https://ameblo.jp/nankurumi0316/ なりたい自分はどんな自分ですか？ではなりましょう。 人生も恋愛もすらすら思う通りにいってしまうちょっとした ひとこと をお送りします ja あぁ解凍されるときってこういう気持ちなんだなと感じます。

冬は好きですが、寒さにはめっぽう弱い。今年も寒い日はハワイをイメージすることでなんとか乗り越えようと思いマス!よし！


今日のひとこと

『ひとを惹き付ける美しい肌の持ち主には共通しているあることがある。それは肌にツヤがあるということ』


どんなに肌が白くても

肌にツヤがなければ 意味がない
そんな漂白された白さは美しいどころか不健康に見えるだけ
肌の白さよりも大切なことは
透明感とツヤがあることです☆

それをつくるのは、血液の流れ。

いわゆる血行の良さによって決まるのです。
いい食事と
心地よい程度のマッサージ(赤ちゃんに触れるくらいに優しく)や汗をかくくらいに体を動かすこと

そして内側くるエネルギーでつくられます。

そして
肌のツヤをつくり出すのは
自分自身の皮脂だけ。
良質の皮脂は唯一無二の最高の美容液です。
他のものに頼らず、自分自身に頼よってください。

それだけで違ってきます。

目に見えるものより、目に見えない何かが私たちをつくるのです。

そんなに自分を侮ってはいけません ]]> https://ameblo.jp/nankurumi0316/entry-10731669808.html Fri, 10 Dec 2010 15:14:54 +0900


こんばんはMikko です。

さて今日のひとことです。

『簡単にスルスル痩せたいならまず体を正しい位置にセットしなければならない。それを改めてからでないと、何をやっても効果がないのだ。』

痩せたい！

もっとスタイルがよくなりたい！

だからみんないろんな方法を駆使してダイエットをしますね (^.^)

もしその方法で効果がなかった
もしくは元に戻ってしまった

なんて方はこれを機会に初心に戻ってみてはいがかですか？ いや、ぜひそうしてほしい。

数々の体の不調の根本の原因には全く気にも止めず、
痩せるには？肩こり・腰痛を治すには？老けないためには？どうすりゃいいんじゃーー！！と翻弄する。

それは
電気のブレーカーが落ちたのに、
一生懸命
どうやったら
部屋の電気つくの？テレビは？
こたつの電気は？

と言ってるのと同じ。
いやいや
ただブレーカーあげましょうよ。そしたら全部の電気入りますから‥
ってお話ですよ！

本当に
単純！です！


正しい姿勢で生活しましょう。

本当はそれが一番楽なんですよ？

背筋を伸ばすと疲れる～
なんていうのは背筋だけをただ伸ばしてるから！

頭の位置、首の位置、肩の位置、お腹や腰の位置、足の向きや位置
全てが正しい位置にあると
ちゃんと正しい位置に
カチッとハマると

一番ラクちんなんですよ(^_^)／

そして内蔵も血液もリンパも本来のイキイキとした動きをし出すのです。
それが本来の動き☆

そうすればスルスル痩せますよ？

体の調子も良くなるし

姿勢も美しいとそれだけで魅力度アップですからね。


その正しい位置を作る方法ですが、一番手軽にできるのが壁立ちです！

壁に後頭部、両肩、お尻、ふくらはぎ～踵が着くように立つことです。腰と壁の間の隙間は手のひら１つが入る程度です。グーが入ったらアウト！反りすぎですよ。そういう方は腰痛持ちが多いですね！

きっと
人生変わりますよ～
]]> https://ameblo.jp/nankurumi0316/entry-10730114285.html Tue, 07 Dec 2010 21:30:42 +0900 旅に出ていたわけではありません。

完全に頭の片隅に追いやられておりました。


で、今日は(いきなり？)お買い物デーということで洋服を探しに行ってきました。
すごいですね。気がついたら４時間も経っていましたよ(°д°)
あっという間！


さて
今日のひとこと

『自分が本当にしたいことをしているとき、ひとは時間を忘れるという。
しかしそうではない。本当に時間が止まっているのだ』


ちょっと深いですね。


やりたくないことをやっている時は、けっこう時間が経ってると思ってても全然が経ってなかった！
(時間はすごく経っている気がするのに)

