https://ameblo.jp/nanayou3216/ 走ること・・・大好きな空・・・そしてパパの日常風景です・・・ ja
　ふとそんな年末に、19才の少女に心を奪われた。。。

　繊細さのかけらもない、大人たち、

　繊細で暖かい若者。


　今年一番心を揺さぶる曲でした。

　もし、自分が幸せを少しでも感じられたら、誰かを救える人間になりたい。

　そんな事を思った１年の締めくくり。

ことなかれ主義の自分さえ良ければ社会。

　大人たちが作ったそんな世界はどーでもいい。

　繊細な若者の言葉は、こんなおじさんにも突き刺さります。




]]> https://ameblo.jp/nanayou3216/entry-12232286430.html Mon, 26 Dec 2016 23:27:33 +0900
田んぼの稲刈り手伝ったり、秋を感じています。

さて、ベターっと開脚メソッドも3週目が終了ました。

まずは結果から、




上が現在。

下が1週間前ですね。

えっ？変化ない？


そうです。いわゆる停滞気ですね。

ダイエットも何事も停滞気はあるんです。

ここであきらめたら、ただの時間の無駄遣いです。

開脚自体は停滞ですが、前屈など、柔らかくなってる実感は多少あります。

他の方のレポを見ても、3週目は苦戦してる人が多いです。

最終週である程度結果が出ることを信じて頑張ります。


]]> https://ameblo.jp/nanayou3216/entry-12209155794.html Thu, 13 Oct 2016 07:06:08 +0900
ランの方は月末月初の影響であまり走れてません、週末はがんばらねば、


先日、健康診断でレントゲン写真でD2判定の要精密検査と出たので、人生初のCTをしてきました。

結局異常はまったく見つからず。

まったく人騒がせな健康診断結果です。


それから、ベターっと開脚の方が2週間経過しました。

結果がこちら、まずは開始前と比較




これは分かりやすいですね、

やっと常人並みの柔らかさになりましたかね。

それと1週間前との比較。




う～ん、微妙な変化、確かに先週よりは開いてるかな、

いわゆる停滞気であることを祈ります。

頑張っていきましょ
]]> https://ameblo.jp/nanayou3216/entry-12206916850.html Thu, 06 Oct 2016 07:36:22 +0900 ベターっと開脚、を初めて最初の１週間が終わりました。

気になる成果は。





うん、まずまず、

上の初日の、ひどさ！笑、あれで本気の開脚です。

足の開脚は、当初は70度位でしたが、現在は100度位まで開くようになりました。

後は背筋が少しは立つようになってきました。

まあ、ダイエットにしてもランにしても、継続は必ず結果をもたらすので、

驚きの結果と言うわけではないですが、このままどこまでいけるか、頑張っていきます。

私は、このベターっと開脚のメソッドのメニューを、朝に1セット、夜に2セット行っています。

1セット5分位でできるので、そんなに負担にはなっていないですかね、

2週目からは基本ストレッチ以外の1種類を変えるんですが、

私は人並み外れて体が固いので、新しいメニューをプラスアルファする形でやっていきたいと思っています。




]]> https://ameblo.jp/nanayou3216/entry-12204622174.html Thu, 29 Sep 2016 07:22:28 +0900
びっちょびちょになりながらの滝汗ランになりました。最近涼しかったので、体がついていかず、15キロのジョグでしたが、辛かったな～、

さいたま国際まで、後48日、7週間、今はサブ4位のレベルですが、3時間半くらいまでは戻したいな～、と思ってます。

ファンラン予定なので、初フルマラソンの仲間のサポートで走るかもしれません。


さて、膝を酷使できない、今シーズン。サブ3の目標は諦めましたが、こんな事に挑戦しています。




子供の頃から、体が固く、よって柔軟体操は大嫌い。悪循環でずっとカタカタ人間なんですが。

やっぱり1度はハイキックをやってみたい笑

一念発起することにしました。

まだ4日目ですが、多少変化がでました。




ほら、前屈が床に着いた！

生まれて初めてかも。




開脚も少しは効果出てますね、

まあ4週間のプログラムなので、一喜一憂しないようにやっていきたいと思います。

ベターとなるには倍の8週間位を考えてます。

このベストセラーの本の真偽を暴いてみます。(体が固い人間代表)


]]> https://ameblo.jp/nanayou3216/entry-12203651690.html Mon, 26 Sep 2016 07:21:51 +0900
トレーニングを再会して、7回目のランのようですが、最初は10㎞でヘロヘロでしたが、涼しくなったのも重なり、だいぶ気持ちよく走れるようになってきました。

