突然ですが、あなたが健康に感謝する時ってどんな時ですか？

「あ〜 やっぱり健康が1番」

って思う時、ありますよね〜。

自分自身に関してもそうですが、

家族や、特にお子さんがいる場合、

そう実感する頻度は増えると思います。

私はというと、毎日思っています。

自分に対しても、家族に対しても。

子供たちには、毎晩、言葉にして伝えています。

「今日も元気でありがとう。」と。

今では3歳の次男に私が言う前に先に言われるようになりました

幸せだな〜と感じる時こそ、

この幸せは健康な体があってこそなんだな〜って思います。

以前は、

自分や家族が体調を崩す→ 復活→ 健康って最高！

と、体調を崩した時だけでした。

もちろん、体調を崩した後にそう感じること、

とっても大切なことです。

でも、健康でいることへの感謝を毎日感じる事ができたら？

ヘルシーな生活へのモチベーションにも大いに繋がるし、

家族や自分への愛おしさや感謝の気持ちが増します

そして健康な体に育ててくれた両親への感謝も毎日感じています。

体が頑張っているのは、体調を崩した時だけではありません。

生まれた時から、いや、お母さんお腹の中にいる時から、

ひと時も休まず私たちを生かしてくれています。

幸せを感じる時こそ、健康でいられることに感謝できたらいいですね

さっき、仕事から帰宅した夫が、

「ちょっとジム行ってくる」

と言って出かけていきました。

仕事でいつも帰りが遅い夫は、少し早めに仕事が終われた日は、

よくこうしてジムへ行きます。

私はというと、子供達は夜8時頃には寝るので、

それ以降外出することはほぼありません。

(1年に2、3回のガールズナイトくらい←私の家族以外の生きがい。笑)

運動と言えば、筋トレや体操などは家で、

もしくは子供たちと公園でスケボーします。

(最近始めた私はどハマり中なのです)

で、話は戻りますが、

アドバイザーになる前の私だったら、

夫からジムへ行くと言われたら、

「あ、うん。。。。」と言いながら

「いいな〜 何も考えずに夜外へ出られるなんて羨ましー。

   私なんてもう何年も夜は家にいる生活をしているのに。

   外に出られるありがたみ、わからないだろうな〜」

なんて考えていました。嫌な妻〜

私も夫と交代で行ったらいいんですけどね、

まだ夜泣いて起きる次男は、私じゃないとなかなか泣き止まないので、

心配性な私は次男を置いてジムへ行くというまでには至らないのです

ですが最近、変わったんです！

さっきジムへ行くと言われた私は、

「よ〜し、健康思考上がって来てるなー！

   ふふふ。私のおかげ？

   健康になって帰ってこいよー！

   仕事のストレスも発散してきてー！

   元気で長生きしてもらわないと困るぞー！」

って思いながら送り出せたのです

ま、これが本来あるべき妻の姿なのかもしれませんが

以前から夫はジムの会員になってはいたのですが、

会費を捨てているようなものでした。

仕事が忙しく行けなかったのもあるのかもしれませんが、

たぶん夜出られない私の事を気にして(こわくて！？)、

ほとんど行っていなかったのです。

運動の大切さを学んだ私は、

夫のジム通いを肯定的に、プラスに受け止め、応援できるようになりました。

そしてそれが彼への態度にも出ているんでしょうね、きっと笑

だから最近夫はジムへ行く回数が増え、会費も無駄にしないで済んでいます。

あぁ、本当によかった。。

夫の体も心も健康になれて、

私も少しだけ成長できて

ここ数日、外に出るのが本当に気持ち良いです！

カナダの夏って、本当に最高なんですよね〜。大好きです

毎年、夏のために冬を乗り越えてます。笑

さて、今日はアトピーを根本的に治したい、という方にオススメの本を紹介します

次男のアトピーを治すため、インターネットで調べまくったりもしましたが、

私的にオススメなのは、やっぱり本です。

ネットもいいんですけどね、

アトピー治療に関しては本当に色々な見解があって、

ネット上では正反対の意見もあったりと、自分が信じたい情報源に辿り着くまでに

あっちへ行ったりこっちへ行ったり。。。

便利なゆえに

結構な時間と労力を使うし、もうどれをどこまで信じたらいいの！

ってなりかねないのです

ネットはどこの誰が書いているのかわからないものもありますが、

(そういう私もブログ書いてますが)

