Nappy　Nappe　の　“めざせ”　ほんわか　Mi-so-ji　びと。　 https://ameblo.jp/nappy-nappe/ ぐーたらなOL　あきっぽいB型気づいたら30代も、もうまんなか・・・Renewing of my mind　心　新たにめざせ　三十路美人（Mi-so-ji　Bi-to)…ゆるりとね ja 美姿勢 ですが、

姿勢の話。

ここ数年、「姿勢が悪い」と注意されることが増え、
自分でも「まっすぐ」がどこかわからなくなっていたりしたのですが、

春ごろから、ずっきーん　と　左胸のあばらのあたりが痛むことが
数回続いたのです。

病院にいくかなぁ　と思っていたのですが
とりあえず　Ｇｏｏｇｌｅさんに聞いてみたところ、
症状的には
「肋間神経痛」に近い！

中年女性に多い。。。というところは　無視！　断固無視！

で、周囲の肋間神経痛経験者に聞いてみたところ、
自分に合ったブラをつけることが大事だ。と聞いたのです。

太ってきているのに、確かにサイズいつも同じのを買っていたなぁ・・と反省し、
できるところから、と　フィッティングルームでアドバイザーさんに教えていただきました。

するとやっぱりあっていなかったようです。

アンダーを5センチ大きく
カップが二つおっきなりしました！

アンダーが大きくなったんだから、あたりまえですが。。。
なんだか豊満な人になりました。

おすすめしていただいたのは
「ワコールの　ウィング　姿勢美ブラ」

しかし、これ、確かに姿勢にきます！！

ぴっちりしていて、きちっと包まれている感があるので
（わきのお肉もいれてくださいね～　とのことでした）
きついと苦しくないかなぁ　と思っていたのですが
しっかりサポートされていると、背筋がぐって伸びて、
意外と逆に楽ちんです。

胸が自然にはれているので、気持ちも少し前向きになって、
少し早足で歩けます。

ダイエットにもいいんじゃないだろうか・・・

暑さを言い訳に、極力歩くのを避けていたのですが、
また頑張り始めようと思います！

目指せ　きれいな　Mi-so-ji　Bi-toラブラブ！

]]> https://ameblo.jp/nappy-nappe/entry-10630741368.html Thu, 26 Aug 2010 18:31:55 +0900 なつやすみ　02


いつものマッサージを60分コースで堪能し、体をメンテナンスしてから


あつ～いメラメラ
ということで、急な夏休みに「軽井沢」にわ～ぷしてきましたドキドキ

ひさびさのドライブなので、混んでるかなぁ・・と思ったら
意外とすいすい・・・車

2時間くらいで到着っ
腰も痛くならず、よかった！


で、さっそく、温泉に～温泉

2時間くらいのんびりしました。

そこにあった　マッサージ機が　ものすっごく快適だったんです！
その名も「エアフットマッサージャー　ラグーナ」


「手技のように」が売り文句のようですが？
「指圧コース」で試してみたのですが、本当に人にやってもらっているような
ぎゅぎゅっと感でした。

足の裏は「ひーっ」っていうくらい効くときはあるのに、
ふくらはぎが、もう少しぐっとくるといいなぁ　と思っていたら、
足を差し込む場所を間違えていたのは・・・なかったことにしたいと思います。

休憩して、もう一度温泉でリフレッシュした後、
今度は「「つかみもみ」　も体験。


1コース、15分なのですが　癒されたぁ。

その間、することがないので、パンフレット熟読しちゃいました。
39800円・・・かえない額でもないなぁ～なんて悩みつつ。。

でも、こうやって足が楽ちんになると、これで全身タイプもほしいなぁ
って欲が出たりして、、、購入は断念していますが、
また、あれだけのためにも行ってみたい感じです。

そのせいか、温泉サウナで2時間いたせいか
51.0ｋｇ！

いぇい！

目指せ　きれいな　Ｍｉ－ｓｏ－ｊｉ　Ｂｉ－ｔｏラブラブ！

]]> https://ameblo.jp/nappy-nappe/entry-10605524959.html Thu, 29 Jul 2010 21:54:42 +0900 なつやすみ 体重　51.4ｋｇ　体脂肪率　27.7％



いったりきたりしているのはよい傾向・・・


なのか？？！！


昨日頑張ったので　今日と明日はお休みです～


どこかにわーぷ。


どこいこっかなぁ


あっついなぁ。。。



目指せ　きれいな　Ｍｉ－ｓｏ－ｊｉ　Ｂｉ－ｔｏラブラブ！

]]> https://ameblo.jp/nappy-nappe/entry-10603077781.html Wed, 28 Jul 2010 09:04:52 +0900 Diet Diary 10

がーんカゼ

１０日目にして元通りです・・・・

もう一回リセットですね！

ちょっと体のリセットも含めて
明日はマッサージに行きまあすグッド！

よくいくところは 「もみどころ　らく屋」さん。

体を柔らかくするストレッチとマッサージをまぜてくださり
本当にリラックスできます～。

不規則な仕事なので、急に「今日」とか「夜」とか時間ができて
連絡してみることが多いので、担当の方とかはなかなか指名できないのですが、
どなたにあたっても上手です～。

明日も、ちょっとリフレッシュできるかな、　楽しみに・・・
おしごと、がんばるぞ～　　（絶賛残業中！）

目指せ　きれいな　Mi-so-ji　Bi-toラブラブ！
]]> https://ameblo.jp/nappy-nappe/entry-10602622470.html Tue, 27 Jul 2010 20:15:29 +0900 Diet Diary 09