膝の調子も今のところはまずまず、無理せずやっていきます。

さて、3連休は、初日の土曜日は次女の小学校の運動会、日曜日は、午前中、資格取得の学校に行ったあと、急遽、横浜の実家に家族で帰っていました。

目的は、祖父の99才の白寿のお祝いです。

ひ孫も6人勢揃い。久しぶりに祖父にも会いましたが、まったく介護の必要なく、元気にお酒もたしなむ姿に、驚愕と嬉しさで楽しいお祝いとなりました。

それからもうひとつ。

今朝、アメブロのトピックに上がっていたこともあり、小林麻央さんのブログを初めて読ませて頂きました。

全て読ませて頂きましたが、お子さんはまだ、1才と3才なんですね。

思わず読んでるのを止めたくなるほど、辛くなりました。

子供たちと一緒にいられない状況を想像してしまうんです。

でも、勝手ながら思うんです。なぜ真央さんが、あの辛い状況でブログを書くのか、

もちろん戦う事への気持ちの調整のためだと思うんですが、

それよりも、なにか訴えるものを感じるんです。

それは、かけがえのない時間が当たり前ではないと言うこと、

愛する子供や夫と一緒にいれる事が当たり前ではないこと。

僕は子育てって3才位までに死ぬほど愛情を与えてあげればそれで充分だと思っています。

その後、子育てがどんなに苦労しようとも、その時の可愛さを思いだしたら、なんだって乗り越えられる。

子供は3才くらいで、もう親への一生分の特別なギフトをくれるんです。

だからこそ、真央さんの心中は計り知れない辛さとの戦いに読んでる自分が心折れそうになりました。

世の中には、真央さんと同じような境遇の方もたくさんいることでしょう。

そんな親たちすべての方に、立派だ！とエールを送りたい。

God  Bless  you





]]> https://ameblo.jp/nanayou3216/entry-12202019693.html Wed, 21 Sep 2016 07:37:23 +0900
さて、どうしたもんじゃろの～と思っていました。

やっぱり夜ランか、

でも、晩酌の癖があるので、仕事場から帰ってきて走るのはけっこう決意がいる。

それならば帰ってくる前に走ろうという結論にいたりました。

今の職場は小江戸川越、

新しい町の散策も含めて昨日は町中をナイトランしてきました。

といっても川越の見所はここくらいか？




蔵造りの建物が並ぶ観光スポット、全長1㎞ないくらいかな、

昨日はガ―ミン忘れたので、距離も時間もイマイチわからず、

初めてのコースでスピード出しすぎたのか、膝のお皿が痛いです。

今日は走ろうか迷いますが、一応ラン道具は積んで出勤。

やっぱりこの膝、もうマラソンは難しいのか？



]]> https://ameblo.jp/nanayou3216/entry-12200091103.html Thu, 15 Sep 2016 07:07:18 +0900

さて、ずっと休んでいたランの方。

さいたま国際まで2ヶ月となり、さすがに記録は求めていませんが、楽しく走りたいので、先週ぐらいから走り始めています。

10㎞走るのもひーこらいっておりましたが、3回目くらいから少しづつ楽になってきたな、

筋肉痛にもならなくなりました。笑

まだキロ5'40"位ですけどね、

肝心の膝の方は、走り終わると違和感ありますが、なんとか連走も出来ております。

今月中にはロング走が出来るようになりたいですね、後は減量も。

それから今シーズンのランの方向性ですが、フルマラソンは、さいたま国際のみファンランの予定です。

今シーズンはフルマラソンは無し、膝の事もあるし、長い距離の練習はあまりしません。

東京マラソンはエントリーしてますが、走れる可能性は12分の1ですからね。

今期は10㎞レースを主戦にしたいと思っています。

足の具合にもよりますが、3月末か、4月のレースを目標に40分切れるように頑張ります。

いくら10㎞とはいえ、スピード練習しますんで、ひざにどれだけくるかまだ分かりませんが、とりあえずはそれが目標。

10㎞レースには実は10年以上出ていません。

たぶん大会でのベストは41分台、

練習でも出せてるタイムですが、それは去年までのハードなトレーニングをしてたから、

今年も少しスピードだけはがんばらねば、



]]> https://ameblo.jp/nanayou3216/entry-12199458881.html Tue, 13 Sep 2016 06:59:57 +0900
膝の具合は相変わらずで、あまりまともに走っていないのは、相変わらずです。