本は信憑性はありますよね。

アトピーの場合は、お金儲け目的みたいなのも見かけたりするので。。

というわけで、

私がもはやアトピー治療のバイブルとして、度々見返している本は、

アトピーなんか飛んで行け

です。

私もアトピーに関する本をすべて読み漁ったわけではありませんが、

治療を始めたと同時くらいにこの本に出会えて本当にラッキーだった！

と思えるくらい、本当に役に立った本。

アトピー治療の実践方法も書かれていますが、

アトピーの種類や仕組みなどもわかりやすく書かれていて、

これを読んだらもう治る気しかしない！

と思えました

それからこちらも↓

油を断てばアトピーはここまで治る

アレルギーは腸から治す

実践法に関しては若干本によって異なるところもありますが、

アトピーの根本的な原因に関しては同じ事を解いています。

私はアトピーなんか飛んで行け のやり方を試していましたが、

こちらの2冊も買ってよかったと思う本です。

そしてこれらの本は、アトピーさんやアトピーのお子さんを持つ方だけではなく、

誰が読んでも目からウロコの本だと思います

なぜならアトピーは、体が発する警告信号のたった１つの症状に過ぎないからです。

皮膚に出る症状なので気になってしまうし、特別な症状の様に思われがちですが、

例えば花粉症やアレルギー、鼻炎、偏頭痛、冷え性、生理痛、さらには生活習慣病

など、他の様々な体の不調と同じ原理なのです。

アトピーを治すための試みは、結局、健康になるための試みなんですね。

だから本当はみーんなに必要なことなのです

今アトピーと闘っている方のお役に少しでも立てますように。

今でこそスベスベでずっと触っていたくなるほっぺに戻ったけど、

(実際触りすぎて嫌がられる)

1年前の今頃は見ているのも辛かった次男のアトピー。

生まれた時から湿疹が出やすい子で、でも夏になると綺麗なお肌に戻ったりしていた次男。

かかりつけの医者にも、「アトピーかもしれないけど、これくらいは成長とともに治るからほっといて大丈夫。」と言われ、その言葉通り、特に保湿以外の対策はせず、ほっといてしまった私。(今思うと本当に本当にお気楽なママだったわ、ごめんね、胸が痛い)

でも2歳前頃から湿疹が悪化。

手首や足首などの関節部分にも初めて出て来ました

これは、ほっといても治らないとやっと気づいた母なのでした。(だいぶ反省。)

そこから、アトピーを治す為の日々が始まりました。

あの頃は毎晩子供達が寝た後に、必死でアトピーについて調べまくっていました。

それでまでアトピーについてよく知らなかった私は、

まず自分の子がアトピーだと受け入れることから始まりました。

痒そうだし、痛そうだし、お互い眠れないし、そのため昼間も機嫌が悪い時間が多いし、本当に変われるものなら変わってあげたいと思っていたけど、

そんな事考えてる暇があったら何か１つでも治す為の情報を探さなきゃ！、とにかく必死でした。

でもそうやって必死で調べたり、同じくアトピーのお子さんを持つママさんにアドバイスをもらったりしているうちに、

あ、これって、治る気がする

って、妙に腑に落ちて、そこから体と食の関係について知っていくのが楽しくなっていき、少しだけ明るい光が見えてきました

それまで、保湿や部屋の加湿、生活環境のみに気を遣っていた私は、

食生活を改善することで、次男のアトピーを劇的に改善させることができました

改善を始めてから1年経った今、顔はアトピーとわからないくらいスベスベになり、

体の関節部分の湿疹も徐々に消えて綺麗な肌に戻ってきています。

あとは手首、足首に少し残っているけど、順調に治ってきています。

私が無我夢中でアトピーについて調べていた時、同じようなブログにたくさん励まされたので、今度は私が発信することが少しでも誰かの役に立てたらいいな、と思ってこれから色々シェアしていこうと思います

