歌舞人のエアロ・スイム・音楽日記 https://ameblo.jp/naoyan2010/ 歌って舞って、そして最近は泳ぐのも好きなサラリーマンです。日常生活を徒然なるままにつづります。 ja なんと長期間放置！
現在は異国で暮らしております。



]]> https://ameblo.jp/naoyan2010/entry-12368461995.html Sun, 15 Apr 2018 04:40:39 +0900 久々店舗でマスターズ60 blog放置してましたが、泳いでます。


【ＭＥＧ　ＳＯＫ店】

▽マスターズ60

平日夜に来るの何年ぶりかな…。担当コーチは以前、別の店舗でバイトしてて社員になりこちらへ。3コースのＡで。

Free, 100 x 4 x 1, 1'50", WUP
Free, 25 x 4 x 1, 0'40", H/E
IM, 50 x 8 x 1, 1'05", IM/Fr
IM, 25 x 4 x 1, 0'40", H/E
Free, 50 x 1 x 1, 2'00", LS
Pull, 100 x 1 x 3, 1'40"
Pull, 25 x 2 x 3, 0'40"
Free, 50 x 1, 2'00", LS
Free, 100 x 4 x 1, 2'00"
Free, 50 x 4 x 1, 1'05"
Free, 100 x 1 x 1, 3'00", CDOWN
---

トータル2,250ｍ。

別なスタッフが自分の後ろ泳いでてめっちゃ気が散ったプンプン雷。たまにピッタリついてくるので前行ってほしくて頼んでいるのに行ってくれない。コーチなら先頭泳いで盛り上げるとかすればいいのに、そもそもどういうスタンスなのか不明。「途中で抜けますから」とか言って結局抜けず、ほんと邪魔だったわー。毎週出てんのか、このスタッフ�




]]> https://ameblo.jp/naoyan2010/entry-12073684247.html Wed, 16 Sep 2015 10:04:25 +0900 おんじゅくスイムレース&千葉アクアスロン
いろいろ落ち着かず、ブログを放置していますが、スイム練習はしてますし、この週末は土曜が千葉・御宿でオーシャンスイムレース（1.5km）、日曜は千葉・稲毛海浜公園でアクアスロン（S600m、R5km）でした。


御宿は朝イチスタートじゃなくて助かった！！1.5kmは午後２時スタート。正午までに受付を済ませてブラブラと。今年１回、練習会に参加した海で相性もよいのかなと。なんか雰囲気がすごく好きな海です。


コースは750ｍを２周。第１ブイから沖の第２ブイまでが330ｍ、岸と平行に第３ブイまでが100ｍ、岸近くの第１ブイまでが320ｍという触れ込みだったけど、絶対330ｍ、320ｍ以上あったww！！！体感的には400ｍぐらいあったんじゃないかな～。そんなこんなで2000ｍぐらい泳いだ気がする…。


おまけに水中にはエチゼンクラゲがウヨウヨ…。クラゲよけて泳ぐの、大変だった。それでも時々ボンっ！と当たったりして…。


気持ちよく泳げたけど、待てど暮らせどリザルト出ず…。仕方ないので、後日のネット掲載に期待して引き上げ。


日曜はアクアスロン。天気が…。途中、雷も鳴っていたような気がしたけど、なんとか持ちこたえた。小学生低学年から一般の部まであり、最終ウェーブだった。例によって流れるプールの流れを止めて２周回。幅狭いからスタート時はごちゃごちゃしてほんと嫌。蹴られて腕に巻いていたロッカーキー外れたりするし…。あと迷惑なのは途中、何度も立ち上がる人。立つ意味ないのに、もうマメに立つ立つ…。立つなら前に来るな、端っこ行けと言いたかった。


スイムはまぁともかく、ランになって抜かれまくり…。とにかくラン強化が急務だなと。


運営自体はスムーズでした。リザルトもなかなか出なかったけど、当日にネットにアップされたしよかった、よかった。


この両レースは来年も出ようかと。






]]> https://ameblo.jp/naoyan2010/entry-12070401579.html Mon, 07 Sep 2015 12:52:42 +0900 OWS明けマスターズ オーシャンスイム明け日曜日は旧ホームでマスターズ。

