絶対反対！狭窄手術　もう一度サロマ100K❗️ https://ameblo.jp/nantokanarusa-run/ 2024年7月過ぎから痺れが強くなり覚悟して行った病院で狭窄確定ドクターは診察のたびに手術のワードをちらつかせるロキソニンと共存でどこまで走っていけるか？ウルトラランナーの長い人体実験のアレコレ ja 1週間後の30キロは流石にキツかった チャレ富士の後


四頭筋とハムの筋肉痛はあったものの


あっ❗️


後、前脛骨筋‼️


しばらく筋肉痛でした


水曜日になって走りに出てみたけど


いつもの痛痺れだけで


他は無事に回復してる確認ができた


となると試してみたくなったので


チームの練習会に参加


いつもは集合場所の真駒内駅までは


走っていくけど


この日は地下鉄Ⓜ️


真駒内から滝野公園を通るルートは


バスの本数が少ないので


途中で


離脱後もかなり歩くことになる


羊ヶ丘通り・36号線までは辿り着きたかった




滝野霊園まで登り詰めたら


恒例のモアイ風集合写真




滝野公園内


散策


カタクリの花が満開



クリスマスローズ…


だと思われます





そこからずーっと下りです


にもかかわらずどうにもこうにも走れず


後輩ちゃんを道連れに


歩いて走るの繰り返し


果実倶楽部でいちご🍓のミニパフェでチャージ



どうにか自宅に戻れました


おしゃべりしてると走れるようになってくるんだけど


今回は疲労もあったんだよね〜


きっと…




朝ロキソニン1錠


途中で追加…


この日の忘れ物はザムスト腰のサポーター😂


晩御飯を食べた後は


身体が全く動かなかった


やっぱり疲れてた…


]]> https://ameblo.jp/nantokanarusa-run/entry-12964903278.html Sat, 02 May 2026 22:00:02 +0900 帰ってきたら桜もが咲き始めてた　そして備忘録その② 私が走っていた週末


札幌も暖かかったようで


そこらじゅうの🌸が咲き始めてた



我が家の行者ニンニクも


成長してました


天然も物ではないので


余り臭くないです


これしか無いので


来年のために収穫は控えめにして


花が咲くのを待ちます




今回のチャレ富士で


準備したのは


まず腹筋群強化


ハンギングレッグレイズというらしい…


なぜかこれを継続するようになってから


RUNの時に腹斜筋の辺りが


押すと少し痛むことがある


どうしてかなぁ〜


次にこれ


坂練しに行けない時に


ジムのマシンでトレーニング


10分ほどで汗だく💦💦



置き鍼と鍼治療


ザムストの腰のサポーター❓


いつもの超音波



あとはジャイロトニツク®︎


日々コツコツ…


月に200キロが身体の限界


いまだに300キロ走った事は無い‼️


なので、他でカバーするしか無いんです…


来年のための備忘録



]]> https://ameblo.jp/nantokanarusa-run/entry-12964384630.html Tue, 28 Apr 2026 08:00:06 +0900 チャレンジ富士五湖80K 備忘録 120K・100Kがスタートして


すっかり明るくなってから


80Kがスタート


どのくらいの距離だったのか


分からないけど


いきなり上り↗️↗️


心臓が飛び出すんじゃないかと心配になり


ここで練習不足の脚が売り切れるんじゃないかと


気が気じゃなかった(笑)(笑)



上り切ったら長い長い下り


帰ってきた時にこの長い上り坂を走れるのか❓❓


考えても仕方ないでしょ〜


コースの至る所でひょっこり顔を出すMt.FUJI


こんなに近くで見たことがなくって


美しいと言われる訳が分かりました


この年で…


姿形が美しい



桜はほぼピークを過ぎていて


ここが1番でした


フォトスポットであろうこちらで


ボランティアさんが撮ってくれました


ほんの少し風があり


湖面に映る鏡富士は見られなかったけど


朝ウルトラ先輩曰く


「富士山に守られてたね」


とコメントをもらったのだけど


まさしく‼️です



風穴見つけました



ここで関門閉鎖時間まで


1時間の余裕があったので


思いっきりパワーウォークを開始



このあたりは73〜74キロ


まだまだパワーウォークが続く




この上りを歩き倒す為に


70K頑張っていたから


景色を満喫しながらゴールへ🚶‍♀️🚶‍♀️


12時間半かけて戻ってくる予定でしたが


思いがけず、11時間半でゴール


最後の下りで踏ん張る力が残ってて


良かったです





この日


3時頃


ロキソニン1錠


多分11時頃1錠追加


もう1錠追加したかどうか❓


忘れてます



]]> https://ameblo.jp/nantokanarusa-run/entry-12963899269.html Thu, 23 Apr 2026 12:32:18 +0900 チャレンジ富士五湖80K 完走出来ました♪ 2026.4.19


