起業支援ライター西田はるかです。

味博士研究所様で

コラムを執筆させていただきました。

今回のテーマは・・・

捨てないで！

グリンピースのサヤを食べる方法

真っ白なホカホカごはんの中に

見え隠れする

緑色の美しい丸い粒……

そう！グリンピースごはん。

冷凍であれば年中売っている

グリンピースですが

サヤつきのグリンピースが

売っているのは春だけ。

まさに今が旬真っ盛りの

グリンピース！

ところで

グリンピースごはんを作るときに

サヤからグリンピースを取り出します。

そのとき大量に

グリンピースのサヤ

が残りますよね。

これを捨てるのは

もったいないと思いませんか？

いつもは捨ててしまう

グリンピースのサヤを

食べる方法を

知りたいとは思いませんか・・・

続きは

味博士の研究所サイトにて♡

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0歳児ママライター西田はるかです♡

本日はイレギュラー発信♡

コラム執筆のご案内です♡

味博士研究所様で

コラムを執筆させていただきました。

今回のテーマは・・・

ホットケーキミックス特有のにおいと味を中和する方法

「今日はちょっとオシャレな朝食を食べたい気分……」

そんな日に重宝するのがホットケーキミックス。

この魔法の粉さえあれば

あとは卵と牛乳を用意するだけで

ササッとおいしいホットケーキが作れちゃいます。

しかも、この魔法の粉はホットケーキだけでなく

蒸しパン、ドーナツ、どら焼きなどなど

バリエーション豊かなおやつが作れるスゴイ奴。

そんなホットケーキミックスの最大の弱点は……

全部同じような味になること！

あの独特のにおいと味が苦手な人も多いはず。

なんとかあの独特のにおいと味を

消すことはできないのでしょうか・・・・・

続きは

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★ー★ー★ー★ー★ー

0歳児ママライター西田はるかです♡

味博士の研究所様で

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今回のテーマは・・・

卵には旬がある！？一番美味しい季節は・・・

栄養価も高く、値段お安い。

しかも1年中スーパーで簡単に手に入るという

一般庶民の強い味方である卵。

野菜や果物、魚に旬があるのは

みなさんご存じのとおりですが

1年中スーパーに売っている卵にも

ちゃんと旬があるんですよ！

意外と知られていない卵の旬。

それがいつかといいますと……

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0歳児ママライター西田はるかです。

味博士研究所様で

執筆させていただいたコチラのコラム♡

ちょっと待って！

それって本当にチョコレート？

（コラムはコチラ☆）

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に掲載されました♡

これもいつもコラムを読んでくださっている

みなさんのおかげです！！！

ありがとうございます！！！

コラムは

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味博士研究所様で

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今回のテーマは・・・

肉だけど肉じゃない？！

NYで話題の人工肉バーガー

ダイエッターに人気があるハンバーガーといえば

肉の代わりに大豆を使ったベジタブルハンバーガー。

しかし、いくらダイエット中だからといって

ベジタブルハンバーガーばかりでは

物足りなさを感じてしまいます。

ハンバーガーのおいしさといえば

肉汁たっぷりのお肉のパテ。

大豆だけのパテでは肉汁がでるはずもなく……

なんとなく残念な気分になってしまいます。

そんなあなたに朗報があります！

なんとこの世に

「肉を全く使っていないのに

肉感が味わえるハンバーガー」

が存在するんです！

その驚くべきハンバーガーがあるのは・・・

続きは味博士の研究所サイトにて♡

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ベビーグッズ評論家

西田はるかです。

赤ちゃんを出産したら誰でも思うこと・・・

なるべくなら

完全母乳で育てたい！！

完全母乳であれば・・・

・粉ミルク代がかからない。

・外出時に荷物が少ない。

（ママは赤ちゃんの歩くお弁当♪笑）

・ミルクが欲しくて赤ちゃんが泣いても

　すぐにおっぱいをあげることができる。

・哺乳瓶を消毒する手間がない。

・欲しがったら欲しがった分だけあげれる。

（ミルクは消化に時間がかかるので

