ダイエットはやっぱり試験が終わったら気合いを入れることにしました。

今は現状維持に励んでいます

ただ気を抜くとじわりじわりと増えてきているので…

しっかり気を引き締めていかなければ

試験が終わるまできっちり48キロ台をキープ、終わり次第46キロ台目指してがんばりたいと思います

ここまできたら45キロ台目指してもいいかなぁ…

目標低いかもしれないけど、私、何気に中学生のときにはすでに46キロあったので…

46キロ台でも夢のようなんです

少し前までは48キロ台も十分に夢だったので…

本当に最近幸せです…。

ただ夢の48キロ台になっても、やっぱり体型が若い頃とは違うといいますか、

なんとなく、感覚的に、え、ホントに48キロ台ていう見た目なんですよね…。

年齢と産後の身体には逆らえない

でも少しでも逆らってみせる筋トレがんばるぞーーー

間食しちゃうし、ご飯も食べちゃうし…

置き換えのシェイクがもったいないので一時休憩してます

明日明後日とまた泊まりで出かける用事があるので、来週からまた始めようかなとは思ってます。

1ヶ月後に資格更新の試験と舞台観劇を兼ねた1人東京旅が控えているので…

ダイエットしながら勉強ができるのか少し不安はありますが…

ちなみに体重、体脂肪はバッチリキープできてます

減らすのはやっぱりなかなか難しいですが

今日の計測結果は48.5kg、25.6%でした

うん、上出来上出来

ここからあと2kg、46kgを目指します

若い時は48キロ台ならそれなりに細かった気がするのにな〜。

やっぱり筋肉が足りないのか、産後のたるみとか歪みなのか

あまりにも体型に納得がいかないので、今はちまちま部分ダイエットやったりしてます

一番は下腹部、あとは二の腕、お尻、内太もも。

引き締めたい

明日は末っ子双子の七五三の撮影なので、とりあえず痩せた体重キープできてよかったです

また来週から計測しながらがんばりたいと思います

初日こそ気をつけていたものの、帰り道なんて疲れてるしあれこれ食べまくり。

子供の残したおにぎりなんかもたらふく食べてしまってしいたから…

体重計…乗りたくない…

とは言え、現実を見ないことには明日から頑張りようがないので、

乗りました結果こちら

たいして増えてないキーーープ

ただ、油断は禁物。食べた分が脂肪になるのはこれからだと思うので、

ここから数日はきっちり気合い入れていかねば

とりあえず増えてなくてホッとしました

お土産たくさん買ってきたから、しばらくは間食も楽しみたいところ…

悩みどころです

約3週間ちょっとでマイナス2.5キロ、でした

リバウンドのことを考えるといいところではないでしょうか

生理前でなかなかおやつ制限も辛かったので、お盆休みは休憩に入りまーす

お休み中は体重キープを目標にがんばりたいと思います

いや、むしろ減らす心持ちでいた方がいいのか

とりあえず、しばしの休息、楽しみます

やっぱり急な減量は水分でしたね

ホルモンの変化か、サクッと1キロ戻ってしまいました

でもでも私は49キロでも嬉しいんです

腐らず継続します

ちなみに体脂肪率は身体の水分量が増えると減るんだそうな

だから水分量が減るお風呂上がりや運動後、寝起きは低めに出るんだとか

とは言え、毎日同じタイミングで測るには私はお風呂上がりがベストなので。

増減の目安程度と考えればいいってことですね

さ、お盆休みまであと3日、前半戦49キロ切って終わりにするぞーーー

週末は体重プラスでした〜。

お休みの日はこまめに水分取れるからその分かな〜と推測。

ただ体脂肪率まで戻ってしまうとはがっかり…

体脂肪率は水分で変動するんですね

今週もうひと頑張りして、週末からお盆休みに入ります。

旦那の実家に帰省です。

ここはダイエットもお休みになるので、いかに体重を戻さないかが目標ですね

