nanamis-roomのうつ病日記 https://ameblo.jp/nanamis-room/ 日々の記録を綴っていきます ja 3月8日(土)浪費気味


前回から半月ほど。


2月中旬から忙しかった。

忙しい日々を送れるようになったのか？

社会人に戻れるような忙しさでもない。

ワンズの病院関係であれこれと娘が試験だから孫と雪遊びとか。


スキー場に連れて行っていっぱいソリをしたのはいい気分転換でした。


ただやっぱり毎日何かしらやらなきゃいけないことがあると

途中でもう家から出たくなくて自分のクリニックが後回しになったり。



今のわたしはワンズが楽しく毎日過ごせるようにすること

そして夫のお弁当と夕飯を作ることがしっかりできてたらいいと思ってる。



気持ちが上がるとやれるような気がして無理なスケジュールになってしまうし

12/1から始めたダイエットで食事管理をしているからそこだけちゃんとやればいいとも思ってる。



始まりは1年間体重計にも乗らずに身だしなみに欠けていた鬱時代から

推しに会いに行って思いがけないハイタッチをきっかけに

来年会うまでにもっと痩せなければ！と思った日から。


それまでは本当に何もやる気なくてお金も考えて使うことができていた。




2月になって昨年太り過ぎて散歩用の安くてあったかい服以外買ってないことに気づいて

ようやく着痩せする服を見に行ったり、痩せたら着たい服をYouTubeで探したりするようになった。



誰にも会わないから（限られた友達とは会っている）服選びの身だしなみもどうでも良かった。


でも手持ちの服じゃライブ友達にも会えない。

この体型じゃライブ友達にも会えない。

スキンケアも適当な生活をしてたからこんなんでは誰にも会えない。



となって服を買いました。

Qoo10のメガ割が始まってあれこれスキンケア商品ポチポチして出費が止まらない。



少し鬱くらいがちょうどいい。

（多分）



先月は空気清浄機と掃除機をペット仕様のものに買い換えて

動物病院も大学病院でCTとかやってカード請求がやばかった。


今月は抑えるつもりだったのにそんな決意と裏腹にものすごく気軽にポチってること。

ちょうどいいところにいたいんだけど、ハイの入り口と鬱を行ったり来たりなのかなー。



]]> https://ameblo.jp/nanamis-room/entry-12889152317.html Sat, 08 Mar 2025 15:57:40 +0900 2月20日(木)知らないうちに支えられてました


この日のブログで書いたこの一年支えられてきたアーティストさん。

YouTubeはコロナ禍の頃から見てたのですが

ライブに行くに至ったのは2024年10月。


昨年はそのアーティストさんの歌ばかり聴いてました。

そして、ライブに行き感動しすぎてもう一回見たい！

となり現在に至ります。


「推し」という気持ちが全然なくてただただずっと聴いていたい。

寄り添ってくれて、知らないうちに支えられてました。



全てのYouTubeを観ていたわけじゃないので

寝るのを忘れて次から次へと流れてくるライブ映像を観ていたら

こんな時間になってしまいました。


元々何かに集中すると切り上げられないたタチでしたが

鬱になってそんなことも皆無になっていたので

これはこれで良いことなんじゃないかなと思ったり。

生活リズムがめちゃくちゃになるのは問題ですが

「好き」と思えることができたのはやっぱり良いことかもしれません。


まぁ以前めちゃくちゃ好きだったとある勉強に気持ちが向かうのが理想だけどね。

心から「好き」と思える自分を褒めてもいいかな？




]]> https://ameblo.jp/nanamis-room/entry-12887225693.html Fri, 21 Feb 2025 03:01:28 +0900 2月16日(日)できなかったことができた日