　必ず3時間は空けないといけない）

・添い乳で寝ることができる。

・母乳の栄養をしっかりあげることができる。

などなど、メリットがたくさん♡

完全母乳を目指すなら

事前準備が大切です！！

わたしが行った事前準備は2つ。

①おっぱいマッサージをする。

毎日お風呂からあがったあとに

マッサージオイルを使って

（わたしはオリーブオイルで代用）

乳首と乳輪をマッサージして柔らかくしておきます。

妊娠9ヶ月頃から始めましたが

確かに乳首と乳輪が柔らかくなってきました。

授乳し始めの数日って

おっぱいはほとんどでません。

（でたとしても5ｍｌくらい）

さらには

赤ちゃんもおっぱいを吸うのに慣れていないし

吸う力もあまりないのでほとんど飲めません。

飲んでる途中で力尽きて寝ちゃいます。

赤ちゃんが少しでもおっぱいを

飲みやすくなるように

おっぱいマッサージをしておくといいと思います。

マッサージの方法は

↓こちらのサイトを参考にしてみてください♡

おっぱいマッサージの方法

②母乳茶を飲む。

母乳茶とは

おっぱいの出をよくするために飲むお茶のこと。

人気があるのはこのあたり♪

・たんぽぽ茶

たんぽぽ茶 (タンポポ茶)：ショウキT-1プラス30包(不妊 漢方 飲み物 お茶 赤ちゃん ノ... 11,286円 楽天

・たんぽぽコーヒー

 

9048 たんぽぽコーヒー たんぽぽ茶 ノンカフェイン 健康茶 2g×30個入 母乳の出をよく... 1,944円 楽天

 

ルイボスティー ＋フレーバールイボスティーオレンジ 母乳 ダイエット飲料 ダイエット茶 ハーブ... 2,000円 楽天

・ハーブティー

ブレンドハーブティー部門1位獲得！すでに50000人以上のママが飲んだ安産＆母乳育児応援 すこ... 2,591円 楽天

母乳茶は

赤ちゃんを出産したあと

授乳期間に飲むものですが

わたしは早めの体質改善効果を期待して

妊娠9ヶ月末頃から飲みはじめました。

妊娠中＆出産後1ヶ月は

ルイボスティーを愛飲。

それからは友人にいただいた

ハーブティーを飲んでいます。↓

（母乳めっちゃでてます♡ありがとう！）

オーガニック母乳育児ハーブティー!【AMOMAミルクアップブレンド】 （30ティーバッグ）5袋... 8,996円 楽天

③心配事があれば

　助産師さんに相談しておく。

もし、自分のおっぱいが陥没していたりして

赤ちゃんが飲みにくいのでは？

という心配があるならば

早めに助産師さんに相談しておきましょう。

最近では赤ちゃんが飲みやすくなるように

補助乳首などもあったりしますし

助産師さんにおっぱいマッサージをしてもらうことで

おっぱいが出る人もいます。

自分では

「飲みにくいのかな？」

と不安に思っていても問題なかったりもしますしね。

わたしの母は母乳がでなかったので

遺伝的に完全母乳はどうなのかな？

という不安もありましたが

産後1ヶ月もたたずに

完全母乳になりました♡

今回は事前準備についてお伝えしましたが

もちろん！！

授乳中に意識したこともありますよ♡

次回は

～授乳期間編～

• お伝えさせていただきますね♪

ベビーグッズ評論しちゃいます！

西田はるかです。

初産ながらも

たった３時間半のスピード安産♡

陣痛の痛みも軽い方♡

スピード安産なので

産後にお見舞いに来た友人が驚くほど

元気いっぱいだった♡笑

ルンルンハッピー出産♡

を経験したわけなのですが

もちろん！

なんの事前準備もなしに

こーんなにラクなお産を経験したわけじゃありません。

前回の記事で書いた

妊娠中ずっと、出産のときも

足首ウォーマーを欠かさない♡

ことも事前準備の１つ。

（まだ読んでいない方はコチラ）

それ以外におこなった

わたしの事前準備がコチラ♡

妊娠中、赤ちゃんへ言い聞かせる！

わたしは妊娠してから

毎日のように赤ちゃんに話しかけていたんです。

「早く会いたいね」

「みんな会いたがっているよ」

「今日こんなことがあったよ」

「産まれてきたら○○して遊ぼうね」

このほかに毎日のように言っていたのが

「予定日の1月25日に産まれてくるんだよ」

「産まれるときは5時間くらいで

スルスルっとでてくるんだよ」

この2つは話しかけじゃなくて

もはや言い聞かせ。笑

なぜ5時間かというと
「これくらいならラクかな～」
というイメージだったから。笑

「25日出産ね♪」

と言っていたのに

5日に産まれてきたのは

たぶん聞き間違えたんでしょう。笑

出産時間も実際は3時間半でしたが

破水してからを考えると7時間半なので

あいだをとれば5時間でしょうか。笑

そして、もう1つ大事なのが

出産に向けてのイメージトレーニング！

このことを知ったのは

♡超幸せママコーチ♡

橘めぐみさん　のブログでした。

（素敵なママ♡めぐみさんのブログはコチラ）

(画像お借りしました。かわいい♡)

