https://ameblo.jp/nanohanayoga/ \体は食べものから作られる/心の土台作りのヨガと食事制限・トレーニングなしで気持ちよく痩せるダイエットプログラムを提供してます7ヶ月で-6.8kg、4ヶ月でウエスト-12.3cm、3ヶ月でヒップ-5.5cmクライアントさんも成果を出されてます！ ja-jp https://ameblo.jp/nanohanayoga/entry-12877878395.html 年末年始、食べすぎてしまいそうで せっかくのご馳走や旅行を素直に楽しめないかも、、💦っていう方へ、今日はアドバイス👍 せっかく旅行に行くのに太るのが心配で食事が楽しめないかも、、💦このように過ごせばOKです👍 1　まず旅行をしっかり楽しむこと 2　食べる分量を自分で調整するコース料理では、「お刺身、焼き物、お肉、天ぷら、　」と出てきますよね いつもよりも豪華なお食事も楽しみ！ではありますが、 流石に全部食べると摂りすぎなので食べれる分を食べるように調整します 3　帰宅したらリセット！スタートで 2024-12-09T07:33:21+09:00 https://ameblo.jp/nanohanayoga/entry-12877871809.html こんにちは☺️ ミカです ヨガと食べて痩せるコーチをしてます ーーーーーーーーーーーーーーーー ダイエットをお伝えするようになったのはヨガの生徒さんからのお悩みを聞くようになったこと そして、私自身ダイエットしたくてヨガを始めたからなんです でも、、ヨガだけでは痩せなかったんです そこに、食事内容を変えたら、たった1年で10kgやせました ダイエット専用のサプリ、酵素、プロテインなどを使わず置き換えダイエットもせずいつもの食事内容を変えるだけでダイエットはできます なんでかっていう 2024-12-08T10:49:57+09:00 https://ameblo.jp/nanohanayoga/entry-12876089664.html ストレス食べをする人が足りないものは、「休息・リラックス不足」 こんにちは💖 ミカです。 相談会でお話を伺っていて感じることは、ストレスによる食べ過ぎ・飲み過ぎの方多いです！ みなさんお仕事忙しいんですよね。ほんと、毎日お疲れ様です、、 つまり「気が休まる時間が足りない」方が多い。 気持ち、スケジュールの余裕があるかないか、って重要ですよね。 どうしたらいいかわからないって人は 一度、プロの手を借りて解決することをお勧めします 私のダイエットメソッドでは、ヨガと食事改善で、自律神経の調 2024-11-23T18:04:57+09:00 https://ameblo.jp/nanohanayoga/entry-12875009531.html 年末年始、たくさん食べる予定あるけど、本音は痩せたいって人は、 ぜひ、「食べて痩せる方法」を取り入れて💋 今日は森の妖精風で笑（⇦自分で言うの💖） 「宇宙人」「掴めない」「妖精」など「つかみどころのない不思議ちゃんキャラ」って言われますが、普通に過ごしているだけです笑 話を戻します👍 年末年始、いつもと違う「イレギュラー」でお食事を食べる方は多いですよね。 太らない食べ方を知っておくと問題ありません。 それは普段から ・1日3食、食べる習慣を作ること・ストレス食べ（飲み🍺）を防ぐためにヨ 2024-11-22T17:49:51+09:00 https://ameblo.jp/nanohanayoga/entry-12875697978.html 「痩せたいな」「体を変えたいな」って思うなら、「なんでそう思うのか」も確認してみて。 こんにちは😍ミカです。 「痩せたらいいのに」「変わりたい」「もっと〇〇したいなぁ」って悩んでる人は なんでそう思うの？ って自分に質問してほしい。 相談会で皆さんのお話を伺っていると、 痩せたい、変わりたいって言う方の9割が食事内容を変える必要があるんですけどね。 ただ、、その方法がわからないですよね？ ・ご飯の量を減らすのに痩せない・お菓子がやめられない・充分な睡眠時間が確保できてない・仕事のスト 2024-11-20T12:02:25+09:00 https://ameblo.jp/nanohanayoga/entry-12875448316.html 私がヨガやダイエットプログラムを提供する理由は『幸せをアップデートしてもらうため』にサポートしてます👍 こんにちは😃古賀ミカです。 ヨガにきてくださる方や、ダイエットプログラムのクライアントさんの 幸せを更に1段階、2段階アップデート⤴️するために提供してるんだなーーって思ったわけです😍 なぜなら、私自身がヨガを始めたおかげで沢山の人と出会って、価値観が変わりました。 頭カチ割れたくらい笑　 さらに、ダイエット成功したおかげで自分のことを肯定できるようになり、 服や美容面も更にアップデ 2024-11-18T10:34:05+09:00 https://ameblo.jp/nanohanayoga/entry-12875007954.html もっときれいなりたい、着たい服を着て出かけたい体型に合わせてサイズを変えたくない健康でいたい、自信持ちたい、 女性だったら何歳になってもこういった願いは持っているはず。 ポジティブなマインドの土台をヨガで作り栄養バランスを整える食事改善を組み合わせたダイエットプログラムを ご希望の方に提供しています 特に食べること・飲むことでストレス解消をしている方は 「食事内容」を調整することで体重・体脂肪を落とす食事を習慣化していただくので結果を出しています 特別に何かサプリメントなどを準備する 2024-11-16T19:38:39+09:00 https://ameblo.jp/nanohanayoga/entry-12874283575.html こんにちは！　ヨガ✖️食べて痩せるコーチの古賀みかです これを読んでくださってる あなたは、休息を取ってますか？ 「ヨガ」を提供させていただいてたり 「ダイエットサポート」する中で、 休息不足が祟ったようで猫と一緒に休む時間を過ごした次第です笑 そんな中で励みになっているのは、クライアントの皆さんのお声✨ この声が源になってます。だから、頑張れる。 もしね、これを読んでるあなたが、 何やっても痩せない体を変えたい今よりも綺麗になりたい お悩みであれば食事内容を変えることで 2024-11-10T17:58:12+09:00 https://ameblo.jp/nanohanayoga/entry-12874380919.html こんにちは！ ヨガ✖️食べて痩せるコーチの古賀みかです！ 「ダイエットするとき、お菓子をやめるべきだと思いますか？」 結論　お菓子をやめる必要ありません💖お菓子も食べながらダイエットできます👍✨ 私自身、毎日チョコ・ナッツを食べてます笑なんなら持ち歩いてます。 食べる量は1日のうちで体脂肪に変わりにくい◇1日200kcal内に抑えること 食べる時間帯は消化しやすい時間帯◇12:00〜15:00までに食べ終えること この2点さえ抑えておけば問題なくお菓子も食べながらダイエットできます👍 2024-11-09T14:27:40+09:00 https://ameblo.jp/nanohanayoga/entry-12874018753.html こんにちは！　ヨガ✖️食べて痩せるダイエットコーチの古賀みかです😍 今日は言葉の紹介です 自分自身の人生は、もうこれ以上はないってくらいに価値高く活かさなければなんのために生まれてきたやらほんとうにもったいないですよ 中村天風さんの言葉です ダイエットのご相談を伺っていると、「もっと綺麗になりたいのに、うまくいかない」「もっと自分の人生をまっとうしたいのに、、」「変わりたいけどうまくいかないんです、、」 といったお悩みを聞かせていただきます。 「自分のことをもっと価値高く認めていいの 2024-11-06T12:56:37+09:00