反対に
遊んでいるとあっという間で時間が過ぎるのも忘れちゃう！ (時間が経っている感覚がない)
っていうこと

あなたもありませんか？


この時間の感覚というのは一人ひとり違いますよね。
私たちは時空と呼ばれる空間に住んでいますが実はその長さというのは自分で決めているのです。

それによって一般的に決められた私たちが普段使う時間とは別に自分自身の時間が存在します。

それが本当の時間。
同じ年月を重ねても年齢には見えないくらい若かったり、逆に年齢より老けて見えたりします。


それは自分自身の時間がどのくらい経過したかの違いなんですよ！


何かにいつも夢中になり今を楽しんでいるひとほど、若くいられます

逆に

やりたくないことばかりをやっているとどんどん老けてしまいます


友達や恋人・家族と会話を楽しむ、読書、映画、ゲーム、料理、スポーツ、ショッピング、旅行‥


なんでもいいんです

どうせだったら
自分が夢中になれることに

楽しいこと
に
この瞬間を使ってみませんか？



“夢の中”と書いて


『夢中』ですから ]]> https://ameblo.jp/nankurumi0316/entry-10728125748.html Sun, 05 Dec 2010 22:07:20 +0900 最近、向井理の出現にあたふたし出したMikkoです。

さて、いってみましょうか


今日のひとこと
『美肌になりたいのなら美肌アイテムを使うな』


今回は久々の美容シリーズ？ですが☆

はぁ？何言ってるの？美肌にはそれなりのもの使わないとなれないでしょ？！

っていうのはちょっと待って下さいね(笑)

今や、美容ブームで美肌･美白アイテムやアンチエイジングアイテムなど本当にたくさんの商品が世に出ていますよね。

あなたも１度は訪れたことがある
某有名ドラッグストアマツマト○ヨシさんでも毎週、新商品が出ているそうです。

で、です!!

この段階で１つのちょっと怖い固定観念が生まれてしまいました。

それは
美肌、もしくはアンチエイジングのためには

『このような
“商品”を使わないと美肌になれない。
キレイになれない！このままじゃ老けてしまうのー！！ヒィ～』

というものです。

それを当たり前の前提で、その中で

では本当に効果があるものはどれなの？？？

とそのたくさんの商品の中から本当に効果のあるものを探すという作業に没頭しているのです。

何かの
アイテムを使わないとキレイにはなれないのワタシ！！

という常識です。

しかし
本当にそうでしょうか？

それはただの固定観念かもしれませんよ。

もし、自分の望む肌に出会えていないのなら
ここで
その枠の中からひょいと１歩飛び出してみてはいかがですか？

美肌をつくるのは商品ではない

それが真実だと気が付くかもしれませんよ


ところで
来年大河今からドラマ楽しみです ]]> https://ameblo.jp/nankurumi0316/entry-10722781073.html Tue, 30 Nov 2010 17:37:26 +0900
『ありのままの自分を認めるということ。それがポジティブだということ。決して“前向きでいよう”と思うことではない』



ポジティブとネガティブ
あなたはどちらが好きですか？



ポジティブは前向きでいつも前に明るく進んでいく姿で


ネガティブは
後ろ向きで、すぐ気にして、くよくよしている姿

言葉の印象に個人差はあると思いますがこういうイメージでしょうか☆


きっとこう思ってしまいますよね
↓

ポジティブ＝いいこと

ネガティブ＝悪いこと


だからクヨクヨしてたり、すぐ落ち込んだりしてしまうと

はぁ～ダメだ。またネガティブになっちゃって‥もっと前向きにならなきゃ。明るくならなきゃ。
すぐ落ち込んじゃう自分なんかもうやだ(T_T)

なーんてなっちゃったり。
あなたもありますか？
ポジティブにならなきゃ～と頑張って気持ちを高めようとすること

でもなれなくて
自己嫌悪になったりとか‥


でもちょっと待ってください。


そんなこと思う必要も意味もないですよ？

これでは

落ち込む・イライラ＝ネガティブな考え→ポジティブにならなきゃ→なかなかなれない→自己嫌悪

と最後は自己嫌悪に陥り２次災害です(笑)

それは本来とはかけ離れた思い込み☆



☆本来のポジティブとは


“今、自分自身が感じたありのままの感情をちゃんと認めてあげること。感情全部を大切なものとして扱うこと。
そしてそれを認めた後で、
どうしてそういう気持ちになったのかの原因を“好奇心”で考えてみる”

ことなんですね


それは
嬉しいときも
悲しいときも
苛立ったときも
落ち込んだときも

全部。
全部ちゃんと認めてあげること


間違っても
落ち込んだり、イライラしたりするのがダメなこと
だと思わないでね(^_^)

ダメだことでもなんでもないんです。
悪いことなわけがないんです。

大事なのは

“なんでこう思ったのか”

