まだダイエットしますか https://ameblo.jp/namiakiblog/ 辛い食事制限、運動をしなくても意識を１つ変えるだけで無理なく身体を引き締めちゃいましょう♪自分なりに考えて実行してる引き締め方法を伝授しちゃいます！ ja 今日も食べた！ 時が経つのは本当に早いなぁ

お通しのマグロの握り！
{6EED560F-6732-4977-BF3A-A75792D92B5E}

赤身と中トロ
シャリがいい具合で口の中でマグロがトロけるっ！


金目鯛の塩焼き串
{601FA969-9FBF-4422-B076-51916B767D39}
脂がのっててめちゃめちゃ美味しかった〜❤️


たたみいわしのチーズ焼き
{9AC8F385-11A9-400C-89DA-C18E715BC21E}
カルシウムタップリ！
タバスコかけてピザ風に🍕

あと極太アスパラも食べた！
瑞々しくて噛むたびにジュワーっと中からエキスが出てきて美味しい♪

プラスビールを数杯いただきました🍻
ひとりで行ったのでお腹はち切れそう笑

今日も美味しいものが食べられて幸せー！！

]]> https://ameblo.jp/namiakiblog/entry-12293284700.html Mon, 17 Jul 2017 01:09:15 +0900 今日も暑いですね！ 外は暑いけど部屋の中は意外と涼しくて扇風機だけで過ごせる♪

実はクーラーが苦手で毎年2.3回しかお世話になりません。


さてさて、文章だけじゃ分かりにくいかと思ってお尻キュキュビフォーアフターを恥ずかしげもなく載せてみようかと笑


まずビフォー

{669E1F29-170F-40EE-951F-8012AAB7A9DA}

そしてアフター

{22985E3E-3AD8-4E61-A9AD-8F3D92830C57}


んー、分かりにくいかな？笑


横からビフォー

{4915D4BE-CD4C-47C3-A053-177E9092DD3C}


横からアフター

{02297699-1E9C-4A5F-8413-92177075619B}


こっちの方がわかりやすいね♪

力を入れないとポッコリお腹が出ていますが、お尻をキュッと締めるだけでお腹がヘコむのがわかると思います

私はこれで食事制限もせず毎日過ごしております(^ ^)


もちろん毎日の食事には気を使ってバランス良く食べるようにはしております。

先日のように食べ放題にもいったりします😁

お尻に力を入れることでお尻、お腹、太腿に力が入り自然に筋トレしてる感じになっているのかな？？


これを1日何度も気が付いたときに意識してキュッとしたまま行動してください！

もちろん暴飲暴食したら効き目はありませんが、普通に生活してるぶんでしたら確実に効果はあると思います♪


お試しくださーい！！

]]> https://ameblo.jp/namiakiblog/entry-12292857208.html Sat, 15 Jul 2017 16:21:29 +0900 そろそろ梅雨明けかな 熱中症にならないよう注意が必要な時期になりました。

さてさて、先日はお寿司の食べ放題へ行ってまいりました！
高級なうにやあわび、トロも食べ放題！
そして飲み放題❤️

でもでも、シャリが大きめで20貫ほど食べてギブアップ！！
飲み放題なのにお酒も3杯しか飲めなかった…惨敗w

たくさん食べてもお尻キュキュで体型維持♪
ソロソロ梅雨も明けそうなので一層意識して水着着るぞー

]]> https://ameblo.jp/namiakiblog/entry-12292661137.html Fri, 14 Jul 2017 22:06:59 +0900 夏だ、海だ、プールだ、ダイエット⁉︎ 毎日暑〜い日が続いております

夏といえばプールや海ですよね
いやーん、ダイエットしなきゃ
糖質カット、制限頑張ってます
いやいや運動もしなきゃって方たくさんいるかと思います。

私もそんな中の1人でした

が、そんな苦労しなくてもいい事に気がついちゃったんです！
ほんとに笑

糖質、炭水化物は他の人よりも抑えているかとは思いますが意外と毎食食べるけど、この方法に気がついてから全く体型が変わらない、むしろ引き締まってきてる！！

それは…
気がついたらお尻の穴をキュッとしめる
これだけ笑

嘘だと思ったらやってみてください
キュッと力を入れるとお腹にも力が入ると思います！
しめたまま頑張れるだけ頑張ってください
歩いてるとき、テレビ見ているとき、ブログ見てるとき、料理してるときいつでもどこでもキュッ笑
そのまま行動すると腹筋が結構キツイのがわかるはず
呼吸は止めずにしてくださいね

やる時間、回数が多ければ多いほど効果あり！
3日程意識して続けるとお腹周りが変わってきますよ
（個人差あり）

これから夏本番
お腹周りをスッキリさせてプールや海に繰り出しましょ♪ ]]> https://ameblo.jp/namiakiblog/entry-12291636398.html Tue, 11 Jul 2017 12:44:56 +0900