産後ﾀﾞｲｴｯﾄ★育児は大変＼(^^)／ https://ameblo.jp/naonyaaa/ 2011年も終わりに差し掛かる頃‥新しい家族が増えました(*´ω｀)そして妊娠により脂肪も増えました(~_~)もともとﾎﾟﾁｬなのに‥初めての育児と,産後ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りまーす★彡 ja 生活リズム 三女さんの生活リズム、、、整ってるようで整ってません真顔


授乳回数が、2ヶ月半前くらいからほぼ5回で安定。少ないよね？
けど体重ﾌﾂｰに増えてたから問題なし。

1日の最後、夜の8時～9時に授乳後、大体夜中の3時か4時まで寝る💤
起きたら授乳して、また7時か8時まで寝る💤
昼寝の時間と回数はﾊﾞﾗﾊﾞﾗで自由な感じ。


3ヶ月過ぎてまもなく、授乳回数が4回キョロキョロ

最近の授乳時間は

①夜中の2時～3時頃
②朝の9時頃
③午後の1時半～2時頃
④夜の6時～7時頃


そんで夜8時～9時に眠くてｸﾞｽﾞりだすから抱っこで寝かしつける感じくるくる


なかなか寝てくれない時は乳吸わせて寝かせるから授乳5回になる照れ


授乳の時間は大体決まってるんだけど、最近は朝起きる時間がﾊﾞﾗﾊﾞﾗでショボーン
早いと6時過ぎに起きたり、かと思えば8時過ぎても寝てたり、、、
だから昼寝の時間もﾊﾞﾗﾊﾞﾗ(--;)
同じくらいに出産した方のﾌﾞﾛｸﾞ読んでると生活リズム整ってる感じだからすごいなーと照れ


まぁ3人目だしそんな事気にしないで、寝たいとき自由に寝なーって思ってるけどねニコニコ


授乳4回は少ないかな、、、
せめて5回にしたら良いかしら？
でも体重も増えてないわけじゃないし良いのかなくるくる
ｵｼｯｺｳﾝﾁ出てるしOK


1度にたっぷり飲んでるのかな？もぐもぐ



]]> https://ameblo.jp/naonyaaa/entry-12316942722.html Thu, 05 Oct 2017 19:06:08 +0900 今日も お昼ご飯に、こんな大きいおにぎりおにぎり
食べたよーもぐもぐ



伝わるかなーニコニコ
ご飯180㌘くらいだから結構な大きさチュー
中身はﾂﾅﾏﾖハート
この他にかぼちゃの煮物と、ﾖｰｸﾞﾙﾄと、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑのﾊﾟﾝ少しチョキ
明らかに食べすぎだねガーン


ちなみに夫は、仕事の日はお昼ご飯にこのｻｲｽﾞのおにぎり2つとｵｶｽﾞを持って行ってますキョロキョロ
いゃ私も多分食べれるけどねショボーン
さすがに太るからしないよアセアセ


夫はよく食べるけど太らない！
身長も低いんだけど、体重も50キロ前後しかないよポーン
私と同じかそれより軽いよ、、、
ほんと食べるのにねえー


夜にポテチの大袋食べたりカップラ食べたりする事もあるのにね(もちろん夕飯とは別にねびっくり)羨ましい体質えーん






]]> https://ameblo.jp/naonyaaa/entry-12316564506.html Wed, 04 Oct 2017 15:07:43 +0900 久しぶり過ぎる更新
ご無沙汰もご無沙汰滝汗


三女さんも明後日で生後4ヶ月になりますハート


ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ、だんだん面倒になりチーン
私には無理だった真顔


食生活乱れ、全然痩せず笑い泣き
反省してる最中、たまたまとある方のﾌﾞﾛｸﾞで、米を食べて痩せる❗みたいな記事を発見目


1日2合の白米を食べて痩せるらしいポーン
毎食、ご飯とｵｶｽﾞの割合を6:4にして、ｵｶｽﾞ控えめのご飯たっぷりを食べる🍚


ご飯を沢山食べることで、自然と間食したいと思わなくなり痩せるとかポーン
ご飯=太るは間違いなんだって❗


えー？マジかいな(-_-)って感じだったけど、やっぱり良い母乳には米がｲﾁﾊﾞﾝってこともあって、ここ4～5日米食べる量増やしてますグー
前の倍以上食べてる滝汗
朝はﾊﾟﾝだし、1日ご飯2合までいかないけど、、、
てか夕飯で米しっかり食べたあとに更に食ﾊﾟﾝ食べたりしてるし、このﾀﾞｲｴｯﾄ方に沿ってないのだけど滝汗