です。


そして
☆本来のネガティブとは

“今、感じた自分自身の気持ちを恐れて認めないこと、その感情は悪いものだと思うこと”



今日から
その必要はありませんね(^_^)


ありのままの自分でいいのです

次回はもう少し掘り下げていきます ]]> https://ameblo.jp/nankurumi0316/entry-10721610429.html Mon, 29 Nov 2010 10:36:21 +0900
『内側の美しさが溢れてきたものが外側(外見)の美しさになる。それが本物の美しさ』


美しさってなんだろうと考えてみる


外見が美しいこと

その通りだと思います

でもここにとらわれると

大事なことを見逃してしまう
ヘアスタイル、メイク、ファッションなど

“外見”を磨くことに一生懸命になってしまう

でも違いますね

外見を美しくするには

内側を美しくしなければ意味がないのです


内側力がなければ
それは

“隠しているだけ”になるからです

ひとは本当に美しいのか、ただ隠しているだけか
一瞬で感じとります

内側に目を向けたとき
本物の意味でひとは変わります


外側(外見)の美しさとは内側の美しさが溢れでた結果、得られるもの

そこで初めて外見を磨くからさらに美しくなるのです


隠してるのか

本当に美しいのか

あなたはどちらを目指しますか？(^^)


内側力を磨くには

１，食事(果物、野菜、水と天然のものを意識して摂る)
食事＝自分身体をつくる材料です

ファーストフードだかりだと身体はファーストフードを材料につくられた身体ということになります

２，体の真ん中に一本の線が通っていると意識し、この線をいつもピーンと張っていくこと

３，自分自身に関わるもの、ひとを丁寧に扱うこと

物を雑に扱っていないか

自分自身、そして周りのひとに心を向けていられているか



内側力があなたの本物の美しさを作り上げます


美肌、小顔、ダイエット、美脚、しなやかさ
柔らかさ
全部内側力が関わります

少し意識するだけでも違ってきますよ ]]> https://ameblo.jp/nankurumi0316/entry-10720592371.html Sun, 28 Nov 2010 11:26:41 +0900
『口角が上がると幸せ率もアップする』
みんながスルーしがちな所

口角


大事です。


上がっているか
下がっているか

で印象は大きく変わります。

下がっていると‥

老けた印象、つまらなそう、不幸そう、元気がなさそう

に見えてしまいます(´Д｀)


上がっていると‥
若々しい印象、幸せそう、生き生きしてる、 明るい､女性らしい、親しみ、オーラがある

そういう印象を与えます


それだけでなく

口角が上がるだけで 表情そのものに柔らかさが出たり、全体的にアップするのです。

目がパッチリしてきたり、頬のラインも上がります。


魅力的なひとに口角が下がっているひとはいませんからね☆

芸能人でしたら

上戸彩さん、綾瀬はるかさん、吉瀬美智子さん、仲間由紀恵さん

は特に口角が上がっていますね！
もちろん他にもたくさんいますが皆さんに共通するのは表情も柔らかく、好感が持てるという所ではないでしょうか。


口角が上がると

表情も柔らかく、明るくなる


そして
自分自身の気持ちが上がる！

普段あまり考えたことがない方は

口角を上げることを意識するといいですね!


初めはなかなか上手く上げられなくても
慣れてくれば自然に上げられるようになりますよ☆


割り箸を奥歯でくわえて
イーと思いきり口角を上げてみるといいですね！


口角で幸せ度アップです(^_^) ]]> https://ameblo.jp/nankurumi0316/entry-10718755247.html Fri, 26 Nov 2010 15:12:59 +0900

『ポジティブ、ネガティブなんて本当にどうでもいい!!問題は“一体何にフォーカスしているか”だから』


毎日の生活の中で

たまにありますよね
大失敗してしまったというコト!

ここで大きく２通りの考え方にわかれますね(^.^)

『あーやっちゃったよ(>_<)どうしよう。最悪だ最低だ!なんて言われるか分からない‥なんで自分はいつもこうなんだー！！ 』
と いうパターンと

『あぁやってしまった。最悪だ。でもそうかこういう時はこうやったほうがいいのか。あの時がああやっちゃったからダメだったんだなー。もうしないようにしよう。うーん‥。まっ、いっか(^_^)』

まぁ最後の顔文字くらい明るくなるひとはそんなにいないと思いますが(笑)

二つの考え方は大きく違いがありますね。
それは
フォーカスしているものが全く違うということ!


