なおちんの夏までダイエット

太った～！

Thu, 09 Jun 2011 20:32:00 +0900

54㎏台まで頑張ったのに自分の意志の弱さで55㎏台に戻ってしまった

自分を甘やかしたくないので今日から新たなルール
0㌍の飲み物やゼリーもやめる

あると食べちゃうからもう買わない

調理を見直して分量の徹底

極力薄味に

お水を飲みまくる

根性で乗りきる

一ヶ月

Fri, 03 Jun 2011 11:22:51 +0900

皆さん、こんにちは

ご無沙汰してます(笑)

昨日でダイエット初めて一ヶ月になりました

結果
59.8㎏→55.2㎏

4.6㎏の減量に成功しました

残り期間は一ヶ月ちょい

今後の課題

セッション時、筋肉を効かすことを意識する

食事時間の徹底

サプリメントの服用の徹底

がんばります

ダメだぁ

Mon, 16 May 2011 00:24:47 +0900

最近、気が緩んできました

料理も手抜きばっかだし、お菓子つまんじゃうし…

お菓子見たら、欲望が止められない

このままじゃ痩せれないよー

頑張れ自分

血糖

Wed, 11 May 2011 19:16:45 +0900

皆さん、今日も一日お疲れ様です

私は今日はお仕事お休みでした

午前中は荷物送ったり、銀行行ったり、午後はお部屋の掃除してDVD鑑賞してました

昨日、三回目のセッションしてきました

内容は一回目と同じ、上半身＋バイク30分

一回目よりは体力が付いた気がします

体重はあまり変わってないけど、体脂肪が落ちてイイカンジだって言わました

脂肪と筋肉の大きさは同じ重さでも脂肪の方が大きいんだって(私知らなかった)

足も細くなったよって言われてまたやる気出せそうな気がします

それと今、食事制限をしているから低血糖になってるみたいです

無性に甘いものが食べたい

0㌍の飲み物とゼリーと飴でまぎらわしています

頑張れ自分

★5月9日★ﾚｺ

Tue, 10 May 2011 01:36:53 +0900

朝

鶏胸肉ときのこ炒め
ブロッコリーとオクラ
0㌍ｾﾞﾘｰ

昼

コンビニに売っているささみのくんせい2本

夜

夜勤の為、職場で検食
ﾌﾟﾁｼｭｰ1個

1日に飲んだお水

2.5㍑

協力者

Sun, 08 May 2011 19:52:29 +0900

皆さん、今日も1日お疲れ様でしたぁ

私は今日も食事制限頑張りました

私はもちろん頑張らなきゃいけないんだけど、私の回りにいる人達も私を支える為に頑張ってくれています

一番の協力者は母です

一緒に食品を買いに行ってくれたり、私が仕事の時は私が食べれる食品買っておいてくれたり、料理を全然知らない私に調理の仕方教えてくれたりと…言い出したらキリがないね(笑)

ホント感謝(>_<)

今日は母の日

今日は何も用意できなかったから、明日母を連れて欲しい物を買ってあげる予定(^-^)

やっぱ照れ臭くて言えないケド

ママ、いつもアリガト

反省

Sun, 08 May 2011 01:33:42 +0900

ダイエット生活始めて今日で5日目になります!!

実は昨日、家で焼き飯を食べちゃいました

最初は一口くらい…と思って、結局それ以上口にしちゃいました

すごく反省

明日から今まで以上に気をはって頑張ります

夏までに絶対痩せるぞー

飲み物

Fri, 06 May 2011 12:12:10 +0900

こんにちは

今日は第2回目のセッションです

なんと、現地点で2㎏減量しました

この調子で頑張るぞ

飲み物は1日3㍑飲むルール

お水にサロンで出ている粉を溶かして飲んでます。

でも、その粉がすごい苦手(>_<)

0カロリーの飲み物はOKなのでたまに飲んで楽しんでます

これ美味しい

★5月5日★

Fri, 06 May 2011 01:23:46 +0900

朝

検食

昼

きゅうりのたたき
蒸し鶏とレタスのサラダ

夜

鶏胸肉のバーベキュー

飲んだお水

2㍑

★5月4日★朝

Wed, 04 May 2011 22:30:24 +0900

朝

エビ、キャベツ、もやしの塩コショウ炒め

昼

焼きささみ、アスパラとブナシメジ

夜

職場で検食

飲んだお水

3㍑

間食

0カロリーゼリー
0カロリー飴

検食はお仕事だから割りきって食べます

サプリを食前に飲んでカバー

もちろんサプリがあってもプライベートではルールは守らなくてはなりません

食事制限初めて2日目になるけれど、やっぱり辛いです

いままで当たり前に食べていたものが食べれないなんて…

身の回りにある食べ物は食べてはいけないものばっかり