こんにちは、NAOです😊

私はキックボクシングが好きで、

身体を動かす時間を大切にしています。

別にムキムキになりたい

わけではありません（笑）

52歳の私が運動を続けている理由は、

もっとシンプルです💡

この先も、

自分の身体で人生を楽しみたいから。

年齢を重ねると、

筋肉量は少しずつ減りやすくなります。

だからこそ50代以降は、

意識して身体を動かすことが

大切だと感じています😌✨

旅行先でたくさん歩く。

階段を上る。

重い荷物を持つ。

趣味を楽しむ。

お孫さんと遊ぶ。

こういう何気ない日常にも、

筋肉は使われています。

看護師として長く

いろいろな年代の方と接してきましたが、

私は「何歳まで生きるか」だけではなく、

その時間をどう過ごせるか

も、とても大切だと思うようになりました。

もちろん、

いきなり激しい運動を始める

必要はありません☝️

まずは、

①少し多めに歩いてみる

②エレベーターではなく階段を使ってみる

③簡単なスクワットなど、

　無理のない範囲で身体を動かす

そんなところからでもいいと思います。

男性活力ケアも同じです。

何か不調が起きてから慌てるのではなく、

日々のメンテナンスとして

自分の身体に目を向けてみる。

運動、食事、睡眠、休息。

そして、ときには

人の手を借りて身体をいたわる。

全部完璧じゃなくて大丈夫です。

私も52歳。

無理はせず、でも諦めず（笑）

これからも旅行や趣味を

思いきり楽しめるように、

身体を大切にしていきたいと思っています😊

一緒に元気に歳を重ねていきましょう💐

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施術について気になることや、

「こんなこと聞いても大丈夫かな？」という

ご相談もお気軽にどうぞ。

初めての方も、安心してご連絡くださいね✨

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こんにちは、NAOです😊

男性活力ケアが気になっていても、

「何をされるんだろう？」

「女性に身体のことを話すのは恥ずかしい」

「こんな悩みを言って、変に思われないかな」

そんな不安があって、

なかなか一歩を踏み出せない方も

いらっしゃると思います。

正直、それは当然だと思います。

特に男性の身体や活力については、

普段、人に話すような内容

ではありませんよね。

ましてや初対面の女性に話すとなれば、

緊張すると思います。

だから私は、

最初から何でも話していただこうとは

思っていません。

まずは、

「最近ちょっと疲れやすくて」

くらいからでも大丈夫です。

私は約30年間、

看護師としてさまざまな方と

接してきました。

その中で大切にしてきたのは、

こちらの考えを押しつけることではなく、

まず、その方のお話を聞くこと。

男性活力ケアでも、

その姿勢は変わりません😌

言いたくないことを

無理に聞くことはありませんし、

分からないことや不安なことがあれば、

遠慮なく聞いていただきたいと

思っています。

私も初めてのことは

慎重になるタイプなので、

「本当に大丈夫かな？」と

思う気持ちはよく分かります。

だからこそ、

納得してから受けていただきたいんです✨

男性活力ケアは医療行為ではなく、

リラクゼーションを目的としたケアです。

年齢とともに変化していく

自分の身体や活力について、

少し目を向けてみる。

そんな時間だと思っていただけたら

いいかなと思います😊💡

そしてもうひとつ。

男性としての身体の悩みを持つことは、

恥ずかしいことではありません。

50代でも。

60代でも。

70代でも。

これからの人生を

元気に楽しみたいと思う気持ちは、

とても自然なことです。

「ちょっと聞いてみたい」

最初は、それくらいで大丈夫ですよ😊

安心していらしてくださいね。

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こんにちは、NAOです😊

「昔は朝までぐっすりだったのに、

最近は途中で目が覚める」

「寝ているはずなのに、

朝からなんとなく疲れている」

そんな変化を感じていませんか？

年齢のせいかな、と考えてしまいますよね。

私自身も52歳になり、

やはり若い頃とは違うなと

感じることがあります😅

看護師として

長く身体と向き合ってきましたが、

睡眠は日中の元気を支える大切な時間

だと改めて感じています✨

眠っている時間だけではなく、

①寝る直前までスマホを見ていないか

②夕方以降に

　コーヒーなどを摂りすぎていないか

③日中に適度に身体を動かしているか

こんな普段の習慣を

振り返ってみることも大切です。