昨年12月末に第2子を出産されためぐみさん。

なんと！

破水から出産まで1時間ちょっと

という超超超ハイスピード出産！！

そんな

超ハイスピード出産をされためぐみさん

が出産前に行っていたこと・・・

それが

イメージトレーニング♡

だったんです！！

めぐみさんのイメトレのポイントは

臨場感！！

だったそうですが

出産未経験者のわたしには

その臨場感が全くイメージできず・・・

きっと臨場感がなくても

効果はあるはず！そう信じて！

お産は痛くない、痛くない、痛くない・・・

赤ちゃんはスルリンっと産まれてくる・・・

出産時間５時間でサクサクっと産まれてくる・・・

そんな感じでイメトレを続けていました。

これ、かなり効果があったと思います！！

さらには・・・

超リラックスして

出産することができたんです。

前もってイメージを膨らませておいたことで

あわてたり、不安に思うことなく出産することができました。

それから・・・

出産でいきむときに

赤ちゃんにエールを送りました♡

出産のときに頑張っているのは

ママだけじゃなくて赤ちゃんも一緒。

夫に赤ちゃんの名前を聞いていたので

（名づけは夫担当）

「○○～！頑張れ～！お母ちゃんも頑張るよ～」

「○○～！

　そろそろスルッと出てきてもいいんじゃないの～？」

(↑これはエールじゃないけど。笑)

