https://ameblo.jp/nanayaji/ 特に人より出来ることはないですが、色々と沢山のことに興味があるアラサーのブログ（笑） 色々なことにわけて書いてます。日常、イベント、バスケ、女バス監督などなど。 ja


お久しぶりでスイマセンm(._.)m
やっぱり続かね～じゃんと思った方
その通り笑

いやっスイマセン。
頑張ります


そんなこんなで、あっという間に夏ですね
暑いっ(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)
とりあえず暑いっ

皆さん、熱中症にはくれぐれも気をつけてください

熱中症を甘くみてはいけないです
水分を取って、無理をせず頑張っていきましょう


ちなみに水分を一気に取りすぎるのも危険らしい

人間の体の５３％は水分。
２％減少で喉の渇きを感じ、４、５％で体温上昇、頭痛、８～10％でけいれんが起きる。
大量の水を一気に飲むのは逆効果。
下がった体液濃度を保とうとして、水分が尿から排出され、結果的に「自発的脱水」を誘発する。

お気をつけを～


そして夏はイベントも沢山
キチンと仕事して、バッチリ遊んで、暑い夏も元気にのりきりましょ～♪♪

イベントの告知はまた今度ね(≧▽≦)
お楽しみに～


ファイッ( ´ ▽ ` )ﾉ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nanayaji/entry-11569177490.html Tue, 09 Jul 2013 07:45:30 +0900


背骨を骨折してから約4ヶ月
昨日、やっと医者から運動の許可をもらいました

ヤッホー≧(´▽｀)≦
これでやっとバスケができます

実は前から少し動いてたのは内緒

ただまだ違和感があると思うから慣れるまでストレッチとかキチンとして徐々にねって言われました

まっとりあえずバスケします（笑）


そして通院も昨日で最後
病院嫌いの俺がよく4ヶ月も通ったと思います

最後はレントゲンで1時間、診察で3時間ぐらい待たされるという日でしたが・・・もう行かなくていいのは嬉しいです(´∀｀)


皆さん、ご心配おかけしました。

これからもアグレッシブに動いていくので宜しくです


さっ今週も頑張りましょう！

ファイッ( ´ ▽ ` )ﾉ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nanayaji/entry-11554890247.html Tue, 18 Jun 2013 08:40:14 +0900

この間は練習お疲れ様でした

久しぶりに5対5の練習もできたし、積極的に会話しながらできたので良かったと思います

練習メニューは
・アップ
・3メン
・3対3
・5対5


まずディフェンスの問題点から

毎回言ってますが

“スクリーンアウトを全員が意識すること”

リバウンドが取れなきゃ攻めれないんですから
一人でもサボったらダメなんです


そして

“マークマンへのディフェンスを早く”

特にボールマンへのディフェンスのプレッシャー
これも前から言ってること！


もっと沢山ありますが・・・今はとりあえず上の二点を確実にするために頑張っていきましょう



オフェンスの問題点も色々

ボールの無いところでのスクリーンが少ない。
位置やタイミングはかけてもらう側が結構大事です。


パスを出した人が動く方向も悪い。
ボールを見てるのはイイことですが、見てるからそっち側に動いてしまう。

つまりボールマンのディフェンスにスクリーンにいくか、フロントカットしかしない。

それでボールに集まり過ぎてミスになるかドライブの邪魔になる。
ドライブのタイミングもありますが。

フロントカットするならボールの反対方向にフェイクを一つ入れるだけで変わります。
パスしたら終わりではなくその後の動きが重要でディフェンスを振り切るチャンスです！

(例えばワンアームアウェイで付いていたディフェンスがディナイに変わる瞬間をもっと有効に使いましょう。)


点取り屋ならいかにフリーになった状態でパスを受けるかを常に意識して動きましょう

ちょっと皆が動き過ぎてるかもしれないですね。
緩急が大事


そしてもっとコートを広く使いましょう。
インサイドは重要ですが、中途半端に入ると邪魔なだけ。

インサイド以外の他のプレーヤーはスペースを広く取らないとインサイドにボールが入ってもディフェンスしやすいので。
もっと全体を見れるようにしましょう。


最後に合わせ。

これはまたブログで詳しく説明しますね！


なんか色々とありましたが、一つ一つ解決していきましょう！
そのためにはもっと皆で会話しないとですね


ちなみに、飲み会お疲れ様でした
リサさん！誕生日おめでとう(≧▽≦)

これからも宜しくね～☆


シャルマ～ンクル～
GO～

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nanayaji/entry-11548874160.html Tue, 11 Jun 2013 07:37:52 +0900


