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【ふるさと納税】八重瀬町産玉ねぎをすりおろした酵素ドレッシング3本セット～お取り寄せ大賞2019年受賞商品～

【第35章】血液こそ、最高の“美容液”！！

Mon, 09 Jun 2025 05:00:43 +0900

「いくら高価な美容液を使っても、肌が変わらない…

「最近、くすみや乾燥が気になる…」

「年齢のせいかな…？」

そう思って、

スキンケアやサプリにお金をかけていませんか？

でも実は――

**“美肌”のカギは、あなたの　「血液の質」**にあるんです。

　◇ 血液こそ、全身に巡る“美容液”

私たちの肌細胞は、

血液から栄養と酸素を受け取って生きています。

つまり、

どれだけ高級なスキンケアをしても、

血液がドロドロだったら、細胞は栄養を受け取れない。

　美肌も、ツヤ髪も、ハリのある体も――

すべて「血液の質」が決めているのです。

◇ 美容液を変える前に、血液を変えよう

肌は内臓の鏡。

不調があれば、顔色・くすみ・吹き出物として表れます。

　でも逆に、

血液がサラサラになり、栄養が満ちれば、

自然とツヤ・ハリ・明るさが戻ってくる。

　つまり、**「食事を変える」＝「美容液を変える」**のと同じこと。

　◇ こんな“美肌食習慣”してますか？

✅ 朝はしっかりたんぱく質を摂っている？

✅ 水分だけでなく「質のいい油」も摂れている？

✅ 甘い物ばかりになってない？

✅ 野菜や海藻など“血液を整える食材”を意識してる？

✅ 貧血気味を「体質だから」と放置してない？

　一つでも「ドキッ」としたら――

あなたの血液、美容液じゃなくなってるかも。

◇ 最後に、あなたへ

「もっと綺麗になりたい」

「若々しく見られたい」

「肌荒れから解放されたい」

その想いがあるなら、

まず“中の美容液”＝血液を見直してみて。

あなたの食卓が、未来の肌をつくります。

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第34章】「健康」と「元気」は別もの。血液データだけでは測れない。

Sun, 08 Jun 2025 20:33:07 +0900

あなたは最近、健康診断でこう言われたことはありませんか？

「特に異常はありませんね」

「数値は問題ないですよ」

「経過観察で大丈夫です」

それでも…

・疲れが抜けない

・やる気が出ない

・肌荒れが続く

・冷えやむくみに悩んでいる

・なんだか元気が出ない

そんなふうに感じたこと、ありませんか？

その“違和感”、

じつは**「血液データに出ない栄養不足」**が原因かもしれません。

◇ 正常値＝安心、ではない！

血液データは、あくまで「異常を見つけるための指標」。

でも、数値が“基準値内”でも、不調が出ている人はたくさんいます。

たとえば、

ビタミン・ミネラルの欠乏

たんぱく質の摂取不足

脂質の質の偏り

腸内環境の乱れ

これらは、血液データに明確に反映される前から、

細胞レベルでは確実にダメージが進行していることも。

　◇ 「元気がない」＝“栄養が足りていない”サインかも

「年のせいかな」

「ストレスのせいかな」

そうやって見過ごされがちな不調たち。

でも実際は、

「必要な栄養が細胞に届いていない」だけかもしれません。

栄養不足は、“疲労感”や“集中力低下”“心の不安定”といった形で現れるのです。

◇ 未来の「元気」を守るのは、あなたの“今日の食卓”

血液データは「健康」を見てくれるけれど、

「元気」は、あなた自身が感じるもの。

その“元気”を作るのが、毎日の食事です。

● 疲れにくい体にしたい

● もっとイキイキと生きたい

● 本当の健康を手に入れたい

そう思うなら、まずは「食事」から見直してみませんか？

◆ 最後に、あなたへの問いかけ

「あなたの“元気”、今どこにありますか？」

「血液データが正常でも、本当に安心ですか？」

もし少しでも「不安」や「違和感」を感じているなら――

細胞と向き合う食事、はじめてみませんか？

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【第33章】【なぜ私たちは、がんにならずに生きていられるのか？】