さいたま国際にはエントリーずみですが、仲間たちと楽しく走る予定です。

東京マラソンは一応エントリーしましたよ、倍率は12倍以上だとか、相変わらずの登り天井です。どこまで上がるやら、


そんな私ですが、この夏、人生初体験をしてので、その事だけでも、




ジャジャン！(古)、Mt FUJI　です。

8月の末に、富士山に登ってきました。

登山はほぼ経験ありませんが、寒さと空気の薄さ以外は初心者レベルの山なので、装備だけはしっかりして、気軽に、夜間一気登頂の弾丸登山で御来光を見に行ってきました。

金曜日に半休をいただき、5時に八王子駅で仲間をピックアップ。今回のパーティーは男子2名、女子1名のドラクエパーティーです。

8時前には富士5合目に到着、すぐ出ると早く山頂に着きすぎて凍えるので、しばしのんびり




仮眠はワクワクしすぎて出来ませんでした笑

今回の登頂ルートは、一番メジャーな富士吉田口です。

暗闇の中、初めて使うヘッドランプの明かりを頼りに登頂開始、

5合目から登り始めますが、足元が砂地で登るのがものすごい大変、思ったよりも大変。

？？？

こんなに富士山て登るのきついの？

と思っていたらどうやらルートを間違えたようで、登山道ではなく、荷物を運ぶキャタピラー車が通る道を登ってたようです。

7合目まで来てやっと正規のルートに合流できました。

そこからは岩場のある登りやすいルートになりました。さっきまでの砂地に嫌気がさしてたので登るのが楽しい楽しい。

段段、空気も薄くなってるようですが、全く、感じず(鈍感？)楽しく休み休み登っていきます。

9合目まできて、ついに大渋滞。

トイレに行きたくなり、たまらず、女子一人を置いて、男子2名は、渋滞すり抜けて、トレランレース並のスピードで一気に山頂に到着です。

トイレ我慢してたけど、この最後の全速力で登ってる時が一番楽しかったな～、

やっぱり、ランナーはレイサーなんです。

んなわけで、最後はあっさり山頂到着です。

実は天気は、信じられないくらいに、穏やかでベストコンディションでした。

本当に運のいい富士登山でした。




この雲海をみて感動。

この下界を見下ろす感じ、

もっと大きな心の人間になろうと、思っちゃいますよね。

本当に楽しかった～、

ただひとつ、徹夜で登るので、途中で眠気がひどい、

あくびしながらずっと登っていました。

9合目以降の渋滞中は止まった瞬間、睡魔に襲われ、何度か意識を失い、カックンとなってました(笑)




御来光の元気玉













山頂は賑わってますね。

それから下山して、5合目でうわさの富士山メロンパンを食べ

スパー銭湯で仮眠をとって車で帰りました。

また来年も登りたいな～、

まる




]]> https://ameblo.jp/nanayou3216/entry-12196301610.html Sat, 03 Sep 2016 09:52:46 +0900

膝がすぐに悲鳴をあげました。

もう一度走れるようになるのかしら、

少なくとも今シーズン、サブ3を目指すのは厳しくなっています。

まあそれは悲しいけどしょうがないので、だには記録にこだわらずのんびりやっていきたいと思います。

走っていなくても、ラーメンは食べたくなる、いや走ってる時以上に食べたくなる。

体重もランナーらしからぬ体重になる日も近いかな

最近の仕事場近辺は、いわゆるジロー系で美味しいお店がありません。

そんな事もあって、最近は基本に戻って、ド直球な醤油ラーメンに走っております。

初めて食べた、永福町系の大勝軒のラーメン。

かなりパンチが効いてます。

美味しくて思わず２日連続訪問。

そして昨日は、佐野ラーメン系で青竹手打ちのラーメン屋さん。

これはすっきりまさに定番の醤油スープ。残さず飲みたくなります。

この青竹手打ちの平打ち麺がサイコー、小麦もしっかり感じられます。

昼は好き放題たべるので、夜はしっかり控えていますよ、

最近の晩酌のお勧めは、

貧乏OLのダイエット食みたいですがこれが美味い！

スーパーのカットキャベツに、マヨネーズ、ソース、ケキャップ、お好みで青のりを振りかけて。

名付けて、冷やしお好み焼き。焼いてないですね。

ひどい絵面ですが、この貧乏臭い味が、酒のあてにはいいのです、

カッコつけてもこんな食生活を送ってる毎日です。



]]> https://ameblo.jp/nanayou3216/entry-12180073303.html Wed, 13 Jul 2016 07:20:05 +0900