nararun https://ameblo.jp/nararun/ 習志野のランニング＆トライアスロンチームhttps://www.facebook.com/narashinorun ja 12月スケジュール 6日(土)08:00－10:30　RUN　クロカン90－120分＠香澄公園
12日(日)10:30－13:30　BIKE　Base70k＋α＠茜浜スタート
13日(日)07:00－08:00　SWIM　Skill＆水中撮影(テスト)＠セントラル谷津
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13日(日)　八千代ニューリバーロードレース
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19日(土)10:00－12:00　RUN　スピードSet＠谷津干潟
20日(日)07:00－10:00　BIKE　Base70k＋α＠茜浜スタート
26日(土)10:00－12:30　RUN　5or10or15or20k＠茜浜
27日(日)07:00－10:00　BIKE　70k＋α＠茜浜スタート

【お問合せ＆お申し込み】　
koikensan@gmail.com　小池まで

※雨天などでスケジュール変更されることがありますので直前に再度ご連絡致します。
]]> https://ameblo.jp/nararun/entry-12100191384.html Fri, 27 Nov 2015 17:58:24 +0900 今週末のスケジュール 今週のnararunスケジュール

今週末は3連休！
初のSWIMトレーニングも開催します(^^)

①22日(日)　07:30-08:30　
　SWIM＠セントラル谷津　
　内容　スキルアップ　※泳距離1500m程度
　集合場所　セントラル谷津
　参加費　1000円

②22日(日)　09:00-10:00　
　RUN＠谷津干潟　
　内容　3000×2
　集合場所　セントラル谷津入り口
　参加費　1000円

③23日(月)　07:00-10:00　
　BIKE＠茜浜　
　内容　BASE70-80k
　集合場所　茜浜緑地公園駐車場
　参加費　1000円

【お問合せ&お申込み】
小池 koikensan@gmail.com

※②③RUN,BIKEについて、雨天の際の参加有無はコチラで投稿しますのでご確認ください。
※参加費については1月からの新料金設定のためのトライアル料金とさせていただきます。

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]]> https://ameblo.jp/nararun/entry-12096305112.html Mon, 16 Nov 2015 20:44:29 +0900 11月スケジュール
2016年1月スタートで月会費制で準備中のため11月からは土日定期開催見据えて練習日時間設定していきます。
参加費も1000円/回としますのでご検討ください。
※座学は別途参加費設定いたします。

1日(日)　07:00-10:00　BIKE＠茜浜　BASE
13日(金)　20:00-21:00　座学＠katana船橋　3種目の姿勢について
14日(土)　11:00-13:00　RUN＠香澄公園　クロカン
22日(日)　07:30-08:30　SWIM＠セントラル谷津　SKILL
22日(日)　09:00-10:00　RUN＠谷津干潟　3000×2
23日(月)　07:00-10:00　BIKE＠茜浜　BASE
28日(土)　10:00-12:00　RUN＠茜浜　20k
29日(日)　07:00-10:00　BIKE＠茜浜　BASE

カレンダー↓
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=v3s7pdoe2bjlm7pjduk03r6c4k%40group.calendar.google.com&ctz=Asia/Tokyo

]]> https://ameblo.jp/nararun/entry-12088421926.html Mon, 26 Oct 2015 09:52:05 +0900 10月スケジュール
①座学
10月2日(金)20－21時＠船橋katanaオフィス　
『オフシーズンの過ごし方』
https://www.facebook.com/events/1780243878869285/

②nararunスキル＆トライアル
10月4日(日)8-10時＠習志野市茜浜
https://www.facebook.com/events/1500229066936715/

③nararunTRI
10月25日(日)　8-13時　ロングライド100k＆ラン5k
https://www.facebook.com/events/153256341687956/

④nararun20k
10月31日(土)10-12時＠習志野市茜浜　ラン20k
https://www.facebook.com/events/1681078288788998/

⑤ZOOTランニングクラブ　
毎週火曜19-21時＠丸の内BIKE&RUN
※現地集合可
10月6日(火)　スキル＆60分ジョグ　スカイツリー方面
10月13日(火)　スピード/5000－8000Build－Up　皇居周回
10月20日(火)　スキル＆60分ジョグ　豊洲方面
10月27日(火)　スピード/5000－8000ペース走
http://topgear-rc.jp/program/zoot.html ]]> https://ameblo.jp/nararun/entry-12076387506.html Wed, 23 Sep 2015 18:09:55 +0900 nararunスキル&トライアル 今月のタイムトライアルから10k復活。

でしたが以外と蒸し蒸しでみなさんキツそうでした(^ ^;)

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]]> https://ameblo.jp/nararun/entry-12072608418.html Sun, 13 Sep 2015 13:02:57 +0900 佐渡トライアスロン参戦
日本でも有数の人気大会である今大会は、
国内最長距離のAタイプ(スイム3.8k バイク190k ラン42.195k)
その約半分のBタイプ(スイム2k バイク105k ラン21.1k)
そしてロングディスタンスの日本選手権(Bと同距離)
が同時に開催されます。

当日は昼から雨の過酷なコンディションとなりましたが参戦された皆さん無事完走。

今回、日本選手権初参戦の小川選手とはnararunウェアで参戦。

レース中、すれ違った時は心強かったです。

nararunウェア、増やしていけるよう頑張ります！
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]]> https://ameblo.jp/nararun/entry-12071112554.html Wed, 09 Sep 2015 05:48:51 +0900 9月スケジュール 9月スケジュール

今月のスケジュールです！

①9月13日(日)　nararunスキル&トライアル＠茜浜
※今月からは10キロも開催します。

②9月22日(火)　nararunトライ＠南房総
※来シーズンへ向けてゆるく開催予定。

]]> https://ameblo.jp/nararun/entry-12071049996.html Wed, 09 Sep 2015 05:41:32 +0900 第27回nararunスキル＆トライアル
今月も習志野市茜浜で開催。

今回のスキルは、

下半身の安定性と可動性をテーマに、片足立ちや股関節周りのエクササイズを実施。

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{BBBDC593-1EBE-45DF-9790-318E006FC467:01}



トライアルは、5キロ一本勝負！

今回は、速かったですね～

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{1BA54610-9562-417B-8A9E-21A2441471A2:01}

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次回は、9月13日（日）開催予定です。
]]> https://ameblo.jp/nararun/entry-12068142309.html Tue, 01 Sep 2015 10:18:17 +0900 8月トライアスロン練習会 ってことで朝の6時半鋸南の道の駅集合。

みなさん、6時には現地入りで涼しいうちからバイクスタート。

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今回は適度に起伏があるコース。

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暑さもそれほどでもなく気持ちよく走れました。

バイクの後はラン、スイムと行って12時半にはトレーニング終了！

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南房総、近いしトレーニングしやすいし良いですね！

8/9
BIKE 82k
RUN 5k
SWIM 1000m
]]> https://ameblo.jp/nararun/entry-12060662997.html Tue, 11 Aug 2015 17:46:22 +0900 nararunスキル&トライアル
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8時にはもう暑さMAXでしたがスキルトレーニングから。

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その後は、5キロタイムトライアル。

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皆さん、ナイスラン。

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今日は計測つきでしたー。

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]]> https://ameblo.jp/nararun/entry-12052339629.html Sun, 19 Jul 2015 22:14:36 +0900