こんな感じで声掛けすることで

1人じゃないんだ！

赤ちゃんも一緒に頑張ってるんだ！！

そう思えて頑張れたように思います♡

これから出産予定の妊婦さんは

参考にしてみてくださいね♡

ベビー用品評論いたします♡

西田はるかです。

前回の記事で

分娩用バックにいれておけばよかったものとして

貼るホッカイロ

と書かせていただきました。

（そのときの記事はコチラ）

なぜなら・・・

陣痛の激痛を和らげるのに
貼るホッカイロが一番効果的　！！

だと思ったからです！

初産だったので

陣痛の痛みがどんなものか全くわからず

「軽い腹痛みたいな感じかな～」

なんて軽く考えていたわたし。

この考え、本当に甘かった！！

陣痛はめっちゃくちゃ痛い！！

出産って

「鼻からスイカが出るくらい痛い！」

っていうじゃないですか？

だから

産む瞬間だけめっちゃ痛い

と思っていたんですよ。

しかーーし！！

産む瞬間は全く痛くなかった！！

むしろ、気分爽快！！

お腹のつかえがスルリンっととれた感じ♪

あの開放感だったら

何度でも味わいたいくらいです♪

声を大にして言いたいのは！

産む瞬間の痛みよりも何よりも！

陣痛！！

陣痛の痛みが一番辛い！！

ということ・・・

出産時間3時間半なので

わたしは楽な方だったと思うのですが

出産時間24時間の人や

48時間の人もいらっしゃるので

それはそれは大変だと思います！！

あの陣痛の痛みが

まるまる1日、2日あるなんて！！！！

そりゃ、出産時に体力なくなるよ・・・

そんな陣痛の痛みの救世主！

絶対に！！

貼るホッカイロ

だと思います！！

なぜなら

陣痛の痛みは・・・

ものすっっっっっっごい

キツい生理痛の痛み

だったから。

それもそうですよね。

だって、陣痛って子宮の収縮なんですから。

生理痛のときって

お腹や腰を温めると楽になったりしませんか？

なので

貼るホッカイロを

お腹と腰両方に貼るＷ貼り！

これが一番効果的だったのでは？

と思うわけですよ。

分娩時に貼るホッカイロは用意してなかったんですが

靴下＆足首ウォーマーで足首を温めていました。

妊娠してから出産するまで

靴下＆足首ウォーマーをかかさなかったわたし。

真夏の暑い日ももちろん！！

（さすがに室内に限りですが）

半袖＆ハーフパンツに

靴下＆足首ウォーマーというダサいスタイル。笑

足首を温めることは
子宮を温めることにつながるんです♡

そうやって足首を温めたからか

いっさい逆子にもなりませんでした。

（逆子になる原因として子宮の冷えがあります）

スピード出産の要因の１つとして

子宮をしっかり温めていたこと。

（足首ウォーマーを欠かさなかったこと）

があるのではないかな？と思います。

これから出産を控えている方に

貼るホッカイロのＷ貼り

強く強くおすすめ致します！！

わたしも第2子を産むことがあれば！

絶対Ｗ貼りします！！

（実験結果を検証したいから産みたいくらい。笑）

西田はるかです♡

前回のブログでは

わたしのリアルな

入院・分娩用バックリストを大公開しました♡

（まだ見ていない方はコチラ）

このリストを見て

「これって本当に必要？」

「これって何に使うの？」

などなどの疑問をお持ちの方も

いらっしゃるかと思いますので補足説明を♪

西田はるか的リアルな

【分娩用バッグリスト】の実際は？？

☆母子手帳・保険証・診察券・印鑑・入院申込書

　　絶対必須のセット！

　　サッと取り出せる場所にしまっておきましょう♪

　　入院申込書など必要書類は病院によって違いますので

　　事前によく確認しておくことをおススメします。

☆財布

　　出産費用は退院日に払うことが多いかと思いますので

　　病院の売店でちょこっと買い物ができたり

　　テレビカードが買えるくらいの金額が入っていればＯ．Ｋ．

　　大金はトラブルの素にもなりかねませんのでご注意を☆

☆スマートフォン

　　これは絶対必須。笑

☆テニスボール＆うちわ

　　陣痛時のいきみ逃しとして有名なテニスボール。

　　陣痛中に暑くなってくる場合もあるので、うちわ。

　　しかし！！

　　これは２つとも分娩室に用意してありました。

　　さらに言うと、

　　そんなもの使う余裕は一切無かった！！！笑

　　（この話はまた後日詳しく書きますね♪）

　　他にもアロマポットやＣＤラジカセ、ヒーリングＣＤ

　　なども分娩室に用意してあったので

　　前もって確認しておくとよいと思います。

☆メガネ・コンタクト用品

　　陣痛が長引いたときにコンタクトを

　　長時間つけているのは目の負担になるので。

　　↓

　　夜寝ているときに破水し

　　メガネで病院へ行ったので

　　コンタクト用品とメガネケースを入院用バックへ。

☆ペットボトル飲料2本

  　陣痛のときにノドが渇くので飲み物は必須です！

　　出産後も水分欲しくなります。

　　売店でも購入できますが、バタバタしないために

　　前もって用意できるといいですね。

　　↓

　　事前に用意しておく予定が間に合わず。笑

　　しかも、家族に買ってきてもらう予定が

　　あまりに早い出産にこれまた間に合わず。笑

　　助産師さんにも

　　「飲み物用意していないんですか？！」

　　と言われてしまいました・・・

　　その変わり、出産後は一気に2本飲み干しました！

☆ペットボトル用ストロー

　ベットで横になったまま飲めるように

　必須アイテム！

　分娩時以外にも産後にも大助かり！

