ななのダイエット記録

ななのダイエット記録 https://ameblo.jp/nan-1109/ 155cm 80kg頑張って痩せます幸せになりたい… ja 4/13-5/27 45日間の記録 88-132日目

1/17 1日目 78.8kg

1/26 10日目 77.4kg -1.4kg

2/5 20日目 75.7kg -3.1kg

2/15 30日目 75.7kg -3.6kg

2/25 40日目 73.4kg -5.4kg

3/6 50日目 72.8kg -6.0kg

3/16 60日目 71.5kg -7.3kg

3/26 70日目 70.3kg -8.5kg

4/5 80日目 69.1kg -9.7kg

4/12 87日目 68.2kg -10.6kg

4/13 88日目 67.4kg -11.4kg

4/15 90日目 67.6kg -11.2kg

4/20 95日目 67.4kg -11.4kg

4/25 100日目 67.0kg -11.8kg

4/30 105日目 66.6kg -12.2kg

5/5 110日目 66.0kg -12.8kg

5/10 115日目 66.0kg -12.8kg

5/15 120日目 65.6kg -13.2kg

5/20 125日目 65.1kg -13.7kg

5/25 130日目 64.4kg -14.4kg

5/26 131日目 64.7kg -14.1kg

5/27 132日目 64.7kg -14.1kg

また更新が開いてしまいました。

体重の方は中々落ちなくなってきましたね…

モチベーションも上がりづらいですがなんとか頑張っていきたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/nan-1109/entry-12599824808.html Wed, 27 May 2020 11:00:42 +0900 3/16-4/12 28日間の体重 60日目-87日目

1/17 1日目 78.8kg

1/26 10日目 77.4kg -1.4kg

2/5 20日目 75.7kg -3.1kg

2/15 30日目 75.4kg -3.6kg

2/25 40日目 73.4kg -5.4kg

3/6 50日目 72.8kg -6.0kg

3/15 59日目 71.8kg -7.0kg

3/16 60日目 71.5kg -7.3kg

3/21 65日目 71.9kg -6.9kg

3/26 70日目 70.3kg -8.5kg

3/31 75日目 69.6kg -9.2kg

4/5 80日目 69.1kg -9.7kg

4/10 85日目 69.0kg -9.8kg

4/11 86日目 68.6kg -10.2kg

4/12 87日目 68.2kg -10.6kg

こんにちは！

また更新が遅くなりました。

コロナウイルスの影響で仕事がとんでもなく忙しくなり…というか交通機関で来ている人が自宅待機になってしまったのでしわ寄せがきておりまだまだ慌ただしい日々が続きそうです…

間が空きすぎたので、今回は5日おきの記録で申し訳ないです。

なんとかダイエットは続けております。

70キロ台から60キロ台に進むことが出来ましたし、マイナス10キロも達成しました！

ブログを書いていない間に1週間以上の停滞期が2回来て挫けそうでしたが…

今までは仕事のストレスを食で発散していたのですが、今は食にはしってはいません。

でも油断は出来ないので気を引き締めていきたいと思っています。

ダイエット方法は主に食事制限…というか食事改善ですね。

運動は何日か前までしてましたが、体調が悪すぎて今は出来ていません。

回復次第また開始します！

ここまで読んでいただきありがとうございます！

また報告が遅くなると思いますが、その時はよろしくお願いします！

皆様もお身体にはお気をつけてください。

]]> https://ameblo.jp/nan-1109/entry-12589038106.html Sun, 12 Apr 2020 14:00:21 +0900 3/1〜3/15 45〜59日目の体重

1/17 1日目 78.8kg

1/26 10日目 77.4kg -1.4kg

2/1 16日目 76.7kg -2.1kg

2/5 20日目 75.7kg -3.1kg

2/15 30日目 75.4kg -3.6kg

2/25 40日目 73.4kg -5.4kg

2/29 44日目 72.9kg -5.9kg

3/1 45日目 72.6kg -6.2kg

3/2 46日目 72.4kg -6.4kg

3/3 47日目 72.6kg -6.2kg

3/4 48日目 72.4kg -6.4kg

3/5 49日目 72.3kg -6.5kg

3/6 50日目 72.8kg -6.0kg

3/7 51日目休憩

3/8 52日目休憩

3/9 53日目 72.7kg -6.1kg

3/10 54日目 72.6kg -6.2kg

3/11 55日目 72.5kg -6.3kg

3/12 56日目 72.5kg -6.3kg

3/13 57日目 72.5kg -6.3kg

3/14 58日目 72.4kg -6.4kg

3/15 59日目 71.8kg -7.0kg

こんばんは！

半月ぶりの更新になりました。

3月に入ってから停滞期を迎えていて、72キロ台から変動がなかったです。

花粉症なので外に出るのが辛く、甘いものを食べないというルールだけしか守ってなかったのもあるとは思いますが、やっぱり体重か減らないとモチベーションは下がる一方ですね。

