https://ameblo.jp/nana3ii/ コアリズムとなわとびなどの運動＋食事制限を頑張るダイエット日記☆めざせナイスバディヾ(=^▽^=)ﾉ ja さっき起きて測ったら
ウエスト ６５.５
へそ下１０センチ　７７.５
やった☆

今までで一番細いo(^∇^o)(o^∇^)o

今日も夜頑張ろう！ ]]> https://ameblo.jp/nana3ii/entry-10119122085.html Wed, 23 Jul 2008 07:25:15 +0900 へそ下10センチ ７９,５ ]]> https://ameblo.jp/nana3ii/entry-10118770687.html Tue, 22 Jul 2008 03:26:55 +0900
ウエスト６８.５
下腹部８１.８
でした☆

今日は昼の１時すぎに起きて
ファミマのとろろそば３分の２食べてお腹いっぱいになったきり
今まで何も食べてないヽ(´ー｀)ノ

絶食する気なんか全くないし
健康的に痩せたいから何も食べないのはあかんし逆効果やってわかってるし
むしろ何か食べたいぐらいやったけど
今日は動いても全くお腹が全然すかなくて食べられへんかった(・_・|

生理前やからかな('◇'*)


夜はコアリズムしてお風呂☆


むくみがとれてきたのと
整体と顔マッサージと小顔ローラーのせいか、
心なしか顔がスッキリしてる＼(^O^)／

今日は嬉しいことがあって
もっとヤル気出てきた！ヾ(=^▽^=)ノ
単純…(笑)


掃除終わったから
筋トレメニューして寝ます☆ ]]> https://ameblo.jp/nana3ii/entry-10114359714.html Wed, 09 Jul 2008 05:25:26 +0900
整体院とか初めてヾ(=^▽^=)ノ

診察台に仰向けに寝転がって診療してもらってんけど
まず最初に、先生に
「アゴのライン気になってますか？ちょっとここ線入りそうな感じですね…」
ってやっぱ言われた(・ω・;)

さすが先生。
昔からずっとアゴのライン気になってるんです(>_<)
むかしむかし痩せてたときもアゴのラインだけはシャープにならんかった(´д｀)
コロコロローラーとかしてるんですけどなかなか…って相談しながら治療スタート★

肩のラインとか顔まわりを、ちっちゃい円かきながら軽くほぐすような感じの治療。
もっとゴキゴキー！ みたいなん想像してたから意外(*ノ∀・)

先生が言わはるには
成長期に固い物食べてないとかで本来ならもっと発達するハズやった下アゴが発達しきれてないから、下アゴがちっちゃいらしい(lllД`;)
これはもう成長しないから、筋肉を刺激したり筋肉を鍛えることで引き締めるしかないみたい(;_;)

30分の治療おわってから
顔のストレッチと顔の筋肉を鍛える運動を教えてもらって帰宅★


今日からさっそく顔の運動いっぱいしよーo(^∇^o)(o^∇^)o
毎日まじめに頑張ったら１ヶ月ぐらいで効果でてくるみたい★ ]]> https://ameblo.jp/nana3ii/entry-10114201095.html Tue, 08 Jul 2008 19:40:38 +0900 ウエスト６８.３㎝
下腹部８０.３㎝でした☆

いつも測るのは寝起きやけど
寝起きの数字でもいいんかな？
寝起きってまだ何も食べてない状態やから、実際より細い数字になってたりするんかなぁ？(・ω・;)
いつ測るのが正しいんやろ？

でも、寝起きの数字でも毎日少しずつ減ってるってことは
実際それなりに効果でてきてるってことやんねっ☆
って浮かれたり(*`・∀・)

昨日の岩盤浴やらサウナのおかげか、心なしか顔がスッキリしてるような(*ノ∀<)

今日はもし時間あれば
整骨院の顔痩せカイロなんちゃらを受けにいくつもりです☆ ]]> https://ameblo.jp/nana3ii/entry-10114118073.html Tue, 08 Jul 2008 14:03:38 +0900 コアリズムして汗かいた後、レッグスライダー一分間
それからスーパー銭湯に行く用意して出発！

スーパー銭湯まで二駅くらいやけど、てくてく歩いた★

初めての岩盤浴…
サウナみたいに熱いんかなーと思ってたら全然そんなことない！
でもじわじわ来て…全身汗がすごい((;ﾟ△ﾟ;)
拭いても拭いても汗が…

一時間ぐらい入った後、大浴場で汗流して、
露天風呂とか塩サウナ入ってめっちゃリフレッシュ★
銭湯大好きヾ(=^▽^=)ﾉ

夜中やったから岩盤浴も浴場も貸し切り(*`･∀･)
らっきー★

帰ってから筋トレメニューして、３時間ぐらい布団でだらだらして今から寝る★


今日は仕事中もなんか気分沈んでたけど、スーパー銭湯行ったらすごい気分転換になったみたいで、帰ってくる頃には心も元気になってましたo(^∇^o)(o^∇^)o ]]> https://ameblo.jp/nana3ii/entry-10114203751.html Tue, 08 Jul 2008 09:41:39 +0900
美容院で髪セットしてもらったからほんまはこのまま行きたかったけど、コアリズムして汗かいてからまた一から準備することにしてコアリズムした(*`･∀･)

準備の時間考えたら時間足りなくて30分しかできひんかったけど(>_<)

いい汗かいた★

多分今日お酒飲むことになると思うけど…
たまにはいいか(´∀｀） ]]> https://ameblo.jp/nana3ii/entry-10114205382.html Fri, 04 Jul 2008 23:50:13 +0900 寝起きの今のサイズは
ウエスト６９.８
下腹８２.５

少しずつやけど確実に減ってる！
汗いっぱいかくからか顔もむくみがとれてスッキリしてきた！
この調子！(´∀｀） ]]> https://ameblo.jp/nana3ii/entry-10112739615.html Fri, 04 Jul 2008 13:42:11 +0900
いつも朝まで起きてる私にとっては１１時って、夜ご飯の時間やし少しなら…って甘えてしまった(lllД`;)

そして
夜中３時から、近所のビデオやさんまでウォーキング☆
帰り道の公園でなわとび３分ちょっと。
まだまだ上手く飛べません。

公園から家までは、信号５つぐらいやから、信号→信号を走る→歩く→走るって感じで帰宅。
信号５つやのにかなりキツくてハァハァなるし汗も大量(>_<)

そのまま帰ってスグ、コアリズム！昨日よりはついていけるようになったけど、まだまだ上手く踊られへん(;_;)

終わってからミストサウナしながらお風呂☆
そして風呂上がりに腹筋背筋腕立て伏せ２０回ずつ！

７時頃にピンクグレープフルーツ半分くらい食べてしまった(・_・|

９時半すぎに就寝☆


って感じでした☆ ]]> https://ameblo.jp/nana3ii/entry-10112739229.html Fri, 04 Jul 2008 13:40:25 +0900 ７時とっくにすぎてるし…今食べたら太りそうやからなぁ…明日の朝までご飯我慢。。

寝起きのサイズは
ウエスト７０、０
下腹８３、５　
でした。

昼ご飯オカズいっぱい食べた☆

白米お茶碗一杯
ひじきの煮物
しらす
すきやき風の豆腐
さばの塩焼き
トマトサラダ
ささみとキュウリのポン酢あえ

以上！

もうちょっとしたら、なわとびとコアリズムするぞ☆ ]]> https://ameblo.jp/nana3ii/entry-10112578711.html Thu, 03 Jul 2008 23:06:30 +0900