https://ameblo.jp/naomochio/ ある日、疲れがたまり、急に動けなくなり、5分の距離を歩けなくなってしまいました。現在、副腎疲労症候群と診断され、治療中です。毎日、バスに乗って買い物にも行けるようになりました。後少しで以前の生活に戻れそうです。 ja 副腎疲労を治療した直後は、朝まで熟睡できたのでまた少し弱まっているのかもしれません。家族が手術してストレスが知らないうちに溜まっているのでしょうか。

夜に寝れない時は、悪いと思いつつもおにぎり1つ食べたり、牛乳や豆乳を飲んでいます。少し食べるとすぐに寝ているようです。

今日、久しぶりにドクターウィルソンのアドレナル.ファティーグの本を読むと副腎疲労の不眠は、夜間に血糖値が十分に保つことができない可能性があるようです。

低血糖を起こすと不安な気持ちになり悪夢を見ることもあります。これを防ぐためには、就寝前にタンパク質や未精製ね炭水化物を一口食べることが効果的だそうです。チーズをのせた全粒クラッカーなどです。

また就寝前の軽い運動は、コルチゾール濃度が上昇する傾向があるので就寝前に少し運動やヨガポーズをとることも効果的なようです。

早速、今日からやって様子を見ようと思います。 ]]> https://ameblo.jp/naomochio/entry-12377593718.html Mon, 21 May 2018 13:09:00 +0900
しかしこの1カ月、実父が手術して病院に行ったり、家族の実家に行ってやはり疲れが溜まってしまい、昨日は何回も目が覚めて寝られなかったり、今日は起きていることができずに何回も寝てしまい、やっと起き
上がるけとができました。

昨年は、連休後から筋肉痛が3週間ぐらいひどくなって、横になっていることが多く、気がついたら3週間経っていた感じだったので、無理しないようにしています。
身体の疲れもそうですが、精神的なストレスもかなりのダメージがあるので、気をつけようと思いますが、なかなかうまくいきません。特に家族と喧嘩した時に今回も以前のようなだるさが出てしまい焦りました。こんなことだけでも副腎に与える影響が強いのだろうと思いました。 ]]> https://ameblo.jp/naomochio/entry-12373634107.html Sat, 05 May 2018 15:47:00 +0900
私が副腎疲労で、筋力低下の症状が出てからこの5月で3年になります。2年前からドクターウィルソンのスーパーアドレナルストレスフォーミュラを飲むようになって力が入ってきました。バセドウ病も原因が不明ですが、副腎からのステロイドホルモンが影響するのではないかと友人にこのサプリを飲んでみてはどうかと勧めてみたのです。

このサプリの影響かはわかりませんが、友人は今まで服薬が増減することはあっても、毎日の服薬は必要で週1回まで減少することはなかったそうです。今度、受診して数値が落ち着けば、 服薬も終了するとのことで私も嬉しいです。

昔と比べて野菜のビタミン含有量が少なくなっているとききます。食事や食材選びを考え直さないといけないと思います。 ]]> https://ameblo.jp/naomochio/entry-12371428454.html Thu, 26 Apr 2018 20:40:00 +0900 昔から、温泉は好きなのですが、長湯をすると疲れてしまい、帰ってからはあまり何も出来ずに寝てしまいます。家族は全くそんなことはなくてうらやましいです。
今、鏡を見るとまたまぶたが下がり気味でした。温泉に入るとてきめんにまぶたが重くなります。身体を温めると筋肉に影響するのか、副腎機能が落ちるのかわかりませんが、まぶたに影響するのはかなりの確率です。

私は二人出産したのですが、二人とも分娩にかなりの時間がかかり、40時間ぐらいかかりました。今日、筋無力症友の会の冊子にこの病気の人は分娩に時間がかかると書かれていたので、何か関係するのかもしれません。
明日、まぶたがどの程度に回復するのかをみたいと思います。 ]]> https://ameblo.jp/naomochio/entry-12366839047.html Sun, 08 Apr 2018 19:33:00 +0900
キレーションを3カ月しましたが、ひどくなってからは、キレート剤を服用するのを見合わせています。ビタミン剤と腸サポート、アレグラを飲んで様子を見ています。

腸の環境とアトピーも関係していて、甘いものを沢山食べた時は、ひどくなるようです。しかし、甘いもの全部をやめるのは中々ハードルが高いです。

キレーションが終わった後に尿中の重金属排出検査を受けるように言われていますが、27000円ほどするのでどうしようかと思っています。もう少し、安ければいいのにと思います。 ]]> https://ameblo.jp/naomochio/entry-12361472915.html Mon, 19 Mar 2018 11:23:00 +0900 副腎機能が問題ない時は、少しぐらい食べなくても何もなかったのですが、食べることと動けることは直結していて、食べないとまぶたが下がったり、頭痛や疲労を強く感じるのです。