【ＭＥＧ　ＴＢＴ店】

▽マスターズ60

聞くところによると、秋のメ●ロスマスターズ、ＴＢＴ店は集客１１５人に到達したとか！！！！そしてＳＯＫ店が１１０人…。私は昨年に引き続き、２連覇中のＫＳＷ店から出ますが、ＫＳＷは先週水曜時点で６０人程度で、３連覇に危険信号。ってか柏が先週末頑張っていなかったら、もう３連覇どころではないな…。


結局、受付期間も延長するみたいだし、ＫＳＷのコーチ陣には知恵をしぼってもらってなんとか集客頑張ってほしい！！どの程度危機感持ってくれてるんだろーか。個人的には今年もなんとしても勝ち馬に乗りたいww！！


ＴＢＴはリレーメンバーまでこの日、早々に発表してしまい、皆さんの心をかき乱したようで…。ざわついてたwwww。


・WUP50m
・WUP50m×４（IM、1′15″）
・100m×４（IM,Kick、2′30″）
・100m×４（IM,Pull、2′15″）
・100ｍ×４（IM,S、2′00″）
・150m×４（Fr、2′30″）
・CDOWN100m

トータル2,150m.


ロングでIMばかりという嫌ーなメニュー…。ところどころバックをブレに置き換えたりしつつ乗り切った。ラストの150ｍってのも結構しんどかった…、。４本だから良かったけど、６本だとラストでサークルアウトしたと思われるww。

疲れた…。








]]> https://ameblo.jp/naoyan2010/entry-12065281036.html Mon, 24 Aug 2015 15:15:35 +0900 オーシャンスイム練習会@材木座海岸 土曜は鎌倉・材木座海岸でオーシャンスイム練習会。先週、別団体主催の練習会@片瀬西浜がサメ騒動で中止になったので、海は２週間ぶり。


参加者は15人かな。100ｍを2分30秒で30本のインターバル練習。ま、厳密には90ｍぐらいな。にしてもプールでも100ｍ30本はやったことないww。大丈夫かな…。


しかし、台風接近で波が高いwwww。海水浴場自体は遊泳注意でした。


自分より速い人が３、４人いて、どうしても抜けないww。うち一人は自分より年齢上の女性！すごいな…。なので途中でこの人たちを気にするのはやめてマイペースで。しかも２、３本、休んだww。ま、折り込みずみなんですが。


途中コース設定がかわったりして、とてもいい練習になった。


次は9月1週目の大会です。






]]> https://ameblo.jp/naoyan2010/entry-12064884148.html Sun, 23 Aug 2015 13:30:16 +0900 オーシャンスイム中止&マスターズなど 日曜は片瀬西浜でオーシャンスイムの練習会のはずがサメ騒動で中止…。残念すぎた。まぁ先週はすさまじく忙しくて、満足に睡眠時間をとれていないかったので、中止でほっとした部分もなきにしもあらず…。


月曜、水曜はプールで泳ぎました。


月曜夜は某クラブで。一応メニューは決まっているけど、１コース１人で自由に泳いでよい、という珍しいクラス。パドルとかフィンとかはコーチが私物を貸してくれた！！このクラブ、「お客さん感」が少ないとも聞いていたけど、なかなかどうしてコーチがたくさんアドバイスくれるし、丁重に扱っていただっておりますww。ありがたや。

水曜昼はホームでマスターズ。


【ＭＥＧ　ＫＳＷ店】

▽マスターズ60

秋のメ●ロスマスターズ、この店舗が二連覇しているのに、聞けば今年は参加人数でＴＢＴ店に20人も負けているとか！３連覇危険信号だな…。明日締切までに巻き返せるのだろーか。今日は代行。

・WUP100m
・WUP50m×４（IM mix、1′10″）
・Kick100m×２（cho、2′30″）
・Kick50m×３×２（cho、1′15″→1′05″→55″）
・LS100m
・25m×４（drill、45″）→50m×３（1′15″）→100m（1′45″）を２セット
（1s…Fr、2s…S1、３s…cho）
・CDOWN100m

