あまりひどいので生まれて初めて 中津市で実績のある整体にも通いました。

やっぱり症状は全てつながっているようです。

 目の疲れはサプリメントで大分楽になりました。

一番大きいのは最近運動を初めて凝り度（？）が大分減ったことです。

汗がだらだら流れるエアロビとかをやると血行が良くなってる実感があります。

 以上の事で大分楽になったのですが、たまに「凝ってるな～」という時は整体に 行って翌日にひきずらないようにしています。

 整体に行くと首回りのおもりがすっきりとなくなったような気がします。

あときをつけていることといえば、 仕事中一時間に一回位首周りをもみほぐす。

 必ずシャワーでなく湯船にゆっくりつかる野菜を積極的にとる。

私は以前は肩がよく懲りました。そういう時には、凝ってる方の掌の、 いわゆる生命線のちょうど中央付近を反対の手の親指でギューッと何度か指圧してました。

 一日中立っているとむくむ人が、一日中歩き回っていてもむくまない場合がある のはこのためです。

それでもだめなら、弾性ストッキングというのが薬局などで売っていますから 活用するのもいいですよね。

筋肉の変わりに繊維の網目が、足をしぼりあげてくれます。

これを解消するには、足を高くあげて寝ればいいんですけど、まあ普通 仕事中になかなかそんな格好は出来ませんよね。

そこで筋肉ポンプというのをつかいます。 そもそも立位の状態でどうやって足の静脈血は上へ、つまりは心臓へ 向かって重力に逆らい登っていけるのか。

 静脈には弁がついていて逆流（立位、足のばあいは上から下）をふせいでいます。

さらに静脈の周りの筋肉が伸びたり縮んだりすることにより、静脈を押したり 押さなかったりしますから、ストッキングの先にみかんを入れて、まわりから ぐいぐい押して上に上げるように、静脈血は心臓に帰っていきます。