が発表され、お仕事も自宅待機で更に家に居る時間が多くなりましたね。

自宅待機時のお給料については会社が保証してくれる所、有休を使わなければいけない所色々あります。
10万円の給付金も大変有り難いものですが、まだまだ不安が多いです。

ですが、不安ばかり考えて心が病んでしまってはこれから訪れる明るい未来を迎える事ができません。

最近はとても落ち着いた時間が取れるようになったので、つまみ細工を再開しました☺️

花を作って、「あっ❢この色もいいな💖」とイメージが湧いて作り過ぎてしまいました😅

これからかんざしやコームなど、パーツと合わせて完成させていくのが楽しみです🎶🎶
出来上がったものは、出かけられるようになった時に身に付けます💖💖



今はとても大変な時期ですが、来る未来の準備期間として、過して行きます✨✨

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]]> https://ameblo.jp/nami124-shigusa/entry-12593097140.html Tue, 28 Apr 2020 19:50:29 +0900 初めてのZoom! 緊急事態宣言、外出自粛、在宅ワークの中健康について考えた事はありますか？

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凪海〜Nami〜です。


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本日は、Zoomでしぐさ美人メソッド講師の皆様とミーティングを行いました。
初めてのテレワークで戸惑いも多かったですが、無事できました(о´∀`о)


今日のミーティングで印象的に残ったのは、
心の健康でした。
毎日の外出自粛や徹底した手洗いなどでコロナ対策はできていますが、気持ちが落ちてしまう事ってないですか？

そんな時こそ呼吸がとても大切です。
鼻から吸って、ゆっくり息を吐く…
呼吸を行いながら自分自身を包み込み護ることで、本当の意味で自身の健康対策ができるのだと思いました。

次回は本当の意味での健康な状態と明るい笑顔でお会いできるのを楽しみにしてます☺️

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]]> https://ameblo.jp/nami124-shigusa/entry-12592149502.html Fri, 24 Apr 2020 19:02:00 +0900 世代交代! 4月も後半になり、寒い日が続いていますが体調崩してないですか？

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凪海〜Nami〜です。

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久しぶりの連休は祖父宅で味噌作りをしてきました✨✨

昨年弟が祖父から新巻鮭の作り方を引き継ぎ、
そして今回は私が自家製味噌❣

大豆を洗う所から2日間泊まり込みで教えてもらいました☺️


大豆を煮て、機械で潰す作業も手仕事だったので、結構大変💦💦


潰し終わった後は、塩や麹と混ぜて寝かせます☆

ゆっくり発酵して美味しい味噌になるのが楽しみです💖💖


〜一度きりの人生を楽しもう〜
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]]> https://ameblo.jp/nami124-shigusa/entry-12591866788.html Mon, 20 Apr 2020 20:42:05 +0900 頑張っているのは！！ 皆様こんばんは。
緊急事態宣言で外に出れない中、どのようにお過ごしでしょうか？


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ずっと家の中で座っていると、肩周りや腰など痛くなりませんか?

そんな時こそ、肩甲骨のマッサージや
呼吸法です。

マッサージをする事で肩周りも楽になり、呼吸法と一緒に体重のかけ方を工夫する事によって、
腰への負担も軽減されます。

そして時には外を見てリラックス✨✨


こんな世の中ですが、桜🌸はこんなにも元気に咲いています。

私達に元気と勇気を与えて、「頑張れ」と応援してくれているようです🎶🎶


そして足元に目を向けて見ると、水仙の花も元気に咲いています。


今はとても大変な時期かもしれませんが、これから訪れる明るい未来のために、前を向いて頑張っていきましょう！！

〜一度きりの人生を楽しもう〜
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