んで今の時点でいうと、確かに前より間食減ったかなー、、気持ちねニヤニヤ
でもね、明らかにご飯の量増えてんのに、体重に影響してないのが驚きびっくり
だって食後にﾊﾟﾝ食べてるのに笑
果物だって食べるし、オヤツも多少、、、


でもﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食いがなくなったかも❗


ちなみに昨日の朝の体重49.8キラキラ
今朝は50.0💡


頑張って48キロ台目指しますグー



三女とひっついてｺﾞﾛｺﾞﾛしてる時間が最高に幸せデレデレ
遅いけど最近首もｼｯｶﾘしてきて、うつ伏せでお顔あげる時間が長くなったピンクハート








]]> https://ameblo.jp/naonyaaa/entry-12316266488.html Tue, 26 Sep 2017 21:37:08 +0900 8/27 たべたもの
今朝の体重、、、50.2

最高記録～＼(^^)／
49キロ台が見えてきた✨
ただ、ｷｰﾌﾟするのが大変((T_T))
減るのは難しく増えるのは簡単⤵

朝

 ⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ
 ⚫米粉ﾊﾟﾝのﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1切れ
 ⚫芋あんぱん🍠ふたくち


 約200kcal



昼



 ⚫ｻｻﾐとｷﾉｺの炊き込みご飯(昨日残り)
 ⚫ｶﾎﾞﾁｬの塩ﾊﾞﾀｰ焼き
 ⚫鶏竜田ひとくち分
 ⚫米粉のﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ


 約450kcal

ｷﾉｺの炊き込みご飯よく作るけど、
昨日は少し作り方変えてみた😃
いつもは米といで、調味料と水入れて
上に具材乗せて炊飯してたけど、
今回は先に鍋で具材炒めて調味して煮て、
煮汁と具に分けて、煮汁に水足して少し醤油追加。
米だけ炊いて、炊けたら具を混ぜこむ💡
なぜかいつもより美味しかった😋
そしてなんとなく、前に義実家でご馳走になった
炊き込みご飯の味に似てる気がした❗
そしたら旦那も、このご飯家の味がする👀❗って笑
何度も言ってた😲
けど調味料適当に入れてたから同じ味出来ないと思う😂

間食

 ⚫ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
 ⚫ﾐﾝﾄｶﾞﾑ


 約200kcal



夜



 ⚫ご飯120㌘
 ⚫あらびきﾊﾑｽﾃｰｷ1枚
 ⚫野菜ｻﾗﾀﾞ
 ⚫ﾎﾟﾃｷｬﾍﾞｻﾗﾀﾞ
 ⚫りんごｼﾞｭｰｽ


 約550kcal



間食

 ⚫ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
 ⚫ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ
 ⚫ｾﾞﾛｺｰﾗ


 約300kcal



 今日の摂取ｶﾛﾘｰ約1700kcal




]]> https://ameblo.jp/naonyaaa/entry-12305476216.html Sun, 27 Aug 2017 10:16:28 +0900 8/26 食べたもの
今朝の体重、、、50.4

久しぶりの数字💡
ｷｰﾌﾟしたいなぁ⤵

朝

 ⚫ﾎｯﾄｺｰﾋｰ(角砂糖1個)
 ⚫加糖ﾖｰｸﾞﾙﾄふたくち
 ⚫芋あんぱん🍠半分
 ⚫ﾁｰｽﾞおかか卵焼き&ｳｲﾝﾅｰ(旦那弁残り)


 約200kcal



昼

 ⚫ｵｰﾄﾐｰﾙ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&粉末ｺｺｱ&ﾊﾞﾅﾅ
 ⚫炊き込み炒飯100㌘
 ⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ
 ⚫ほうれん草お浸し少し


 約500kcal



間食

 ⚫塩おかきｲｯﾊﾟｲゲロー
 ⚫のど飴
 ⚫ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝふたくち


 約350kcal



夜



 ⚫きのこの炊き込みご飯80㌘
 ⚫ﾌﾞﾘの照り焼き半分
 ⚫ﾓﾛｯｺいんげんのおかか和え
 ⚫きゅうりの酢の物
 ⚫ｵﾚﾝｼﾞﾊﾆｰﾗﾃ


 約350kcal



間食

 ⚫ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ


 総ｶﾛﾘｰ約200kcal



今日の摂取ｶﾛﾘｰ約1600kcal


]]> https://ameblo.jp/naonyaaa/entry-12305000682.html Sat, 26 Aug 2017 10:04:25 +0900 8/25 たべたもの
今朝の体重、、、50.8

この状態が限界？😂


朝

 ⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ
 ⚫ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ少し