今回の帰国でどうしても行きたかったドーナツ屋さんに行ってこれました

親友の親友がやっている、とても素敵なお店

卵や乳製品を使わない豆富ドーナツは、より自然に負担なく作られた素材でできているそう。

次男はおそらく人生初のドーナツかな

写真はメープルカシューナッツ。

有機カシューナッツを練り込み、有機メープルでコーティング。

隠し味のソルト&ペッパー。

最高に美味しくて、もっと買っておけばよかった〜

そして、食べる人の事を考えて作られているものは、じわ〜って心が温かくなる。

こういうお店はただ食べ物を買いに行くだけじゃなくて、

私はいつもエネルギーをもらいに行っている。

今回もいいエネルギーが補給出来ました

monsoon donuts

こんにちは、KD Kitchen ホリスティックヘルスアドバイザーのナナです

日本滞在もそろそろ終盤。

カナダ🇨🇦に住んでいる私は、毎回日本に帰国する度に色々な事を感じます。

アドバイザーになってから初めての帰国だった今回は、また新しい視点から感じることがありました。

先日、スーパーに行った時のこと。

長男が「ママ、これ買って〜」と、大好きなキャラクターの書かれたソーセージを手にしてきました。

見てみると、「栄養機能食品」「たっぷりカルシウム」さらには、

カルシウムを摂取することのメリットまで丁寧に書かれています。

極め付けは、息子の大好きなキャラクターのカード入りです。笑

栄養もあって子供も喜ぶものだったら、それは買ってあげたいと思いますよね

でも！私はウラの原材料を見ずに買うことはないので、クルっとウラを見てみると、、、

おっと、、添加物のオンパレード。ざっと見ただけでも、10種類以上の記載。(ということは、実はもっと使われている可能性ありなのです。)

幼い子供が食べる、本当にたいした長さではない一本のソーセージ。

そんなソーセージにさえ、大量の添加物が使われているであろうことは、

ウラを見れば容易に想像できます。

子供を持つ親なら、我が子には美味しくて、栄養価も出来るだけ高く、安心・安全なものを食べさせたいと願うと思います。

添加物を積極的に食べさせる親なんていませんよね。

でも、あなたが可愛い我が子のために、

カルシウムも摂れるし、ヘルシーだし、大好きなカードも入ってて喜ぶと思って選んであげたものが、実は添加物まみれの肉だったとしたら、、、、

お母さん、お父さんの愛情が、実は子供の添加物大量摂取に繋がってしまっているかもしれない？

どんなに忙しくても、子供の食事を何らかの形で準備するお母さん、お父さん。

忙しい時は加工食品や出来合いのものに頼ることもありますよね。

親の心と体のバランスを取るためにも、完全に排除できる選択肢ではないかもしれません。

でも解決策って、当たり前ですが、問題に気付かない、知らないうちは見つかりません。

とにかく、まずは自分や家族が口にするものが何から作られているのか、興味を持って、知ってほしいのです

パッと見であなたやお子さんの心を掴むキャッチフレーズ、

「カロリーオフ」「糖質オフ」「減塩」「これひとつで1日分の〇〇」「国産」「本格」などなど、、、

だけで判断しないで、ウラを、原材料を必ず見てみてほしいのです

知った上で、選んで欲しいのです。

完全に避けることは無理でも、減らすことは意外と簡単にできちゃったりしますよ。

そのためにKD Kitchenがあるわけですし

残念ながら、カロリーオフ、減塩などは、その味や品質を維持するために添加物がたくさん使われていることがほとんどです。

(もちろん、本当に健康的なものもあります。)