Thu, 29 May 2025 08:33:24 +0900

──そのカギは、「毎日の食卓」にあります。

私たちの体では、毎日約5,000億個もの細胞が入れ替わっています。

そして、遺伝子のミスコピーによって、がん細胞も毎日5,000個ほど生まれているのです。

それなのに、なぜ多くの人はがんにならずにいられるのか？

──免疫細胞が、毎日見えないところで戦い続けてくれているからです。

でもこの免疫の力は、年齢や生活習慣、特に“食事”によって大きく変わっていきます。

❖ 老化を進める食べものとは？

過剰な糖質・悪い油・食品添加物・アルコール…

知らず知らずのうちに、細胞を傷つけていませんか？

その結果、

・代謝が落ちる

・太りやすくなる

・慢性的な不調が続く

・免疫力も低下する

つまり、「痩せない」「なんだか不調」という状態は、

あなたの努力不足ではなく、“細胞からのSOS”かもしれません。

❖ ダイエットは、数字より“細胞”を見る時代へ

ダイエット＝体重を減らすことだけ、になっていませんか？

でも本来、食事は細胞を育て、未来の健康を守るもの。

今の食卓が、これからのあなたをつくります。

　❖ 「知らなかった」では済まされない時代に

日本人の9割は糖質過剰、同じく9割が栄養不足とも言われています。

「食べているのに、足りていない」──それが現代の食事の実態。

この現実に気づき、食の選択を変えることで、

あなたの体も、人生も、確かに変わり始めます。

　❖ ある方の声

健康について家族と本気で向き合うきっかけになりました。

“ちゃんと選ぶこと”が楽しくなってきて、

今は食事の時間が前より前向きに感じます。

ただ体重を減らしただけじゃない、

人生の軌道が少し変わる、そんな瞬間を感じた言葉でした。

　❖ 最後に、あなたへ問いかけを。

「あなたの細胞は、今、元気ですか？」

「あなたは、なぜ痩せたいと思っていますか？」

もしその奥に

「もっと元気に生きたい」「もっと自分を大切にしたい」

という気持ちがあるなら──

食事を整えることは、あなた自身と向き合うことそのもの。

人生は、無限ではありません。

今日の食卓から、未来のあなたは変えられます。

その気づきから、人生はまた動き始めます。

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【第32章】健康も、信用も、お金も。一発逆転じゃなく「コツコツ継続」がやっぱり最強！

Fri, 23 May 2025 19:57:16 +0900

正直に言います。

私は、何度も「楽して痩せたい」って思ってきました。

早く信頼されたい。早く収入を増やしたい。

“時短・簡単・スピード成功”って言葉に、何度心が揺れたことか。

でも、結果は続かなかった。

やせても、すぐにリバウンド。

信頼も、表面だけじゃ長続きしない。

お金も、一瞬で消えるもの。

「コツコツしか勝たんよ」

ある日、先輩がくれたこの言葉が胸に刺さる。

●急に変わった人って、またすぐ変わる

●急にできたお金は、感謝が薄い

●急に信じさせようとすると、逆に怪しまれる

どれも、ほんとにそうだと思う。

【今の私がしている“地味だけど強いこと”】

・ちゃんと3食たべる

・水を飲む習慣

・お菓子をだらだら食べない

・日々の体調をメモする

・体を冷やさないように服を選ぶ

誰にも見られてないし、SNS映えもしない（笑）

だけど、昨日の私より、少しだけ今日の私を大切にできている。

【ちいさな積み重ねが、未来のわたしをつくる】

信用もお金も、コツコツでしか育たない。

でも、それ以上に――

健康こそが、いちばん大切で、いちばんコツコツが必要なもの。

もし今、「変わりたいけど何からすればいいかわからない」と思ってるなら、

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まずは“身体”を整えること！また、そんな環境に身を置くこと！！

これ大事！あと、決断身体が変われば未来も変わる！！自信になるから！

心と体が整えば、信用も、お金も、あとからちゃんとついてくる。

何が一番言いたいのか。全ては自分次第！！

それは――

健康も、コツコツ継続が大事！

これだけは、本気で伝えたい私の本音です。

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【第31章】「代謝を上げる食べ方」を知らないまま、痩せようとしてない？

