https://ameblo.jp/narata-0501/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/narata-0501/amemberentry-11490772400.html Fri, 15 Mar 2013 10:30:55 +0900 ご無沙汰しております。


皆様、競技で頑張っている報告を受けます。


これは僕も頑張らないと!!

負けてらんないですね！

]]> https://ameblo.jp/narata-0501/entry-10965088310.html Mon, 25 Jul 2011 21:29:59 +0900 夢に迷い空を見上げ 風にその身をさらし



………………

………。

てなことで月曜日は練習。
ベンチプレス

ノーギア
100×6
140×6
150×6
160×6
160×6
160×6
150×6
150×6
ここから足伸ばし
150×6
150×6
150×6
150×6


サプリメント
トリプルA＋ペプトフォース

終了時
甘い飲み物＋ペプトフォース


日曜日に仕事でずっと立ちっぱなしでした。
そのせいか、背中がつったり練習はじめから重りを跳ね返す感覚が無かったです。

パシッといかず、グニュッとした切り返しでした。


足を伸ばしてのプレスは結構良いかも、です。
このフォームで軸を作って足からの出力を殺していくのは良い感じです。


]]> https://ameblo.jp/narata-0501/entry-10929963016.html Tue, 21 Jun 2011 11:23:37 +0900 ここから始まる物語りを
見果てぬ夢で綴りたいのさ
捨てきれないモノをかき集め
最期まで自分らしくありたい
灰になるその前に

……………


……。

といった訳で、今日は朝からアカン警察まで大学に(笑)

と言うことでオフです！



]]> https://ameblo.jp/narata-0501/entry-10929107360.html Mon, 20 Jun 2011 13:50:50 +0900
after45 俺たちは生まれ
狭い街角で出会った



……………

………。

てなことで、ハムを。

ダンベルデッド
8回を5セット

グッドモーニング
8回を5セット

名前が解らない
30回×8セット

シングルレッグリフト
6回づつ×6セット

中臀筋のエクササイズ
左右15回×6セット


サプリメント
トリプルA＋ペプトフォース。

そろそろ無くなってきたので、購入予定。


ハムは良い感じ。
かなり追い込めた感じです。

]]> https://ameblo.jp/narata-0501/entry-10927675999.html Sun, 19 Jun 2011 01:12:35 +0900
独りよがりに部屋を開けて
来る日も夢だけに命焦がした
誰もいない冬空の下 空回りするだけ
大切な何か 置き去りのままで


……………

………。



調子に乗ると、謙虚さを失う。
気付くと大切なものをなくした後だったりする。


と言うことで、今日はインクライン。

インクラインベンチ

100×6
130×6
150×6
160×5
160×4
160×4
160×3
140×7
140×6
140×6


マシンバックプレス

100×8を5セット


サプリメント
トリプルA＋ペプトフォース



今日は全然知らない人に“体重何キロあるの？”
と聞かれました。

まあ、どうでもいい話ですが(笑)

まさおHIVさんの動画、低い評価が増えていました。

明日も頑張ります

]]> https://ameblo.jp/narata-0501/entry-10926583032.html Fri, 17 Jun 2011 23:36:59 +0900
知らぬうちに流され 撃ち抜かれた魂は
傷ついた事さえも分からずに 命はしらせている



………………


………。


生きざまを問われても、胸を張れ。


ということで、30分のトレーニング。

デッドリフト
30キロ×6を5セット

名前わからないやつ
30回×5セット

グッドモーニング
10キロ×6を5セット

シングルレッグリフト
6回づつ×6セット


サプリメント
トリプルA＋ペプトフォース


]]> https://ameblo.jp/narata-0501/entry-10926191540.html Fri, 17 Jun 2011 18:00:02 +0900

…………

……。



さぁ、一歩前に。


今日は仕事とグループセッションの為に、トレーニングはオフでした！


うひひ。

そう言えば、この前のオシュマンズベンチ大会のマサオHIVさんの動画を見つけました。

低い評価に評が入ってるのを見て、明日も頑張ろうと強く思いました！

]]> https://ameblo.jp/narata-0501/entry-10924700546.html Thu, 16 Jun 2011 00:42:50 +0900
通り雨が過ぎた後に拾ったコインを ほおり投げて決めてもいい
答えてほしい
愛しい光をさがしてゆくのか
泥だらけの上着を脱ぎ捨て そこから走れ



……………

………。


とどまらずに走ろう。


今日は30分でハムのトレーニング。


シングルレッグリフト
8回づつ×6セット

名前が解らない
30回×6セット


サプリメント
トリプルA＋ペプトフォース。


最近はハム強化月間なので(笑)、だいぶ形が浮き出てきました♪


このままハムおじさんになろうと思います！

]]> https://ameblo.jp/narata-0501/entry-10923710815.html Wed, 15 Jun 2011 00:31:48 +0900 ♪誠実さもいい 嘘もいい
とりあえずの繕いもいい
だけど何かが違うんだ 今欲しいものは本気さだけ


……………


………。


と言うことで、今日のトレーニング。


ベンチプレス

すべてストップのコール付き

160×6回を8セット


サプリメント
トリプルA＋ペプトフォース

終了時にペプトフォース


まだ完全な状態では無いですが、だいぶ出来る様になってきました。


]]> https://ameblo.jp/narata-0501/entry-10922719592.html Tue, 14 Jun 2011 00:15:11 +0900