最近、更新が少なくてスイマセン
別に更新を期待してないって？

そんな意見にも負けず、強固なハートで頑張っていきますヽ(゜▽、゜)ノ

とか言いつつ、傷つきやすいのでお手柔らかに（笑）


さて、皆さんはハンバーグは好きですか？
というか嫌いな人なんていないでしょ

そんな人がいたら・・・ロバも驚いちゃいますよね

ということで、行ってきました


『びっくりドンキー』


・・・。

まぁ言いたいことは沢山あると思いますが、グッと堪えてください


『びっくりドンキー』って知ってますよね？
有名なハンバーグ屋さん

行くと嬉しくて、ついつい大きいハンバーグを頼んでしまうんです

で・・・お腹が一杯で苦しくて後悔する


この間は朝からほとんど何も食べてなくて、お腹が空き過ぎて

“エッグバーグ300gにチーズトッピングの和セットのライス大盛りにポテサラバーグ単品”

を注文


計450gのハンバーグに大盛りライス
デブまっしぐら

そしてやはり後悔(｡＞0＜｡)


死ぬかと思った
食べ過ぎで苦しくて

むしろハンバーグ嫌いになりました
そりゃ～ロバも驚きますよ（笑）

良い子は真似しないように


さて今週もそのカロリーを消費するためMAXで動いていきましょう

ファイッ( ´ ▽ ` )ﾉ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nanayaji/entry-11548863259.html Mon, 10 Jun 2013 09:28:24 +0900 居酒屋店員のヤジです


最近暖かくなってきたな～と思ったら、関東は梅雨入りしましたね
春は何処へやら
きっとあっという間に夏になることでしょう

ということで、宴会のプランが夏のメニューに変わりました

今回の一押しは“女子会メニュー”
全8品2500円＋1600円で2時間飲み放題


・フィグログとクリームチーズ盛合せ
・鮮魚のカルパッチョ
・彩り野菜のバーニャカウダ
・冷しタンタンたぬき豆腐
・豆腐と味噌のホワイトソースグラタン風
・アボカドとチーズの春巻き揚げ
・魚沼美雪鱒の押し寿司
・スイートポテトの天ぷらとバニラアイス添え


和食系居酒屋なのに洋風が多い（笑）
ただ美味いっすよ～
女子会に是非

もちろん男性の方もokです


他にも何種類か宴会をご用意してますので～ぐるなびを見てください


というより宴会やるなら百人衆です
幹事さんのご要望などできる限り聞きます
臨機応変に対応できるのが個人店のいいところ

例えば・・・
・女子会メニューの内容を男性用にガッツリ系に変更してほしい
・嫌いなものがあるので、それだけ変更してほしい
・辛いのダメなんです
・デザートいらないから揚げ物を増やしたい
・飲み放題の日本酒の種類を増やしてほしい
・量は少なめでいいので一品一品を豪華にしたい
・誕生日会なのでケーキとシャンパンを用意してほしい
などなど


幹事さんが大変なのは知ってます
できる限り協力します

ぜひ相談してみてください(^-^)


お待ちしてます*\(^o^)/*

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nanayaji/entry-11546591812.html Fri, 07 Jun 2013 14:32:18 +0900

この間は全部で7人と少ない人数での練習でした

てことで、シュート練習を中心にしてみました

練習メニューは
・アップ
・2対1
・シュート20本×5ヶ所
(計100本入れるまで)
・3on3

もちろんシュート練習は大事

まっ終盤になると疲れてくるから入らなくなるよね～

試合中は走り回ってるからもっと疲れてるだろうし、そういう状況でも確実なシュートを打てるようになることが大事ですよね


そして実はリバウンド取ってパスを出す側も練習になります

正確なパスを出してあげないとリズム良く打てないですからね

そして一人でリバウンドを取ってるので、ある程度ボールの軌道を読まないとリバウンドに振り回されて疲れてしまうんです

そんな練習も兼ねてたりします


人数が少なくても文句も言わず、頑張ってくれてるメンバーにいつも感謝です

次回は練習試合かな
俺は行けませんが頑張って

個人個人でその試合の目標をキチンと決めて、挑んでください！

よろしくね～(>_<)


シャルマ～ンクル～
GO～

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nanayaji/entry-11544396285.html Tue, 04 Jun 2013 06:46:49 +0900 居酒屋店員のヤジです


突然ですが、皆さん
生ビールは好きですか

徐々に暑い日が多くなってきて、生ビールが美味しい季節になってきましたね


ただ・・・こんな経験はありませんか？

“ビールがぬるい”
“泡が少なくて美味しくない”