全部を一度に変えなくても大丈夫。

例えば今日は、

寝る少し前にスマホを置いてみる。

まずはそんな小さなことからでいい

と思います。

そして、毎日仕事や家族のために

頑張っている男性ほど、

何もしないで身体を休める時間も

作ってほしいなと思っています🙏✨

男性活力ケアも、

治療を目的とするものではなく、

リラクゼーションを目的とした

身体のメンテナンスのひとつです。

「まだ元気だから必要ない」

ではなく、

元気な今だからこそ、

自分の身体に目を向ける。

私はそんな考え方が

もっと普通になったらいいなと思っています。

これからも仕事をしたい。

旅行にも行きたい。

趣味も楽しみたい。

そのためにも、

まずは毎日の睡眠を

少し大切にしてみませんか？

まだまだ、これからです😊

※眠れない状態が長く続く場合や

強い不調がある場合には、

医療機関へご相談ください。

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少し話しにくいテーマかもしれません。

でも、とても大切なことだと

思うので書いてみます。

「何歳になっても、

男性として自信を持っていたい」

そう思うことは、

私はとても自然なことだと思っています。

こんにちは、NAOです。

50代、60代になると、

若い頃との身体の違いを感じる場面が

少しずつ出てくると思います。

その中には、男性としての活力や

夫婦の時間についての変化も

あるかもしれません。

でも、こういうことって

なかなか人には話せませんよね。

「この歳でそんなことを気にするのは恥ずかしい」

と思ってしまう方もいるかもしれません。

私は、そうは思いません。

夫婦の時間を大切にしたい。

パートナーとの関係を大事にしたい。

男性として自信を持っていたい。

何歳になっても、

とても自然な気持ちだと思います。

大切なのは、誰かと比べることではありません。

20代の自分に戻ろうとすることでもありません。

今の年齢の自分の身体を知って、

大切にしていくこと。

私はそれがウェルエイジングなのかなと

思っています。

男性活力ケアも、

何かを「治す」ための施術ではありません。

リラクゼーションを目的としたケアを通して、

普段は後回しにしがちな

自分の身体や活力に目を向ける時間です。

「ちょっと気になるけど、

相談するほどなのかな」

そんな段階でも大丈夫です。

無理に話す必要もありません。

まずは、ご自身がこれから

どう歳を重ねていきたいのか。

そこから考えてみてもいいと思います。

50代も60代も70代も、

まだまだこれからです😊

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私は旅行が好きです😊

知らない場所に行って、景色を見たり、

美味しいものを食べたり。

海外のライフスタイルにも興味があります。

だからこそ最近よく思うんです。

健康って、

“長生きするためだけ”のものではないな、と。

例えば60代、70代になったとき。

「ここに行ってみたい！」

と思っても、身体がついてこなければ

楽しめません。

長い距離を歩いたり、階段を上ったり、

荷物を持ったり。

旅行って、思っている以上に

体力を使いますよね。

だから私は52歳の今、

キックボクシングも楽しんでいます。

もちろん無理はしません。

若い人と同じように頑張ることが

目的でもありません。

これから先も、自分の足で

いろいろな場所へ行きたいから。

そのために身体を動かしておきたいと

思っています。

これは男性も同じではないでしょうか。

仕事を頑張ってきて、

ようやく少し自分の時間ができた。

これから夫婦で旅行したい。

趣味も楽しみたい。

孫とも遊びたい。

そんな50代、60代、70代を

元気に過ごせたら素敵ですよね。

運動する。

しっかり休む。

睡眠を大切にする。

自分の身体をメンテナンスする。

全部を完璧にする必要はありません。

まずは今日、少し歩いてみる。

そんなところからで十分だと思います。

男性活力ケアも、

健やかな毎日を支える選択肢のひとつ。

10年後も、

「次はどこへ行こうか？」

と笑っていられる身体を、

一緒に目指していきたいですね😊

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「こんなこと、女性に話すのは恥ずかしい」

そう思う男性も多いと思います。

こんにちは、NAOです。

特に男性としての活力や性に関することは、

家族にも友人にも話しにくいですよね。

「最近ちょっと自信がない」

「以前とは違う気がする」

そう感じていても、

誰に相談したらいいのか分からず、

そのままにしている方も

