https://ameblo.jp/namichanww/ ダイエット･メイクなど ja
今日は
ダイエットについて

今年、高校を卒業して
現在は専門学生ですが
高校時代は今の体重より
１5キロ重かったんですｗ
元々標準よりも重いのに←

どうやって落としたかを
書こうと思いますが
完璧に自己流なので
苦情は受け付けませんm(__)m


まず高校時代の生活を。

朝
茶碗にもりもり白米
(おかわりもあり)
おかず
ジュース

昼
母特製お弁当
(特大お弁当箱)
自販機でジュース
(ココアとかミルクティ)
購買で菓子パン１～２個

間食
ジュース
お菓子(板チョコとか)

夜
(バイトがあったので
９時半～10時頃)
お腹いっぱいになるまで
もりもり白米
おかず
ジュース

体育は好きでしたが
汗をかきたくないので
あまり動かず
授業の９割は居眠り
帰りは汽車

こんな感じですかね。
…確実に太りますよねｗ

この頃の服のサイズは
ＬＬ～ＸＬ
ウエスト８4センチ位
制服のスカートはファスナーが閉まらない状態でしたｗ
顔も腕も脚もお腹もパンパンぶよぶよムチムチ／(^O^)＼
このままじゃ駄目だ！と
高校３年の終わり頃ダイエットを始めました(__)

まずは食生活の改善

朝
白米を茶碗半分
おかず少なめ

昼
お弁当
ジュース

夜
白米は食べず
おかずのみ
０カロリージュース

に変えました。
それまでドカ食いだったのでこれだけで簡単に12～3キロ落ちました(^^)

でも最近になって
朝ご飯は沢山食べて
昼は小さいお弁当
夜は白米無し
おかずは野菜から食べて
物足りない位でやめる
飲み物は水かお茶
通学は自転車の生活に
変えてトータルで
15キロ落ちました！

服のサイズはＭに☆
(デザインによってＬの場合もあり)
ウエストは64センチに☆
(これもデザインによって61だったり)

でもまだ太いので
これからは食事制限と運動で落としていこうと思っています(^^)！
良いダイエット法があったら教えてください☆ ]]> https://ameblo.jp/namichanww/entry-10275178427.html Sat, 06 Jun 2009 11:48:42 +0900 久しぶりに
つけまつげを着けて
おでかけしました(∀)
洗顔→保湿→化粧下地→ビューラー→つけまつげ→ファンデーション→マスカラ→アイライン→シャドウの順です☆
自己流ですが；
慣れるまで大変だけど
マスカラより簡単にボリューム出せるしオフも楽♪
ハマリそうです(*´ω`*) ]]> https://ameblo.jp/namichanww/entry-10236601624.html Sat, 04 Apr 2009 22:29:22 +0900 ど～しよ～Д ]]> https://ameblo.jp/namichanww/entry-10233626503.html Tue, 31 Mar 2009 03:19:10 +0900 誰も見ないと思うけど
よろしくお願いしますｗ
主にダイエットや
メイクなどについて
書こうと思ってます(^ω^) ]]> https://ameblo.jp/namichanww/entry-10233593422.html Tue, 31 Mar 2009 01:10:42 +0900