これぞ最悪
気分はガタ落ちですよね


そんな生ビールは飲みたくないっ！！

と・・・思ってる方へ！！


ぜひ百人衆で生ビールを飲んでください

これぞ生ビールっという生ビールを出してみせましょう


どういうことかというと・・・


うちの店はサントリーの『樽生達人の店』の中の

『超達人店』

なんです


サントリーの『樽生達人の店』って知ってます？

サントリーか定める「樽生三原則＆こだわり二ヶ条」を実施して、美味しい樽生ビールを提供してるお店です


そして

なんと

その中でも数店舗しか掲げられない『超達人店』の看板を掲げちゃってるんです

東京でも66店舗(今の段階で)しか掲げてないんです


『超達人店』とは『樽生達人の店』の徹底にプラスして、さらに美味しさと美しさに徹底的にこだわり、究極の状態で樽生ビールを提供してる店です

・究極のクリーミーな泡
・シルクのように美しい泡表面
・おいしさをしっかりと楽しめるビールと泡の最適バランス
・本物の輝きを実感できるクリーンなグラス

この徹底的なこだわりで究極に美味しい生ビールを提供しています


まっつまりは・・・めっちゃ美味しい生ビールしか出てこないってこと(*^ー^)ノ笑


居酒屋に入ったら
『とりあえず生！！』
というのが口癖の皆さん！（笑）

ぜひ百人衆で言っちゃいましょう

ちなみに・・・今なら月曜日～木曜日の17時～19時までは“ハッピーアワー”と表して、こんな美味しい生ビールが250円で飲めます

これは来なきゃ損


美味しい最高の生ビールを是非

お待ちしてます*\(^o^)/*

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nanayaji/entry-11540843603.html Thu, 30 May 2013 12:30:43 +0900

この間は練習試合、お疲れ様でした

課題がたくさん残る試合でしたね


とりあえず、リバウンド

“アウトを全員しっかりやりましょう”

大会でも練習でも毎回言ってること
一人でもサボるとリバウンド取られます

オフェンスが上手くいかない、シュートが入らないとかで心を乱してる場合じゃない

リバウンドが一番大事

全力で！そして全員でリバウンドを取りにいく意識をもっと持ちましょう


そして、これも大会や練習で毎回言ってること

“マークマンへのディフェンスを早く！”

特にディフェンスへの切り替えの際のボールマンへのディフェンスをしっかりやりましょう

たとえアウトナンバーでもボールマンに用意にパスさせない、ドリブルさせなければ速攻はかなり抑えられます


他には
“ディナイをしっかりやる”
“カバーリングを早く”

オフェンスではまず
“ゴール下などイージーシュートをしっかり決めること”


まだまだ色々ありますが、まずは基本をしっかり！
そしてディフェンスから

まだまだ全員の気持ちが足りない


今度の練習も練習試合のことを思い出して、色々と意識しながら練習しましょう


最後にバスケ以外のこと

試合前の準備、
試合後の掃除や片付け、
相手チームや助っ人やお手伝いに来てくれた人への感謝

もっと自分達でちゃんとやりましょう


あとお喋りやワイワイ騒いだりしてもいいですが、ケジメ・・・切り替えはキチンとしましょう


色々とうるさくてゴメンね！

これからも宜しくお願いします


シャルマ～ンクル～
GO～

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nanayaji/entry-11540317181.html Wed, 29 May 2013 12:10:03 +0900


最近、時間が空いてると散歩してます
とにかく天気が良い日は歩きたいっ

ということで、この間は杉並区にある善福寺公園を散歩しました

小学5年頃～中学2年頃まで善福寺公園の近くに住んでいたので・・・久々の再会（笑）


善福寺公園は上池と下池にわかれていて、上池ではボートにも乗れるという公園です

自然豊かで人も少ないので、のんびり散歩にはもってこいの公園です

いい公園でしょ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


駅から遠いですが、是非一度散歩に来てみてください

癒されますよ～


さっ今週も頑張っていきましょ～う

ファイッ( ´ ▽ ` )ﾉ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nanayaji/entry-11539459556.html Tue, 28 May 2013 00:41:15 +0900


この間の月曜日に病院に行ってきました
月一検診


そこでレントゲンを撮ったのですが・・・

やっと

やっと

やっとギブスが外れました


自由だ～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ笑

もう外したくて外したくて
てか、あんまり付けてなかったのも事実ですが・・・外れました


ただあと一ヶ月外した状態で生活してみて、何もなかったら完治だそうです

バスケもあと一ヶ月はお休み
早くバスケしたいよ～(~_~;)


ただ外して普通に動いてると身体が固いのか背中が少し痛い
大丈夫なのか？

まっストレッチしながら徐々に復活していきます


てことで、皆さん！！
僕と遊んでください（笑）


あと一ヶ月！頑張っていこ～う

ファイッ( ´ ▽ ` )ﾉ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nanayaji/entry-11536862636.html Fri, 24 May 2013 10:53:59 +0900