チャレンジ富士五湖80K


完走出来ました♪


折り返し後はかなり歩いた(パワーウォークともいう)


にもかかわらず、制限時間まで１時間近く残して完走


備忘録


一緒に走る予定だった


RUN友さんが家庭の事情で


DNSになりちょっと寂しいかなぁ…


と思っていたらランニングクラブのお仲間さんと


新宿からのツアーバス🚌で


待ち合わせして会場へ行けることになり


バスの中では眠ることなく情報交換





２時間ほどで富士急ハイランドに到着

乗り換えて各ホテルへ…

そこで120を走るRUN友さんとは

お互い健闘を願ってお別れ




着いたホテル🏨は


3月くらいに追加で発表された


いつもは口コミを読んだりしないけど


安すぎるので調べてみたら


(シングルで17000円)


部屋に窓がない…


宴会場にパーティションを施して作った部屋


などとあまり⭐︎が多くない


どっちみち、１０時間ほどの滞在だから


気にせず予約







ホテルの真向かいに富士山


電柱や電線があったから


消してみた



翌日、何度も何度も眺められるのに…


続く…






]]> https://ameblo.jp/nantokanarusa-run/entry-12963633620.html Mon, 20 Apr 2026 13:54:34 +0900 直前になってのソワソワはお高くつく(笑) 3年半毎日のように


腕につけてたガーミン


最近バッテリー🪫の減り方が速い感じがしていて


そろそろ替え時なのかと


悩んでいて


やつぱり


週末にYahooショッピング経由で


購入しようと画策


全額PayPayで支払うと


ポイント還元率⤴️するから


お得〜♪とウキウキしてたら


42mはブラックしか在庫がなくなっていた


こうなったら是が非でも富士五湖に


間に合わせたくなり


結局Amazonで購入


タッチディスプレイってキラキラ輝いて


明るくて綺麗です


カパッと被せるケースを本体より先に注文したけど


発送までに4〜5日はかかると


記載されていることに気がついたのは


ガーミン本体が届いてから💦💦


同じ42mだから255sのケースが使えるかと


一瞬ワクワクしたのも束の間


小さくてハマりませんでした


傷つけたくないから保護シールだけ


(以前に購入した物が一枚余ってた)


貼って来た


設定済ませて３日経ったけど


分からないことだらけのまま


今日に至る…



前日は恒例の足関節のメンテナンス


ここは大丈夫そうな感じ




問題は左股関節


ここが厄介なんだけど


どうしようもないので


母指球を意識して走るのみ…


自宅→千歳空港の焦ったアクシデントは


後ほど


今、新宿に向かう🚌





]]> https://ameblo.jp/nantokanarusa-run/entry-12963371137.html Sat, 18 Apr 2026 10:48:43 +0900 いつも通りで過ごしたいけどサワサワしてる４日前 いつになく


気持ちがソワソワしてます


痛痺れはなんとかなりそうだけど


他にもあそことあそこ(笑)が


ゴールまでもってくれるのかな❓❓


文字にしておくと落ち着くはず


昨日は右足関節の距骨をはめてもらい


ついでに筋膜リリース




ネイルも付け替えて✨✨♪



白髪がギラギラしてきたので


カラーもしてきた♪



ステッパーで刺激入れ


10分で滝汗💦💦


これは来月の奈良に向けての


トレーニングにもなるしね



そして、シューズのお洗濯


ピン付きサロモンは


雪が積もるまで冬眠(？)


どうもシューズが汚れてると


テンション下がるから⤵️⤵️⤵️


綺麗にしてあげる


今時のシューズは


通気性も良いので


20分もシューズドライヤーで乾かすと


完璧👌


シューズをゴシゴシしながら


無心になる時間も大事です





忘れ物したく無いよなぁ…



]]> https://ameblo.jp/nantokanarusa-run/entry-12963180431.html Thu, 16 Apr 2026 13:26:41 +0900 新規オープンアルペンで試走会

3月にオープンした


アルペン札幌月寒店で


asicsとonのシューズを履いて走ってみましょうの


イベントに行ってきたよ


スポーツデポ　札幌月寒店

スポーツデポフラッグシップストア札幌月寒店 | Alpen Groupスポーツデポフラッグシップストア札幌月寒店 スポーツ用品はアルペングループ公式オンラインストアAlpen Onlineで！最短当日発送。5,500円以上で送料無料。スニーカー、ランニング、野球、サッカー、テニス、トレーニングなどの最新アイテムから定番品まで幅広いスポーツ用品を取り扱っています。リンクstore.alpen-group.jp