昨日一年ぶりにカラオケ行けました。


意欲の減退。
ずっと興味があったこと、ずっと好きだったことに対して
向かい合う意欲がゼロの一年でした。

昔からライブや音楽が大好き。
自分で演奏することもカラオケも大好きでした。


仕事を辞めた一年前いつものようにカラオケに行ったんです。
ひとりで出かける意欲はなかったので夫と。


家で動けない状態で行ったからか声があんまり出ない。
え？ってびっくりするくらい出ない。
落ち込んだよね…。


そんな自分を認めたくなくて月一以上行ってたのに一年ぶりになりました。

ここ一年新たに支えられたアーティストさんがいてずっと聴いてました。
「歌いたい！」

楽しかったです。

自分の人生を賭けて？の勉強していたことは全然向かい合えてないです。
意欲ゼロ。
仲間から消えてます。


いつかまた戻ろうと思える日が来るのかはわかりません。


声が出ない自分に嫌になったのも鬱が原因でネガティブになってたのかな。
前ならちょっと調子悪かったなーくらいで落ち込みはしませんでした。



ここ一年は誘ってくれる友達がいるから
たまのランチや野球観戦にはいけてます。
こちらは仕事してた時は皆無。
とくに自分に向かい合う必要のないことはペース配分間違わずにいたらできそう。


どっちも仕事を辞めたから時間ができて予定の前後は何も予定を入れないようにして
調整して整えてました。



この週末はお昼からのトークショーに行きたい。
カラオケフリータイムでしたいから11:00に行きたい。


週末2日連続出かけることはここ一年無理でした。

どっちも近場ではありましたが10:30に家を出なくてはいけない二日間というのは
全くできなかったので、ちょっと進歩したと思います。






もう少し気持ちが上がってちょっと鬱くらいなのがいいのかな。
もう少しだけ上がりたいです。
沈んでばかりは辛いです。


ただものすごく調子いいと感じるような元の活動的な自分になるのも怖い気がします。
めちゃくちゃフットワーク軽かったから
そこまでになると沈んでる時の波が大きくなってしまう懸念がある。


まだ今はゆっくりできることが増える方が波が小さくていいのかもしれません。
]]> https://ameblo.jp/nanamis-room/entry-12886769239.html Mon, 17 Feb 2025 12:57:17 +0900 2月6日(木)お久しぶりです　やっぱりしんどい お久しぶりです。



ずいぶん前にお弁当を詰めるために7:30に起きてたら

夫出勤した後使い物にならなくてお昼まで動けない日々が続きました。

それで朝はもうお弁当に詰めたものを冷蔵庫に入れて夫がご飯を詰めて持っていく

そんなスタイルでいました。




先週わんこDがCT撮るために朝8:00に出なきゃ行けなかった日がありましたが

前の日仕事を早く切り上げて19:00に帰ってきてもらい

23時までに寝ることができ無事間に合いました。



今週はわんこRが目を負傷して朝夕目薬をしなくちゃいけなくなりました。

7:30に起こしてもらって目薬した後はやっぱり気分悪くて動けない状態でした。



夫の生活リズムに合わせていたら寝るのは1時。

夫の仕事帰りの時間を毎日早くしてもらうのは無理ですし

最近はこんなんじゃ働けないんじゃないかと思ってて

もう少し良くなるまでハローワークで雇用保険もらいながら

仕事を探すのは延期の手続きを取ろうかなと

主治医に相談しに行かなきゃいけないのですが

なかなか遠くて行けません。


明日行こうかな。

]]> https://ameblo.jp/nanamis-room/entry-12885378929.html Thu, 06 Feb 2025 15:26:49 +0900 1月6日(月）夫の休みが終わった 夫は1月6日から仕事始め。