遠出になるので、道中のグルメにダイエット脳で対抗できるかがミソです

誰かにちょっとでも痩せたって言ってほしいな〜と思う、今日このごろです笑

（デリケートな話題なので、なかなか誰も突っ込んでくれませんいや、そもそも見た目あまり変わってないのか…）

さ、今日は寝る前にカーヴィーやって寝ます

前半まだ折り返したところなのに、目標達成してしまったんですけど

え、これ、どうなの、大丈夫なの

過去何度も置き換えダイエットしてきましたが、こんなにスルスル落ちるの初めてなんですけど…

最終目標の46キロまで2キロを切ってしまった…。

今までとの違いがあるとしたら、置き換えプラス寝起きに酵素飲んでることくらいかなぁ

そんなに効果あるものですかね

猛暑で消費カロリー上がってるとか

とりあえず、なんか怖いのでせっせと筋トレがんばります

ノーリバウンド

いや、昨日ですね、48.9kg、26.1%まで下がったんですよ

いやね、減るのは嬉しいんですけど、1週間で2キロも落ちてしまったので、

これは絶対痩せてるわけじゃないじゃないですか

確かにダイエットスタート時にストンと落ちることはありましたけど、ここまでガッツリ落ちたのは初めてで

調べてみると、水分量が落ちるみたいですねー。

なるほどー。

てことは、食生活戻したらあっという間に戻ってしまうんですかね

てか、どんだけ浮腫んでたんだって話

今日はお風呂上がりに計測できなくて、パジャマ着た状態で測ったのでいつもよりやや重い可能性もありますが、

でも50キロ切れてるのは普通に嬉しいですし、これくらいで十分と思ってしまう自分がいます

ゆっくり落とさないとリバウンドしてしまいますからね

もちろん、いきなりの2キロ減はモチベーションにはなりますが、

ゆっくり地道にがんばります

そして、結果こちら

なんと4日でマイナス1.6kg

あんなに切れなかった50キロの壁がたった1日で…

この、ダイエットのスタート時にストンと落ちるこれ、なんなんですかね

目標2kgなんてもったいないので、前半の目標は前回の最低数値、48.4kg、24.8%を目指そうと思います

そして後半は夢の46kg台を目指します←理想が低くてすみません…

まぁ、ガリガリになりたいわけではないのでね。

あくまで健康的にスリムになりたい

私身長152cmなんですけど、大人になってからは49〜50キロくらいでずっとややポッチャリなんですけど、ほんっとーーーに身体の丈夫さだけが取り柄で。

なので、この健康体は維持したいんですよね。

ぜひ大幅なダイエットに成功した人に聞いてみたいんですけど、

痩せても身体弱くなったりしないんですかね

まだまだ子育ても先が長いので、健康第一でがんばりたいと思います

筋トレもやるぞーーー

とりあえず、酵素始めました♡

朝、炭酸水で割って飲んでます

あとは、タンパク質補給にプロテインも飲んだり…

ゆるゆるっとやってましたが、見事にまっっったく減りませんでした

まぁ、そんなに甘くないですよね〜。

でもリバウンドはしてません

50kg〜51kgの間をウロウロ…

50kgの壁が高い

そんな時にDHCからDMが

安くなってもそこそこするしな〜と思ってましたが、

やる気になったときがやりどきと思いまして、

思い切って4箱購入

1箱15食分入ってるので、約2ヶ月分ですね

お盆は旦那の実家に帰省するので、お盆を挟んで前半後半で、

それぞれ目標2kgで臨みたいと思います

くぅーーー、楽しみっっ

やっぱり自分の中で50kg切ってくると「痩せた」と実感するんですよね

見た目から変わってくると思うので、ほんっとーーーに楽しみです

せっかくがんばってたクランプが腹直筋離開の悪化でできなくなってしまったので

ダイエット中はスクワットと、胸が減らないように少し腕立て伏せもしようかな〜と思ってます

暑さで食欲もあまりないので、ここらでしっかり減らしたいと思います