前者は
“周り”にフォーカスし

前者は
“自分自身”にフォーカスしています

まず
周りにフォーカスするとどうなるか

“周りがどう思っているか”がまず一番に気になりますねー
周りの状況を第一気にします
そして、それを拡大させていきます。
実際には周りはそれほど重く見ていないもの。でも周りが気になるため、最悪な状況に勝手に創造してしまいます。

一方
自分自身にフォーカスすると

“自分がどうすればよかったのか”
“どうすればこれからに生かせるか”
“もう迷惑はかけない”
と冷静に振り返ります。ただそれだけ。

勘違いしてしまいがちですが

考え方がただポジティブかネガティブかではないですよ？



ただフォーカスするものが違うとこれだけ違う考え方ができるということです。

私はネガティブだから‥

と思う必要はなし!！

この差は
一体物事のどこにフォーカスしているかだけの差なんですよ(^_^)


自分ではどんなに最悪に見えることでも
周りのひとは意外と冷静に受け止めてたりしますからね☆

もし、何やってんだーバカモノ！！なんて叱られても
自分自身にフォーカスしていれば、真っ向から受け止められます。


周りにフォーカスすると

怒ってる怒ってる怒ってる怒ってる。どうしよう。最悪だ－！！(T_T)
ってなりますが(笑)

ちょっとヒントになればと思います
]]> https://ameblo.jp/nankurumi0316/entry-10718164792.html Thu, 25 Nov 2010 21:24:51 +0900

『幸せな恋人同士の関係は親友との関係と同じ。それに愛情を込めたもの』


今日は恋愛についてのお話☆


どきっとしたひともいるのではないだろうか


恋人同士になると
なぜか上手くいかなくなったり

ケンカしたり

急にギクシャクしたり

そんな経験ありますか？


なぜか

それはカンタンなこと！


無意識に

『恋人には求めるもの』
と思い込んでいるから☆

すると、いつも与えてもらわないと気が済まなくなります

なんでこうしてくれないのか？

なんで好きといってくれないのか？

なんでなんで
なんでー!!!(笑)



恋人同士の関係って本当は
人間関係の延長であって、普通の人間関係よりもっと相手と深く付き合いたいと愛したいと思っている状態。


ところが多くのひとは恋人同士になった途端、人間関係の延長どころか全く別物の関係を作り上げてしまう。

もう、恋人同士になった途端にぽーんと人間関係の延長線から思いっきり脱線してどっかに行っちゃうのですよ(￣ω￣)

ちなみに仲のいい友達は
ちゃんと人間関係の延長上にある関係ですね！

仲のいい友達には
ぜーったいに求めてない!!


だから

上手くいんです。

だ･か･ら

心が通じるんです！


それを本当はみんな知ってる

求めないからずっと仲良くいられるということを

求めないからラクで一番自然体でいられるのだということを


恋人に対する思いは親友に対する思いと同じですよ☆それに愛情を込めたものが 恋人同士一番
幸せになる関係！

そうすると

ぜったい
素敵な関係でいられますよ ]]> https://ameblo.jp/nankurumi0316/entry-10716849016.html Wed, 24 Nov 2010 15:10:58 +0900
『姿勢がいいと３倍あか抜け、姿勢が悪いと魅力ゼロ』


“そんなこと言っても猫背は長年のクセだからなかなか直せないんだよね～
もうあきらめてる。ハハ”
なんて思ったあなた

もうバカバカバカ!!
あっ失礼(笑)

でももったいない(´Д｀)

その猫背で損をしているのはあなた自身です


いくらメイクを頑張っても

いくらばっちりオシャレしてても

いくらキレイに見せたいと数々の努力をしていても


もしも猫背なら


魅力ゼロ。

もう一度言います魅力がゼロです。

猫背になるということは必然的にクビ～頭が前に出た状態になります

自分自身では気づきませんが
周りから見ると
背中が曲がり、肩が内側に丸まり、クビが前に出た姿に

美しさは感じません

そんなの本当にもったいない


反対に
姿勢がいいとそれだけで魅力が一気に増します



それだけでなく
こんなに得をします。

その１、

例えＴシャツにデニムのようなふつーのスタイルだったとしてもあか抜けます

その２、
リフトアップ、小顔、引き締めボディ効果、肩こり改善、目力アップ、見た目の若さをずっと維持できる


その３、姿勢のいいと周りひとも気持ちがよくなる
自分のイメージもよくなり、相手をも癒す。

あなたの
魅力は姿勢によって引き上げられる ]]> https://ameblo.jp/nankurumi0316/entry-10714186552.html Sun, 21 Nov 2010 22:06:19 +0900