Thu, 22 May 2025 23:03:47 +0900

「食べる＝太る」は思い込み？

代謝を“落とす食べ方”と“育てる食べ方”の違い」

「ちゃんと食べてるのに痩せない」

「むしろ体が重くなってる気がする…」

それ、実は――

“食べ方”が代謝を下げているのかも。

● 食べない（カロリー制限）

● 糖質を極端に抜く

● サプリに頼る

そんな方法ばかり選んでいました。

一時的には体重が落ちても、

・すぐにリバウンド

・手足の冷え

・寝ても疲れがとれない

・気分のムラや不安感

でも、変わったのは

「栄養を味方につけた」こと。

代謝を“落とす”食べ方

・糖質制限だけ

・食事の量が少なすぎる

・タンパク質や脂質が不足している

→ 筋肉が減る

→ 代謝ダウン

→ 疲れやすく、脂肪をためこむ体に…

代謝を“育てる”食べ方

・朝に「タンパク質＋脂質」を意識

・腸を整える発酵食品を取り入れる

・毎食「体の材料」を入れてあげる

→ 筋肉を守る

→ 体温が上がる

→ 心が安定する

→ 結果的に“痩せやすくなる”

「体重が減ること」だけをゴールにするのではなく、

“体を整える・守る・育てる”食べ方にシフトする。

それが、40代からの本当のダイエット。

私は、そう気づけたことが何よりの変化でした。

“代謝を上げる食べ方”を知らずに、

痩せたいと思っても、体が動いてくれない。

だからこそ、ちゃんと伝えたい。

「食べる＝太る」じゃないよ。

「食べ方で、体は変えられる」

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【第30章】食べない方が痩せる？ほんとうは『食べなきゃ痩せない』

Tue, 20 May 2025 21:57:48 +0900

「とにかく食べなきゃ、痩せるよね…」

そう思って、私も過去に何度も食事制限を繰り返してきました。

朝はコーヒーだけ。

お昼はサラダとおにぎり1個。

夜は何かと理由をつけて抜くか、ちょこっとだけ。

一時的には体重が減る。

でも、すぐに止まる。

そして、どか食いして…リバウンド。

気づけば、体は冷え性、便秘、抜け毛、肌荒れ…

元気なんてどこにもない、心もギスギスしてた。

そんなときに出会ったのが「食べて痩せる」考え方。

最初は半信半疑だったけど、

「ちゃんと食べて代謝を上げる」ってどういうことか、知っていくうちに納得できたんです。

人の体は、食べたものからできてる。

エネルギーが入ってこなければ、脂肪を燃やすスイッチはOFFになる。

食べないダイエットは、

「ガソリンを抜いた車で長距離ドライブしようとする」ようなもの。

燃料（栄養）が足りないと、

・筋肉が落ちる

・代謝が落ちる

・脂肪は燃えずにため込みやすくなる

・ホルモンバランスが乱れる

これが、“食べなきゃ痩せない”本当の理由。

実際に私は、朝ごはんに「たんぱく質＋脂質」を意識するようになってから、

・お通じがよくなった

・体温が上がった（昔は35度台…今は36.5度台）

・気持ちが安定して、イライラしづらくなった

・体重も、気づけば-6kg！

「食べなきゃ痩せる」は、過去の常識。

これからは、**「食べて痩せる・整える」**が大人女性の新常識。

・なんだか最近、体が重い

・更年期で心も体もゆらいでる

・今のダイエットに不安を感じている

そんな人にこそ伝えたい。

食べるって、味方なんだよ。

私の公式LINEでは、

「食べて痩せたい」けど何をどう食べたらいいか分からない方に、食事のヒントや事例をお届けしています♪また、LPもよかったら、みてくださいね！

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【ふるさと納税】八重瀬町産玉ねぎをすりおろした酵素ドレッシング3本セット～お取り寄せ大賞2019年受賞商品～