2日間休憩をはさみました。

とは言っても体重を測らず食べ物は爆食いしなければ何食べても良いという休憩ですが…

そして今日！

一気に71キロ台に入れました！

おそらくまだまだ増えたりするとは思いますが、嬉しかったです！

ただ、明日は食べ放題に行く予定があり不安ですが…

3月の目標は70キロを切ることなのですが、ギリギリいけそうですかね？

目標を達成できなくてもゆっくり減らしていきたいとは思ってますが、やっぱり目標を達成できるとモチベーションが上がりますよね！

当面は1ヶ月3キロ減が目標…

10日で1キロですね。

ただ、2週間停滞期だったので難しいかな…

生理も月末には来ると思うので、それまでになんとか少しでも減らしたいです！

フォローやいいねをしてくださる方、いつもありがとうございます！

今は更新頻度がすごく少ないですが、もう少しで落ち着くと思います。

これからも見ていただけると嬉しいです！

下にこそっと…

体脂肪率ですが、

1/17 47.0%

3/15 42.6%

恥ずかしい数値なのですが、こちらも少しずつ減っております！

]]> https://ameblo.jp/nan-1109/entry-12582430285.html Sun, 15 Mar 2020 22:35:26 +0900 2/22〜29 37〜44日目までの体重

1/17 1日目 78.8kg

1/26 10日目 77.4kg -1.4kg

2/1 16日目 76.7kg -2.1kg

2/5 20日目 75.7kg -3.1kg

2/15 30日目 75.4kg -3.6kg

2/21 36日目 74.3kg -4.5kg

2/22 37日目 73.8kg -5.0kg

2/23 38日目 73.5kg -5.3kg

2/24 39日目 73.5kg -5.3kg

2/25 40日目 73.4kg -5.4kg

2/26 41日目 73.5kg -5.3kg

2/27 42日目 73.3kg -5.5kg

2/28 43日目 72.6kg -6.2kg

2/29 44日目 72.9kg -5.9kg

こんばんは！

またまたお久しぶりになってしまいました。

2月の前半はやる気に満ち溢れていたのですが、後半はダラダラとしてしまうことが増え…

体調を崩したり、花粉症の症状が酷く動くのもままならなかったりとつらい日々です。

2月も終わりということで、なんとか72キロ台に突入できました！

しばらくは73キロ台との行き来になるとは思いますが…

3月の目標は70キロを切ることです！

数年ぶりの60キロ台を目指して頑張ります！

引き続き毎日の更新はできませんが、応援していただけるとうれしいです！

]]> https://ameblo.jp/nan-1109/entry-12578749505.html Sat, 29 Feb 2020 22:03:36 +0900 2/13〜21 9日間の体重 28〜36日目

1/17 1日目 78.8kg

1/26 10日目 77.4kg -1.4kg

2/5 20日目 75.7kg -3.1kg

2/12 27日目 75.2kg -3.6kg

2/13 28日目 75.9kg -2.9kg

2/14 29日目 75.3kg -3.5kg

2/15 30日目 75.4kg -3.6kg

2/16 31日目 75.0kg -3.8kg

2/17 32日目 75.0kg -3.8kg

2/18 33日目 74.9kg -3.9kg

2/19 34日目 75.0kg -3.8kg

2/20 35日目 75.0kg -3.8kg

2/21 36日目 74.3kg -4.5kg

こんばんは！

報告が遅くなってしまいました。

ここ最近忙しくて、気がつくと間が空いてしまいました。

一応、食事制限は守れています。

ここ何日かは体重がほぼ変わらなかったので挫折しかけましたが、なんとか体重が減ったので一安心です。

運動に関して、花粉症の症状が酷くて外を散歩するのもキツくなってきました。

ですが、なるべく運動はしたいですね！

本当に精神的にも肉体的にも辛くて、甘いものをたくさん食べたくなるのですが、ここまで体重を減らせたのでなんとか我慢しています。

また報告が遅くなると思いますが、見ていただけると嬉しいです！

]]> https://ameblo.jp/nan-1109/entry-12576852028.html Fri, 21 Feb 2020 23:33:57 +0900 2/11 2/12 2日間の体重 26 27日目

