今日はー、ちょっと甘いもの！

コーヒーと合わせたらすごいいい感じ😍

今週も頑張ろっ！

まだまだ勉強不足でヘルシーってほど

じゃないけど、野菜の栄養素とか考えて

朝ご飯を作って見た〜

♡みそてりサンド♡

〈材料〉

鶏肉 1枚

①こしょう

②すりおろしニンニク

酒 小さじ1

-----------たれ--------------

みそ 小さじ1

しょうゆ 小さじ1

みりん 小さじ2

甘味料 小さじ1/3  ← 砂糖でもok 

--------サンド-----------

食パン 6枚切り 1枚

トマト 1/2

レタス 適量

ブロッコリー 少量

〈手順〉

1.ブロッコリーは茹でておく。

2.フライパンで食パンを焼く。

3.パンが焼けたら、レタス、トマトの順にパンにのせておく。

4.鶏肉を①をまぶす。

5.1を強火のフライパンで皮面から焼く。

6.全体に焼き色がついたら酒を加え、中まで火を通す。

7.火が通ったら茹でておいたブロッコリーを投入

8.だいたい火が通ったら、たれ用の調味料を合わせて、フライパンに加えて煮つめる。

9.とろみがついたら、準備しといたパンに盛り付けたら完成！！

ブロッコリーはダイエットに向いてる食べ物！

鶏肉も、皮をとったらGood !!

あと、砂糖よりも甘味料の方が少し

カロリーダウンかも？！

結構美味しかったです😊

よかったら、真似して見てください！！

店員さんがとっても優しかった！！

ハロウィンも近いからお店の中はハロウィン仕様になってた

Hamburgerを頼んでみたんだけど美味しかった！

それと、まだ世界で10人も食べてない巨大シェイク"スイートビースト"を食べたよ！

美味しすぎた。😍

また行きたい！！

みんなも行ってみてください！！

Ranzukiモデルの涼海花音ちゃんが来てて、

一緒に写真撮ってくれました😊✨

めっちゃ可愛かった。💭💕

審査すっごく緊張しちゃって、声ちっちゃくなっちゃった💦 思い通りにいかなかった部分も少しあってでも、思い切ってビヨンセやってよかったかなって内心思ってます😂

すごく楽しかった！

今までスカウトされたりはしてたけど、自分から挑戦するって事がなかったから、今回初めてオーディション受けてみて、結果がどんなにしろ

"楽しかったな"って思えたので

すごくいい経験できました！👍✨

昨日経験したこと色んなとこで生かしていきたいと思います！

3次進めますように。

Good morning !! #TGA16

今日のお弁当