9連休辛かった。

夫とは仲のいい方だと思うのだけどずっと家にいて何にもしないことで

こっちから話しかける気力もなくなる感じ。


クリスマスあたりから咳だけの風邪をひいててしんどそうだったのですが、

元旦過ぎれば治っていたのにまっっっったく生活が変わらなくて

ダイニングテーブルの椅子に座ってずっとiPhone見てるだけ。



わたしが体調崩して洗濯担当になったのだけど

体調悪くてできない日もあります。


それでも2人だから、週に3回できれば滞らないから

夫がすることはなくなりました。

（共稼ぎの時は各自で洗濯してました）



12月のハローワーク行ってから体調悪くなってしまって

結構洗濯も溜めてたのですがそれでも回ってたからいいのですが

12/30くらいから1/5まで一回もできなかった。

完全に元旦の実家行きで帰ってからどっと疲れが出ちゃいました。


でも夫1回も洗濯しないんです。

年末掃除はいろいろ書き出していたのに結局お風呂しかできなかった。


という状態なのに朝から晩までずっとiPhone見てる。

たまにわたしが見てるテレビ見てる。



夫軽いADHDだから結構わたし手を差し伸べてきたのよね。

なんでうつ病になっても手を差し伸べてくれないのよ。

見返りを期待してたわけじゃないけど、

夫婦だからお互い手を差し伸べるところがあってもいいんじゃないの？


悶々として疲れた夫の休みでした。

だから1/6はわたしのお疲れ休み。

幸い洗濯はできました。


やってほしいことをやってという気力もないし

自分が何にもできないからこっちからいうのは申し訳ない気持ちもあるし

「なんかやることある？」の一言があったらいいなーと思いました。


]]> https://ameblo.jp/nanamis-room/entry-12881782972.html Thu, 09 Jan 2025 15:15:16 +0900 1月1日(水)過呼吸？

あけましておめでとうございます。
今年もぼちぼちやっていこうと思います。
今年もよろしくお願いします。


12/31
紅白も終わり夫が寝ようとしない。

夫が2階にいき、しばらく一人で過ごしてからじゃないと寝れないこと。
最低9時間寝ないと起きても使い物にならないこと。
普段10時間以上寝ていること。
それでも起きてすぐに動けないこと。
出かける前の日は絶対にお風呂に入ること。
普段お風呂は洗えないから土日は夫に洗ってもらってます。
日頃から伝えています。

CDTVが始まっても寝ない。
28日から休みなのにお風呂洗ってくれない。
（夫が洗ってくれない平日は銭湯に行っている）


「10時間寝ないと起きれないんだけど」
「明日10時に出て実家なんだけど」
と言ったのが1時。

私が体調が悪くて仕事辞めてから少しずつ家事能力がなくなっていく夫。
わたしも家事もあんまりできないくらいの体調なのに。
私が動かないと何にもしなくなりました。
なんやねん。


1時過ぎに夫が2階にいきました。
お風呂に入らないで出かけるのが嫌で、その後お風呂を洗い入りました。

寝たのは3時ごろ。



その後寝入ったはずなのに呼吸できなくて苦しくて苦しくて
寝ていられずリビングに来てお茶を飲んだことまで覚えてますが
朝起きたらソファでワンコと寝てました。

過呼吸になったことないから過呼吸かどうかわかりません。
でも喘息のような苦しさじゃありませんでした。

寝不足でしたが8時に夫が降りてくる音で起きました。
9:30までぼーっとして化粧して実家へ。


元旦は実家から帰って2時ごろいい加減に寝ないとなと思ったのですが
また夜中に苦しくなるんじゃないかと思ったら全然寝られないでいて
寝たのは3時半ごろ。

結局苦しくはならずに済んだのですが早く夫には仕事に行ってほしいなと思う年末年始です。

]]> https://ameblo.jp/nanamis-room/entry-12880963378.html Thu, 02 Jan 2025 20:53:40 +0900 12月24日(火)しんどい時に病院行けない