体重

1/17 1日目 78.8kg

1/26 10日目 77.4kg -1.4kg

2/5 20日目 75.7kg -3.1kg

2/10 25日目 75.5kg -3.3kg

2/11 26日目 75.4kg -3.4kg 前日比-0.1kg

2/12 27日目 75.2kg -3.6kg 前日比-0.2kg

2/11

朝食

肉まん

昼食

ほっともっと

生姜焼き弁当

夕食

ブリの刺身

鯛の炊き込みご飯

ヨーグルト

2/12

昼食

コーンスープ

玄米フレーク

目玉焼き

ヨーグルト

こんばんは！

昨日は更新できずにすみませんでした。

ちょっと仕事が忙しく、2日や3日に1回の更新になるかもしれませんがダイエットをやめるつもりは全くないので応援していただけると嬉しいです。

もうすこしで75キロ代を抜け出せるかも？

なところまできました！

明日で4週間続けたことになりますね。

まだまだ始まったばかり！

がんばります！

]]> https://ameblo.jp/nan-1109/entry-12574693138.html Wed, 12 Feb 2020 19:45:11 +0900 2/10 今日の体重 25日目

体重

1/17 1日目 78.8kg

1/26 10日目 77.4kg -1.4kg

2/5 20日目 75.7kg -3.1kg

2/9 24日目 75.8kg -3.0kg

2/10 25日目 75.5kg -3.3kg 前日比-0.3kg

昼食

ミニステーキ5切れ

目玉焼き

もち麦ご飯

ヨーグルト

夕食

しゃぶしゃぶ

こんばんは！

25日目ですね。

体脂肪率が減ってなさすぎて泣きそうです。

夜に一人しゃぶしゃぶしてて思ったのですが、お鍋ってお米を食べなかったら野菜も食べれるしダイエットにいいですよね！

夏になるまでは鍋が増えるかもです！笑

身体の調子が悪すぎて、毎日だるいのですが何とかおやつや菓子パンは食べずに来れてます！

これくらいの日数は前も食べなかっこと何回かあるのですが、気が緩んで食べないようにがんばります！

]]> https://ameblo.jp/nan-1109/entry-12574242017.html Mon, 10 Feb 2020 22:15:52 +0900 2/9 今日の体重 24日目

体重

1/17 1日目 78.8kg

1/26 10日目 77.4kg -1.4kg

2/5 20日目 75.7kg -3.1kg

2/8 23日目 76.0kg -2.8kg

2/9 24日目 75.8kg -3.0kg 前日比-0.2kg

昼食

ペッパーライス

夕食

天ぷら定食

今日は1日中誰かしらと一緒にいました。

昼は親とショッピングモールのペッパーランチで食事をし、夜は兄と天ぷら屋さんへ行きました。

10キロ程歩いたのですが、その分たくさん食べたので体重増えてるかも…憂鬱です。

断る勇気…必要ですよね。

嫌われるかも、もう誘われないかもと思うと勇気が出ません。

せめて、一人で食事をするときはカロリーセーブします。

]]> https://ameblo.jp/nan-1109/entry-12574007416.html Sun, 09 Feb 2020 22:40:55 +0900 2/8 今日の体重 23日目

体重

1/17 1日目 78.8kg

1/26 10日目 77.4kg -1.4kg

2/5 20日目 75.7kg -3.1kg

2/7 22日目 76.1kg -2.7kg

2/8 23日目 76.0kg -2.8kg 前日比-0.1kg

昼食

ヒレカツ弁当

夕食

サーモンとぶりの刺身

サラダ(ごまドレ)

ヨーグルト

絶賛モチベ下がり中です。

足底筋膜炎でかかとが痛くて何をするのも辛いです。

]]> https://ameblo.jp/nan-1109/entry-12573745684.html Sat, 08 Feb 2020 21:20:29 +0900 2/7 今日の体重 22日目

体重

1/17 1日目 78.8kg

1/26 10日目 77.4kg -1.4kg

2/5 20日目 75.7kg -3.1kg

2/6 21日目 75.6kg -3.2kg

2/7 22日目 76.1kg -2.7kg 前日比+0.5kg

今日は夕食前に体重を測りました。

体脂肪

1/17 1日目 47.0%

1/25 8日目 46.2%

1/31 15日目 45.8%

2/7 22日目 44.8%

体脂肪率は毎週金曜日に更新予定です。

昼食

びっくりドンキー

エッグバーグステーキ200g

夕食

豚肉炒め

バナナ

ヨーグルト

こんばんは！

今日は体重がかなり増えててショックです。

昨日、一昨日と沢山食べたのでしょうがないですよね…

今日はショッピングモールまで妹と行ってきました。

びっくりドンキー、いつもはお米を食べるのですが我慢しました。

1万5千歩は歩いたので、明日は少しでも減ってるといいな。

はやく75キロを切りたいです！

]]> https://ameblo.jp/nan-1109/entry-12573491761.html Fri, 07 Feb 2020 20:15:43 +0900