asics

superblast 3

だと思う



onはクラウドモンスターのシリーズ



私が試してみたのはコレ‼️



あいにく出だしから


痛痺れが取れず


店舗から、プレミストドームまでの


3キロほどの半分はてくてく歩き


ウォーミングアップの後


ドリルをいくつか…


この辺からやっと痛痺れが抜けて


動けるようになってきた😀


次に


サブ4以上を狙っているグループと


FUN RUNのグループに分かれて


インターバル


私はもちろんFUN RUNグループ


サッカー用の天然芝の周りを


ぐるっと1周で500m位のコース


ちょっとのアップダウンもあり景色も良い👍


プレミストドーム自体が小高い場所にあり


そのコースも時々突風🌀🌀


ドリルも織り交ぜて4周くらい


また、店舗まで戻ります


初めて履いたonのシューズは


私のスピードだと反発力を発揮できないそうです


どんな感じか試走できて良かった◎


その日もUちゃんと一緒😊


いつもありがとう








]]> https://ameblo.jp/nantokanarusa-run/entry-12963052379.html Wed, 15 Apr 2026 08:19:39 +0900 余市RUNの後の膝の違和感はあるけど 会員登録で20%オフ


っていうのに釣られて


GET


以前に購入した


生ゴムの骨盤ベルトよりも


腰椎のサポート感が


しっかりしていて


６日の余市RUNで試してみるつもりだったのに


私ったら、装着忘れちゃいました


ほぼぶっつけ本番だわ




そしてまた始まった


Good Doctor


Amazon primeで見たら


日本語の字幕に変更できず…


NET FILIX から見ると


ちゃんと日本語の字幕


寝不足です



ネイルのお直し中に


睡魔に見舞われて


ライトにおでこをぶつけそうになった(笑)


走力上げずに、ネイルでテンション上げてます


置き鍼のおかげなのか


昨日いつものメンテナンスに行った後


(股関節の動きを出してもらうメニュー)


いつもと違う良い感触だったのに


時間がなくて、3キロだけ…


自分の身体なのに


よくわからないことまだまだ沢山ある！！！！

]]> https://ameblo.jp/nantokanarusa-run/entry-12962571422.html Fri, 10 Apr 2026 15:29:15 +0900 鍼治療と置き鍼の効果は？ 先日の余市RUN


札幌駅を7時にスタート


会長さんのご挨拶はバタバタしていて


聞きそびれたけど


集合写真・その後のスタートには間に合う




銭函駅までは

ほぼフラット

銭函駅から国道までは

心臓が飛び出るほどのゲキサカ

国道へ出たら

次は張碓峠

意外とあっさり頂上まで行けたのは

みんなびっくり

次の試練は小樽駅から塩谷までの

長い長い登り

この辺りから

(多分)臼蓋形成不全の股関節と膝が

「そろそろやばくない❓」

と主張し始める

ありがたい事に

この練習会はエイドと

サポートカー🚗を出してくれるので

たっぷり休憩して

それでもダメならサポートカーに乗せてもらって

ワープして

ゴールまでは行こうと思ってた

去年もここで記念写真



ここまで来たら


膝も痛みは少しずつ強くなって来たけど


後2〜3キロだから歩いても大丈夫


ゆっくりゆっくり走ってゴールの


鶴亀温泉到着


足関節も持ち堪えてくれました👍




病み上がりで久しぶりだったCさんも


一緒にゴール出来て何よりでした


私のウルトラ先輩


今年は一緒にゴールするよ〜


お付き合いいただいたRUN友さん達


エイド・サポートの幹事さんたち


1日ありがとうございました


朝イチ、ロキソニン


途中で追加して


この日は2錠でした


さて‼️


先週の水曜日の夜


鍼治療してもらって効果は❓


というと、直後は痺れも痛みも何も無く


スキップしそうなくらい


ウキウキ帰宅


何も気にしないで歩けてかなり幸せ😃


翌日もいつもの2割位の痺れ感


置き鍼は思ったよりも剥がれないので


ずーっと貼ったままにしてます




効果があるんだと


信じたい💦💦




]]> https://ameblo.jp/nantokanarusa-run/entry-12962371883.html Wed, 08 Apr 2026 16:55:46 +0900 毎年恒例の余市まで52キロRUN 4月第1日曜日恒例の余市RUN


3年連続完走出来ました♪


チーム練なので


車2台に分けて温泉♨️グッズ、着替えなどを


運んでくれて途中エイドも出して頂ける


ありがたいありがたい練習会


札駅から余市鶴亀温泉まで52キロ


それぞれが


サロマだったり伊達、富士五湖などを想定しての


練習と参加されてます


ちょっとびっくりだったのが


目覚ましを止めた後


少し二度寝しちゃったので


集合時間に遅れ


写真撮影の後すぐに出発


ストレッチもしないで


大丈夫なんだろうか………


と思ったらサクサク走り出せた事


先日の置き鍼のおかげなのかな❓


いつも通り


ロキソニンを飲んで家を出たんだけど……






途中


銭函駅から国道までの1〜2キロの激坂


そして張碓峠


小樽から塩谷の長い長い登り


この3か所が難関


続く…




]]> https://ameblo.jp/nantokanarusa-run/entry-12962102524.html Mon, 06 Apr 2026 01:21:21 +0900