47歳！ヨガインストラクター始めました！ https://ameblo.jp/nao3-2021/ 2020年5月からヨガインストラクターの活動をはじめました。 ja 石垣島滞在記録　二日目①
〜米子焼きシーサー農園〜
2022.6.1

なんじゃこりゃ〜😲


熱帯果樹が立ち並ぶ広大な敷地に
数多の超個性的な巨体シーサーが鎮座していました


大自然をバックに
カラフルで奇抜なシーサーの数々

もう圧巻でした‼️

ここでもパワーを頂きました

　
造園中ということで
無料で散策できました😃




#石垣島保養ステイ下見
#米子焼シーサー農園
#巨体シーサー
#個性的シーサー
#行って良かった
#家族に感謝
]]> https://ameblo.jp/nao3-2021/entry-12754949307.html Sat, 23 Jul 2022 23:32:05 +0900 石垣島滞在記録　一日目③
〜ユーグレナモールから地元居酒屋さんへ〜

日本最南端のアーケード商店街
地元のお土産がたくさん揃ってます！


私はここで
塩，砂糖，島とうがらしの泡盛漬け等

地元の調味料をGet！

後で立ち寄ったお土産屋さんより安く手に入りました！

定番土産ちんすこうも
一番安かったかも


三線の音色が耳に心地良い〜♪

琉球ガラスにうっとりして😍

かわいいシーサーに癒やされて♡


龍神マブヤー!!
何歳になっても戦隊ヒーロー好きな息子に写メして😂


雰囲気ありますね〜


ここもいい♪




地元居酒屋さんに繰り出して
オリオンビールに


もずくの天ぷら
海ぶどう

島豆腐
グルクンの唐揚げ
シーラのフライ
どれも美味〜♪♫😋💕💕


この旅で初めてお会いする方ともすっかり打ち解けて
楽しい時間を過ごしました

家族に感謝🙏
]]> https://ameblo.jp/nao3-2021/entry-12753831136.html Sun, 17 Jul 2022 09:59:20 +0900 石垣島滞在記録　一日目② 2022.5-31

〜やいま村〜
古民家を中心とした野外博物館だそうです








古民家からは暢子出てきそうww

『ちむどんどん』の世界に飛び込んだみたいです



　　　　一升瓶を頭にのせてはいチーズ

指バブと三板(サンバ)の実演販売

とにかく面白い

観光客を捕まえて話さない話術は天下一品

一升瓶を頭に😱しかも横って！
ありえないんですけど😂


沖縄のおばぁはキュートでパワフル
私もこんなカワイイおばぁになれたらいいな




リスザル
すっごく小さくてかわいいの〜😍

リスザル使いの千代ちゃんと記念撮影😂



名蔵湾を一望できる小高い「アンパル塔」
お天気が良かったらもっと絶景だね😃！

#石垣島保養ステイ下見
#石垣島やいま村
#沖縄のおばぁ
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#アンパル塔
#行って良かった
#家族に感謝



]]> https://ameblo.jp/nao3-2021/entry-12752455340.html Fri, 08 Jul 2022 22:01:18 +0900 石垣島滞在記録　一日目①

2022.5-31
石垣島着きました✨

やはり飛行機の狭さにやられて
すぐには立ち直れなかった💧

私が乗り込んだのは
LCC 　Peach
席は窓際

上空からの景観を楽しめるから
窓際が好まれるかもしれないけれど
私には無理でした…

飛行機の構造上狭いのは当たり前ですね😥

チケット購入は
この旅の代表の方にお願いしたものだし

その際、
席の要望を伝えればよかったのだろうけど…そんな頭なかったわ😭

有り難いことに
同行者のちよちゃんが
席を変わってくれて
真ん中になったけど

やっぱり圧迫感は半端ない💧

とりあえずCAさんに
私が狭所恐怖症だとか
不安症だとかを伝えておくことにしました

なんか今にも叫びだしそうな
パニックになりそうな衝動が
湧き上がってきていることに
気づいたので。。。

そうなってしまったときの為に
CAさんに伝えておいた方が良いと
判断したからです

これまで
我慢我慢
気のせい気のせい
と言い聞かせてきたことが
自分の感情を抑え込んでいるのだと
ということに気づいたから

私は怖いのね
とその感情を自分で受け止めてあげることにしました


そしてこれは本当に内緒の話なんだけど
「通路側の席にご予約は入っていないようなので
他の方には気づかれないように通路側へ移動していいですよ」
と、CAさん

有り難い有難すぎる✨
ありがとうございます〜🙏💕

CAさんの優しい計らいで
状況は改善しましたが

フライト時間
3時間とちょっと
ドキドキソワソワ

3時起きだったのに眠れない💦
瞑想しようとしても落ち着かない…😥



私がこんな状態でも時間はちゃんと進み

当たり前ですけど…😅

無事到着!!

