ブログネタ：お風呂、何分入る？ 参加中

いつも、気持ちよく入ってたらいつのまにか６０分くらい経ってます・・・

気分がいい時や時間がある時はゆっくり９０分くらい入る

時間がない時や眠い時でも、

最低２０分は湯船につかるので、

３０～３５分くらいかな？？

お風呂大好き

お風呂で寝てしまうこともしばしば・・・

お風呂にＴＶをつけたい今日このごろ

うふ

ひとつ気付いたこと

今朝のシェイク、めっちゃ腹もちイイ

すげーーーーー！！

朝、シェイクだけでお昼までにお腹すくやろな～って心配してたけど、

１２時になっても全然おなか減ってなかった・・・

すごいです、ロッテさん

ところで・・・

いつも、「バランスのいい食事」を意識には置いてるけど、

実践するのはなかな難しい・・・

ひとついい事を聞いたのでここでアウトプット

ま　　　まめ（大豆）

ご　　　ゴマ

は　　　わかめ（海藻類）

や　　　やさい

さ　　　 さかな

し　　　 しいたけ（キノコ類）

い　　　 いも類

を取り入れるといいんだそう

こう見ると難しいようで、意外とできそうかも

豆・・・ほぼ毎日、納豆＆豆乳とってる

ゴマ・・・母が野菜のゴマ和え好きなのでわりととってる

海藻・・・味噌汁のわかめ、ひじき煮、寒天でわりととってる

野菜・・・ほぼ毎日とってる

魚・・・肉より魚派

きのこ類・・・少ないかも

イモ類・・・好きだけど、少ないかも

全部を１食で摂取するのは難しいけど、１日でなら頑張ったらできるよね、

きっと・・・

だけど、相当”意識”しないと厳しいなぁ

どっちやねんｗ

いい勉強になりました