最近、花粉すごいですね

ななめは物心ついた時から花粉症で

小さい頃は痒さを我慢できなく

よく目を真っ赤にしていました

毎年この時期が苦手です。

気温はちょうどいいのに勿体無いですね。

花粉症の皆さん。頑張りましょう

さて！

大人数だから仕方ないけどね

たくさん調べてまとめてたね

決まったら次は予約。

普通に生活してるのもしんどいのになぁ

 

なんて思いながらしてましたね

てな感じで少しイライラしてました

1人で泣いてました

ブログの更新が滞りすぎて毎回お久しぶりと挨拶している気がしますね。笑

最後がおそらくあけおめブログだったと思うのですが...

今回はシンプルに体調があまり良くない状態が続いていてお久しぶりになってしまいました。

最近ようやく落ち着いてきているところです。

なので今回はゆるーく近況報告回です。

ざっくり言うと、1月の初めぐらいから体調が悪くなってきて、1月後半2月前半がピークでやっと落ち着いてきたって感じですね。

12月に飛ばしすぎたみたいです

もともと働いていたアルバイトを退職して1月から心機一転、新しいバイト頑張ろう！となっていたところでした。

精神的にも体力的にも回復していないのに色々動いたのがよくなかったなぁと反省しています。

新しいことを始めるのって結構エネルギー使いますよね。

最初は、少しの間お休みもらって回復したら復職しようと考えていましたが、バイト先と話し合った結果、退職という形を取ることになりました。

勤務日数はわずかの3日。本当に申し訳ない気持ちでいっぱいで、「また他人に迷惑をかけてしまった、自分はダメだ。」と考え余計にしんどかったです。

勝手に飛んだわけではなく、きちんと話しての退職なので気にしなくても大丈夫。と家族や主治医に言われましたが、いまだに引っ掛かっています。

わざとでないとはいえ、私のために研修やシフト調整等たくさんの準備をしていただいていたと考えると、自分の中で消化したらいいのかわかりません。

そんなこんなで、自宅でのお休み期間がスタートしました。

正直！どう過ごしていたのか、あまり記憶がないんです。笑

うつ病のひどい時って何もできないんですよね。

よく、「何もしないと余計にしんどくなるから、音楽聴くだけでもいいからしたほうがいいよ」って母に言われていたのですが、音楽聴くのもしんどいというか好きな曲なはずなのに耳障りみたいな感じになります。うまく言葉にできないのですが、本当に何をするにしてもしんどいんです。疲れるんです。

普段健康的に過ごしてたらなんともないことが、できなくなる。これが母にはあまり理解してもらえなかったです。

嫌味みたいなことを言われたりして(母も疲れてたのかな)家でいるのも苦痛になりさらに悪化。

その結果、入院を検討するほどになってしまいました。

結局、父や主治医、カウンセラーさんの助けにより入院せずに回復できましたが、今までで一番しんどかったです。

(語彙力なさすぎてしんどいしか言ってないね)

少し長くなってしまったので、次のブログで続き書きますね。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

ななめ

2025年が終わろうとしていることに

驚いています🙃

1年あっという間ですね、、、、

年末は人それぞれ過ごし方があると思うのですが

皆様いかがお過ごしでしょうか。

ななめ家では、年末の恒例行事として

30日は、お肉🍖

31日は、お寿司🍣

を食べます！

今日は、30日なので

少し遠くのレストランでお肉を食べました！

家族全員で出かけるのも久々で

とっても楽しかったです！

何ですけど、、

少し調子に乗ってしまいました😓

出かけるのは夕方なのに！

朝早く起きてメイクして髪の毛巻き巻き

気合い入ってたね〜

そしてそして

一日中テンションも高く、活動的でした。

ステーキ400gも食べ、

帰る時も車で弟と歌いながら帰りました。

私のブログを読んでくださってる人は

もうお察しだと思いますが、、

帰ってきて少ししたら

どーーーーーーーーーん

と、下がりましたね。笑

いつものじゃ〜ん！！

その通りでございます。

(ぐうの音も出ない😭)

