★★★My Life★★★ https://ameblo.jp/naoko-canada/ Anything what I feel,think and about my life.体質改善、美容、栄養、夢！！世界中を旅して、世界中に家があるlifestyleにします✨ ja 最近のあれこれ。 Went to club with friend.

on Tuesday.
Had a Korean Party @ my friend's home
{F30F589C-D858-46B5-A89C-02B6CF32EE02:01}

{D7AC911F-0B81-48A1-A8F9-850BD1D97232:01}

{A3D349A5-1034-47B4-8D4B-E2CD99DF1B5A:01}

{8B3EBE25-8FB4-4FF4-B796-6783632F467A:01}

on Wednesday.
Cooked Chicken Nanban with friends.
{849621FA-CAF0-4484-93C2-7F0BAA007924:01}

{9B1D5643-2730-4A94-8CFF-58BFD7DF70E7:01}

{EE03FA5A-BE04-4266-B956-061717A033F0:01}

on Thursday.
Baked bread and had pasta dinner with friends.
Had Birthday surprise,too🎉
{F664D04E-4C68-4DEB-A34C-A8DF41F87EE6:01}

{2D4BD19F-FD5B-4A98-A803-6176DCB20879:01}

{28028505-19C2-4CDF-920E-B91BAE8CE362:01}

{66CD98A7-2C75-470E-93A1-AA90E0D91CF8:01}

{5FBC78E0-3AB9-47FC-8B1D-9C249A8FC34D:01}

Tomorrow...
haven't decided yet.

]]> https://ameblo.jp/naoko-canada/entry-12037853057.html Fri, 12 Jun 2015 01:29:02 +0900 朝ごはん
今日も1日頑張りましょー！
{7D032F55-3527-4109-B5E9-6BCB13E96C70:01}

]]> https://ameblo.jp/naoko-canada/entry-12034804238.html Thu, 04 Jun 2015 09:53:00 +0900 ランニング&モーニング 1人で走るの久しぶり！
途中諦めそうになる（笑）
でもゴール目指して最後まで頑張ったよー😆👍
{A890F7CF-E9F1-4074-98E5-E7019E247D8E:01}


からの、今日はフルーツたくさんブランチ🍴☕️

{EF095B97-7621-4BDF-861B-A526C66D40D0:01}

12時から友達とランチ（笑）
]]> https://ameblo.jp/naoko-canada/entry-12033598212.html Mon, 01 Jun 2015 10:16:15 +0900 Today's early morning activity(朝活)
前にも書いた気がするけど。。。

朝早起きして活動する努力を始めて
週1～2でウォーキングやランニングしてたんだけど、

今日は初の試みで、早起きしてパン作り🍴🍞

高いモーニングに行かなくても作っちゃえばイイじゃない❗️
って事で、オートミールくるみパン❤️

それに合うスープとおかずも作って、最後はソイカフェオレ☕️

仕事休みならイイのにー😣
{A12588FB-3A79-4A96-B59D-FF4253B46E3B:01}

{82189787-941A-4085-99C6-D7E1A73FE90E:01}

]]> https://ameblo.jp/naoko-canada/entry-12032845868.html Sat, 30 May 2015 13:34:31 +0900 夏色 私が美容院行く日は見事に毎回雨！（笑）
ある意味すごいよねー。

夏間近なので、今回は夏色にしてもらいました♡
{C9F9AE4E-4355-4DAA-A93E-C9CAF5C5A59D:01}

{CC83B052-A5EB-45F1-9C6F-D99E7CCFF104:01}

]]> https://ameblo.jp/naoko-canada/entry-12028213474.html Mon, 18 May 2015 21:19:13 +0900 王子直伝の煮込みハンバーグ♡ いつもはハンバーグ王子の横で作業を見つつ、形作るとこだけ手を出してましたが
今日は何と私が先生❗️

みんなを仕切って作らせていただきました～😆
ミンチから手作りだからふわふわだし、めーっちゃおいしい💗💗💗

わざと半分残したから、明日のお弁当も楽しみ🎶
{1FD87076-BC83-4424-92B4-03D53336890A:01}

]]> https://ameblo.jp/naoko-canada/entry-12026745435.html Fri, 15 May 2015 01:41:51 +0900 Today's dinner 🍴かぼちゃとごぼうの豆乳クリームパスタ
🍴きのこスープ


ダイエット中でもパスタは食べれます（笑）
実はパスタの方が米よりもGI値は低いので、ダイエットしてる人には味方なんです✨
しかもクリームパスタも豆乳で作ればカロリーも低いし、動物性脂肪使わないからちょーヘルシー❤️
きのことごぼうを入れて繊維も取れます🎶

ただ、昨日BBQでお肉たくさん食べたし今日は肉を使ってない&たんぱく質がないから、それは植物性のプロテインで補います👍
{FE7ECDD8-F4E7-4B95-90C4-A04A856B6925:01}

]]> https://ameblo.jp/naoko-canada/entry-12023806005.html Thu, 07 May 2015 21:19:53 +0900 スポーツ&BBQ 深夜に焼いたくるみチーズパンを朝ごはんに、キャロットケーキをデザートに持って、出発ー🚙💨
{CF5D4587-3E68-4C86-A42C-F9662AD041D3:01}

(くるみチーズパン)

まずは6チームに分かれてドッチボール&バレーボール。
初めて会う人ばかりだけど、最高級黒毛和牛A5ランクのタン元を賭けての戦いなので、みんなすぐ仲良くなってガチでプレー🎶
私達のチームはホントにチームワークが良くて、ドッチボールで優勝でした！
見事お肉get✨
何だかだんだん家族みたいになってた（笑）

そして午後からはBBQ❤️
手作りパンやデザートもありの、かなり
]]> https://ameblo.jp/naoko-canada/entry-12023799280.html Wed, 06 May 2015 22:51:22 +0900 深夜の。
明日のスポーツ&BBQに持って行くんだー🎶
]]> https://ameblo.jp/naoko-canada/entry-12023041218.html Wed, 06 May 2015 01:18:50 +0900 早起き計画☺︎
でも、ただ起きるだけだと起きれないしあんまり意味ないから、理由をつけてます。

第1回はホテルのモーニングに行きました🍴
25階で景色もキレイだし、非日常でめちゃ良かった！
毎日世界中のホテルで素敵なモーニングをするのが夢リストに加わりました🎶

第2回は早朝ウォーキング、そして第3回の今日は早朝ランニング😁
ウォーキングの予定が、あまりに気持ち良くてランニングに切り替え（笑）

{239EBFDF-D5EB-4D8C-8E1C-44BB4BFEFB43:01}

{FFBB5F68-5A3C-486D-A867-5B18DB7F2B8C:01}


1時間走ってもまだいける！と思った私は、25歳の時より確実に若い❗️❗️
体質改善の結果ですね～✨✨✨
帰ってシャワーしてモリモリ朝ごはん🍴マジで充実した1日のスタート✊🏻

さぁ、夏に向けてダイエットも頑張りまーす😆
]]> https://ameblo.jp/naoko-canada/entry-12022791649.html Tue, 05 May 2015 13:53:32 +0900