ジムに通ってるんですがこれが本当に楽しくてハマってますあなたも是非どうですかぁぁぁ？ https://ameblo.jp/nana020702/ ジムに通ってる人の日記です。 ja 水泳 お風呂はいった瑫瑫 ]]> https://ameblo.jp/nana020702/entry-10256692275.html Thu, 07 May 2009 23:47:54 +0900 水泳
お風呂斝


バイクでこけた昀 ]]> https://ameblo.jp/nana020702/entry-10255422861.html Wed, 06 May 2009 01:10:26 +0900 二キロ
二時間泳ぎ続けた瑫 ]]> https://ameblo.jp/nana020702/entry-10254910537.html Tue, 05 May 2009 10:30:01 +0900 決意 しつこくしない
普通に話す
あからさまにしない
笑顔を心がける
おしすぎない
可愛くいる
たまに引く
目を見て話す
笑う
のりよく瑫
相手の話もきく斝 ]]> https://ameblo.jp/nana020702/entry-10254101186.html Sun, 03 May 2009 23:50:21 +0900 ４＃２１火曜日 お風呂 ]]> https://ameblo.jp/nana020702/entry-10247319823.html Wed, 22 Apr 2009 22:09:25 +0900 4#10(金) 下半身
ウエスト
背筋
腹筋
お風呂 ]]> https://ameblo.jp/nana020702/entry-10240521982.html Sat, 11 Apr 2009 12:30:50 +0900 3/31火曜日 水泳15分

ダンスストレッチ
バレエエクササイズ
お尻

お風呂(^-^)/

今日は風邪気味だから
これだけ!!!

バレエエクササイズ
おもしろすぐる～!!!! ]]> https://ameblo.jp/nana020702/entry-10234337651.html Wed, 01 Apr 2009 11:24:59 +0900 3/28(土) かんたんエアロ
肩甲骨
お尻
胸筋
股関節
くびれ
背筋
腹筋
下半身
青竹ストレッチ


ヨガいい!!!

PM５～１０ ]]> https://ameblo.jp/nana020702/entry-10232398207.html Sun, 29 Mar 2009 00:18:08 +0900 2009/03/27 水泳20分
かんたんエアロ45
ピラティス
肩甲骨
お尻
胸筋
下半身
背筋
腹筋
ランニング3.5キロ


ピラティスは
難しい歖
もういいや糙 ]]> https://ameblo.jp/nana020702/entry-10231297674.html Fri, 27 Mar 2009 00:27:37 +0900 担当は小野寺さん
機械説明

肩甲骨
腹筋
お尻
内太もも
下半身

ランニング3.5キロ

ストレッチは超大事!!

ラストのランニングは
きつい!! ]]> https://ameblo.jp/nana020702/entry-10230704477.html Wed, 25 Mar 2009 23:41:25 +0900