しかし！！ななめは進化した！！

チャットGPTに相談するようになったのだ💪

📢ピーンポーンパーンポーン📢

今更？などのコメントは一切受け付けません

⚠️ご了承ください⚠️

難しいことはしてないです。

ただただ今の気持ちを打ち込む、

それだけ！！！

言語化するのを助けてくれるので

おすすめですよ！！

詳しくは年明けに

チャットGPTについてのブログを書くので

興味があれば見に来てください♪

今、ブログが書けているのは、

チャットGPTに相談して少し落ち着いたからです！

ありがとう。

今日も頑張ったんじゃないかな？

うん、。

頑張ってるよ。

さてと、、

明日、気力があれば一年のまとめブログを

書こうと思っています🙌

それではまた！

ななめ

今日も来てくださり、ありがとうございます♪

今回も最後まで読んでいただけると嬉しいです。

まずは、近況報告からスタート

先日、恒例のカウンセリングに行ってきました。

気持ちの整理ができてよかったです。

そんなカウンセリングですが

今までは2週間に1回50分だったんですけど

今回は初めての試みで

1ヶ月に1回100分でお話ししました。

長くない？？！？

確かに長いです。笑

カウンセリングの1時間越えは珍しいと思います。

私から提案させてもらったんですが

カウンセラーさんも快く受け入れてくださって

感謝です

よかった点と気になった点

まとめてみたので参考にしてみてください

• 時間に余裕があるので落ち着いて話せる
  

近況報告で結構時間を取ってしまうことが多かったので

• 出来事についての深掘りがしっかりと行える
  

• 1つの出来事だけでなく、そこから派生する話もできる
  

流れで複数のテーマを扱えるので

• 終わった後の疲労感がいつもよりも強い
  

普段の倍以上に疲れました

• 集中力が続かない
  

切れるまではいきませんが、、

意外と50分違うだけで変わるんだね〜

※あくまでも私個人の感想です

人によって結構変わると思うので

"そんな方法もあるんだ"

ぐらいに軽く読んでいただいて

気になったらカウンセラーさんに相談するのも

アリかもです

ななめ的には全然ありでむしろ2枠の方が合ってるなぁと思いますね！！
(金銭的に月1になってしまいますが)

 

今回はこの辺りで終わりますね。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

いいねやコメントお待ちしております

すごく励みになります

今日のゲストツッコミキャラクター紹介

これも密かにコーナー化しようと企んでる

最近暑すぎてちょっと外に出るだけで汗がすごい！

熱中症には気をつけて生活しなきゃ🫢

さてと！今回は近況報告です！

先日ずっと通ってる心療内科の診察でした。

ここ半年ぐらいずっと薬は増減なしだったのですが

久しぶりに処方される薬が増えました。

(厳密に言うと同じ薬を飲む量が増えた)

夕食後だけでよかったものが朝も

寝る前だけでよかったものが夕食後も

飲む形になりました。

そもそもそんなに強い薬ではないので

自分的にはそこまで気にしてないのですが

母が少し不安に思っているらしく

根掘り葉掘り聞かれました笑

(母は病院には付いてきてないので)

母親曰く、、、

病院の先生は薬で体調を調節することしか言わない

そんなちょっとの診察時間で薬が増えるのは

どうなのか？？と考えている様です。

もちろん、私の体を心配しての言葉です。

だけど私はその言葉は

"薬を飲んでいる自分"を否定されている。

そう感じました。

母の意見その1

短い診察時間で薬が増えるのはどうなのか？？

に対しては、私的には問題ないと思います。

今の心療内科は受診者が多く待ち時間も長い。

そんな中で一人一人しっかりと話を聞くことは

難しいと思います。

いつも診察の前に言うことをまとめたメモを作り

できるだけ短時間で伝えられる様に心がけています。

だからと言って伝えたいことを伝えれていないか

と言われるとそんなことないです。

先生も必要に応じて時間をとり聞いてくれます。

そして、その時にあったアドバイスや薬を処方してくれます。

確かに短い時間と言われればそうなのですが

先生も"今日だけを見て薬を増やしている"

訳ではないと思います。

前回の診察や過去の傾向など色々考慮した上で

薬を増やした方がいいと考えたんだと

私は考えています。

心療内科の薬は正直いい印象を持っている人は

少ないと思うので母がそう思うのも仕方ないかな。

でも、否定はしないでほしいな、、。

それが私の思いです。

そして、母の意見その2

先生は薬で体調調節することしか言わない。

に対しても、私はそんなことはないと思います。

今まで診察を受けて

「こういった状況になったら○○になりがちだから

深呼吸したりしてみてね」

などとアドバイスを何度も受けました。

その中で

「深呼吸や落ち着くことをしてもどうしようもならない時に頓服でこの薬を飲んでみてね。」

そのくらい軽くしか言われていなく

絶対に飲め！的なことは言われたことがないです。

(そんなこと言う人いないと思いますが、、)

なので、先生も薬だけでどうこうとは思ってないと思うので、母にはそこも理解してほしいです。

難しいけどね。

そういえば、、、

肝心な薬が増えた理由を言ってませんでしたね、笑

一応今回は"喜怒哀楽が激しくなってきたため"

一時的に増やすことになりました。

感情の波が激しいのはずっと私の課題ではあったのですが、それが少し最近酷いので相談したところ

薬を増やして様子見てみようか。

と提案を受けました。

楽しい、嬉しい気持ちが大きくなりすぎて

次に悲しい、辛い気持ちが来た時に

ガクッと落ちてしまう。

落ち切ってしまうと今度は上がることができない。

簡単に言うとそんな感じです。

また2週間後にもう一度診察を受けるので

そこで先生がどう判断するかなぁ、、、、？

母にわかってもらえる様に上手く説明したいです。

ここまで読んでくださりありがとうございます。

最後に、最近あった嬉しいことコーナー！！！

前回のSwitch2をお迎えできたと書きましたが

マリオカートワールドにどハマりしまして！

その中でオンラインのサバイバルモード

(だんだん脱落していくモードです！)

で1位取れたことです♪

最後まで何が起こるかわからないので

ドキドキして楽しかったし嬉しかったです。

もっと上手くなれる様になるぞー！！

ななめ