商品の本質を見抜いて、賢い消費者になりましょう

そして自分と家族の健康を守りましょう

ちなみに、息子には添加物の怖さを伝えるというよりは、「もっとヘルシーで美味しいのあるよ！」「カードが欲しいだけなら、今度カードだけのやつ買おっか！」と言って納得してもらえました。

彼自身も弟のアトピーがひどかった時代を一緒に見て頑張ってきてくれたので、幼いながらも食品とアトピーや元気でいることの因果関係はなんとなく感じているようです。

「国産」の表示に関して、知らなきゃ大変！な情報が書かれた

Mariコーチの記事はこちら

KD Kitchen ホリスティックヘルスアドバイザーのナナです

只今日本に一時帰国していますが、やっぱりこの時期の日本が大好きです。

桜見られてよかった〜🌸

しかし

帰国翌日くらいから次男のほっぺが赤くポツポツ。。綺麗になっていたお顔に久しぶりに湿疹が出て来たのです

幸い2週間以上経った今は落ち着いて来て、また綺麗な状態に戻っていますが、久しぶりに湿疹が出てくるとやっぱり少し動揺してしまう母でした

国が違えば、水も、空気も、食べ物もすべて違うので、原因を断定することは難しいのですが、おそらく原因は花粉ではないかな、と思います。

特にアレルギー体質ではない私でも、帰国してからというもの、いつも使っている化粧水がなぜかヒリヒリしみたりしたので、アレルギー体質の次男に湿疹が出ても全く不思議ではないですね。

それでも同時期に帰国した去年とは比べ物にならないくらい良い状態のお肌なので、

来年はもっといい状態、花粉になんか反応しない状態になっていることを

期待させてくれるいいキッカケです

さて、前置きが長くなってしまいましたが、前回の記事ではKD Bodyプログラムを体験した私の体に起こった変化をシェアしました。今回は「心」に起こった変化を紹介していこうと思いますが、

これは、、、

正直ありすぎて一言では書けないないのですが、

自分の頑張りを認めてあげる、自分を大切にするようになったことが最大の変化です。

というのも、以前の私は、

子供たちがまだ２歳と０歳の頃から、家事・育児に追われ、毎日クタクタ。夫は週末も不在の事が多く、朝から晩まで、ワンオペ育児が当たり前。

可愛い子供たちがいるのに、可愛いと思える余裕もない時もあったし、

ストレスを発散できずに自律神経が乱れ、耳鳴りやめまい、真夏なのに寒気が止まらず、ブランケットを何枚もかぶってベッドに潜り込み、

半袖Tシャツ1枚の子供達に「ママどうしたの？」と心配された事も。

夫や子供たちに当たってしまうこともある自分が大嫌いでもありました。

今でもよく覚えているのが、知り合いの美容師さんのところへ久しぶりに髪を切りに行った時の事。

『私、自信を持てるものが何もないんです。』と弱音を吐いていたくらい

家族や親友以外にそんな事を言うなんて、今思うとだいぶ参っていました。

昔はそうではなかったのに、出産・子育てを機に自分に全く余裕が無くなり、自分を見失っていました。それと同時に自分を大切にする事も忘れていました。

KD Bodyプログラムを始める前、楽しみで仕方がありませんでした。

自分を好きになれなかった私は、プログラムを受けることで自分にいい変化が訪れる事しか頭にありませんでしたから。

ヘルシーなライフスタイルに関する知識や落とし込みももちろん楽しみでしたが、それによって自分の心が変化することの方により大きな期待を寄せていたのでした。

プログラムを終えた今、自分自身や家族の人生にとって、確実に大きな財産となる知識や価値観、経験を得たと思うし、それを実生活の中で役立てているという自信があります。

自分の頑張りも認め、自信も取り戻す事ができたし、自分を労わるという事も積極的にするようになりました。

以前、特に育児は人に頼ることが苦手で、全部自分でする方が気が楽、と思っていましたが、気がつかないうちに自分の思う以上のストレスが溜まっていっていたのだと思います。

