naoeのブログ https://ameblo.jp/naoe818/ ブログの説明を入力します。 ja ダイエット１２２日目 クランチ×20回、ツイストクランチ×20回、レッグレイズ×20回、ストレッチポールでヒップリフト×20回を３セット


起床後
・プロテイン一杯


朝ご飯


昼ご飯


晩ご飯


就寝前
・プロテイン一杯



身長:163cm
目標体重:58kg

スタート時:65.5kg
朝:60.7kg
夜:61.5kg ▲4.0kg

目標まで3.5kg
]]> https://ameblo.jp/naoe818/entry-12465042426.html Thu, 30 May 2019 23:55:16 +0900 ダイエット１２１日目 起床後
・プロテイン一杯


朝ご飯


昼ご飯


晩ご飯
餃子の王将
・餃子３個
・唐揚げ１個半
・もやし炒め半分こ
・エビチリ半分こ
・チャーハン半分こ



身長:163cm
目標体重:58kg

スタート時:65.5kg
朝:60.9kg
夜:
]]> https://ameblo.jp/naoe818/entry-12464623574.html Wed, 29 May 2019 23:55:11 +0900 ダイエット１２０日目 クランチ×20回、ツイストクランチ×20回、レッグレイズ×20回を３セット


起床後
・プロテイン一杯


朝ご飯


昼ご飯


晩ご飯


就寝前
・プロテイン一杯



身長:163cm
目標体重:58kg

スタート時:65.5kg
朝:60.9kg
夜:61.4kg ▲4.1kg

目標まで3.4kg
]]> https://ameblo.jp/naoe818/entry-12464403139.html Tue, 28 May 2019 23:55:13 +0900 ダイエット１１９日目 クランチ×20回、ツイストクランチ×20回、レッグレイズ×20回、ストレッチポールでヒップリフト×20回を３セット


起床後
・プロテイン一杯


朝ご飯


昼ご飯

サラダとカップヌードルナイス


間食


晩ご飯

就寝前
・プロテイン一杯



身長:163cm
目標体重:58kg

スタート時:65.5kg
朝:61.4kg
夜:61.5kg ▲4.0kg

目標まで3.5kg
]]> https://ameblo.jp/naoe818/entry-12464140892.html Mon, 27 May 2019 23:55:33 +0900 ダイエット１１８日目 起床後
・プロテイン一杯


朝ご飯


昼ご飯



晩ご飯

餃子の王将
餃子一人前
唐揚げ２個
もやし炒め半分
揚げそば半分
酎ハイ２.５本



就寝前
・プロテイン一杯



身長:163cm
目標体重:58kg

スタート時:65.5kg
朝:60.4kg
夜:62.5kg ▲3.0kg

目標まで4.0kg
]]> https://ameblo.jp/naoe818/entry-12463913022.html Sun, 26 May 2019 23:55:10 +0900 ダイエット１１７日目 起床後
・プロテイン一杯


朝ご飯


昼ご飯


晩ご飯

ミュンヘンの唐揚げ４個
海藻サラダ
厚焼き玉子×２個
酎ハイ２本
ハイボール１杯


就寝前
・プロテイン一杯



身長:163cm
目標体重:58kg

スタート時:65.5kg
朝:60.1kg
夜:61.4kg ▲4.1kg

目標まで3.4kg
]]> https://ameblo.jp/naoe818/entry-12463670407.html Sat, 25 May 2019 23:55:45 +0900 ダイエット１１６日目 ジム
クランチ×20回、ツイストクランチ×20回、レッグレイズ×20回を３セット


起床後
・プロテイン一杯


朝ご飯


昼ご飯


晩ご飯

旦那のご飯をちょこちょこ摘みながら、にんにく素揚げとチーズをメインに、チューハイとハイボールを一杯ずつ


就寝前
・プロテイン一杯



身長:163cm
目標体重:58kg

スタート時:65.5kg
朝:60.4kg
夜:61.1kg ▲4.4kg

目標まで3.1kg
]]> https://ameblo.jp/naoe818/entry-12463469998.html Fri, 24 May 2019 23:55:21 +0900 ダイエット１１５日目 クランチ×20回、ツイストクランチ×20回、レッグレイズ×20回を３セット


起床後
・プロテイン一杯


朝ご飯


昼ご飯


晩ご飯

これを旦那と半分こ

・ハイボール一杯
・唐揚げ一個


就寝前
・プロテイン一杯



身長:163cm
目標体重:58kg

スタート時:65.5kg
朝:61.3kg
夜:61.3kg ▲4.2kg

目標まで3.3kg
]]> https://ameblo.jp/naoe818/entry-12463197690.html Thu, 23 May 2019 23:55:49 +0900 ダイエット１１４日目 クランチ×20回、ツイストクランチ×20回、レッグレイズ×20回を３セット


起床後
・プロテイン一杯


朝ご飯


昼ご飯


晩ご飯


間食
ハイボール一杯
ポテトチップス10枚

就寝前
・プロテイン一杯



身長:163cm
目標体重:58kg

スタート時:65.5kg
朝:62.9kg
夜:62.5kg ▲3.0kg

目標まで4.5kg
]]> https://ameblo.jp/naoe818/entry-12462971971.html Wed, 22 May 2019 23:55:34 +0900 ダイエット１１３日目 クランチ×20回、ツイストクランチ×20回、レッグレイズ×20回を３セット


起床後
・プロテイン一杯


朝ご飯


昼ご飯


晩ご飯


就寝前
・プロテイン一杯



身長:163cm
目標体重:58kg

スタート時:65.5kg
朝:63.3kg
夜:63.5kg ▲2.0kg

目標まで5.5kg
]]> https://ameblo.jp/naoe818/entry-12462744316.html Tue, 21 May 2019 23:55:23 +0900