13,000円

加齢と共に減少し、若さと健康のカギと言われる“酵素”。

主に、生の食材に多く含まれていますが、加熱に弱い特性があります。

このような“酵素”の特性を理解し、食事で“酵素”を上手く取り入れることができるように、実身美は、「非加熱製法」にこだわりました。

旬の生野菜をすりおろして、非加熱のまま、野菜や果物そのものの色と味を生かしてお作りしています。

なんと、内容量の60%以上が、生の有機たまねぎです。

また、化学調味料、保存料無添加。

小さいお子様から、年配の方まで、安心して召し上がっていただけます。

【第29章】「脂質＝太る」はもう古いかも？！実は“女性こそ摂りたい”理由」

Sat, 17 May 2025 20:36:55 +0900

「脂は太るから、控えてます」

そう言う方、まだまだ本当に多いです。

かつての私も、同じように考えてました。

サラダはノンオイル、肉はむね肉ばかり。

ドレッシングや炒め油さえ“カロリーが気になる”って避けてた…。

でもね、それが原因で、

肌がカサカサ
髪がパサつく
生理が乱れる
疲れやすくなる
イライラしやすくなる

…ってこと、あるんです。

脂質って、なに？

脂質＝太る、じゃないんです。

本当に怖いのは「質の悪い脂」や「酸化した脂」。

ジャンクフードは、まさに！！

逆に、良質な脂は身体にとってとっても大切。

細胞膜の材料 → 肌・血管・ホルモンの元
脳の60％は脂質 → 集中力やメンタルにも関係
女性ホルモンの材料 → 更年期・PMSにも影響大！

サラダ油🟰小さい声でいうと！食べるプラスチック！

安いし必須な感じだけどね🤭売ってる方に申し訳ないので、、、。

質の良い油を是非！！！

◆例え話をすると？！

脂質は、潤滑油のような存在。

車にオイルが必要なように、

人間にも“スムーズに動くための油”が必要なんです。

それを抜いてしまうと、

体の中が“ギシギシ”“カサカサ”になっちゃう。

◆どんな脂を選べばいいの？

おすすめはこの3つ：

青魚の脂（DHA・EPA） → 血管・脳・メンタルに◎
卵黄・ナッツ・アボカド → ホルモンバランスに◎
えごま油・亜麻仁油 → サラダにちょい足しOK！

※ただし「酸化した油」や「トランス脂肪酸（マーガリンなど）」は避けてね。

◆まとめ：

脂質は、太るどころか、“痩せ体質”を支える栄養素。

むしろ、足りてない女性が多すぎるのが今の日本。

「食べなきゃ太らない」ではなく、

「必要なものを食べないと、代謝が落ちて太りやすくなる」

そんな視点で、

脂との付き合い方、見直してみませんか？

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メッセージなら、隙間時間にお返事できます。

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【第28章】「集客だらけの世界で、伝えるのも、選ぶのも、しんどい世の中だね」

Sat, 17 May 2025 06:00:12 +0900

最近、SNS.やらAI関係、、、。

どこを見ても「売る」ことばかり。

誰もがSNSで、広告で、言葉を尽くして叫んでる。

“私を見て！” “これが正解！” “今すぐ買って！”って。

…そんな中で、ふと思う。

本当は、もっと静かな想いがあるんじゃないかって。

誰かを想って、大切に届けたい気持ちがあるのに——

その声が、ノイズの中にかき消されていく。

伝える側も、選ぶ側も、きっと同じくらいしんどい。

「本物」を求めてるのに、何が本物か分からなくなる。

言葉の裏にある“想い”を見つけたくて、

でも、探すほどに迷ってしまう時もあるよね。

それでも私は、

「売るため」じゃなく「届くため」の発信をしたいと思ってる。

たった一人でも、心に届いたと感じてもらえたら、それでいい。看護師の私が、色んな患者さんをみて思い、感じていることを、、。下手くそだけど、伝えていくしかない！

それは、

派手じゃなくていい、数じゃなくていい。

ちゃんと、想いがつながっていくことを信じたい。

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健康のために“1つだけ”我慢するとしたら…私が選んだのは？

Fri, 16 May 2025 11:30:32 +0900

「甘いものもやめられないし…」

「運動も続かないし…」

そんなふうに思ってる方、多いんじゃないでしょうか？

かく言う私も、「健康のために全部我慢！」なんて、絶対ムリなタイプです（笑）

でも、**“1つだけ”何かを我慢するなら？**と考えた時に、出てきた答えがあります。

私が我慢したのは、“空腹ガマン”というクセでした。

「お腹空いてるけど我慢すれば痩せて健康的」

そんなふうに思っていた時期もあって…

でも結果、疲れやすくなったり、甘いものが止まらなかったりして逆効果。

それよりも、**「ちゃんと食べて、体を整えること」**

を選んだら、

不調も減って、心までラクになったんです。

あなたなら、“健康のために我慢すること”、何を選びますか？

もしかすると、“我慢”じゃなく“満たすこと”が答えかもしれません。

私は今、“我慢しすぎない食事サポート”をしています。

自分をいたわりながら整える食べ方、知りたい方はLPアクセス

公式LINEで気軽に話しかけてくださいね。