いらっしゃると思います。

でも私は、身体の変化について話すことは、

決して恥ずかしいことではないと思っています。

年齢を重ねれば、身体も生活も変化します。

仕事の忙しさ、睡眠不足、運動不足、

ストレスなど、日々の生活を

一度振り返ってみることも大切です。

男性活力ケアを受けるからといって、

最初から全部を話す必要もありません。

言いたくないことを無理に聞くこともしません。

「こういうことが少し気になっていて…」

そこからで十分です。

私は看護師として長く人の身体に

関わってきましたが、

何より大切にしているのは、

まずその方のお話を聞くことです。

そして男性活力ケアでは、

医療行為ではなく、

リラクゼーションを目的としたケアを通して、

ご自身の身体に目を向ける時間を

作っていただきたいと思っています。

初めて女性セラピストに相談するのは、

やはり緊張しますよね。

その気持ちも含めて大丈夫です😊

「こんなこと聞いてもいいのかな？」

と思うことほど、遠慮なく聞いてくださいね。

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こんにちは、NAOです😊

私はこれまで約30年間、

看護師として働いてきました。

小児科、消化器内科、献血ルーム、

美容外科、内視鏡検査、眼科など、

いろいろな現場を経験してきました。

途中には出産や子育てもありました。

振り返ってみると、

本当にいろいろありましたね。

そんな私が、なぜ今「男性活力ケア」なのか。

実は長く看護師をしてきたからこそ、

元気なうちから身体を整えることも

大切なのではないか

と思うようになったからです。

病院に行くほどではない。

でも、

「最近疲れやすい」
「よく眠れない」
「気力が落ちた気がする」
「男性としての自信が以前と違う」

そんな小さな変化を抱えている男性は、

意外と多いのではないでしょうか。

特に男性は、

「これくらい大丈夫」

と我慢してしまったり、

身体や性に関することになると、

誰に話したらいいのか分からなかったり。

長く医療の現場にいたからこそ、

そういう“病気とは言い切れないけれど

本人にとっては気になること”にも、

もっと目を向けていいんじゃないかな

と思っています。

もちろん、男性活力ケアは

医療行為ではありません。

症状や強い不調がある場合には、

きちんと医療機関へ相談することが大切です。

そのうえで、

「これからも元気に人生を楽しみたい」

という方の日々のメンテナンスとして、

私にできることがあるならお手伝いしたい。

そんな気持ちで、この仕事を始めました。

50代からでも。
60代からでも。
70代からでも。

身体を大切にしようと思った日が、

始めどきだと思います。

私も52歳。

一緒に、元気に歳を重ねていきましょう😊

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最近、

「前より疲れが残るな」
「休んでもスッキリしないな」
「昔ほど気力が続かないな」

そんな変化を感じていませんか？

こんにちは、NAOです😊

私は看護師として約30年、

いろいろな年代の方の身体と向き合ってきました。

そして私自身も52歳。

年齢を重ねると、

やはり20代、30代の頃と

まったく同じというわけにはいきません。

だからといって、

「もう歳だから仕方ない」

と、全部を年齢のせいにしてしまうのは

少しもったいないなと思っています。

大切なのは、今の自分の身体を知ること。

最近よく眠れているか。
ちゃんと身体を動かしているか。
疲れを溜めっぱなしにしていないか。

まずは、そんな小さなことからでいいと思います。

私は長く医療の現場にいて、

「身体に何か起きてから向き合う」

だけではなく、

元気なうちから

自分の身体を大切にすることも、

とても大事だと感じるようになりました。

男性活力ケアも、

そのための選択肢のひとつです。

治療ではなく、リラクゼーションを

目的としたケアとして、

自分の身体や年齢とともに

変化する活力に目を向ける時間。

仕事もしたい。
旅行にも行きたい。
趣味も楽しみたい。
夫婦の時間も大切にしたい。

50代、60代、70代。

まだまだこれからです😊

これまでたくさん

頑張ってきた身体だからこそ、

これからは少しいたわる時間も

作ってあげてくださいね🙏

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「こんなこと聞いても大丈夫かな？」という

ご相談もお気軽にどうぞ。

初めての方も、安心してご連絡くださいね✨

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