2週間に1ｋｇ　落としていきたかったのですが、
このペースだと、あがったりさがったりで変わらない予感。。


そこで、目標を追加。

1.よく噛む（25回以上）
2.足のむくみを解消する
3.きれいな姿勢を意識する

実は猫背でおなかが出てみえる　と友人たちに
最近　たてつづけに指摘を受けています。

腰が痛いので、ついついだらっとしてしまうのです。

まずは仕事中の座る位置も調整し、
背もたれを使わず、まっすぐ座るようにしてみました。

合言葉は「マリオネット」　です。

めざせ　きれいな　Mi-so-ji　Bi-toラブラブ！
]]> https://ameblo.jp/nappy-nappe/entry-10601338594.html Mon, 26 Jul 2010 12:15:13 +0900 Diet Diary 08 本日の体重　51.4ｋｇ　　体脂肪率　25.4％



あついと体脂肪率減るのかしら・・・？？


お部屋にクーラーがないので汗だくです・・・あせる



お掃除を切り上げて　クーラーの部屋で

アルバム整理に入りまぁす。


甲子園の県大会が

今年初めてトーナメント表を付け出したら



燃えますメラメラ



こんなにあついなかがんばっている球児たち・


かっこいいなぁ音譜



暑さ　ならぬ　「熱さ」をしばらく忘れていましたが

ちょっとなにかに燃えてみたいこのごろです・・


何かに夢中になっている姿って

なんだかかっこいいですねラブラブ




めざせ　きれいな　Ｍｉ－ｓｏ－ｊｉ　Ｂｉ－ｔｏラブラブ！

]]> https://ameblo.jp/nappy-nappe/entry-10599604013.html Sat, 24 Jul 2010 14:27:15 +0900 Diet Diary 07
なんだか　蒸し暑いですね～メラメラ

ばてばてです。。。


これを機に　ちょっと食べる量を減らして
ダイエット追い込みをかけたいところですが・・・・あせる

今日は　例のむくみ対策のソックスをはいていないのですが・・・

やっぱり足がだるおもです～ショック！

あれ、きくんですね。

目指せ　きれいな　Mi-so-ji　Bi-toラブラブ！ ]]> https://ameblo.jp/nappy-nappe/entry-10598569146.html Fri, 23 Jul 2010 11:22:25 +0900 Diet Diary 06

こうして計ってみると、毎日結構変わるものですね・・・

むくみや時間も関係しているのでしょうか？

むくみ解消ソックス　結構手放せなくなってはいています。

しかし、本当に服装が変です・・・
どうしましょ。

会社では机の下に足が隠れている間は普通にはいて
お客様のときは捲り上げています。

これでいいのかなぁ。

むくみ解消にはお水がいい　ということで
お水をちびちび飲み始めました。

ゆっくりと、あせらずに続けてみまぁす

目指せ　きれいな　Mi-so-ji　Bi-toラブラブ！
]]> https://ameblo.jp/nappy-nappe/entry-10597820510.html Thu, 22 Jul 2010 16:03:12 +0900 Diet Diary 05
日々の変化から、何かを学べたら
ゴールに近づいていけるような気がするのですが・・・

体重増加。体脂肪率低下。

経過観察です。

おそらく先に落ちやすい内臓脂肪が落ちたかなぁ。

そして、むくみ対策にお友達に勧められた

レッグメディカルソックス

を試し始めました。

お医者さんからすすめられたそうで、
早速着用してみたところ、足のむくみはすっきりするし、
めまいもよくなった...とのこと。

しかも！！
彼女は、夜着用して寝たら、足やせ効果もあったんですって！

「実際、１～１．５センチくらい減ったよ！」

とのことでしたので、さっそくあたしもTRYアップ


夜～日中～夜　と着用したのですが（2足パックだったので、お得でした）
はいてると本当にず～っと足がすっきりと軽くてとても楽です。

最近は靴下のゴムの跡がおうちに帰るとくっきりついてしまっていたり、
帰りの電車で足が上がらず階段につまづいたりしてしまったりもあったのですが・・・

軽くて、楽です～。
脱いでみたら足首に加圧してる部分の跡がついて
ぐにぐに　なみなみ　になっていましたが。。。

ひざは確かにむくみがとれて、ぷにょぷにょ感が軽減されている気がします。

ちょっと使い続けてみようと思います。

かかとのところが色がグレーになってあて布みたいになっているのが
ちょっとコーディネートに悩むところですが。。。

デスクワーク長時間で足のむくみに悩んでいる方、ぜひお試しください。

効果　というか、　楽チン感　に　かなり即効性がありますニコニコ


目指せ　きれいな　Mi-so-ji　Bi-toラブラブ！
]]> https://ameblo.jp/nappy-nappe/entry-10596797687.html Wed, 21 Jul 2010 13:37:43 +0900 Diet Diary 04
・・・ここで、前日比にしたらよいのか、
最初の体重から比べたらいいのか、しばし悩み・・・・


せっかくだから、最初からくらべて一喜一憂しましょう！

ということで、　やったぁ

祝　－1ｋｇラブラブ

やる気が出るってものです♪

ここで　目標を一つ追加


1.よく噛む（25回以上）
2.足のむくみを解消する

で　がんばっていきたいと思います。


目指せ　きれいな　Mi-so-ji bi-toラブラブ！
]]> https://ameblo.jp/nappy-nappe/entry-10595721351.html Sun, 18 Jul 2010 10:18:02 +0900