体重が減っていました。

体重　45,6キログラム

体脂肪　24パーセントです。

運動したわけではないので体脂肪は減らないわ。

犬の散歩ぐらいじゃダメなのね。

よる、てんぷらと油麩の卵とじをたらふく食べ

体重ドーン

おまけにハーゲンダッツの、練乳イチゴまでいただいちゃいました

私の食欲止まりません

やばいねこりゃ。

ウォーキング仲間は今富士山登ってる。

だから私はアイスを食べる。（理屈が通ってない）

とりあえず体重発表

体重　２６，４キログラム

体脂肪　２４パーセント

やばい。増えてる。。。。。。。。。。。。。

明日は食べるのほどほどにしようと

決意しました。

そして、ウォーキングもストップしております。あめだし・・・。（って言い訳です）

日曜日に家で飲み、缶ビール1本とワインを2/3くらい一人で飲んだら

夜の記憶がなく気がついたら寝てて

しかも、次の日超気持ちが悪く、昼過ぎても頭がくらくらしてて

結局夕方まで2日酔いで死んでいました。

そして、月曜の夜今度は頭が超痛くて・・・。

火曜日もものすごく体調が悪い中頑張って仕事へ。。。

胃腸炎にもなったみたいで吐き気と、胃と腸がいたい。頭も。扁桃腺も。

これは風邪なのか？？

とりあえず薬を飲んで少しはよくなったか。

今日は頭痛はなくなりちょっとご飯も食べられるようになりました。

よかった。

あさってくらいからまたウォーキングを始めようかな！

なんだか体が疲れ気味。。。

体重４６,０キログラム

体脂肪２４パーセント（何もしないと体脂肪が上がる）

今日はウォーキングはお休みしブートキャンプ３（腹筋）をしました。

おなかにはそんなに効いてないというか

私には腹筋メニューきつすぎて

たびたび楽なやり方にかえてたからかな。

でも、体重は４００グラムくらい

ご飯を食べた後より減っていました。体重４６,０キログラム

体脂肪は２３パーセントでした。

ブートキャンプはやたらと腿が痛くなる。

そこによく効くうんどうなのかな。

ご飯食べる前に体重を測ると４６,０キログラムで、

ブートキャンプ後にもっかい測定をしてみると・・・

体重４５．６キログラムに、体脂肪２３パーセントでした！

一時間ブートキャンプをすると

かなり汗かいて痩せるわ。

もう、くたくた。。。

おやすみなさい

私ね、サーティンワンの、トリプルにチャレンジしてみました

久しぶりのたっぷりアイスクリーム☆

おいしかったぁ。

ダイエットは順調かな？

昨日今日とウォーキングをさぼっている私。

でも、食事に気をつけて和食低カロリーのものを

作って食べました。

そしてこれからブートキャンプをしたいと思います。

結構汗かくんだよ！アレ。

ついていくのがたいへんなんだけどね（笑）

ブートキャンプをする前に体重測定しておこう。

体重４６,４キログラム

体脂肪２２パーセントでした。

この時点で一ヶ月の成果は。。。

体重－１，８ｋｇとなりました。

応援してくださった方ありがとうございました。ペコリ

わたしは、これから引き続き健康的なダイエットに

勤めてまいります。

見た目的にはそんなに変わっていない私。

やっぱり５キロくらい変わんないと周りの人は

わかんないね！

おなかが一向にぺったんこにならないし。。。

これからは、おなかペッタンコを目指して頑張ろうっと！

だってだって・・・緊急事態発生なんですぅ～

土曜日曜と飲み会があったり父の日があったりで

ドカ食いをしてしまったので、大変なことになっていたのです。

どんなことかというとですね、、、

体重が増量増量　　　　　増量中！！！

どうしてこんなことに

体重が４７，３キログラム

体脂肪２３パーセントでした。

トホホ。。。

そして昨日はウォーキングもさぼり、ダメ子です。

でも、ちょっとだけBOOT CANPをやりました。

噂の黒人のエクササイズ。

友だちからかりて。

結構汗かきます。いいですけど、後ろで踊っている人たちの

筋肉すごすぎ。あそこまでになるには

忍耐力が必要だと思いました。

それから久しぶりにピラティスもやらなきゃと思い

部屋でやっていたら部屋の壁を

ツツツツ－ッ

と、何かが動いたんです。

ギョエーーーーーーーッ

そう。ゴキちゃん。信じられん。

最悪だ。。。。。。。。。

もちろんすぐに殺してもらいました。

まだいるかもしれない。

怖くて寝られない一日でした。