…トータル2050m


▽メ●マス練習会

30分の特別レッスン。人数少なくて淋しかった。スカーリング祭りでした…。






]]> https://ameblo.jp/naoyan2010/entry-12063626748.html Wed, 19 Aug 2015 23:00:09 +0900 三浦海岸スイカOWS大会 土曜は三浦海岸スイカOWS大会でした。


1.5キロの部に出場。午後イチのレースで早朝に起きる必要なくて良かった！昨日夜勤だったし。

京急の三浦海岸駅からタクシーで。前に並んでた人も目的地同じだろうなと思ったら案の定、会場で見かけた…。相乗りして割り勘すりゃよかったな…。

会場ついて受付すると参加賞が。Ｔシャツと、なんとかぼちゃ！かぼちゃとは知らなんだ。思わず「えっ？かぼちゃですかー」と声をあげちゃったww。帰りの荷物、重くなるなー。


この大会、三浦市特産のスイカ�の食べ放題がウリらしく、確かに常時食べられたww。ま、そんなに沢山食べられるもんじゃないけど、熱中症対策にはいいかな。


そんなこんなしてるうちにレース時間。今回はウェット着用してのオープン参加を選びました…。集団わちゃわちゃしたとこで蹴った蹴られたは嫌なので、前方スタートに限りますww。が、それで疲れちゃうんだよな…。


今回は海上の３ブイを一周するコース。先のレース出てた人たちも言ってたけど、１ブイまでが異常にキツい！！とにかく波波がすごくて戻されて進まない!!ほんと、どーなるかと…。あとはクラゲが…。波打ち際にも死骸が沢山打ち上げられてるぐらい、とにかくすごかった…。身体に触れたり、何匹もの集団を見てしまったり…。


1ブイ越えたらラクになったけど、３ブイ回ってからもちょいきつく…。そんなこんなでタイムもいまいちで、ゴール後はあまりに疲れて座り込んじゃったww。ま、それでも運営よかったし、目一杯大会の雰囲気を楽しめました。


]]> https://ameblo.jp/naoyan2010/entry-12059712560.html Sun, 09 Aug 2015 00:54:47 +0900 マスターズ60 水曜昼間はホームでマスターズ。

【ＭＥＧ　ＫＳＷ店】

久しぶりニコニコキラキラアップ。10月のメガ●スを申し込んじゃいました。３コースのＡで。

・WUP25m×20（kick/Fr、40″）
・50m×４×３（Fr/IM、1′20″）
・100m×４（kick、3′30″）
・CDOWN50m×６（Fr、1′15″）

…トータル1,850m。

ダラダラ持久練習ってことで、キックがすごいイヤだったww。



]]> https://ameblo.jp/naoyan2010/entry-12058917438.html Thu, 06 Aug 2015 21:43:30 +0900 OWS明けマスターズ
【ＭＥＧ　ＴＢＴ店】

▽マスターズ60

人が少なくて２コース。Aで。

・50ｍ×4 （1′10″）
・100ｍ×８（IM KPPS、2′30″）
・LS50ｍ
・25ｍ×８（All out）＋50ｍ×８
・CDOWN100ｍ

…トータル1,750ｍ。

オーシャンスイム明けでやはりフォーム崩れてた…。


]]> https://ameblo.jp/naoyan2010/entry-12057759886.html Mon, 03 Aug 2015 18:51:18 +0900 御宿でOWS練習会 土曜日は千葉・御宿で開かれたオープンウォーターの練習会&記録会。


今夏、何回か設定されてるけど、ほぼ毎回、海況悪くて中止になっていた。それが土曜は無事開催できるのを喜んだのもつかの間、現地に着いたらすごい濃霧！！ こんなの見たことない、というレベル！！なんとか短い距離にブイを設定し、基礎練習。ヘッドアップをちゃんと教えてもらえてすごく役立った！


そうこうしているうちに11時ごろから晴れだし、泳ぎ込みが可能になった。30分ほど延長でレッスン受け、昼食休憩をはさみ、1.5㌔のタイムトライアル。無理せず、気持ちよく泳げて目標タイムも切れて満足でした。


]]> https://ameblo.jp/naoyan2010/entry-12057453517.html Sun, 02 Aug 2015 21:41:23 +0900