今は週末夫に子供達を見ててもらい、1人でふらっと出かける時間を、１時間でもいいから作るようにしました。上の子が５歳になった最近まで、1人で出かける時間なんて数えるほどしかなかった私には、それだけでも大きなリフレッシュです。

KDは私のライフスタイルだけでなく、私のライフを変えてくれたものだと思っています。暗闇の中をさまよっていた私の人生の目標を照らしてくれたような気がします。ちょっとありきたりな言い方ですが、本当にそんな感じです。

多くのママたちに、ハッピーになってもらいたい。

ママが笑っていれば、家族はハッピーです。

ママだけじゃなく、

将来子供を望んでいる方(男女問わず)だって、

毎日残業続きで、食事はコンビニ弁当かスーパーのお惣菜で済ませているサラリーマンもキャリアウーマンも、

おじいちゃんもおばあちゃんも、

心と体がヘルシーでいることは、誰にでも必要なこと。

少しでもたくさんの人が、そこに気付いて、一歩を踏み出してくれたらいいな

KD Kitchenホリスティックヘルスアドバイザーのナナです。

日本では桜が満開を迎えているところもある様ですね〜

私はカナダにいるので直接は見られませんが、SNSのあちこちにアップされた桜の写真を見てウキウキしています

こうして海外で生活していると、日本の四季の美しさをより実感します。

日本人で、よかった〜なんて思えることは幸せです。

さて、こう気温が少しづつ上がってくると、グリーンジュースがますます美味しい！

私はKD Kitchenの提供するKD Bodyプログラムを始めて以来毎朝飲み始め、プログラム終了後も続けて今で2ヶ月半くらいになります

今日はそのKD Bodyプログラムを体験して私に起こった変化について、ご紹介しますね。

KD Bodyプログラムについてはコチラ

変化その① 寝起きがとても良い！

これは割と早めに現れた変化です。寝起きからおメメぱっちり

ベッドから降りたら、さっきまで寝ていた人とは思えないほどササッと行動し始める自分がいました。朝は自分の事はさておき、子供たちの着替えやらご飯やらランチ作りで大忙し。寝起きがいいと朝からやるべき事が効率よくはかどります。

変化その② アボカドアレルギーがなくなった！

私、生まれてからアレルギーというものは全くなかったのですが、産後から何故かアボカドを食べると喉と耳が痒くなるようになったのです大好きなアボカドを食べる度にこの症状。。。産後は体質が変わるというし、仕方ないと思って特に対策はせず、食べたい時はただ痒みに耐えていました。

ところが！プログラムを始めて1週間足らずで、

「あれ痒くないなんでなんで？すごーい」

何も反応が出なくなりました。大好きなアボカドが気にせず食べられる様になったので、

思いもしなかった変化に大喜びでした。

変化その③ 風邪をひかない

昔は風邪もあまりひかず、学校だってほとんど休んだ事のなかった私が、やはりこれも産後、そうはいかなくなってきました。冬になるとしょっちゅう外で風邪をもらってくる子供達それを私ももらい、毎年冬は子供の看病で寝不足、体調不良の繰り返しでした。(つら。) 

マヌカハニーを舐めたり、ビタミンCを摂るようにしたりと色々試しましたが、どれも今ひとつ効果はなし。歳を重ねるにつれて、体が弱くなってきているんだろうか、、なんて思っていましたが、プログラムを始めた1月以降、一度も風邪をひかず。1月〜3月はまだまだ真冬の寒さで、この時期にこそ体調を崩していたのに、嘘の様です。おかげで冬が怖くなくなりました。