大地を踏みしめた時の安堵感


すぐに立ち直るさー😊

帰路の不安が頭の中をかすめるけど…

さ！こっから楽しむよー🥰


2022.5-31

]]> https://ameblo.jp/nao3-2021/entry-12751820751.html Fri, 08 Jul 2022 20:03:33 +0900 ネガティブでいることのメリット

尊敬する先生の一人に
心理学とヨガを融合している先生がいます

レッスン前のお話しは
生き方、人生を楽にするヒントをくれます

先日のお話は
「ネガティブでいることのメリットはあるはず。あるんだったらそれは何だと思いますか？」

先生は時々、問いかけてきます

答えはくれません

「質問があったらメールください」…と


ネガティブでいることのメリットなんてあるの？考えたこともなかった…

から考えてみました

私の場合

失敗・最悪の事を考えるから
新しいことにはチャレンジしない
↓
チャレンジしないから失敗もしない
↓
失敗しないから傷つかなくてすむ
↓
これ以上自信をなくさないでいられる

自信をなくさなくて済むけど、これじゃいつまで経っても自信を持つことできないですね…

自信を持ちたかったらチャレンジしなさい！ってことかな…？

これじゃ結局デメリットになってしまいました…


気を取り直して

・最悪の事態を考えてるから何事も慎重に行動できる　

・念入りにチェックするからミスが少ない



あー、！あともう一つ閃いた！

これ笑わないでくださいよ
イヤ…絶対笑うよね

悲劇のヒロインになれる!!

ほら笑ったでしょー？笑笑

これはあくまでも私の場合です😂

いつもヒントをありがとうございますお願い




]]> https://ameblo.jp/nao3-2021/entry-12726530885.html Sat, 12 Feb 2022 21:11:10 +0900 外ヨガ　実行委員にチャレンジ 2021.11.28（日）
お天気にも恵まれて
絶好のイベント日和晴れ晴れ




私が講師として関わらせていただいている
MYLオンラインヨガ

初のイベント
『MYL感謝祭』YOGA&OPERA
終了しましたー🙌✨✨✨

歩いて

ヨガして

オペラを聴く

大勢の皆さまにご参加をいただきまして
ありがとうございました🙏✨✨✨

そして協力してくださった講師の皆さま
ありがとうございました💕


いつも画面越しにお会いしていた皆さまに
リアルでお会いできて
とても嬉しく楽しい一日になりました😆♪♬💓


実行委員として関わったこのイベントは
いい経験・多くの学びになりました。

みつ先生、実行委員にお声掛けくださって
ありがとうございました🙏


弘子先生
めぐみ先生
未央先生
一緒にお仕事できて楽しかったです💓💓💓


思えば一ヶ月前
幸運にも😓
実行委員に白羽の矢が立ち
「私にはできないよー　ムリだよー」
と泣いていました💦

だけど
少しずつ
色んなことが決まっていくにつれ

開催日が近づくにつれて

楽しくなっている自分がいることに
氣がつきました✨

グループラインに残る
実行委員としての
たっくさんの足跡

仲間がいて乗り越えられて
今内側に広がる充実感

そして頼れる先輩
そしてそして温かく見守ってくださる
みつ先生とマリ先生

みんなみんなありがとうございましたお願いハート


]]> https://ameblo.jp/nao3-2021/entry-12712959941.html Mon, 29 Nov 2021 18:21:58 +0900 月曜の朝は


今朝の空

私の心を見透かしたような

重く

暗い

どんよりとした雲



いつも朝は苦手だけど



特に月曜日の朝は酷い。。。



社会人半年、お仕事にも慣れてきた頃、

原因不明の発熱に悩まされていました。


発熱は決まって月曜日。


日曜の夜

(明日は大丈夫かなぁ)と不安の中眠りに付き、

朝は不安と共に起床を迎えてました。



そのトラウマ？なのかな？

月曜の朝は氣分はほとんど最低最悪。




だけど、もう、

その雲には呑み込まれない。



ヨガを始めてからの私は、

その雲の後ろにある穏やかな青空を観る術を

知っているから照れ



だから今日もがんばれる。



今日も穏やかな時間が増えますようにお願い



namasteキラキラ







]]> https://ameblo.jp/nao3-2021/entry-12693755685.html Mon, 23 Aug 2021 09:11:13 +0900 今朝の氣分。


私がヨガをするようになって心掛けていることです。




朝
目が覚めたら


今の私はどんな氣分？



自分自身に問いかけてみる





モヤモヤ？イライラ？
最低最悪な氣分だっていい



それに氣付いただけでもうOK🙆



後はその負のオーラを
水紋のように広げない




大事な誰かを巻き添えにしないように




さあ、今日もご機嫌な自分に出会う旅に出掛けましょうか(^^)




今日も穏やかな時間が増えますようにお願い







namaste









]]> https://ameblo.jp/nao3-2021/entry-12693190117.html Fri, 20 Aug 2021 08:02:56 +0900 見るのか見ないのか


久しぶりの青空



風はちょっと強いけど…



そのおかげで

空の青さを再び感じることができました




たくさーん息を吐いて


空を仰いで

胸を開き


深ーく息を吸い込む


内側にも風を吹かせ




あなたの心を覆い尽くす暗い暗い雲も

吹きとばしてくれたらいいのに




誰の心の中にも平等に


穏やかな青空は広がっていて



それに氣付くか氣付かないか


見るのか見ないのか



あなた自身で選びとってほしい





ヨガという風で


苦悩という雲を吹き飛ばし




あなたの心の中の青空に

再び出会うことができますようにお願い




私は願っています



]]> https://ameblo.jp/nao3-2021/entry-12692840631.html Wed, 18 Aug 2021 10:02:58 +0900 浄化




例えば朝のフレッシュな空気を味わいたい時や

リフレッシュしたい時など



息を吸う前に吐くことを意識してみましょう。


息を吐くことは浄化になります。



息を吐ききり


浄化した後に新しいエネルギーで満たして、




さあ！一日(続き)を始めましょうか(^^)




今日もおだやかな時間が増えますようキラキラ



namasteお願い

]]> https://ameblo.jp/nao3-2021/entry-12691550361.html Wed, 11 Aug 2021 08:31:48 +0900