　100均で簡単に手に入りますよ♪

☆軽食（ウィーダーインゼリー）

　出産は体力勝負！

　陣痛が長引いたときのエネルギー補給用に

　あるといいかと思います。

　陣痛が辛くて食欲がない場合もあるので

　お手軽に飲めるゼリータイプが〇

　↓

こちらも急な破水＆出産で用意できず。

出産後はめっちゃお腹すいてました。

☆ヘアクリップ

　うっかり忘れがちですが

　髪の毛が長い方はあった方がいいかも。

　気にならない方はなくても大丈夫。

☆リップ＆ニベアクリーム

　分娩室は乾燥する。

　出産でいきむときに妊娠線ができることがある。

　と聞いていたので。

　↓

　乾燥は特に気にならず

　妊娠線も一切できませんでした。

　これは人によるのかな？

☆デジカメ（充電器）

　出産直後の赤ちゃんの写真をとるのに必須！

　ビデオカメラがあると尚よし♡

　↓

　誰も立ち会えなかったので出産後すぐの赤ちゃんは

　とってもらえませんでした。

☆産褥ショーツ

　産後すぐに履くのがこのショーツ。

　自分はまだ動けないため

　助産師さんが履かせてくれます。

　バックの分かりやすい場所に入れておきましょう。

☆スリッパ

　分娩室ですぐに履きかえるので。

☆骨盤ベルト

　　産後の骨盤ケアは超超超！！重要！！

　　出産した病院ではさらしを頂きましたが

　　わたしはトコちゃんベルトを愛用していました。

　　（骨盤ケアについてはまた後日♡）

☆筆記用具

　　書類の不備がある場合もあるので念のため。

　　入院中も授乳時間をメモするので必須ですよ。

このほかに産褥ナプキンなども必須アイテムですが

わたしの入院した病院では

産褥ナプキン＆骨盤ベルト用さらしは

【出産用品セット】としていただけました。

こちらも病院によって用意されているものが

異なりますので、事前に確認しておきましょう♪

あと、用意しておけばよかったな～。

と思ったものは・・・

貼るホッカイロ！！！

これさえあれば

もっとお産が楽だったのでは？

と思うわけですよ・・・

この話、もっと熱く語りたいので

次回は

「初産でスピード出産できたワケ」

と一緒にわたしの持論を語らせてもらいます！！

今後出産を控えている人のかなりお役にたてるのでは？

と思う内容ですよ♡

西田はるかです♡

今月アタマに出産して

気づけば明日は1ヶ月検診。

息子が母乳をなかなか飲めなかったので

授乳時間になると

母乳を授乳

↓

搾乳した母乳ｏｒミルクを

哺乳瓶で飲ませる

↓

飲み残しの母乳の搾乳

↓

哺乳瓶と搾乳器の洗浄＆消毒

このコースを３時間おきに行っていました。

これを1セットすると全部で1時間以上！

さらには

オムツを替えて、グズったらあやして

沐浴して、仮眠をとって・・・

「こんなんじゃ奈良に帰れない～！！泣」

と思っていましたが

数日前にようやく完全母乳で寝てくれるように！

母乳のみになったら

授乳時間がこれまでの半分以下に！

というわけで

これからはなんとかブログを更新できそうです♡

前置きが長くなりましたが

今日は【入院・分娩用バック】　について♡

正産期に突入してすぐに破水してしまったので

入院用バックを全く用意していなかったワケなんですが

入院・分娩用バックに

詰めるモノリスト

を作っていたので

すぐに用意することができました♡

本来ならば、何が起こってもいいように

もっと早めに準備することをおススメしますが！

最低限リストだけでも

前もって用意しておきましょう♪

バックを作るときのポイントは

入院で必要なものと

分娩時に必要なものは別のバックに入れておく。

ということです。

そうしておけば

分娩時に必要なものだけサッと用意できます。

分娩の時には助産師さんに

必要なものをカバンから出してもらうこともあるので

（例えば産褥ショーツとか）

分かりやすいようにまとめておくのがいいと思います。

大きな荷物で病院に行くのが大変な人も

とりあえず、分娩用バックのみをもって病院へ行き

入院用バックは後から家族に持ってきてもらうのもアリですね。

今回はわたしが作っていたリストを公開します！

【分娩用バッグリスト】

☆母子手帳・保険証・診察券・印鑑・入院申込書

☆財布

☆スマートフォン

☆テニスボール＆うちわ

☆メガネ・コンタクト用品

☆ペットボトル用ストロー

☆ペットボトル飲料2本

☆軽食（ウィーダーインゼリー）

☆ヘアクリップ

☆リップ＆ニベアクリーム

☆デジカメ（充電器）

☆コンタクト用品

☆産褥ショーツ

☆スリッパ

☆骨盤ベルト

☆筆記用具

【入院用バックリスト】

☆下着＆靴下

☆パジャマ

☆カーディガン

☆タオル

☆歯磨きセット

☆スキンケア＆ヘアケア用品

☆マグカップ

☆水筒

☆ルイボスティー

☆ノンカフェインコーヒー

☆ミニバック

☆携帯充電器

☆赤ちゃん爪切り

☆ティッシュ

☆本

入院してから追加で持ってきてもらったものは・・・

☆ハンガー

☆Ｓ字フック

☆耳かき（笑）

退院時に持ってきてもらったものは・・・

☆赤ちゃんが退院のときに着る洋服

☆わたしが退院のときに着る洋服

☆おくるみ

☆ガーゼハンカチ

☆オムツ

☆メイク用品

このリストを見て

「何コレ？コレって必要なの？」

という突っ込みもあるかと思いますので

次回のブログで追加で説明したいと思います♪

リストに書いたけど

必要なかったものや、これがあれば・・・

という部分についてもお伝えさせていただきますね☆