しんどいから午後診に行こうと思ってました。

11-12時間寝てしまうけど明日は起きなきゃって気持ちで寝ました。



が、片道1時間の運転もしんどくて行けなかった。

正確には今から行っても間に合うのですが、しんどくて行けない。

電車だと帰り道が真っ暗で駅から我が家まで暗くて怖い。



北九州殺傷事件から毎日のように殺傷事件が起きて

1人で外を歩きたくないんです。

ワンコの散歩も暗い時間街灯も少なく

防犯カメラなんてなさそうな散歩道を歩くのが怖い。




昨夜は夫に乾燥機回しに行ってもらいました。

今日はこれから頑張って干そうと思ってさっき回し始めました。



今朝奇跡的に8時に起きたんです。

6時間睡眠です。

リビングに来てソファで夫を見送りテレビをつけてたのですが

YouTubeに変えてから記憶がなくて💦

4時間もチワコ、いやチワオ？と寝てしまいました。



もう少し日照時間が長ければ病院にも行けそうな気がしますが

クリニックで話すこともまとまらず💦


もう今日は行ける気がしないので今日の目標は洗濯物を干す。

昨日できなかったことができたら良しとします😭

]]> https://ameblo.jp/nanamis-room/entry-12879816659.html Tue, 24 Dec 2024 15:19:38 +0900 12月23日(月)しんどい
12月17日にハローワークに行ってから調子が悪くなってしまいました。





洗濯もすぐに溜まってしまう。

毎日11時間高く寝てしまう。

今日は12時間寝てた。

（もちろん眠剤有り）

仕事していた頃はだいたい7時間睡眠。

前々職の時は5時間くらい、


昨日は推しのチケット当選していたのでなんとか起きたのですが

ギリギリまでソファで寝落ちしてました。


今日は起きたら13:30でびっくり。

すぐに洗濯を回し始めたのですが忘れてて気づけば18:30。

洗い直しです。


夫が帰ったら乾燥機回しに行ってもらおうかな。



13:30に起きて16時過ぎたら部屋も薄暗くなり電気をつけたらもう夕方。

なんかチーンって感じです。



なんにもしたくないモードの方がまだ救いようがあると思いました。

なんにもできない…。



夫に調子が悪いことは言ってない。

いうのも億劫です。



多分夫は気づいてない。


]]> https://ameblo.jp/nanamis-room/entry-12879721323.html Mon, 23 Dec 2024 19:01:52 +0900 12月19日(木)調子悪い

お久しぶりです。
ブログ始めた頃より
12月上旬まで体調が安定してるなと感じていたのですが
一昨日ハローワーク行って以来急降下。

1ヶ月前から洗濯物を溜めすぎることがあり
ざっくり体調が安定しているだけだったんですけど
先月ハローワークでA型就労の求人について聞いて
自宅に持ち帰ったんですけど
最低限の週5×4時間も働けるのか不安しかなく
そこから悪循環に陥ったようです。

一昨日ハローワーク行った後
頑張って就労したとしてキツくて辞めたいといえなかったら
またわたしは昨年11月から悪化した道を繰り返すのか？
と思うと絶望感しかない。


求職活動はやめた方が良さそう。
次の通院日に先生に相談します。

]]> https://ameblo.jp/nanamis-room/entry-12879234744.html Thu, 19 Dec 2024 14:59:38 +0900 12月1日(日)推しに会えた日

なんで連日こんなに予定を入れちゃったかなー。
頑張って出かけた日の夜は精神的にもぐったりで
とにかくぼーっとしたいのにまたまた予定があって忙しく寝なくてはならない。
　
寝るまでの作業が億劫でシャワーも浴びられず
起きてすぐにシャワーを浴びられるタイプではないので
普段は出かけないでシャワーをのんびり浴びる日にしている。


推しに会える日。
13時に開場。
11:45に家を出る。
逆算してなんとかギリギリ10:50からシャワー浴びて出かけられました。


あんなにきつかった2024年。
推しとの距離は5mないくらい。
倍率も高かったのにそんな近くで生で見れるなんて！


トークショーのあとは友達と推しがよく行くお店へ。
たった1日の良い日だったのに、いい一年だった！と声が出た。

推しに会える、それだけで色んなことがぶっ飛んだ日。
幸せでした。




]]> https://ameblo.jp/nanamis-room/entry-12877158041.html Wed, 04 Dec 2024 13:04:31 +0900