https://ameblo.jp/nanana1969/ ブログの説明を入力します。 ja
昨日、体重52、5キロ
体内年齢が初の34才となりました✨✨

始めたときが58キロ位だから
6キロ減くらい。

とにかく、お尻やお腹が細くなった。
お風呂に入ると
違う人みたいと、自分では感じるが

5キロ越したあたりから
まわりに少し痩せた❗と言われたけど
顔があまり変わらないから
わかりずらいみたい。

いつ、やめていいかわからなくなっていて
でも、前のようには糖質が多いものは
怖くて食べれない‥

こないだ、テレビでケーキの特集をやっていて
糖質のかたまりだ‥と言ったら
子供に、昔は美味しそうとか言ってたのに
つまらない女だ‥とか言われ

たしかに、つまらなくなってるかも‥
とは感じるので

もう少ししたら、糖質をカットするサプリを
飲んでから、少しは食べてもいいかなぁ～って思ってるけど‥

ヨガは、最近週2位のペースで
行ってます❗

とにかくゆるーくでも続けるつもり。

どうせなら、51キロいや50キロくらいまで
落としたいけど

停滞気がきて、しぱらく変わらないけど
急にどんと1キロ落ちる
とか言う感じだから、
ここから2キロは2ヶ月かかるかなと‥

クリスマス、正月は、どうしようだ‥ ]]> https://ameblo.jp/nanana1969/entry-12422941659.html Sat, 01 Dec 2018 18:27:41 +0900
体重始めて53,、6キロになりました。

それから、便の色が二日前から、黄色っぽい色に変わりました。

便の色ですが、宿便説と、大量の腸の菌の死骸説とありますが

宿便がとれても、悪い菌が死んでも、良い菌を足した方が良いかもと思い、最近ラブレを飲むようになりました。

もちろん低糖質。

後は、順調に体重が落ちていることから、ローソンのロカボパンも食べるように！

糖質が少ないから安心して食べれる！

パンも最初のうちは一切食べていなかったので、とにかく幸せです‥

後、落ちるのなら、50キロまで頑張っちゃおうか！とか、思ったりしてます。

だって、五キロ近く落ちてるのに、会社の人はわからないみたいで‥

自分では、お腹回りが全然違うし、きつかったパンツも楽々入るし、二の腕が細くなったと、家族には言われるけど

元々、かなり着痩せするので、見えないところが痩せてもわからないようで‥

首筋とかは、自分では鶏ガラみたくなってきた‥と思ってたけど、他の人から気づかれないようでは
やっぱり３ヶ月はやらなきゃかなぁ〜と。

今までの食べれないし、結果がなかなか出ない痩せないダイエットに比べれば
外食の時は、ちょっと大変だけど、家では糖質低いものがいろいろ食べれて、痩せれて、便秘もなくて、体が軽くなって、何だか動きやすくなり
私にとっては、とても頑張りがいがあります！

では、ヨガに行かない日は、筋トレ始めたので、筋トレちょっとします！

では。
]]> https://ameblo.jp/nanana1969/entry-12412353822.html Tue, 16 Oct 2018 19:36:52 +0900
今朝の体重は、54、35キロ 約4キロ減
最近は、54キロ代をウロウロと言った感じ。

お通じは、相変わらず
ずっと出続けています。

最初の頃のような黒さはないけど
食べてる量より、はるかに多く

私の腸には、どれだけ詰まっているんだろうと思うくらい。

私は、糖質制限のおかげで出たのかと思っていたけど

実は、最近鍼に月一程度で行っていて
その時に、冷え性をよくしたいということから
先生に相談して
漢方薬を飲むようになり‥

そこでは、漢方薬を売っていないので
八味～っていう、薬局で売ってる
漢方を飲んでるのですが
そのおかげで出るようになったのかも？と
先生に言われました。

いろいろいっぺんに始めたので
どれが原因かよく分からないとは言われたけど
まぁ、とにかく快便なのは
素晴らしいこと

それに、52キロまでは落としたいので
引き続き、糖質制限は続けます。

そういえば、先週のこと
朝方、こむらかえりをするようになり‥

ふくらはぎがつるなんて経験
今までなかったので
ネットで調べたら
カルシウムとマグネシウムが足りないとなると‥

早速、サプリを買って飲んだとこら
つらなくなりました。

今って、簡単にネットで情報が入るからすごい‼

後は、筋肉をつけながら痩せたいので
朝か夜にプロテインを飲もうか悩んでます。
昼は、ほぼ外食なので
食べるものを探すのも大変だけど
仕事がら外に出ることが被いのでしょうがない。