これらの体に起こった変化はどれも1ヶ月以内に起こったものです。

プログラム終了後の現在も同じライフスタイルを維持しているので、今後も良い変化が訪れる事を期待しています。

次回は心に起こった変化をシェアしていきますね

KD創設者Mariコーチのブログ

Nana'instagram

長かった冬もようやく終わろうとしているここカナダ🇨🇦

暖かい日は冬用の分厚いジャケットも脱いでお散歩出来るまでになりました。

はぁ〜やっぱり 毎年春はウキウキ大好きな季節です。

さて、前回の記事からだいぶ時間が経ってしまいましたが

先日、約3ヶ月間受けていたKD Kitchenのホリスティックヘルスアドバイザー資格取得講座がすべて終了しまして、

最終の試験も無事に合格(ふーっっ)、

正式にアドバイザーになることができましたーー

いや〜、この3ヶ月間、とっても濃厚でした。

「そういう資格って3ヶ月で取れるの？」って反応を度々されるんですが、

超集中型です。

隙間時間に学べて資格取れます的な講座ではないと思います。笑

その分、幸せなライフスタイルについて考え倒した3ヶ月間。

やりがい、学べる内容、達成感は物凄いです。

食について学ぶ割合が大きいのですが、ただ単に

「食べない方がよいもの」、「この食材にはこの栄養素が含まれる」

と言った食品についての知識だけを学ぶのではありません。

例えば、

栄養以外に食が与えてくれるもの

体が機能していることの奇跡

健康なマインドのあり方

現代のねじれた価値観

幸せな人生に最も必要な最低限のこと

KD Kitchenのホリスティックヘルスアドバイザーになるためのミッションの１つに、

KD Bodyプログラムというものがあります。

これは実際にKD Bodyのクライアントさんに受けて頂くものと同じプログラムで、

1ヶ月間ヘルスコーチに付いてもらい、

食のスタイル 、エクササイズ、マインド、休息

のトータルなアプローチで健康を定着させる"ライフスタイル チェンジプログラム"

です。

ここでのポイント

KD Bodyプログラムは、ただ"短期間で何キロやせる"とか、"カロリーの高いものを我慢する"といったようなプログラムでは全くないという事です。

プログラムの期間中だけ頑張って我慢して、終わったらまた元の生活に戻る、、、

もしくはやけ食いに走ったりするようでは何の意味もありません。

それでは逆にストレスが溜まり、食生活、マインドにおいても悪影響となってしまいますよね。

KD Bodyの目標は、

ヘルシーなライフスタイルを普段の生活に落とし込んでいくこと です。

要は、プログラム終了後もヘルシーなライフスタイルを継続することができるようなる、という事です。

実際には、自分を維持できる栄養の取り入れ方、体の中を綺麗に保つ方法、食べ方、

組み合わせ方、外食の際の前後での調整の仕方 などを学び、実践していきます。

だから友達との飲み会だって、恋人とのディナーだって、家族との旅行だって、

我慢しなくていいんです 

大好きなチョコレートだって、ステーキだって、諦めなくていいんです

というか、好きなものはやめたらダメなんです。

それは次にお話しする「心と体の両方が喜ぶ食事」に繋がるのですが、

KDでは心と体の両方が喜ぶ食事を取ることを基本としています。

なぜなら、食事を取るというとは、単に体に栄養を与えるためだけのものではありません。大好きな友人や恋人、家族や親戚、、人と会ったり集まったりする時って、

どんな事をしますか？

一緒に食事をするということ、多いですよね。食事をすることは人との交流の場でもあり、心を通わせ、豊かにしてくれるものです。

そして美味しいもの、好きなものを食べると幸せな気持ちになりますよね

食事って体だけではなくて、心の栄養でもあるのです。

好きなものを諦めることは、心の栄養を奪ってしまう事になります。

そして何より、続きません。これ絶対。

楽しいから続けられる。美味しいから続けられるのです。

そうやって心にも体にも良い事をしていると、気持ちが穏やかになっていったり、

身の回りの事に感謝出来るようになったりします。

私の自身のKD Bodyプログラムも終盤に差し掛かり、体にも心にも

様々な変化が現れてきています。

それについてはまた後日ブログにアップしますね！