naosarry4321のブログ https://ameblo.jp/naosarry4321/ ブログの説明を入力します。 ja ずっと飲んでみたかったスイートポテト味プロテイン。お誕生日月だったので20%OFFありが... ]]> https://ameblo.jp/naosarry4321/entry-12732398577.html Thu, 17 Mar 2022 16:02:41 +0900 脚トレコンバース。靴底が硬く平らでグリップ力がある。 ]]> https://ameblo.jp/naosarry4321/entry-12732222454.html Wed, 16 Mar 2022 16:35:45 +0900 Spring has come.友人作の水彩画。 ]]> https://ameblo.jp/naosarry4321/entry-12730498896.html Sun, 06 Mar 2022 21:21:31 +0900 背トレ とにかく背中で勝負したい。

もっともっと




]]> https://ameblo.jp/naosarry4321/entry-12727711280.html Sat, 19 Feb 2022 13:06:20 +0900 これ食べてみて下さい。 タンパク質も摂れて

脂質も低い

しかも美味しくて楽ちん

セブンイレブンで買ったガパオ。



今日は朝からしっかり食べる日

ジャスミンライスにしました。




たまごとブロッコリーを添えて

いい感じです。


]]> https://ameblo.jp/naosarry4321/entry-12727526243.html Fri, 18 Feb 2022 11:54:02 +0900 パワーおにぎり 今日のトレーニング後

肉おにぎりを食べました。

ムネ肉を焼き豚風にしたまの。

でもやっぱりムネ肉。




]]> https://ameblo.jp/naosarry4321/entry-12727211387.html Wed, 16 Feb 2022 16:16:59 +0900 あずきの力 食事制限などをしていると便秘気味になります。

一晩水に浸したあずきを炊飯器で炊きます。

私はあずきのみで甘味料は入れません。

そのまま食べたりオートミールと一緒に食べたり

タンパク質・食物繊維が多いあずき。

食べるとかなり調子が良いです。



]]> https://ameblo.jp/naosarry4321/entry-12727007578.html Tue, 15 Feb 2022 13:27:26 +0900 筋トレ女子　トレーニング後のおやつ トレーニング後のおやつ

炊飯器で作った焼き芋・ちくわ・ムネ肉

トレーニング後は積極的にタンパク質を入れます。低カロリー高タンパク。



]]> https://ameblo.jp/naosarry4321/entry-12726827512.html Mon, 14 Feb 2022 13:42:33 +0900 筋トレ女子朝食前に飲む 毎朝　青汁とプロテインを混ぜて

VITA POWERを4粒一緒に飲みます。


そして朝食

今日のメニューは

白米・納豆・卵・サバ塩焼き・ブロッコリー

全て少量。

また同じメニューをお昼に食べます。


]]> https://ameblo.jp/naosarry4321/entry-12726791482.html Mon, 14 Feb 2022 09:43:21 +0900 筋トレ女子のおやつ 筋トレ中は栄養補給にも気を配ります。

なるべく色々効率よく摂取したいです。

私のおやつは


シスコーン❤️

とにかく脂質が低い　ありがたい。

牛乳はかけないで

好きな味のプロテインをシェイカーで作り

それをかけて食べてます。

鉄分　9種のビタミン　カルシウム

た〜くさん入っていますよ。

イチゴミルク　チョコリング美味しいです。

]]> https://ameblo.jp/naosarry4321/entry-12726646183.html Sun, 13 Feb 2022 14:28:11 +0900