 約100kcal



間食

 ⚫ｺｺﾅｯﾂｿﾙﾃｨｰﾗﾃ


 約80kcal



昼



 ⚫ｵｰﾄﾐｰﾙ30㌘ﾖｰｸﾞﾙﾄ150㌘砂糖とﾊﾞﾅﾅ
 ⚫炊き込み炒飯少し
 ⚫ｺﾛｯｹﾊﾟﾝひとくち
 ⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ(牛乳少し)


 約550kcal



間食

 ⚫ﾄｯﾎﾟ7本
 ⚫のど飴
 ⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ


 約150kcal



夜



 ⚫ﾎﾞﾛﾈｰｾﾞ風ﾊﾟｽﾀ麺70㌘(ﾊﾟﾊﾟ作)
 ⚫ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝのｶﾎﾞﾁｬのやつ1個
 ⚫ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
 ⚫ｽﾃｨｯｸきゅうり
 ⚫ﾔｸﾙﾄ


 約500kcal



間食

 ⚫ミニｸﾛﾜｯｻﾝ1個
 ⚫ﾌﾙｰﾂｵﾚ少し


 約100kcal



今日の摂取ｶﾛﾘｰ約1480kcal





]]> https://ameblo.jp/naonyaaa/entry-12304719092.html Fri, 25 Aug 2017 13:09:52 +0900 8/24 おサボりー
今朝の体重、、、50.8

またまたサボりぐせが滝汗
そして体重はすっかり元通り笑い泣き

朝

 ⚫缶ｺｰﾋｰ
 ⚫ﾔｸﾙﾄ
 ⚫ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ１本


 総ｶﾛﾘｰ約200kcal



昼



 ⚫ｵｰﾄﾐｰﾙ30㌘+ﾖｰｸﾞﾙﾄ150㌘+砂糖少し
 ⚫青椒肉絲ｶﾚｰ風味(昨日の残り)      
 ⚫ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉふたくち
 ⚫ﾌｧﾐﾏｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ黒蜜&きな粉ｸﾘｰﾑふたくち



 総ｶﾛﾘｰ約450kcal


全くもって組み合わせの悪い昼食(--;)
そして見た目も悪いｵｰﾄﾐｰﾙ笑
今さらｵｰﾄﾐｰﾙ始めてみる(^^)/
ｸﾞﾗﾉｰﾗとか大好きだけどなるだけ小麦ｸﾞﾙﾃﾝ摂りたくなくて
ｵｰﾄﾐｰﾙってｸﾞﾙﾃﾝﾌﾘｰらしいし食物繊維すごいらしいし
腹持ち良いらしいし、なんか良いことだらけ⁉😂
世間の皆さまは、ｵｼｬﾚにﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂやﾅｯﾂ入れたり
ﾁｱｼｰﾄﾞとかｺｺﾅｯﾂｵｲﾙとか、、、
素敵な感じにｱﾚﾝｼﾞしてるけど✨
私はなるべくお金をかけず笑
今日は砂糖入れたけど、近々ﾊﾁﾐﾂ買ってﾊﾁﾐﾂにしよう✊


間食

 ⚫ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ滝汗約300kcal



夜



 ⚫ご飯120㌘
 ⚫ﾋﾟｰﾏﾝ&椎茸の肉詰め(卵黄ｿｰｽ)
 ⚫茄子の揚げ浸し
 ⚫きゅうりｽﾃｨｯｸ(ｵｰﾛﾗｿｰｽ)


 総ｶﾛﾘｰ約500kcal



間食

 ⚫クルミサブレ2枚
 ⚫ﾄｯﾎﾟ5本…80kcal
 ⚫小麦不使用ﾛｰﾙｹｰｷふたくち


 総ｶﾛﾘｰ約300kcal



今日の摂取ｶﾛﾘｰ約1750kcal





]]> https://ameblo.jp/naonyaaa/entry-12304560633.html Thu, 24 Aug 2017 11:25:07 +0900 8/21 食べたもの
今朝の体重、、、50.6

やっぱり増えたー😓
昨日は朝からｽｲｶ食べすぎてたしね😢

朝

 ⚫ﾎｯﾄｺｰﾋｰ(角砂糖1個と牛乳少し)
 ⚫ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ低糖90㌘


 総ｶﾛﾘｰ約150kcal



昼



 ⚫だし巻き卵と昆布のおにぎり
 ⚫ｻﾝﾏのつみれ汁
 ⚫ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ低糖(90㌘,きな粉入り)
 ⚫ﾌﾞﾗｯｸ缶ｺｰﾋｰ