二三日前にもまた頭痛でまたかという気持ちでしたが、ふるさと納税をして送られてきた蟹を少し食べるとかなり頭痛が軽減され、3時間経つとほとんどなくなっていました。

このようなことは、うなぎを食べた時にもあり、ふたつに含まれる亜鉛の影響ではないかと考えています。亜鉛の一日量は、男性で10mg、女性で8mgです。普通なら肉を食べると一日量は満たされますが、私は肉が食べられず、気がつくとサプリの3mgのこともあります。

多く含まれているのは、小麦の胚芽や肉、さばやカタクチイワシ、煮干し、蟹、うなぎなどです。蟹やうなぎをそう度々食べられないので、煮干しやカタクチイワシなどで代用しようと思います。 ]]> https://ameblo.jp/naomochio/entry-12359641297.html Mon, 12 Mar 2018 13:32:00 +0900 一番最初に体調を崩した時、まぶたの下がりと同じ時期に首が筋肉痛になったので、少し心配でした。また二日前に家の近くにある温泉に行き、鏡を見るといつもよりややまぶたも下がっていました。

花粉の季節でもあり、それも影響しているのかもしれませんが、浄水器のフィルターも1か月たっているので交換してみました。今日は首の筋肉痛も治り、まぶたも上がっています。

やはり、まぶたの下がり具合と筋肉の強さは連動しているようです。無理しないでこの季節を乗り越えていきたいと思っています。 ]]> https://ameblo.jp/naomochio/entry-12357983109.html Tue, 06 Mar 2018 09:32:00 +0900 この病気で最初に左まぶたが下がってから、ほとんどは上がって回復はしていますが、今もアイラインを左だけつけて目の見え方を調整しています。

私は、食事とまぶたの上がり方が直結していて、食事しないとまぶたが下がり気味になり、その後だるくなったり、疲れがひどくなったりします。身体を調整する余力が少なくなったようです。

今は食べれるようになり、3回食事をしタンパク質に気をつけるようにするとまぶたも上がってきて、疲れ方もましになりました。

副腎機能を保ち、自分の中のステロイドホルモンを出すためには、タンパク質とビタミンやミネラルが必須です。日々ストレス発散を上手く行い、頭痛にならないように気をつけていこうと思います。 ]]> https://ameblo.jp/naomochio/entry-12355601433.html Sun, 25 Feb 2018 10:30:00 +0900
毎日、仕事やボランティアなどで動いていることもありますが、やっぱり精神的なストレスを感じると副腎機能が思った以上にダメージを受けるようです。
また前のように横になることが多いような気がします。花粉の季節の影響もあるかもしれません。アレルギーと重なるとより疲れを感じます。

ひどかった時は、朝9時まで寝かせてもらい副腎を回復させることに努めていました。今は7時前に起きていますが遅くまで寝ていることは副腎機能を回復させるにはいいそうです。

今は早く花粉の季節が過ぎてくれることを願うばかりです。ストレスを避けることはできませんが、発散する方法を考えようと思っています。胆石は脂肪の多い食事をさけるようにしたら、痛みはなくなり助かっています。お茶は続けて飲もうと思っています。
]]> https://ameblo.jp/naomochio/entry-12353718669.html Sat, 17 Feb 2018 23:43:00 +0900
しかし、2月に入ってから、脂肪を多く含んだ食事をしたら、時々右の腹部がチクチク痛み、胆石の影響かなと思っています。今は食事の後2時間ほどチクチク痛むことがありますが、食事に気をつけたら大丈夫です。

なぜ急に痛みがきたのか、調べてみました。
胆石は「凍りついた悲しみ。自分の社会的な業績の失望」と記されています。
2月に入って昔一緒に仕事した同期の友人と会ったのですが、その友人の1人が、今私が目標としている仕事をしていて、達成しているので、知らず知らずに比べていたのかもしれません。
私は家族の仕事の都合で1箇所で仕事できず、その友人を羨ましい気持ちでみていたんだと思います。

今は、理由がわかったので、自分を労わりつつ、目標に近づけるよう、ぼちぼちやっていきたいと思います。
また石にはウラジロガシ茶がいいようです。毎日、試しに飲んでみようと思っています。
]]> https://ameblo.jp/naomochio/entry-12351337596.html Fri, 09 Feb 2018 09:31:00 +0900