だいたい定食のご飯抜きとかでﾀﾍﾞﾃﾏｽｶﾞ
今日のお昼はトンカツでした‥
揚げ物は腹持ちがいい！

最近の楽しみは、モチベーションを上げるために
GACKTをチェックし‥

あんなに、すごい生活は送れないけど

記事を検索して読むだけでも
頑張らなきゃいけない‼となるので
まず、目標体重までとにかくやろう！となってます。

今月は、今年になって始めたゴルフで
初めてのコンペが２回もあるし

資格を取るための、勉強もしなくちゃいけない‥
ヨガは週3は行ってるけど
筋トレはしてないので

筋トレも、取り入れつつ
ゴルフも練習しつつ
試験勉強もあんまりやってないけど
やらなくちゃね‥

では。


]]> https://ameblo.jp/nanana1969/entry-12411146561.html Thu, 11 Oct 2018 13:03:05 +0900 5日間全くお通じがなくなった。

糖質制限中は、便秘になりやすいと
書いてあったけど
カチカチになったら大変と
久々の便秘薬を買いに行った。

薬局で
糖質制限したら便秘に‥と話したら
子供でも飲める薬を出してくれて
オリーブオイルを大さじ二杯くらい
とるようにはすれば
お通じがよくならかもとアドバイスを受けた。

早速アボカドにオリーブオイルをかけ
キノコ類、水も多くとることを心掛るように

すると、6日目便秘薬のおかげで
少し出たが

7日目からは、薬は飲まなくても
出るようになったけどすごく黒い便。

量は、最初は少しで、徐々に多くなり

糖質制限から、15日目
今までの人生に見たことがないような
大量の黒い便が朝と昼
２回も出た！！！

汚い話だから
誰にでも話せる話じゃないんだけど
あまりの量に、感動の放心状態になるくらい！

私のお腹のどこにあんなに
入ってたんだろう！と
誰かに伝えたくて
伝えたくて‥

我慢できず、友達一人にLINEして
家族にも話してみたが

あの感動は、まだ伝えきれなく
ブログに書くことにしました。

あれから３日。
次の日は、又少し黒くて
朝だけやや大量

今朝は、ぐっと減って
でも、色が黄色と黒みたいな‥

色が少しずつ黒くなくなってきているが
これは、世間でいう宿便だったのか？

ネットで検索してみると
食生活が変わったことでの
大量の菌の死骸説もあったりで
正直よくわからずです。

なので、とりあえずここに書いておこうと

少し感動が薄れつつあるけど
あれが本当に宿便なら
便秘に悩む人はやるべき！と思ってしまうが
まず、今後の体調等みてみます。

最近は、そんなに食べたくなくなってきてて

最初は、間食が我慢できずに
ソイジョイやら、低糖質お菓子を食べてたけど

今では、間食はしないし、平気だし
水も飲めなかったのが
結構ガブガブ飲めるように

基本、１日2リットルを飲むようにと
頑張ってるが
なんせ仕事があるから
なかなか難しいけど

とにかく、今はあまり辛くないので
頑張ります！

話すと、一瞬で話せる内容だけど
書くって大変ね。
]]> https://ameblo.jp/nanana1969/entry-12407929326.html Thu, 27 Sep 2018 13:24:05 +0900 糖質制限を始めました！

その記録の為にブログを始めようと思います。

現在
今年、49才
フルタイムで働く主婦
子供は二人
手はかからなくなっているが
莫大な学費がかかっている

若い頃より、少しずつ太り始め‥
20才の時より10キロ増え
9月9日、58、4キロに
ギョッとする

年のせいなのか、とにかく体が疲れる毎日‥

休みは、時間があれば横になり
体質改善が必要なのでは！
と、思っていたら

アメブロに、
同じような疲れた主婦が
ホットヨガを始めたら、元気になったとあった。

これは！！！と、思いつき
仕事帰りに始めたが

4月から始めて半年。

恐ろしく体が固かった私が
少しずつ柔らかくなり
週3は通うが

体のだるさは違ってきたけど
やっぱりだるい‥

それに、なぜか痩せない‥

子供にも、たいして食べてないのに
何でだろうね？と

それで、知人が痩せたのを見て
糖質制限を決意
米、パン、麺、お菓子、糖分、果物を抜く

本日
身長165センチ
体重55、55
開始より2、9キロ減
仕事、ヨガ行く
体内年令 40才

体内年令って
40才は嬉しいけど‥

年なんて言わなきゃわからない‥

49才でも
39才です‼って言いきったら
ずいぶん老けてるなぁと思っても
39才ってなると最近思った

だから、いくつに見えるかより
汚くならないようにしなきゃと

とにかく、元気に日々生活！
]]> https://ameblo.jp/nanana1969/entry-12407824324.html Wed, 26 Sep 2018 23:15:46 +0900