 総ｶﾛﾘｰ約370kcal



間食

 ⚫さくさくぱんだ小袋
 ⚫揚げかき餅
 ⚫ﾋﾞｯﾄﾁｮｺ2個


 総ｶﾛﾘｰ約350kcal



夜



 ⚫鶏むね肉の米粉唐揚げ2個
 ⚫かぼちゃの米粉唐揚げいっぱい
 ⚫きゅうりﾜｶﾒｶﾆｶﾏの酢の物
 ⚫ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ300ml


 総ｶﾛﾘｰ約550kcal



間食

 ⚫ﾔｸﾙﾄ
 ⚫梨２切れ
 ⚫ﾌﾟﾁﾁｮｺﾊﾟｲ
 ⚫ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝふたくち


 総ｶﾛﾘｰ約300kcal



今日の摂取ｶﾛﾘｰ約1720kcal



間食多いし水分摂りすぎて食後の体重ヤバかった(´TωT`)
このぶんだと明日もまた増えてるー


]]> https://ameblo.jp/naonyaaa/entry-12303500258.html Mon, 21 Aug 2017 12:29:23 +0900 8/20 もぐもぐもぐ
今朝の体重、、、50.3


朝

 ⚫ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ100ml
 ⚫ｽｲｶいっぱいスイカ


 総ｶﾛﾘｰ約300kcal



昼

 ⚫ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2個…210kcal
 ⚫ほうれん草入り米粉ﾎｯﾄｹｰｷ小1枚
 ⚫ｵﾑﾗｲｽふたくち
 ⚫ｳｲﾝﾅｰ(ｼｬｳｴｯｾﾝ)1本
 ⚫ﾌﾞﾗｯｸ缶ｺｰﾋｰ


 総ｶﾛﾘｰ約450kcal



間食

 ⚫抹茶ｿﾌﾄ🍦少し
 ⚫鮫入りﾅｹﾞｯﾄ2個


 総ｶﾛﾘｰ約200kcal



夜




 ⚫ご飯(120㌘)
 ⚫ﾄﾏﾄ入り麻婆茄子
 ⚫もやしのﾚﾝｼﾞ蒸し(ぽん酢)
 ⚫ｽﾃｨｯｸきゅうり(味噌ﾏﾖ)
 ⚫ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ


 総ｶﾛﾘｰ約500kcal



間食

 ⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ
 ⚫ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ100ml
 ⚫あずき練乳氷
 ⚫ﾄﾞｰﾅﾂひとくち


 総ｶﾛﾘｰ約200kcal



今日の摂取ｶﾛﾘｰ約1650kcal




]]> https://ameblo.jp/naonyaaa/entry-12303221930.html Sun, 20 Aug 2017 15:39:12 +0900 8/19 食べたもの
今朝の体重、、、50.4


体重戻ってる…けど、昨日下剤使用のため。
5日か6日ぶりにクマムシくん出した滝汗
本当に下剤なきゃ出ないの勘弁してほしい((T_T))
てか妊娠中にもらった下剤ついになくなっちゃった…
これからどーしよゲロー
しかも下して水分出たからやたら喉が渇く今日。
明日はいくらか増えていそう…


朝

 ⚫生おからｻﾗﾀﾞ少し
 ⚫ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ半分
 ⚫ﾎｯﾄｺｰﾋｰ(角砂糖1個と牛乳少し)


 総ｶﾛﾘｰ約200kcal



昼

 ⚫ﾛｰｿﾝだし巻き卵と明太子おにぎり…221kcal
 ⚫肉まん1/4
 ⚫ﾋﾟｻﾞまん1/4
 ⚫でか焼鳥ふたくち
 ⚫缶ｺｰﾋｰ…70kcal


 総ｶﾛﾘｰ約500kcal



間食
 
 ⚫ﾛｰｿﾝのﾋﾞｽｺｯﾃｨ4個…120kcal
 ⚫くるみｻﾌﾞﾚ


 総ｶﾛﾘｰ約200kcal



夜



 ⚫青椒肉絲少し
 ⚫野菜ｻﾗﾀﾞとｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ
 ⚫ｽﾞｯｷｰﾆのｶﾚｰ炒め
 ⚫ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ


 総ｶﾛﾘｰ約500kcal


今晩は、旦那の実家から貰った夏野菜たちを使ったﾒﾆｭｰ＼(^^)／
中華やら洋風やらｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬだけど、たくさん野菜食べれた🎶



間食

 ⚫ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ200ml
 ⚫ﾋﾞｯﾄﾁｮｺｳｴﾊｰｽ…43kcal
 ⚫あずき練乳氷少し


 総ｶﾛﾘｰ約200kcal



今日の摂取ｶﾛﾘｰ約1600kcal





]]> https://ameblo.jp/naonyaaa/entry-12302949854.html Sat, 19 Aug 2017 14:26:16 +0900